Jak zatrzymać się rozproszony przez telefon podczas studiowania

Technologie dają nam dostęp do nieograniczonych informacji i możliwości badawczych. Jednak te same urządzenia pomagają nam się nauczyć, jednocześnie mogą i hamować proces wykonania pracy. Najlepszym sposobem na zatrzymanie rozproszonego telefonu lub innego gadżetu - wyłącz go. Jednak wielu ludzi korzysta z tych urządzeń podczas nauki. Aby rozpocząć mniejszy, skontaktuj się z telefonem bez potrzeby, a także nie planuj iść daleko.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Użyj aplikacji, które blokują telefon

jeden. Włącz "nie przeszkadzać". Istnieją ustawienia, które umożliwiają wyłączanie wszystkich powiadomień i połączeń do wybranego okresu czasu w iPhone lub telefony. Przed rozpoczęciem szybko włącz ten tryb i nie wyłącza się, dopóki nie zostaną zakończone.

Jeśli masz iPhone`a, przesuń się na pulpicie, aby uzyskać dostęp do głównych ustawień. Kliknij ikonę księżyca, a funkcja zostanie aktywowana.
Jeśli masz telefon oparty na Androidzie, rozciągnij menu Powiadomienia, a następnie przejdź do ustawień. Włącz funkcję "Nie przeszkadzać" i ustaw czas aktywowania.

Obraz zatytułowany przestanie rozproszone przez telefon podczas studiowania kroku 02

2. Pobierz aplikację za pomocą systemu liczenia czasu lub użyj budzika, aby ustawić czas zajęć. Po włączeniu trybu "Nie przeszkadzać", ustaw timer na 30 minut i odłożyć telefon. Po utracie sygnału wynieś przerwę przez 5-10 minut.

Możesz pobrać Pomodoro lub Unplugged Applications, które ustawiają dla Ciebie timer i śledzić swoje postępy. Aplikacja przypomni Ci usunięcie telefonu za każdym razem, gdy bierzesz go w niewłaściwy czas.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się rozproszony przez telefon podczas studiowania kroku 03

3. Użyj lotniska, aby wyłączyć zewnętrzne możliwości komunikacyjne. Również odłączyć i podłączyć Wi-Fi. Więc nie otrzymasz wiadomości i połączeń, a będziesz miał dostęp do rozpraszających aplikacji.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się rozproszony przez telefon podczas studiowania kroku 04

cztery. Powiedz znajomym, że nie będziesz dostępny podczas nauki. Wybierz określony czas, aby wiedzieć, że w tym okresie nie znajdzie cię.

Obraz zatytułowany przestanie rozpraszać przez telefon podczas studiowania kroku 05

pięć. Umieść telefon na półce lub innego miejsca w pokoju. Ale nie na stole.

Obraz zatytułowany przestanie rozpraszać przez telefon podczas studiowania kroku 06

6. Podaj telefon znajomym, jeśli sam nie będziesz się z tym rozłączać. Jeśli istnieje fizyczna bariera między tobą a telefonem, może to spowodować uczucie niezręczności, ponieważ nie możesz żyć sekundy bez gadżetu. Zrób tak, że za każdym razem muszę zapytać telefon z innej osoby.

Metoda 2 z 2:

Zorganizuj proces uczenia się

jeden. Napisz listę przypadków, aby mieć możliwy plan działania na czas. Uderz się, przynosi dużo przyjemności.

Obraz zatytułowany przestać rozproszony przez telefon podczas studiowania kroku 08

2. Split zadania dla grup. Upewnij się, że każda grupa trwa nie więcej niż 25-30 minut. Ten czas może być skoncentrowany bez rozproszonych.

Łamanie zadań dla kilku części, możesz dokładnie ćwiczyć każdy z nich. Na przykład możesz studiować studia, rysując projekt lub rozładowanie głównych punktów.

Obraz zatytułowany Przestań się rozpraszać przez telefon podczas studiowania kroku 09

3. Wykonaj najważniejsze / trudne zadania na początku klas. Możesz mieć pragnienie natychmiastowego wykonania 1-2 łatwego biznesu, aby czuć, że przynajmniej coś jest zrobione. Jednak na początku daje pierwszeństwo tym zadaniom, które wymagają wysokiego koncentracji.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się rozproszeniem przez telefon podczas studiowania kroku 10

cztery. Po zakończeniu wykonania każdej grupy zadań wstań i wiedział. Daj myśli w porządku - jedz coś lub podnieś świeże powietrze.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się rozproszeniem przez telefon podczas studiowania kroku 11

pięć. Określ czas użycia telefonu podczas przerwy. Ustaw timer na 5 minut, aby mieć czas, aby uczynić tylko najważniejsze rzeczy.

Obraz zatytułowany przestać rozproszony przez telefon podczas studiowania kroku 12

6. Spójrz na swoje okresy najwyższej aktywności. To uczucie, które pomaga nam rozpuścić w zadaniu, wykonując go i nie zauważyć, jak biegają. Uwaga, gdy się zdarza i spróbuj dostosować.

Obraz zatytułowany przestań rozproszony przez telefon podczas studiowania kroku 13

7. Praca w okresach najwyższej aktywności. Po wykonaniu grupy zadań, do których trwa 25 minut, możesz udać się do dłuższych zadań, do których przejdzie około godziny.

Rada

Nie ładuj zbyt często telefonu. Jeśli masz okres zajęć, a przez telefon niski ładunek baterii, najprawdopodobniej chcesz zachować go na okres po nauce. Pozostaw gadżet na ładowaniu w innym pomieszczeniu, aby nie być rozproszony.
Użytkownicy komputerów mogą korzystać jeszcze bardziej przydatnych aplikacji i rozszerzeń przeglądarki, aby nie być rozproszone. Oraz na urządzeniach Mac, aw systemie Windows można ustawić timer i zadania blokowe dla wybranego okresu czasu.

Ostrzeżenie

Niektóre aplikacje blokują telefon można zapłacić. Poszukaj aplikacji z dostępem do prób, aby upewnić się, że jest to dokładnie to, czego potrzebujesz.

Czego potrzebujesz

Konto w App Store
Aplikacje blokady telefonu
Załącznik za pomocą zegara
Lista rzeczy do zrobienia
Grupowanie zadań