Jak wyglądać i czuć się świetnie, będąc nastolatkiem dziewczyny

Jesteś nastoletnią dziewczyną? Tym razem trochę smutny? Śledź te proste kroki, aby wyglądać i czuć się świetnie jako nastolatek!

Kroki

jeden. Dbaj o swoje włosy. Umyj włosy co 2 dni z szamponem i klimatyzacją. Czesanie włosów w razie potrzeby lub co najmniej 2 razy dziennie. Jeśli twoje włosy są ciężkie, możesz zrobić fryzurę warstwami. Ale nie zbyt szalone, jeśli nie jesteś przyzwyczajony - może zająć trochę czasu, że włosy wzrosły ponownie, jeśli go nie lubi. Upewnij się, że fryzury są słodkie.

Obraz zatytułowany wygląd i czuję się świetnie jak nastolatka krok 2

2. Zrobić piękne paznokcie. Paznokcie - bardzo ważna część twojego wyglądu. Postępuj zgodnie z paznokciami, przecinając je raz w tygodniu do pewnej długości - jeden popularny wybór wynosi 3-6 milimetrów nad skórą. Codziennie czysty pod paznokciami. Możesz także pomalować je, jeśli chcesz.

Obraz zatytułowany wygląd i czuję się świetnie jako nastolatka krok 3

3. Starannie dbać o swoją skórę. Umyć ciepłą wodę i mycie lub mydło każdego ranka, gdy się obudzisz, a wieczorem przed pójściem do łóżka. Po praniu zawsze używaj twarzy. Aby uratować resztę skóry, weź prysznic codziennie z mydłem, które nie spowoduje uszkodzenia skóry. Nałożyć balsam na ciele natychmiast po wzięciu duszy. Pij dużo wody (co najmniej 8 szklanek wody dziennie), sprawi, że twoja skóra będzie błyszcząca i utrzyma zdrowie. (Pomaga również przeciwko trądzikowi).

Obraz zatytułowany wygląd i czuję się świetnie jak nastolatka krok 4

cztery. Ćwicz dobrej higieny jamy ustnej. Oczyść zęby po każdym posiłku przez 3 minuty, użyj wykałaczki i wypłukać usta, abyś miał przyjemny oddychanie. Kiedy myjesz zęby, upewnij się, że jesteś również traktowany. Wyczyść język około 1 minuty za każdym razem, gdy myjesz zęby, aby utrzymać różowy. Jeśli masz krzywe zębów, umieść kręcone wsporniki i zalecają zalecenia dentysty. Zrób to i będziesz miał doskonałe usta.

Obraz zatytułowany wygląd i czuję się świetnie jako nastolatka krok 5

pięć. Upewnij się, że twoje usta są zawsze atrakcyjne i wyglądały zdrowo. Zastosuj dom higieniczną szminkę / balsam wargi, zwłaszcza w zimie. Wargi farb higieniczny szminka na ludziach nie jest również zła, daje twoje usta naturalne połysk.

Obraz zatytułowany wygląd i czuję się świetnie jako nastolatka krok 6

6. Formularz wsparcia. Zapoznaj się z lekarzem przed rozpoczęciem dowolnego intensywnego trybu treningu, zwłaszcza jeśli masz astmę. Nie zabijaj się, aby osiągnąć wyższe wskaźniki. Użyj określonego czasu jako przewodnika i rób to, co możesz, stopniowo przesuwając się na duże odległości i szybsze powtórzenia..

Obraz zatytułowany wygląd i czuję się świetnie jako nastolatka krok 7

7. Potrzebujesz każdego dnia co najmniej 30 minut ćwiczeń, nawet jeśli dokonałeś 15 minut Cardio, a potem wstałem i wykonałeś Wii FIT przez kolejne 15 minut. Spróbuj osiągnąć te wskaźniki i wykonujesz swoje 30 minut ćwiczeń.

Trening (5 minut): Proste rozciąganie 3 minuty, jogging światła przez 2 minuty

Cardio (15-30 minut): Codziennie uruchamiaj milę lub prowadzić tchórza przez 15-30 minut dziennie,

Tone (30 minut): Zrób 50 przysiadów dziennie, weź 20 pompek na dzień (jeśli nie możesz tego zrobić z rzędu, spróbuj co najmniej 6 razy z rzędu), weź 60 obrotów z rękami dziennie o ciężarze 5 funtów (co najmniej 20 z rzędu) (zachowaj jedną wagę w każdej ręce, przekierować ręce na boki, a następnie podnieś grawitację do ramion, a następnie z powrotem i powtórz), 50 funtów nad głową (przytrzymaj wagę 5 funtów nad ramionami z wygiętymi rękami, a następnie podnieś ręce powyżej głowy i obniż ręce z powrotem do pozycji wyjściowej. Zrobić 50 przysiadów i 50 ptaków.

Elastyczność (10 minut): Usiadłem na każdej nodze przez 2 minuty, a następnie rozwiać nogi (na średniej szerokości) i przysiadów przez 2 minuty (nie zmuszaj się do robienia wszystkiego na raz, i nie siły w żadnym rozciąganiu) , wstać, utrzymując nogi na szerokości ramion i pociągnij do palców przez 1 minutę, wykonaj prosty rozciąganie przez następne 3 minuty.

Obraz zatytułowany wygląd i czuję się świetnie jak nastoletnia kroka 8

osiem. Dopasować się dobrze. Staraj się nie jeść zbyt wiele kalorii do wzrostu, ale wystarczająco, aby utrzymać zdrową wagę. Ten numer powinien zostać powiększony, jeśli regularnie uprawiasz sport. Odpowiednie odżywianie pomoże ci organizmowi utrzymywać lub dać naturalną, piękną formę. Zawsze i upewnij się, że jeść zdrową żywność, która obejmuje śniadanie, obiad, kolację i przekąski między obiadem a kolacją. Nie przejadaj się - jeść, aż poczujesz się komfortowy sytość. Zminimalizować produkcję słodyczy i gazu, ale zaplanuj okresowe smakołyki. Jeśli jesz słodycze, jedz małe porcje.

Obraz zatytułowany wygląd i czuję się świetnie jako nastolatka krok 9

dziewięć. Zastosuj lekki makijaż. Nie jest tajemnicą, że makijaż może poprawić swój wygląd. Zrób makijaż, który pasuje do tonu skóry, nałożyć błyszczyk, lakier do paznokci, tusz do rzęs, proszku, kremu tonowego i cienia oczu. Ale nie rób tego zbyt oczywisty, punkt ma uczynić ludziom myśląc, że nie jesteś malowany. Nie dokonuj makijażu, który pasuje do tego, co nosisz. To jest zadrapanie. Noś to wszystko w ciągu dnia, okresowo poprawiając, ale upewnij się, że wyjmujesz to, gdy tylko wrócisz do domu, aby oddychać skórę.

Obraz zatytułowany wygląd i czuję się świetnie jako nastolatka krok 10

10. Mówiąc o oddychaniu, chcesz, aby ludzie wdychali dobre powietrze, gdy są wokół ciebie. Tak więc użyj dezodorantów każdego dnia. Być może będziesz musiał zastosować go więcej niż raz. Zapach nie powinien być zbyt silny. Podnieś perfumy pasujące do twojej osobowości i ich używać. Nie stosuj tak bardzo, że jest potężny.

Obraz zatytułowany wygląd i czuję się świetnie jako nastolatka krok 11

jedenaście. Uśmiechnij się i bądź przyjazny. Ciepły uśmiech i przyjazne zachowanie mogą mieć więcej dotykania i atrakcyjności. Uśmiechy i dobra wartość przyciągają również potencjalnych przyjaciół i sojuszników. Żadna ilość makijażu nie może zastąpić piękna ciepłego uśmiechu, a kiedy się uśmiechamy, dostrzegamy najlepsze życie, inni i nas samych.

Rada

Bez względu na wiek, upewnij się, że umyłeś makijaż przed położeniem się w łóżku.
Ciesz się tym, kim jesteś i nie zmieniają nikogo innego.
Dumny z siebie. Ty jesteś i nigdy go nie zmieniasz. Zabierz się i dobrze objawiłeś sobie!
Spać co najmniej 8 godzin dziennie.
Postawa jest ważna, więc nie wąska!
Spójrz na czasopism i szukaj ubrań, które pasują do twojego ciała. Jeśli masz małe piersi, nosić V-Neck, jeśli jesteś mały, spróbuj sobie nosić obcasy i t.RE. Zawsze możesz wybrać dla Ciebie styl.
Czuć się pewnym i pięknym. Ludzie widzą, co chcesz, aby zobaczyć, więc czuję się pięknie. Nic nie jest ważniejsze niż o tym, co myślisz o sobie.
Zawsze staraj się być w pozytywnym nastroju i nie pozwól, aby negatywne nastroje innych wpłynęło na ciebie.
Poprzez ludzi i spróbuj stworzyć nowych przyjaciół. Nikt nie będzie w stanie oprzeć się optymistycznym, przyjaznym stylu!
Uśmiechnij się dużo! Przyjazny uśmiech może zrobić najjaśniejszy dzień każdej osoby.
Nie martw się o ludzi, których nie lubisz. Bądź sobą i nie ma znaczenia.

Ostrzeżenie

Nie stosuj dużo makijażu, czarnego ołówka lub tuszy. Nie będziesz wyglądać pięknie. Dziewczyny, które są dosłownie "powieści", wyglądają fałszywych i tanich.
Nie stają się obsesyjni ani pułapka, żeby coś dopasować. Wierzcie, ale nie, ale w rzeczywistości nikt nie lubi niegrzecznych dziewczyn.
Nie próbuj być jak wszyscy. Ludzie w końcu zrozumieją, że jesteś fałszywy.

Nie musisz być chudy, aby wyglądać dobrze. Pamiętaj, że ważne jest, aby jeść dobrze. Nie odmawiaj posiłków i, co najważniejsze, nie przynosić do zaburzeń w trawieniu, ponieważ zamiast wyglądać lepiej, będziesz wyglądać znacznie gorzej, a poczucie własnej wartości będzie bardzo niskie!