Jak się zachowywać, jeśli się zakochałeś -

Miłość jest jednocześnie ekscytująca i przerażająca uczucie. Jeśli się zakochałeś, najpierw pozwól sobie poczuć całą kompletność doznań. Następnie zachowywać się jak zwykle w firmie osoby, jeśli nie chcesz dać sobie. W przeciwnym razie zacznij flirtować i weź pierwszy krok. Należy mieć nadzieję, że jesteś również miły dla przedmiotu swojej adoracji! Jeśli twoja sympatia nie jest wzajemna, a następnie zabierz się w rękę i pamiętaj, że wokół innych potencjalnych partnerów.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak się zachować

jeden. Powtórz język ciała ludzkiego, jeśli chcesz pokazać swoje zainteresowanie. Odbicie jest popularnym sposobem na użycie języka ciała, w którym osoba powtarza pozy, sposób mowy i ruch obiektu jego sympatii. Pokaż, że jesteś "na tej samej fali". Na przykład, jeśli osoba pochyla się do przodu, chuda, a ty. Jeśli zrobił łyk wody, powtórz to. Twoje działania powinny być ledwo chwytliwe, aby osoba nawet nie zdaje sobie sprawy, że powtarzasz po nim.

Podczas rozmów można wziąć ton i wysokość głosu, a także niektóre słowa. Na przykład też możesz reagować z sarkazmem na sarkazmie lub dostosować głośność głosu dla rozmówcy.
Takie działania powinny być naturalne i nieokierne. Nie musisz powtarzać każdego kroku. Wystarczy adoptować język ciała jako całość, w przeciwnym razie osoba podejrzewa nonlade.

2. Zachowywać się jak zwykle, jeśli chcesz zachować sekret. Bez względu na to, jak utopiłeś uczucia, zachowywać się spokojnie i powściągliwe. Mów w zwykłym tempie i znanej objętości, oddychaj dokładnie i utrzymywać rozmowę. Po prostu zostań sam! Na przykład, jeśli zwykle nie jesteś zbyt rozmowny, nagłe nadmierne wilki mogą ci dać. Z drugiej strony, jeśli często komunikujesz się z taką osobą, wtedy nie musisz się zachowywać jak gdybyś nagle stracił dar mowy.

Nie trzeba być siodłem ani obrażać przez osobę, próbując ukryć swoje uczucia. Na przykład żartuje lub nieszkodliwie drażnią osobę jest całkiem normalne, ale nie musisz mówić: "Wygląda na to, że podnakowałeś kilka kilogramów na święta!"Jeśli osoba jest zawstydzona jego ciężarem.

Jeśli trudno będzie zachowywać się jak zwykle lub jesteś bardzo zmartwiony w obecności osoby, spróbuj zrobić kilka głębokich oddechów i wydech przed rozpoczęciem rozmowy. Skup się na tym, jak powietrze przechodzi przez nos i spada do płuc.

Rada specjalisty

Jessica engle, MFT, MA

Trener do relacji INGL - trenera dla stosunków i psychoterapeuty z pola zatoki San Francisco. Założony trener randkowy w 2009 roku, po otrzymaniu tytułu magistra w psychologii konsultingowej. Jest licencjonowanym psychoterapeutą w dziedzinie rodziny i małżeństwa oraz zarejestrowanego Dramahatera z ponad 10-letnim doświadczeniem.

Jessica engle, MFT, MA
Trener przez relacje

Nie możesz się zachowywać jak zwykle? Jessica engle, dyrektor centrum wzmacniania stosunków w San Francisco: "Czasami ludzie nie mogą pozostać w obecności obiektu ich sympatii, ponieważ wcześniej czuli odmowa, mieć niską samoocenę lub przestraszoną Zapalone relacje przyjazne. W niektórych przypadkach wszystko zależy od tego, ile ty Wygodny W obecności człowieka. Ważne jest, aby zrozumieć przyczynę problemu. Jeśli chodzi o ciebie, użyj metody Świadomość i Przyjęcia oddechowe, Wrócić ".

3. Wyklucz osobę, jeśli nie ukryłeś swoich uczuć. Jeśli wydaje się, że sympatia jest oczywista, ponieważ jesteś niezręcznością lub czymś w obecności osoby, to lepiej spędzasz mniej czasu razem. W przeciwnym razie osoba zauważa twoje uczucia, a niezręczność wzrośnie tylko. Na przykład nie idź do pracownika, który zorganizował przedmiot swojej sympatii lub udaj się do szkoły z niezwykłymi sposobami, aby przypadkowo nie krzyżować się w korytarzu przed zajęciami.

Jeśli nauczysz się w tej samej klasie, wyjście nadal istnieje. Na przykład siedzieć dla innego biurka lub poprosić kolegę z klasy, aby wykonać z tobą pracę laboratoryjną.

Twoja próba usunięcia nie powinna być oczywista. Na przykład, jeśli osoba się spotka, nie musisz uciekać z boku. Uśmiechaj się grzecznie i iść.

cztery. Robić ulubione rzeczy do odwrócenia uwagi. Im więcej czasu spędzasz samodzielnie, silniejszy będzie obsesję przez człowieka. Wypełnij czas ciekawe rzeczy i pomyśl o czymś innym. Na przykład weź wszystkie spotkania wyjściowe z przyjaciółmi lub znajdź nowe hobby.

Więc nie tylko możesz odwrócić uwagę, ale także spędzać czas na samoorganizacji!

Jeśli nawet na spotkaniach z przyjaciółmi, nadal zaznaczasz telefon, prześlij go do trybu "Nie przeszkadzać", aby nie masz alertów na temat sieci społecznościowych.

Metoda 2 z 4:

Jak radzić sobie z uczuciami

jeden. Nagraj swoje uczucia, jeśli nie jesteś gotowy o nich opowiedzieć. Człowiek nie zawsze jest gotowy powiedzieć o swoich uczuciach innym, ale trzymaj wszystko sam w sobie - także nie najlepszym pomysłem. Rozpocznij nagrywanie emocji w dzienniku. Na przykład, co lubisz w osobie, jakie uczucia doświadczasz, jaki rozwój wydarzeń wydaje ci się najbardziej pożądane?

Dziennik może cię widzieć, więc nie ukrywaj niczego! Napisz wszystko, co przychodzi na myśl.
Możesz także utworzyć dokument tekstowy na komputerze lub robienia notatek na smartfonie.
Czy rekordy woli lub w razie potrzeby. Możesz zdefiniować określony czas lub pisać w ciągu kilku minut inspiracji. Na przykład zapisz swoje myśli po przypadkowych spotkań.

Obraz zatytułowany umowę z krokiem Crush 2

2. Powiedz nam o miłości do kochania przyjaciół. Jeśli musisz mówić, ale nie jesteś gotowy wyznaczyć uczucia obiektu swojej sympatii, a następnie porozmawiaj z przyjaciółmi, którzy ufasz. Przypomnieć, że muszą uratować swój sekret. Teraz możesz wylać duszę i nic nie ukrywać!

Na przykład rozpocznij rozmowę: "Muszę ci powiedzieć coś ważnego, ale obiecuję nikomu, nawet reszta przyjaciół, dobrze? Jest to bardzo osobiste. ".

Wybierz odosobnione miejsce na rozmowę jak sypialnia, aby nikt cię nie prześledził.

Nie mów znajomym o twojej miłości, jeśli im nie ufasz, albo nie wiedzą, jak zachować tajemnice. Twoja decyzja powinna być mądra i zawieszona.

Jeśli martwicie się, że wszyscy przyjaciele przerywają, lepiej rozmawiać z rodzicami, siostrą lub bratem. Może nawet pomogą ci w praktyce.

Obraz zatytułowany umowę z krokiem Crush 3

3. Okresowo oddają się fantazjom i cieszyć się uczuciem miłości. Miłość jest taka. W rzeczywistości jest jeszcze wspaniały! Poczuj każdy motyl w żołądku i laczy o idealnej randce. Możesz także słuchać romantycznych piosenek lub oglądać melodramy i czytać wiersze.

Jak to był dziwny, zaplanuj czas na myśli o osobę, tak że fantazje nie połkną. Na przykład ustaw timer przez 20 minut przed snem. Po 20 minutach zacznij myśleć o czymś innym.

Obraz zatytułowany umowę z krokiem Crush 4

cztery. Zrób listę ludzkich braków, aby obiektywnie ocenić sytuację. Kiedy osoba jest zakochana, przedmiot jego sympatii zaczyna wydawać się doskonały, co tylko pogorsza o sytuację i może zrobić odmowę zbyt bolesną. Spróbuj wziąć pod uwagę niedociągnięcia. Na przykład facet nie dzieli swoje hobby ani w zeszłym roku spotkał się z najlepszym przyjacielem. Zrób listę na kartce papieru lub przez telefon i zobacz za każdym razem, gdy zaczniesz ponownie szalony.

"Wady" mogą być dowolnymi aspektami, które nie pozwalają nazwać wybór idealny, nawet jeśli jest tylko drobnymi dziwaczkami. Na przykład, facet jednego wzrostu z tobą, ale lubisz facetów wyższy.

Wskazówka: Zachowaj swoją listę w bezpiecznym miejscu. Lista na papierze można usunąć w polu tabeli lub ukryć się w dzienniku. W telefonie możesz użyć aplikacji z hasłem.

Metoda 3 z 4:

Jak zrobić pierwszy krok

jeden. Zapytaj otwarte pytania, aby osoba mogła o sobie opowiedzieć. Podczas flirtu, trzymaj rozmowę, a ludzie lubią mówić o sobie. Zapytaj o tym, jak mężczyzna spędził weekend, który muzyka woli posłuchać lub jak spędza wolny czas do rozmówcy mówił więcej niż ty. Pytania nie powinny pozwolić na odpowiedź "tak" lub "nie", aby twoja rozmowa nie pęka.

Lepiej zapytać: "Gdybyś mógł zamienić się w jakieś zwierzę, kogo byś wybrał?"- Zamiast tego:" Chciałbyś zostać kotem?"- I:" Jak lubisz książkę w czytaniu domu?"- Zamiast:" Czy lubisz tę książkę?"
Pytania powinny być odpowiednie. Jeśli zapytasz zbyt wiele, rozmowa zostanie omówić. Wybierz pytania należące do tematu rozmowy.
Więc jeśli osoba powiedziała, że kocha pizzę, możesz zapytać: "Jakie ulubione wypełnienie?"Nie idź do pytania o swojej ulubionej piosence.

Obraz zatytułowany umowę z krokiem Crush 10

2. Używaj wskazówek w rozmowach, jeśli jesteś nieśmiały w prawo, aby zaprosić osobę na randce. Jeśli nie jesteś gotowy zrobić pierwszy krok, nic strasznego. Prawidłowo używać wskazówek i oznak uwagi, aby sama osoba zaprasza. Jeśli omawiasz swoje ulubione filmy, a osoba wspomniała, że chce iść do filmów, powiedz mi: "Nie mogę też czekać na premierę!"- Albo nawet:" Naprawdę chcę też iść, ale wszystkie moje dziewczyny są zajęci tego dnia ". W tej sytuacji osoba może zaoferować ci pójść razem z nim.

Nie bądź smutny, jeśli wskazówki nie dotrą do celów. W tym i istotę wskazówek: nie zawsze są oczywiste.

Jeśli osoba wskazuje na możliwość spotkania, a następnie wziąć inicjatywę na moje ręce.

Obraz zatytułowany umowę z krokiem Crush 11

3. Wybierz wyraźną datę, godzinę i miejsce. Nie musisz powiedzieć: "Możesz jakoś spełnić". W większości przypadków taka niewyraźna oferta nie poprowadzi. Musisz zrozumieć dokładnie, co i kiedy chcesz zrobić, osoba może dać bezpośrednią odpowiedź. Na przykład powiedz mi: "Jak wyglądasz na kręgielnie w sobotnią noc?"- Zamiast tego:" Chodźmy jakoś kręgielnie?"

Jeśli ktoś jest zajęty tego dnia, oferuj innym razem. Ważne jest również, aby zrozumieć, czy wskazuje ci, że nie chce się spotkać. Na przykład, jeśli proponujesz iść do kręgielni w piątek, ale osoba jest zajęta, a następnie zapytaj: "i następny weekend?"Jeśli znów będzie zajęty, po prostu powiedz mi:" Cóż, powiesz ci, kiedy masz wolny czas!"

Jak wybrać lekcję na randkę

Jeśli oboje kochasz sport, Następnie zaproponuj jeździć na joggle po lekcjach lub odwiedzić mecz piłki ręcznej.

Jeśli martwisz, że nie będziesz mówił o czymś, Następnie idź do filmów. Więc nie musisz szukać tematów, aby wypełnić niezręczne przerwy.

Jeśli chcesz się zapoznać bliżej, Następnie zaoferuj obiad lub pić kawę, abyś miał okazję rozmawiać na jednym.

Jeśli kochasz ducha rywalizacji, następnie zasugeruj granie w kręgle, paintball lub bilard.

Obraz zatytułowany umowę z krokiem Crush 12

cztery. Zaproś osobę na konsoli lub spotkaniu z przyjaciółmi. Jeśli nie jesteś gotowy na randkę samodzielnie lub nie jesteś pewny wzajemnej sympatii, a następnie zaoferuj spotkać się w towarzystwie przyjaciół lub iść do meczu piłki nożnej z kolegami z klasy. Oczyszczam Cię przed nadmierną presją, ponieważ w firmie znajomych będziesz zachowywać się bardziej naturalnie.

Na przykład, jeśli przyjaciel jest zadowolony ze strony, powiedzmy: "Słuchaj, Maxim postanowił zorganizować statek w sobotę. Nie chcę przyjść?"

Główną wadą spotkania w firmie - będziesz miał niewiele możliwości komunikowania się tylko razem. Zaoferować razem, aby iść za napojem lub czatować kilka minut sam.

Należy rozumieć, że zaproszenie na imprezę lub spotkanie w firmie jest bardzo subtelną wskazówką. Osoba może nie zgadnąć sympatii, więc nie zapomnij flirtować.

Obraz zatytułowany umowę z krokiem Crush 13

pięć. Zrobić odważny czyn. Im wyższe ryzyko, tym więcej nagrody, nawet w świecie miłości i dat. Jeśli jesteś 99% pewny siebie w wzajemności lub po prostu gotowy do dzielnego aktu, należy wymyślać niezwykłe zaproszenie. Na przykład możesz wysłać kwiaty do dziewczyny, pisać kredą: "Zgadzasz się na randkę ze mną?"- Albo śpiewaj romantyczną piosenkę pod jej oknem. Więc dokładnie wyróżniasz się z tłumu i pokaż skalę swojej sympatii.

Spróbuj znaleźć niezwykłe zaproszenia w Internecie. Niektóre z nich prawdopodobnie wykraczają poza zakres, więc przejdź do swoich możliwości i preferencji.

Bądź przygotowany do usłyszenia odmowy. W przypadku otwarcia zaproszenia możesz doświadczyć upokorzenia.

Metoda 4 z 4:

Jak przetrwać porażkę

jeden. Pamiętaj o zasadzie pięciu lat. Zadaj sobie pytanie: "Będzie to również ważne po 5 latach?"Najprawdopodobniej odpowiedź będzie negatywna, ponieważ zwykła miłość nie wystarczy, aby wpłynąć na plan globalny. Początkowo będzie to trochę boli, ale jest to tylko mały punkt ścieżki życia. Nawet jeśli jesteś pewien, że przegapiłeś miłość swojego życia, zrozum, że nic nie się nie stało. Pomyśl: "Będzie równie ważny po 5 latach?"- i skup się na swojej edukacji lub pracy.

Jeśli wydaje się, że za pięć lat nic się nie zmieni, pomyśl, dlaczego tak myślisz. Wydaje się, że nie spotkasz już odpowiedniego partnera? Pozbyć się takich myśli, spróbuj wymienić logiczne przyczyny błędności takiej opinii.

2. Zapisz pozytywne oświadczenia i miejsce w zauważalnych miejscach. Boli myśleć, że nie jesteś wystarczająco dobry, by zrobić współczucie. Przypomnij sobie, że jesteś wspaniałą osobą. Nagraj inspirujące frazy, takie jak: "Wierzę w moje zmysły" - lub: "Jestem interesującą osobą" na papierze na notatki. Dołącz je w miejscach, w których zobaczysz notatki każdego dnia jak lustra w drzwiach łazienki lub szafki.

Zainstaluj pozytywny wizerunek jako tapety na pulpit na telefonie komórkowym, aby podnieść się nastrój, gdy będziesz oglądać lub przeczytać nową wiadomość.

Znajdź pozytywne stwierdzenia za pomocą wyszukiwania Google i na stronach takich jak Pinterest, gdzie można zapisać odpowiednie cytaty lub obrazy we własnym profilu.

3. Otaczaj się miłością. Być samemu i płacz przydatne, ale nie zamknij się. Polegaj na wsparciu przyjaciół i krewnych, aby przetrwać sytuację. Spędź czas z tymi, którzy doceniają Cię lepiej i odwrócić uwagę od bolesnych doznań po odmowie.

Weźmy zaproszenia, nawet jeśli nie chcesz opuścić domu lub rozmawiać z matką na telefon, aby pozbyć się poczucia samotności.

Jeśli nie jesteś w stanie wrócić do normy, poproś przyjaciół i krewnych, aby nagrać to, co najbardziej w tobie podobne, abyś mógł zobaczyć tę listę dla pewności siebie.

Nie próbuj całkowicie unikać emocji poprzez zajęcia i komunikacji. Znaleźć środek życia społecznego i minuty samotności.

Obraz zatytułowany umowę z krokiem Crush 17

cztery. Skontaktuj się ze specjalistą, jeśli smutek nie przejdzie przez 4-6 tygodni. Czuć się smutnym lub bólem po odmowie jest całkowicie normalny, ale niemożliwe jest uczynienie emocji do przygnębionego i uniemożliwienia codziennego życia. Znajdź psychologa lub psychoterapeuta, aby uczyć się zdrowych metod pokonania problemów i radzenia sobie z negatywnymi myślami.

W niektórych przypadkach konieczne jest odnoszenie się do psychiatry, aby wyrzucił cię leki, jeśli potrzebujesz leczenia leków.

Sprawdź recenzje psychologów lub psychoterapeutów w Internecie lub odnoszą się do zaleceń dla znajomych, którzy przeszli podobne problemy.

Jeśli myślisz o samobójstwie, zadzwoń do gorącej linii awaryjnej pomocy psychologicznej Ministerstwa Numery 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 lub 051 (dla mieszkańców Moskwy), jeśli Ty żyć w Rosji. Jeśli mieszkasz w innym kraju, zadzwoń do lokalnej info awaryjnej pomocy psychologicznej.