Jak utrzymać zdrowy umysł

2. Módlcie się i rozmawiaj z Pana lub z tymi, którzy czciliście. Przed pójściem spać, nie żałuj kilku minut, aby się modlić. Spróbuj regularnie odwiedzać kościół i udowodnić swoją miłość do ludzi i Boga, przyjąć Boga w twoją duszę.

3. Dużo czytać. Spróbuj nauczyć się czegoś nowego, więc nie tylko znajdziesz lekcję, ale także móc rozszerzyć swoje horyzonty.

cztery. Refleksje i medytacja są ważnymi pozycjami w utrzymaniu zdrowego ducha i spokoju. Większość ludzi woli medytować rano, natychmiast po tym, jak się obudzili. Niektórzy medytują przed snem i po powrocie ze szkoły lub pracy.

pięć. Oddychaj głęboko. Spędź przynajmniej jeden dzień sam ze sobą. Wyłącz wszystkie telewizory, graczy, komputer. Po prostu coś zrób i nie zapomnij głęboko oddychać. To najlepszy sposób radzenia sobie z sobą i twoich myśli.

6. Słuchaj swojego wewnętrznego głosu i podążaj za intuicją. Co mówi ci twój wewnętrzny głos? Jest to zazwyczaj najbardziej poprawne rozwiązanie. Pomyśl o konsekwencjach, nie rób tego, co możesz pożałować.

7. Mark dużo, jeździć ulubionymi piosenkami - te małe rzeczy mogą naprawdę poprawić swój stan i dać ci siły. Zrób wszystko, co pomaga ci poczuć cały urok życia.

osiem. Nie brać niczego do wiary. Udawaj, że po raz pierwszy widzisz świat, spróbuj zwiedzić wszystkie zjawiska naturalne. Spróbuj poczuć świat z zamkniętymi oczami: słuchaj, co mówią do kina, rozmawiać z przyjacielem z zamkniętymi oczami, bawić się zwierzętami. Pomoże ci lepiej dostosować się do swojego otoczenia.

dziewięć. Zrób jakiś dobry czyn każdego dnia. Czy to tylko komplement, niewielki wkład w miłość lub ofertę, aby pomóc w przekazaniu domu torby. Nie tylko poprawi twoje duchowe zdrowie, ale także służył dobrą obsługę innym osobom!

10. Oglądaj lub przeczytaj coś inspirującego, coś, co cię motywuje i daje siłę. W zależności od preferencji.