Jak iść z Facebook: 7 kroków (z ilustracjami)

Być może twoje pragnienie na Facebooku rozpoczął się z prostym pragnieniem utrzymania kontaktu z przyjaciółmi lub możliwością nowej. Może właśnie się znudzisz. Ale teraz trudno spędzić co najmniej godzinę życia, bez myślenia i bez sprawdzania Facebooka.

Ten artykuł pomoże Ci zmniejszyć pobyt na Facebooku. Aby opuścić Facebook na zawsze, przeczytaj artykuł, jak usunąć konto na Facebooku na zawsze.

Kroki

jeden. Oglądaj swoje wizyty na Facebooku. Uważaj, co jesteś naprawdę zajęty na Facebooku. Po każdej wizycie wizyty, zadaj sobie pytanie: "Co sięgnąłem, idąc na Facebooku?". Najprawdopodobniej poszedłeś spojrzeć, czy ktoś napisał do ciebie, zaktualizował pewne informacje, dodaj piosenkę i inne niepotrzebne rzeczy, które tylko biorą Ci czas. Nawet jeśli wszedłeś na konkretny cel, na przykład, weź wnioski od siebie.

o Utrzymanie rachunkowości dla Twoich działań na Facebooku pomoże Ci zrozumieć, ile czasu jest wrzucany na wiatr, a nie przydatny w zamian.
o Zaznacz czas, kiedy poszedłeś i kiedy wyszedłeś z witryny. Możesz także pobrać aplikację do przeglądarki, która śledzi czas spędzony na różnych miejscach.

2. Określ swoje cele dotyczące Facebooka. Z powodu tego, co początkowo zarejestrowałeś na Facebooku? Łatwo pamiętać o czasach narodzin znajomego? Znajdź nowych przyjaciół i nie stracić starego? Poznaj ludzi ze wspólnymi interesami? Niezależnie od twoich celów, poświęcają swój czas tylko za osiągnięcie, zamiast radzić sobie z czymś innym.

Jeśli nie ustawiłeś żadnych celów (to znaczy, zarejestrowałeś się tylko z nudy), pomiń następny krok.

3. Postępuj zgodnie z harmonogramem. Dla każdego celu napisz, ile czasu i jak często musisz być na stronie, aby osiągnąć swoje. Następnie zapisz liczbę godzin, które musisz spędzić na Facebooku na tydzień.

Jeśli wydaje ci się to, że to idzie za dużo czasu, poświęć swój czas.

Po tym harmonogramie pomoże Ci podjąć działania na Facebooku pod kontrolą.

Jako przykład jest to harmonogram aktywności na Facebooku:

Komunikacja z przyjaciółmi - spędzić nie więcej niż 15 minut każdego dnia, odpowiadając na wiadomości tylko od znajomych (1 godzina tygodniowo)

Utrzymuj zamówienie - spędzić 10 minut rano, a wieczorem, aby usunąć spam i inne śmieci. Nie reaguj na komentarze i wiadomości w tym czasie (2 godziny 20 minut tygodniowo)

Utrzymanie komunikacji - spędzić codziennie 30 minut na zapoznanie się z komentarzami i ich odpowiedzi (2 godziny tygodniowo)

Wyszukaj nowych przyjaciół - Przeglądaj profile na 30 minut, dwa razy w tygodniu (1 godzina tygodniowo)

Całkowity czas spędzony na Facebooku w tygodniu jest 6 godzin i 20 minut

cztery. Skup się na innej aktywności, którą zaniedbujesz. Jeśli spędzasz, powiedzmy, 10 godzin tygodniowo na Facebooku, tworzą listę, w jaki sposób możesz zrobić w tym czasie. Mógłbyś:

Znajdź pracę w języku polskim i zlew.

Naucz swojego syna grać w piłkę nożną.

Iść na siłownię.

Spędź czas na komunikację na żywo.

Usunąć w pokoju.

Stać się wolontariuszem.

Czytać książkę.

Nauczyć się nowego języka.

Krzesło budowlane "Papasan".

Posłuchać muzyki. O albumie dziennie.

pięć. Ogranicz swój pobyt na Facebooku. Możesz przeczytać artykuły, jak blokować strony internetowe w przeglądarce Firefox lub jak blokować program Internet Explorer do witryn pomocy.

Możesz także użyć programu samokontroliIndyk na zimno Tymczasowo wyłączyć dostęp do popularnych witryn rozrywkowych.

Może również pomóc programom kontroli rodzicielskiej Ezinternettimer lub Timeupkidz.

6. Idź z Facebook. Jeśli stworzyłeś harmonogram, ale nie możesz go przykleić ani zdecydować, że na próżno spędzasz czas na Facebooku - prawdopodobnie przejdziesz z witryny. Jest to skrajna miara i szczerze mówiąc, łatwiej jest powiedzieć niż zrobić.

Masz dwa wybory: Możesz wyłączyć konto, co da ci trochę wolności bez utraty ważnych informacji lub usunąć swoje konto na zawsze na Facebooku.

Jeśli stworzyłeś niektóre grupy, przenieś prawa administratora do osoby, która ufa.

Wysyłaj listy do swoich kontaktów na Facebooku, wyjaśniając swoją opiekę. Zostaw ich obecne kontakty, aby mogli skontaktować się z Tobą poza Facebookiem.

Jeśli zamierzasz usunąć konto, oczyść konto ze wszystkich informacji. Nie zapomnij usunąć zdjęć!

7. Znajdź alternatywę dla Facebooka. Jeśli jesteś przyzwyczajony do komunikacji z przyjaciółmi, a nie przez pocztę, ale za pośrednictwem wiadomości na Facebooku, zaktualizuj książkę adresową pocztą, abyś mógł komunikować się ze znajomymi na zewnątrz Facebook. Większość jest przywiązana do Facebooka, aby wyglądać, czy jakieś wiadomości nie pojawiły się, gdy nie mają nic do roboty. Na przykład między klasami lub podczas przerwy na lunch. Wtedy nie był to wzmocnione przez takie zainteresowanie w tak pewnej chwili, którą można wydać na studia lub pracę. Znajdź, co wziąć się w tym czasie, aby nie było nawrotu. Istnieje kilka sposobów ochrony przed Facebookiem:

Trzymaj się z dala od komputera. Dla większości z nas stała się zwykłą rzeczą do spędzania czasu przed monitorem. Znajdź, jak stać się z dala od monitora komputerowego, a zatem z Facebooka. Jedź pamiętnikiem, medytować, dzianiny, czytaj książki, zadzwoń do znajomych lub zrób coś zabawnego. Nie ma już żadnych czynności.

Jeśli nadal siedzisz przed komputerem, ledwo trzymasz, nie chodząc na Facebooka, zdobądź sobie ręce i lepiej przeczytaj kilka innych stron internetowych, możesz przyzwyczaić się do nowej witryny. Dlatego wybierz go, aby był przydatny, taki jak strona internetowa lub witryna z lekką sudoku (aby rozwinąć swoje zdolności umysłowe), nauczyć się nowego języka lub lub lub Dodaj wiedzę biblioteki.

Rada

Jeśli szukasz sposobu, aby zmniejszyć częste wizyty na Facebooku, zmień hasło do długiej sekwencji znaków. Napisz go na papierze i umieść go w trudno dostępnym miejscu, w takim miejscu, gdzie byłbyś zbyt leniwy, żeby go zdobyć. Więc kiedy chcesz przejść do Facebooka, musisz znaleźć to notatkę z hasłem na nim. Pozwoli to odwiedzić witrynę. Jeśli zaczniesz zapamiętać hasło, po prostu zmień go ponownie.
Zatrzymaj aktualizację swojego statusu za pomocą telefonu komórkowego na Facebooku. Usuń go z telefonu.
Pomyśl o swoim zdrowiu. Komputer oczywiście jest przydatny, ale z drugiej strony siedzenie na godzinach przed monitorem może spowodować problemy związane ze zdrowiem.
Po rozpoznaniu zależności od Facebooka, możesz uniknąć innych podobnych sieci społecznościowych, takich jak MySpace.
Jeśli nie możesz oprzeć się nie przywrócić rozłączonego konta, spróbuj: Otwórz notatnik i wpisz dowolny tekst, na przykład "lskdjfd". Po, przejdź do Facebooka i zmień hasło. Skopiuj tekst drukowany w Notatnik i wprowadź go jako nowe hasło. Wyczyść historię.
Zawsze trzymaj wykres aktywności na Facebooku i Twoich celach na zewnątrz Facebooka.
Zawsze bądź świadomy wszelkich aktualizacji w statusie twoich przyjaciół, podpisz je przez RSS do swojego programu pocztowego. Na przykład można zsynchronizować ich aktualizacje statusu z MS Outlook 2007, aby wyświetlić ich zmieniony status.
W każdym zadaniu wymaga dyscypliny, zawsze będzie pomocy przyjaciela. Możesz poprosić członka rodziny lub przyjaciela, aby przejść z tobą.
Przestań przylgnąć do komputera i telefonu w poszukiwaniu komunikacji. Spróbuj się temu oprzeć!

Ostrzeżenie

Możesz myśleć, że twoi przyjaciele cię nie znają. Jednak poprawisz swoje życie.