Jak pokonać zależność od anime (z ilustracjami)

Zauważyłeś, że było tak uzależnione od anime, że całe życie jest teraz wirowane wokół bohaterów tego gatunku? Spędzasz wszystkie pieniądze na filmy, mangi, postacie bohaterów i biletów na konwencję? Być może zacząłeś nawet opóźnić w badaniu i odmówiłeś komunikowania się z ludźmi, aby spojrzeć na swój ulubiony serial telewizyjny na czas. Teraz wiesz, co musisz pozbyć się zależności, ale nie rozumiem, co należy rozpocząć. W tym artykule znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci przezwyciężyć uzależnienie.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak rozpoznać dostępność problemu

jeden. Pomyśl, jak zależy od anime, czy jesteś zadowolony z życia. Jeśli nie możesz zrozumieć, czy masz zależność lub ty jak anime, spróbuj zapamiętać, jak bardzo byłeś zdenerwowany, gdy ostatnio nie mógłbyś oglądać anime. Myślałeś "co nie możemy nic zrobić. Bez tragedii? Albo jak?! Muszę zobaczyć ten epizod! Co jeśli mój ulubiony bohater umrze?! Nienawidzę cię, mama!»Jeden ze znaków zależności jest zaburzeniem emocjonalnym z powodu niezdolności do zaspokojenia jej pragnienia. Jeśli jesteś bardzo zły ze względu na fakt, że ukarałeś rodziców i musiałeś pominąć serię, lub wydanie zostało przeniesione do innego dnia, może wskazywać na zależny. Gdyby tylko pomyślał o braku możliwości zobaczenia ulubionej serii, które prawdopodobnie zależy,.

Obraz zatytułowany Przejdź do nałogów anime Krok 4

2. Oceń stopień emocjonalnego przywiązania do anime. Czy całe twoje życie wiruje się wokół anime? Jeśli nie możesz tego zrozumieć, spróbuj spojrzeć na sytuację. Spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania:

Czy przywiązałeś się do bohaterów anime silniej niż prawdziwych ludzi? Nie ma nic złego, aby mieć ulubionego bohatera. Staje się to problemem tylko wtedy, gdy jesteś tak silnie związany z tym, co odmawia relacji w prawdziwym życiu. Fikcyjny bohater nie może dać ci tej miłości i opieki, która jest możliwa w prawdziwych relacjach.

Czy kiedykolwiek kłóciłeś się z kimś z powodu anime? Możesz nie zgodzić się z czyjąś opinią i argumentować, ale wszystkie spory muszą być powstrzymane. Jeśli jesteś tak bardzo pasjonatem anime, że jesteś gotowy na krzyk na każdy, kto nie lubi tego gatunku, mówi o niezdrowej zależności. Takie zachowanie może prowadzić do pęknięcia połączeń z innymi ludźmi.

Obraz zatytułowany Pobierz Nadwierdzenie Anime Krok 5

3. Pomyśl, czy anime wpływa na twoje zachowanie w społeczeństwie. Mówisz i zachowuj się jak twój ulubiony Anime Hero? Użyj zbyt wielu japońskich słów, aby przypominać bohater? W Anime, jak w dowolnych kreskówkach, często używa przesady. Co jest całkowicie normalne w kreskówkach i anime może być nieprawidłowy w świecie rzeczywistym. Nie masz nic przeciwko, że ktoś cię traktuje, jako bohatera anime, inni ludzie mogą nie lubić twojego zachowania. Wiele osób może być nawet urażony lub zły, co w końcu doprowadzi do utraty szacunku dla Ciebie.

Obraz zatytułowany Przejdź do uzależnienia od Anime Krok 2

cztery. Rozważ, ile pieniędzy wydajesz na anime. Czy przestałeś wystarczająco dużo potrzeby (żywność, odzież, artykuły edukacyjne, apartamenty wynajmu) z powodu hobby? Zrób listę wszystkich wydatków, podziel go na kategorie (anime, jedzenie, odzież, artykuły edukacyjne i tak dalej). Zapisz wszystkie swoje wydatki. Określ, ile pieniędzy jesteś gotowy do podświetlenia dla każdej kategorii, a następnie naprawić, jak bardzo spędzasz.

Jeśli większość wydatków spadła na anime, najprawdopodobniej zależność.

Jeśli przestajesz kupować jedzenie, odzież i inne niezbędne rzeczy, aby móc kupić produkty związane z anime, jesteś najprawdopodobniej uzależniony.

Obraz zatytułowany Przejdź do uzależnienia od Anime Krok 1

pięć. Pomyśl, ile czasu spędzasz na anime. Ktoś może założyć, że jesteś zależny, ale to jest? Jeśli będziesz wiedział dokładnie, ile czasu oglądasz anime i ile czasu dajesz w innych sprawach, będziesz łatwiej zrozumieć, czy naprawdę masz zależność.

Odmawiasz komunikowania się z przyjaciółmi do przeglądania anime? Bycie introwertem jest normalne, ale jeśli wolisz komunikować się z przyjaciółmi oglądającymi anime, negatywnie wpłynie na twój związek z nimi. Jeśli często odmówisz spędzania czasu z przyjaciółmi ze względu na oglądanie anime, oznacza to, że rozwijasz uzależnienie.

Próbujesz poświęcić anime całe wolny czas na szkodę snu, zdrowia i opieki? Jeśli oglądasz anime tak długo, że nie daje czasu na czas, aby wziąć prysznic lub zjeść go w prawo (w końcu, weź frytki ze stole łatwiejsze niż wstać, umyć i wyciąć jabłko), poczujesz się ospałac zmęczony. Ponadto zaczniesz częściej.

Czy anime wpływa na sukces na nauce? Po powrocie do domu od studiów zaczynasz odtwarzać lekcje lub oglądać swoją ulubioną serię? Ważne jest, aby oceny były zawsze dobre, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie uzyskać wysokiej jakości edukacji.

Porzucasz wszystkie hobby na anime? Może uwielbiałeś grać w piłkę nożną lub fortepian, ale przestałem to robić, ponieważ teraz lubisz oglądać anime? Jeśli tak, najprawdopodobniej masz uzależnienie.

Część 2 z 3:

Jak odstąpić od anime

jeden. Spróbuj ograniczyć czas wydawany na anime. Całkowicie odmówić oglądania anime nie powinno - lepiej oglądać go nie każdego dnia, ale co drugi dzień lub raz w tygodniu. Jeśli oglądasz anime kilka godzin z rzędu, spróbuj:

Jeśli oglądasz kilka odcinków w tygodniu lub wieczorem, ogranicz się do jednej serii dziennie lub tydzień.

Obraz zatytułowany Przejdź do nałogów anime Krok 7

2. Spróbuj oglądać mniej serii. Jeśli chcesz oglądać każdą nową serię, spróbuj przezwyciężyć to pragnienie. Niektóre seryjce składają się z kilku długich sezonów i zajmują dużo czasu. Wybierz 1-2 serialę telewizora, którą lubisz, i zobacz tylko je. Być fanem anime, nie musisz oglądać wszystkiego, co wychodzi.

Obraz zatytułowany Przejdź do uzależnienia od Anime Krok 8

3. Pauza. Spróbuj przez jakiś czas, aby całkowicie porzucić anime i mangi - na przykład na tydzień. Przeanalizuj swoje uczucia. Być może jesteś zaskoczony, że jesteś zainteresowany innymi rzeczami.

Obraz zatytułowany Przejdź do Nałóg Anime Krok 9

cztery. Używaj anime tylko jako nagrodę. Przed oglądaniem anime rób mniej interesujące rzeczy. Nie tylko pomoże Ci przezwyciężyć uzależnienie, ale sprawi, że proces przeglądania będzie bardziej przyjemny. Oto kilka przydatnych wskazówek:

Nie wyglądaj anime, dopóki nie odrabiasz lekcji, ale także nie wyglądaj na to, kiedy nadszedł czas spać. Motywuje cię szybciej, aby zakończyć pracę domową i nie odłożyć jej na później. Jeśli nie masz czasu, aby oglądać anime na noc, nie zniechęcaj się - możesz to zrobić jutro.

Ustaw anime do weekendu. W tygodniu masz czas, aby przegapić bohaterów. Ponadto masz czas na wiele rzeczy przydatnych w wolnym czasie.

Najpierw wykonaj wszystkie domy. Obiecaj sobie, aby nie dołączać anime, dopóki nie zrobisz wszystkiego, co powinno (usunąć pokój, umieść ubrania, umyć naczynia i tak dalej). Szybciej skończysz, a wynagrodzenie będzie bardziej wartościowe.

Obraz zatytułowany Uzyskaj nałóg anime Krok 10

pięć. Weź mniej pieniędzy na produkty związane z anime. Często kupujesz odznaki, figury, torby, paski i inne rzeczy tylko dla kolekcji? Albo robisz to, ponieważ naprawdę cię lubią? Jeśli rozumiesz, że po prostu zbierasz rzeczy, odpowiedz na następujące pytania:

Czy naprawdę jesteś potrzebny? Nowa torba z ulubionym bohaterem będzie przydatna, jeśli kupujesz rzeczy do nauki, ale istnieje możliwość, że nie jest teraz potrzebna. Jeśli jesteś ograniczony w funduszach, kup to, czego naprawdę potrzebujesz.

Czy lubisz tę rzecz? Zamiast kupować coś z symbolem ulubionego serialu telewizyjnego, zaoszczędzić pieniądze i odłożyć je na tym, co naprawdę lubisz.

Co zrobisz z tą rzeczą? Niektóre rzeczy są pomocne (kubki, godziny, torby, koszulki). Inne (postacie, paski, odznaki) mają tylko cele dekoracyjne. Możesz spróbować kupić tylko te rzeczy, których użyjesz.

Obraz zatytułowany Przejdź do uzależnienia od Anime Krok 11

6. Staraj się nie wprowadzać witryn wentylatorów i usunąć je z zakładek. Jeśli po prostu staniesz się mniej niż anime, nie wystarczy. Jeśli przyjedziesz do witryn i omówisz swoją ulubioną serię, pomyślesz o anime wiele więcej. Przezwyciężenie uzależnienia, musisz przestać chodzić po tych witrynach. Bez rozmów o serii, łatwiej będzie uniknąć pokus.

Obraz zatytułowany Przejdź do Nałóg Anime Krok 12

7. Naucz się odróżnić rzeczywistość z fikcyjnego świata. Testowanie silnych uczuć dla bohaterów ukochanej serii Ok - nie wstydzę się tego. Jeśli jednak te uczucia będą się kochać, możesz być trudny do wyjścia z tej sytuacji. Przypomnij sobie, że Anime jest fikcją, jest to coś, co zostało stworzone przez zespół pisarzy i artystów, a wszystko to jest dalekie od rzeczywistości. Wynalezili bohaterowie nie mogą zastąpić ludzi, którzy cię otaczają.

Obraz zatytułowany Przejście przez nałóg anime Krok 13

osiem. Spróbuj zmniejszyć swoją kolekcję. Czasami jedynym sposobem na pokonanie uzależnienia jest pozbycie się wszystkiego, co przypomina o niej. Nie oznacza to, że powinieneś dać komuś wszystkie kolekcje figur, mangi, torby, torby i inne rzeczy. Jednak powinieneś dystrybuować lub sprzedawać kilka rzeczy, których już nie używasz i staraj się nie kupować nowych.

Jeśli nie możesz przestać oglądać anime w Internecie, i rozprasza cię od studiowania, spróbuj usunąć witryny z programami telewizyjnymi z zakładek w przeglądarce.

Obraz zatytułowany Przejdź do uzależnienia od Anime Krok 14

dziewięć. Obserwuj swoje zachowanie. Jeśli zauważysz, że kopiując zachowanie swojego ulubionego bohatera lub używać zbyt wielu japońskich słów w swojej mowie (i denerwuje innych), oznacza to, że nadal jesteś daleko od celu. Zwróć uwagę na takie zachowanie i zatrzymaj go. Jeśli stało się złym nawykiem, z którego chcesz się pozbyć, poproś znajomych, aby powiedzieć ci, kiedy naśladujesz zachowanie bohatera lub bez większej potrzeby korzystania z japońskich słów.

Obraz zatytułowany Przejdź do uzależnienia od Anime Krok 15

10. Pomyśl o tym, jak odwiedzicie konwencję. Jeśli zwracasz wiele uwagi na konwencje, musisz wybrać 2-3 wydarzenia i przestań odwiedzać resztę. Nie tylko pomoże Ci zaoszczędzić pieniądze, ale pozwoli ci odejść od anime.

Część 3 z 3:

Jak rozpraszać się przez inne klasy

jeden. Próbować znajdź inne hobby. Nie powinieneś dać całego czasu tylko jednej lekcji, nawet jeśli naprawdę lubisz. Spróbuj wrócić do hobby, które lubiłeś wcześniej, zanim byłeś zafascynowany anime. Oto kilka przykładów takich hobby:

Sztuki walki. Jeśli lubisz anime i kulturę japońską, może być zainteresowany sztuką walki, zwłaszcza japońskim (na przykład judo lub aikido).
Gra na instrumentach muzycznych (na przykład na fortepianie lub na gitarze).
Bieganie, wędrówki, jazda na rowerze. Sport nie tylko wzmocni zdrowie i ciało, ale także pomaga odpocząć i cieszyć się otaczającym światem.
Szydełko lub na dziale. Twoje ręce będą zajęte, a nie będziesz miał czasu myśleć o anime.

Obraz zatytułowany Przejdź do uzależnienia od Anime Krok 17

2. Znajdź nową pasję. Czasami przezwyciężenie zależności od anime, musisz znaleźć kolejną pasję - na przykład książki, filmy, seryjce konkretnego gatunku. Być może z czasem zaczniesz dać mu więcej czasu, a anime jest mniej. Jeśli nie wiesz, jak chcesz, poproś znajomych lub kolegów z klasy, aby doradzić ci coś. Wyjaśnij, że lubisz (na przykład horrory, historia średniowiecza, wampiry).

Jeśli chcesz uczestniczyć w grach odgrywania ról, przełącz się na inne gatunki, które nie są związane z anime (na przykład, istnieją gry odgrywanie ról dla książek i filmów).

Obraz zatytułowany Przejdź przez Nałóg anime Krok 18

3. Spędzać czas z przyjaciółmi. Pozwoli to odwrócić uwagę od anime i przypomnieć, że masz przyjaciół, jesteś drogie. Następnym razem, gdy musisz porozmawiać z kimkolwiek, będziesz musiał skontaktować się z kimś.

Jeśli nie masz przyjaciół, zarejestruj się na klub, idź do księgarni lub biblioteki, weź spacer po parku.

Obraz zatytułowany Przejdź do uzależnienia od Anime Krok 19

cztery. Poproś przyjaciół i krewnych, aby cię wspierać. Wyjaśnij, że chcesz przezwyciężyć uzależnienie. Zamknij ludzie pomogą Ci, jeśli nie dasz czegoś związanego z anime. Jeśli masz przyjaciół, którzy lubią też anime, poproś ich nie mówić o anime w swojej obecności i nie mów o nowej serii.

Rada

Jeśli masz przyjaciela, który doświadczy również uzależnienia od anime, spróbuj z tym walczyć.
Jeśli nie możesz przestać używać japońskich słów, pomyśl o tym, że może obrażać tych, którzy mówią japońskim, jak mówisz słowa, nie znając ich znaczenia. To bardzo zły nawyk.
Możesz doświadczyć rodzaju "łamania", jak w przypadku każdej innej zależności. Przez kilka dni, miesięcy, a nawet lat, możesz uczestniczyć w niepokoju i podobnych zjawiskach (jeśli ciągle nadal ciągniesz do przedmiotu zależności, porozmawiaj z psychoterapeutą).
Ludzie z zespołem autyzmem lub zespołem deficytu uwagi, a nadpobudliwość często wywołują zwiększone zainteresowanie kilkoma tematami. Nie ma nic złego w tym i spróbuj się zmienić, nie jest konieczne. Więc mózg działa.