Jak się zmienić na lato -

Lato jest idealnym czasem na zmianę. Zacznij od pracy w indywidualnym stylu, a następnie eksperymentować z fryzurą i uzupełnij swój obraz. Ciepłe słoneczne dni to świetny czas na sporty na ulicy. Jedz zdrową żywność w umiarkowanych ilościach, pić dużo wody, a możesz osiągnąć swój cel - stać się szczupłą i piękną! Wraz z wystąpieniem jesieni, przyjaciele są mało prawdopodobne!

Kroki

Metoda 1 z 4:

Zmień Garde

jeden. Znajdź źródło inspiracji. Aby zmienić swój obraz, będziesz potrzebował inspiracji. Przeglądaj witryny dedykowane do mody, stylu i urody lub utwórz folder własnych pomysłów.

Obraz zatytułowany Zmień swój wygląd przez lato Krok 2

2. Utwórz paletę kolorów. Pomyśl o ubraniach, z których odcienie, które chcesz zobaczyć w szafie. Wolisz odzież neutralny, wyciszone odcienie lub jasne i odważne kolory? Paleta kolorów jest ważnym czynnikiem do rozważenia podczas tworzenia nowego obrazu.

Nie ograniczaj obiektów odzieży jednej gamy kolorów! Jeśli nosisz rękawiczki tylko z szarymi i ciemnymi odcieniami, pozwól sobie nosić jasne ubrania.Paleta kolorów jest pomoc w tworzeniu nowego sposobu i kupowania nowych rzeczy.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie na lato Krok 3

3. Pomyśl o nowym stylu szczegóły. Po znalezieniu źródła inspiracji i wybierz palety kolorów, możesz rozpocząć tworzenie nowego stylu. Więc ustalasz cel, aby znaleźć nowy styl. Dlaczego przyszedłeś do tej decyzji? Najprawdopodobniej dlatego, że chcesz pojawić się w nowym obrazie przed całym światem. Pomyśl o szczegółach twojego nowego stylu. Jak widzisz swój nowy obraz?

Wybór stylu, bardzo ważne jest odpychanie, przede wszystkim, na jakim obrazie poczujesz się bardziej pewny siebie. Bądź wierny sobie. Nie próbuj próbować obrazu, którego nie lubisz.

Wybór stylu, pomyśl o wszystkim do najmniejszych szczegółów.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie przez lato Krok 4

cztery. Utwórz unikalne zespoły w swoim stylu. Muszą to być zestawy odzieży w wybranym stylu. Musisz mieć pewność, że te przedmioty są dla Ciebie idealne. Stworzone stroje nie powinny być wyjątkowe. Muszą pasować do twojego stylu i bądź fundamentalny przy wyborze szafy.

Na przykład taki zespół może być proste spodnie z prostą koszulką.

Przeglądaj pomysły za pomocą Social Internet Service Pinterest. Postępuj zgodnie z nowymi trendami w modzie i rysować inspirację.

Obraz zatytułowany Zmień swój wygląd przez lato Krok 5

pięć. Podaj utworzoną nazwę! Decydując się, jaki powinien być twój styl, powinien się z nim wymyślić. Dzięki temu lepiej zrozumiesz swój styl. Pomyśl o wybranych obiektach odzieży i palety kolorów. Ponadto zastanowić się nad tym, jakie nowe trendy są obecne na twoim obrazie. Bądź kreatywny. Ty sam stylista.

Na przykład, jeśli wybierzesz na ubrania jasnych kolorów, ale jednocześnie jesteś fanem w stylu biznesowym, nazwij swój jasny styl biznesowy.

Obraz zatytułowany Zmień swój wygląd przez lato Krok 6

6. Sprawdź przedmioty odzieży w swojej szafie. Przed zakupem nowych przedmiotów, które będą pasować do Twojego stylu, przeglądać szafę. Możesz stwierdzić, że wiele elementów ubrań, które masz lub o których zapomniałeś, może pasować do twojego nowego stylu!

Możesz utworzyć zupełnie nowy obraz za pomocą dostępnych elementów odzieży.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie na lato Krok 7

7. Idź na zakupy. Jeśli widzisz to bez nowych przedmiotów, nie możesz zrobić, idź na zakupy. Wybór ubrań, pamiętaj wybrany styl, schemat kolorów i unikalne zespoły, które będą podstawą twojego nowego obrazu. Wybierz elementy odzieży, które pasują do twojego stylu, na przykład, kup koszulę z przyciskami na kołnierzu lub czarnych spodniach. Eksperyment, łącząc różne elementy odzieży ze sobą.

Jeśli zrobisz wszystko, co możliwe, aby zresetować dodatkowe kilogramy, nie zapomnij, że twój rozmiar może być mniejszy. Pamiętaj, aby wypróbować wybrane rzeczy, które chcesz kupić, ponieważ twój rozmiar może stać się inny.

Nie przejdź przez sklep z drugiej ręki! Oczywiście będziesz musiał spędzić dużo czasu w takim sklepie, ale znajdziesz unikalne stroje, które pasują do Twojego obrazu.

Obraz zatytułowany Zmień swój wygląd przez lato Krok 8

osiem. Kup akcesoria. Nie zapomnij o akcesoriach, takich jak biżuteria i torebki. Akcesoria są nie tylko łączem, który łączy między sobą różne przedmioty odzieżowe, tworzą także obraz w unikalnym, nie wymagającym dużego inwestycji materialnych i wysiłków.

Metoda 2 z 4:

Zmiana fryzurów i makijażu

jeden. Zrób fryzurę, która pasuje do stylu w stylu. Być może trzeba zrobić zupełnie nową fryzurę, aby Twój obraz był holistyczny. Przeglądaj witryny, w których możesz rysować pomysły na inspirację. Wybierz fryzurę, która pasuje do Twojego stylu. Chodzenie do fryzjera, uchwycić z tobą kilka zdjęć, aby stylista jest łatwiejsza do osiągnięcia zadania ustawiona przed nim.

Na przykład, jeśli stylizowany sztywny i ponury są śledzone w stylu stylu, uczynić nieostrożną, zawieszoną fryzurę, z których istotą jest brak ostrości formularzy linii i definicji.
Jeśli wybrałeś styl słodkiego dziewczyny, spróbuj wypełnić obraz skorupy.
Jeśli twoja twarz rośnie na twarzy, możesz je usunąć lub, przeciwnie, aby zrezygnować z tego pomysłu, jeśli nowy obraz nie myśli bez nich.

Obraz zatytułowany Zmień swój wygląd przez lato Krok 10

2. Pomaluj włosy. Malowanie włosów mogą szybko zmienić obraz. Przejrzyj obrazy ikon stylów, które są dla Ciebie źródłem inspiracji i wybierz kolor, który pasuje do Twojego stylu i tonu skóry. Skonsultuj się ze stylistą, która pomoże Ci wybrać pożądany kolor i spędzić barwienie we właściwy sposób, dzięki czemu otrzymasz to, co chcesz.

Jeśli pomalujesz włosy w salonie, przechwytywać kilka zdjęć fryzur pożądanego koloru.

Należy pamiętać, że farba zakupiona w sklepie jest zwykle ciemniejsza odcienie niż wskazana jest w polu. Wybierz farbę na jednej lub dwóch zapalniczkowych od żądanego koloru.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie przez lato Krok 11

3. Zrobić nowy problem. Jeśli nie jesteś gotowy zrobić nową fryzurę, spróbuj zmienić lokalizację probora. Jeśli zazwyczaj wykonujesz centrum próbne, spróbuj zrobienia. Będziesz wyglądać na tyle wspaniały.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie na lato Krok 12

cztery. Eksperyment z stylizacji. Dodaj kilka nowych stosów, które podkreślają wybrany styl. Użyj różnych narzędzi do układania i symulacji fryzur, takich jak lokówki i prostowanie włosów, a także różne produkty do włosów, takie jak żele, spraye i mouses. Ponownie narysuj inspirację, przeglądając obrazy ikon stylu.

Złóż włosy i położył je za uszami, użyj narzędzia do włosów lub teksturowanie sprayu do włosów.

Zrób niedbałą wiązkę, złożyć włosy w ogonie lub spróbuj wyskoczyć francuski warkocz.

Napowietrzne uderzenie lub paski pozwalają eksperymentować z włosami o różnych długościach.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie na lato Krok 13

pięć. Eksperymentuj z makijażem.Jasna czerwona szminka lub eyeliner umożliwiają drastycznie zmienić obraz. Eksperymentuj z różnymi typami baz, rumieńców, bronzer, eyelinerów, szminek i blasku, aż znajdziesz to, co lubisz.

Jeśli chcesz szybko i po prostu zmienisz swój obraz, wybierz Famine nowy kolor dla Ciebie. Na przykład, jeśli zwykle malujesz usta czerwonej szminki, użyj pomadki miękkiego różowego lub bezbarwnego połysku.

Eksperymentuj, zmieniając zwykły obraz i podkreślając pewne części twarzy. Użyj eyelinera do rzęs, cienia do oczu i szminki. Skupić się na najbardziej atrakcyjnych częściach twarzy.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do ledwie zauważalnego makijażu, spróbuj zmienić swoje tradycje i zrobić jaśniejszy makijaż. Jeśli zazwyczaj używasz dużej liczby kosmetyków dekoracyjnych, spróbuj zrobić bardziej naturalny, ledwo zauważalny makijaż.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie na lato Krok 14

6. Użyj balsamu opalania. Piękna opalenizna może zmienić swój wygląd. Jednak opalanie, możesz uszkodzić. Spróbuj użyć balsam opalania, jeśli chcesz uzyskać bezpieczną opaleniznę. Będziesz wyglądać atrakcyjnie, bez szkody dla twojego ciała.

Obraz zatytułowany Zmień swój wygląd przez lato Krok 15

7. Usuń kształt brwi. Chociaż wielu ludzi uważa, że brwi odgrywają niewielką rolę w wyglądzie, w rzeczywistości, że nie jest. Kształt i pozycja brwi w dużej mierze określają ogólne wrażenie o ludzkim wyglądzie. Odwiedź salon, w którym dokonasz korekty wątku brew lub wosku. Pamiętaj, aby nauczyć się recenzji na temat kreatora, który idziesz do korekty! W przeciwnym razie możesz zostać bez brwi!

Możesz także dać kształt domowych brwi. Jednak nie przesadzaj!

Jeśli musisz wypełnić przestrzeń między rzadkimi włosami, lepiej jest używać ołówkiem do brwi.

Metoda 3 z 4:

Trening

jeden. Opracuj plan treningu na lato. Na początek, pomyśl o tym, co chcesz osiągnąć. W zależności od zestawu celów trzeba opracować plan treningu. Jeśli chcesz schudnąć, skupić się na układzie sercowo-naczyniowym. Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie nóg, wykonaj ćwiczenia władzy, krople i przysiady. Tworząc wykres dnia, nie zapomnij włączyć sportu w nim.

Spraw, aby twoje zajęcia były różne, abyś nie znudził. Alternatywne dni, gdy wykonujesz ćwiczenia siły z dniami podczas pływania lub jeździć na rowerze.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie przez lato Krok 17

2. Zaangażuj się na sporty dziennie. Spróbuj poświęcić 30 minut dziennie w sporcie. Dwa dni w tygodniu, angażować się w trening siły.Mówimy o umiarkowanych ładunkach na różnych grupach mięśniowych.

Jeśli masz trochę czasu tego lata, spróbuj wykonać ćwiczenia, radzenie sobie z codziennymi sprawami. Na przykład, jeśli idziesz do sklepu, użyj roweru.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie na lato Krok 18

3. Obserwuj swój sukces. Porównaj swoją fizyczną formę na początku i późnym latem. Na przykład porównaj, jak silny masz wykonanie tego lub tego ćwiczenia. Podstawa ćwiczenia, takie jak push-upy lub bar.

Na przykład zapisz liczbę zaburzeń, w którym można zachować bar, a także z jaką wagą możesz przysiować.

Nie zapomnij nagrać powyższych informacji. Dzięki temu możesz śledzić swoje postępy.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie na lato Krok 19

cztery. Ćwicz na ulicy. Zamiast ćwiczyć ćwiczenia w zapachowej siłowni, staraj się zrobić na zewnątrz, kąpiel w ciepłych promieniach słońca! Bieganie jest jednym z najczęstszych ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jednak można również wypróbować interwał treningu o wysokiej intensywności. Interwał treningu wysokiej intensywności nadaje się do tych, którzy chcą być w dobrej sprawności. Ze względu na alarmowanie wysokiego i niskiego poziomu intensywności, możliwe jest spalenie dużej ilości dodatkowych kalorii.

Wypróbuj ćwiczenia w następującej sekwencji: Złóż z hantlami przez 30 sekund, a następnie następne 30 sekund poświęconych pompkach. Powtórz cykl ćwiczeń pięć razy.

Jeśli stać się na spędzenie treningu na plaży, zajęcia piaskowe zapewnią niezbędne obciążenie!

Wypróbuj nasze inne zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak siatkówka na rowerze, pływaniu lub plaży.

Metoda 4 z 4:

jedzenie

jeden. Wybierz zdrowe produkty. Właściwe odżywianie jest kluczem do korzystnych zmian twojej figury. Zobaczysz znaczącą ulepszenia w stanie skóry. Ona będzie świecić i piękna. Daj preferować produkty chude białkowe, takie jak mięso z kurczaka i ryb, produkty pełnoziarniste, odtłuszczone produkty mleczne, a także duża liczba owoców i warzyw. Wyklucz z produktów diety o wysokim poziomie cukru i tłuszczu, na przykład wypieki, cukierków i żetonów.

Dołącz w swojej diecie świeże produkty. Unikaj pakowanych i przetworzonych produktów.
Znajdź alternatywę dla szkodliwych produktów. Na przykład, zamiast jeść pączka na śniadanie, rozpocznij rano z pełnoziarnistymi trznadelami ze świeżymi owocami. Na lunch, wybierz pikantne danie na grillu zamiast smażonego kurczaka.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie na lato Krok 21

2. Obserwuj tryb. Posiłek w tym samym czasie znacznie przyspiesza metabolizm i pomaga pozostać energicznie przez cały dzień. Ponadto twoja postać nabywa pożądaną uprząż i łaskę. Nigdy nie pomijaj śniadania. Upewnij się, że twój ostatni posiłek nie jest za późno. W przeciwnym razie natkniesz się na problem nadmiaru wagi.

Zamiast trzech dużych posiłków spróbuj częściej jeść, ale małe porcje. Będzie to pozytywnie wpływać na procesy wymiany organizmu i ogólnie na zdrowie.

Obraz zatytułowany Zmień swój wygląd przez lato Krok 22

3. Sam przygotuj posiłki. Jeśli jesteś przyzwyczajony do karmienia w kawiarni lub restauracji, trudno będzie poradzić sobie z problemem nadmiaru wagi. Z reguły naczynia oferowane w kawiarni zawierają dużą liczbę kalorii.Dlatego, jeśli chcesz schudnąć, woli domowej roboty jedzenie. Na przerwie na lunch, jedz, co przyniósł z tobą z domu i nie oceniasz pokusy do obiadu w kawiarni.

Więc że twój obiad jest pyszny i przydatny, przygotuj luzy z chudym produktem białkowym. Podstawa powinna być chlebem pełnoziarnistym.

Obraz zatytułowany Zmień swoje spojrzenie na lato Krok 23

cztery. Pić dużo wody. Lato jest gorące. Dlatego bardzo ważne jest dbanie o dobry tryb picia, zwłaszcza podczas treningu. Prawidłowy tryb picia jest kluczem do zdrowej skóry! Odmówić słodkich napojów, takich jak koktajle, koktajle i napoje zawierające kofeinę. Preferować wodę. Dzięki temu zmniejszycie spożycie kalorii i może osiągnąć cel. Twoja liczba będzie idealna.

Pij dwie szklanki wody przed jedzeniem. Rozważ wodę jako przekąskę. Dzięki temu podczas posiłków będziesz jadł mniej.

Jeśli chcesz się rozpieścić napój alkoholowy, wybierz napoje, które zawierają minimalną ilość cukru. Na przykład zastąp słodki koktajl "Margarita" z wódką z dodatkiem niewielkiej ilości sody i wapna.

Rada

Dla różnych typów skóry potrzebne są różne kosmetyki. Ludzie z suchą skórą powinni unikać używania kosmetyków mineralnych, które jeszcze bardziej wysycha skórę. Jeśli masz tłustą skórę, użyj bazy tonalnych i proszku na zasadzie bez oleju.
Jeśli wątpisz, porozmawiaj ze specjalistą. Dermatolodzy mogą zalecić kosmetyki odpowiednie dla typu skóry - Doświadczeni konsultantów w sklepach odzieżowych często dają doskonałe wskazówki dotyczące mody. Nie bój się zadawać pytania.
Latem możesz sobie pozwolić na krótką fryzurę. Dzięki temu nie będziesz zbyt gorący, a twój wygląd zmieni się dramatycznie.