Jak zrobić włosy rosnąć szybciej -

Włosy rosną bardzo powoli. Dla niektórych staje się prawdziwym testem. Oczywiście dzisiaj można znaleźć wiele wskazówek, jak przyspieszyć wzrost włosów. Jednak, aby osiągnąć pożądany wynik, przede wszystkim warto rozpocząć od zmiany diety. Małe zmiany mogą dać uderzający wynik. Po zmianie diety zmiany powinny być podejmowane w swoim stylu życia i podążaj za buriącą do pielęgnacji włosów, Zaproponowany w tym artykule.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Pielęgnacja włosów

jeden. Odmów dziennych prania włosów. Jeśli tylko nie masz tak grubych włosów, które bez codziennego mycia jest to niemożliwe, takie częste pranie może spływać i uszkodzić włosy.Codzienne mycie, nie możesz wyjść z domu, najprawdopodobniej jesteś zmuszony do mycia ich codziennie. Spróbuj umyć włosy co drugi dzień. Pozwoli to na tłuszcz skóry wpływać na włosy i naturalnie zapobiec ich oddychaniu.

Możesz także uciekać się do specjalnego oskalpować, Aby utrzymać czystość mieszka włosowego. Pomoże również utrzymać zdrowe włosy.

Obraz zatytułowany sprawia, że twoje włosy rosną szybciej kroku 10

2. Używaj klimatyzacji. Po użyciu szamponu nie zapomnij o klimatyzacji. Klimatyzator odżywia włosy, przywracanie olejów, przemywa szamponem. Przed zastosowaniem do włosów klimatyzator, dokładnie umyć szampon z nich.

Obraz zatytułowany sprawia, że włosy rosną szybciej kroku 11

3. Płukać włosy chłodne wody. Po umyciu włosów szamponem i klimatyzacją, spłucz je zimną wodą. Fajna woda wzmacnia pęcherzyki do włosów. Ze względu na to, po tym, jak prysznic spadnie znacznie mniej włosów.

Obraz zatytułowany sprawia, że włosy rosną szybciej kroku 12

cztery. Zminimalizować efekty farb ciepła i włosów. Wpływ lub malowanie termiczne w czasie uszkadza włosy. Dlatego, gdy istnieje taka szansa, nie używaj suszarki do włosów, umożliwiając naturalnie włosy do suszenia włosów. Zamiast pojazdów termicznych użyj konwencjonalnych, na przykład pianki lub "bumerangi". Spróbuj pomalować włosy rzadziej i po kolorze szampon do malowanych włosów.

Obraz zatytułowany sprawia, że włosy rosną szybciej kroku 13

pięć. Włosy grzebieniowe niezwykle schludnie. Użyj grzebienia lub grzebienia z rzadkim zębami, aby uważnie rozpraszać włosy. Grywanie włosów zaczynające się od końców i stopniowo przesuwają się do korzeni. Nie ciągnij zbyt wiele włosów, gdy nie odpogasz, aby uniknąć ich spadek.

Obraz zatytułowany sprawia, że włosy rosną szybciej kroku 14

6. Dotknij prawidłowo. Nie dokręcaj włosów w ciasnym ogonie na górze - z tych włosów może się złamać. Zamiast tego zbieraj włosy w wolnym ogonie lub idź luźnym. Unikaj gumy do włosów. Od czasu do czasu zmień położenie ogona, aby twoje włosy nie stały się zbyt kruche w tym samym obszarze.

Obraz zatytułowany sprawia, że twoje włosy rosną szybciej kroku 15

Zrobić masaż głowy. Dzienny masaż skóry głowy może stymulować przepływ krwi do pęcherzyków i promować wzrost włosów. Włącz tę procedurę w regularnej opiece włoskiej.

Metoda 2 z 3:

Zmiana stylu życia

jeden. Prawdziwe włosy. Chociaż ta rada może powodować oszołomienie, ale w rzeczywistości regularne fryzury przyczyniają się do ich wzrostu. Z czasem włosy są wstrząśnięte na końcach. Kiedy czerpiesz włosy, sekwencjonowanie kończy się zdezorientowane, włosy stają się kruche i skłonne do opadania. Jeśli jednak regularnie przecięjesz włosy, ostrzegasz wygląd sekwencyjnych włosów.

Obraz zatytułowany sprawia, że włosy rosną szybciej kroku 7

2. Spać na jedwabnym poduszce. Włosy ładnie przesuwają się na jedwabnej poduszce, całkowicie nie przywiązują się do tkaniny. Inne tkaniny, takie jak bawełna, powodują silne tarcie między włosami i poduszką, co może prowadzić do większej wyprysku.Silk Pillowcake zmniejsza tarcie, zmniejszając tym samym kruchość włosów.

Alternatywnie możesz owinąć włosy na noc z jedwabnym szalikiem.

Obraz zatytułowany sprawia, że twoje włosy rosną szybciej kroku 8

3. Unikaj fryzury z ręcznikiem. Ręcznik do pakowania włosów po prysznicu prowadzi do kruchości włosów. Zamiast tego starannie unosić się lub przekazywał nadmiar wody.

Możesz owinąć włosy ręcznikiem z mikrofibry, ponieważ jest bardziej miękki niż zwykła bawełna.

Metoda 3 z 3:

Zmień dietę

jeden. Włącz białko do codziennej diety. Włosy i paznokcie składają się głównie z wiewiórki zwanej keratyną. Wzrost włosów występuje w trzech etapach: Anage (okres wzrostu), Katagen (okres przejściowy, gdy wzrost spowalnia) i Telogen (okres odpoczynku i / lub strata). Brak białka prowadzi do faktu, że ostatni etap jest szybszy.

Kurczak, jajka i grecki jogurt - Doskonałe źródła białka.
Potrzeba ciała w białku różni się w zależności od wagi i stylu życia. Większość ludzi wymaga codziennego białka 45-55.

Obraz zatytułowany sprawia, że włosy rosną szybciej kroku 2

2. Zwiększ zużycie żelaza i cynku. Żelazo i cynk są niezwykle konieczne do produkcji białka, które ma ogromny wpływ na wzrost i stan włosów. Wiadomo, że deficyt żelaza prowadzi do wypadania włosów.

Cynk jest zawarty w szpinaku, fasoli i owoce morza.

Codzienna szybkość zużycia cynku i żelaza zależy od wieku, płci i stylu życia. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek dodatków.

Obraz zatytułowany sprawia, że włosy rosną szybciej kroku 3

3. Uwzględnij swoją dietę bogatą w witaminy. Uważa się, że witamina D ma kluczowe znaczenie dla wzrostu włosów. Witamina C przyczynia się do absorpcji żelaza. Witamina C jest zawarta w cytrusach, takich jak pomarańcze, grejpfruty lub limonki. Witamina D jest produkowany pod wpływem światła słonecznego, a także zawiera ryby i wątrobę.

Skonsultuj się z lekarzem przed zwiększeniem konsumpcji witamin.

Obraz zatytułowany sprawia, że włosy rosną szybciej kroku 4

cztery. Zwiększyć zużycie biotyny i innych witamin grupy b. Biotyna i inna grupa Witaminy B są przydatne do zdrowia włosów, więc upewnij się, że włączaj je w diecie. Aby otrzymać dzienną stawkę tych witamin, można przyjmować dodatki multiwitaminowe lub wykorzystać bogate produkty.

Jajka, ser, grzyby, migdały i kalafiory są dobrymi źródłami biotyny.

Grupa B Witaminy znajdują się w rybach, mięsie, jajach, produktach mlecznych, warzywach liści, groszku i fasoli.

Obraz zatytułowany sprawia, że włosy rosną szybciej kroku 5

pięć. Obejmują zdrowe tłuszcze w swojej diecie. Kwasy tłuszczowe Omega-3 są niezbędne do wzrostu włosów. Ponadto przyczyniają się do faktu, że włosy stają się zdrowe i błyszczące. Omega-3 są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, czyli ciało nie powoduje ich niezależnie.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 znajdują się w rybach. Wystarczająco dużo jeść ryby dwa razy w tygodniu, aby zapewnić im korpus w wymaganej ilości.

Jeśli jesteś wegański lub wegetarianin, weź dodanie DGK (kwas przybliżony).

Również kwasy tłuszczowe Omega-3 są zawarte w oleju lnianym. Dorośli mają wystarczająco jedną łyżeczkę dziennie. Jeśli chodzi o dzieci, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Rada

Zadbaj o swoje ciało i trzymaj się zrównoważonego odżywiania, jeśli chcesz mieć długie i zdrowe włosy.
Użyj narzędzi ochrony termicznej przed suszarką do włosów lub stylizacji włosów.
Masaż skóry głowy przez 5-6 minut przyczynia się do dobrego rozwoju zdrowia i włosów.
Korzystanie z mieszaniny jaj z naturalną oliwą z oliwek sprzyja wzrostowi włosów.
Korzystanie z oliwy z oliwek sprzyja wzrostowi włosów.
Grzebień przed praniem, aby je rozwinąć.

Ostrzeżenie

Skonsultuj się z lekarzem przed wytworzeniem poważnych zmian w diecie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zmiany w żywieniu i stylu życia nie pomogą. Jeśli włosy nadal wypadają i nie wiesz, dlaczego, możliwe jest, przyczyna niektórych chorób, które można zdiagnozować tylko specjalistą.
Wysokie temperatury, barwienie i środki do układania czasu prowadzą do uszkodzenia włosów.