Jak uspokoić zdenerwowany lub niezadowolony dziecko

Kiedy dzieci są zdenerwowane, trudno je uspokoić. Jeśli dzieci często wychodzą z siebie, stale cię denerwuje. To zachowanie może również prowadzić do problemów w szkole i innych miejscach. Jeśli jesteś rodzicem dziecka, który często zachowuje się źle, albo po prostu opiekujesz się takim dzieckiem, wiem, że istnieją sposoby, aby pomóc ci uspokoić dziecko i radzić sobie z emocjami.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak rozmawiać z dzieckiem

jeden. Zapytaj dziecko, co się stało. Niezwykle ważne jest to, jeśli nie jest jasne, co powoduje zaburzenie. Nawet jeśli znasz powód, lepiej poprosić o dziecko do sformułowania na własnych słowach. Jeśli dziecko ma okazję mówić, będzie łatwiej mu zrealizować swoje emocje.

Niech dziecko zadzwoni do swoich emocji - to pomoże mu rozpoznać je w przyszłości.
Jeśli dziecko jest małe i nie może mówić o swoich emocjach, powinien robić rodziców: "Jesteś zdenerwowany", "jesteś zły", "Jesteś obrażony". Dziecko może potwierdzić lub obalić domy od rodziców. Więc rodzice uczą dziecka do nauki i prawidłowej nazywania emocji, a dziecko będzie łatwiejsze w przyszłości.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub zły krok dziecka 2

2. Nie dewaluj emocji dziecka. Ważny "Świeca" Uczucie dziecka, zwłaszcza w młodym wieku. Jeśli rozpoznajesz emocje dziecka, łatwiej będzie mu utworzyć silną samoocenę.

Na przykład, jeśli jest zły, można go powiedzieć: "Widzę, że jesteś zły. znam to uczucie. Zły - to normalne".

Jeśli dziecko jest nadal zbyt małe, po prostu pokrywka z nim obok i obserwuje, co robi. Będzie to przydatne.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny krok 3

3. Słuchaj uważnie dziecku. Jest to jeden z najlepszych sposobów nauczenia dziecka do cię słucha. Pomoże to również dziecku poczuj słuchanie i zrozumienie. Więc dziecko poczuło, że słyszysz to:

Zawsze bądź blisko. Musisz mieć powiązanie zaufania, aby dziecko mogło z tobą rozmawiać, kiedy go chce. Jeśli dziecko postanawia opowiedzieć ci o tym, co zrobił, chwal go za to.

Wypełnij to, co mówi dziecko. Jeśli dziecko mówi ci o moich uczuciach, parafrazę mówiąc i zapytaj, czy wszyscy zrozumiałeś wszystko.

Nie rób pospieszonych wniosków. Jeśli dziecko robi coś złego, pozwól mu najpierw wyjaśnić jego zachowanie. Przed odpowiedzią, zapytaj, czy dziecko skończyło rozmawiać.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny krok 4

cztery. Być twardym. Rozpoznajcie uczucia dziecka i być twarde i zgodne z ich reakcjami na te uczucia.

Daje dziecku poczucie stabilności na czasami strasznym świecie.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny dziecko krok 5

pięć. Wyjaśnij swoje decyzje. Jeśli nie dasz dziecku coś zrobić, powinieneś wyjaśnić mu moje motywy. Uczy go stworzyć prawdziwe rozwiązania i stworzenie atmosfery wzajemnego szacunku w związku.

Jeśli dziecko weźmie udział w podejmowaniu decyzji, nauczy się osobistej odpowiedzialności i analizy. Dostosuj tę radę do wieku i sytuacji dziecka.

Pamiętaj, że ostatnie słowo powinno być twoje. Autorytaryzm jest najczęściej korzystny. Ten styl wychowania pozwala na pewne odchylenia, ale dziecko nie jest obdarzone dużą liczbą mocy.

Metoda 2 z 3:

Jak uspokoić dziecko

jeden. Poszukaj oznak niezadowolenia lub zaburzenia. Ważne jest, aby nauczyć się oznak niezadowolenia lub zaburzenia w dziecku, aby nauczyć go wyrażać emocje ze słowami. Dzięki temu sam dziecko zrozumie, że jest zdenerwowany. Emocje można wyrazić werbalnie lub działania. Oto kilka oznak niezadowolenia:

Sprężone pięści
Napięcie w Tele
Złe wyraz twarzy
Werbalna ekspresja niezadowolenia (płacze, przekleństwa)

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny dziecko krok 7

2. Upewnij się, że podstawowe potrzeby dziecka są zadowoleni. Jednym z najłatwiejszych sposobów uspokojenia dziecka jest spełnienie podstawowych potrzeb. Oto krótka lista podstawowych potrzeb dziecka:

Potrzeby fizyczne (potrzeba żywności, ciepły, odpoczynek).

Uwaga. Dzieci potrzebują uwagi rodziców i otaczających ludzi. Przeczytaj książki dla dzieci i baw się z nim.

Stymulacja. Dzieci stale potrzebują nowych ekscytujących czynników. Nowe zabawki, przyjaciele i zajęcia pomogą dziecku uniknąć problemów emocjonalnych.

Bezpieczeństwo i spokój. Jeśli w domu jesteś niespokojny i hałaśliwy, dziecko nie może zachowywać się z powodu braku poczucia bezpieczeństwa.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny krok 8

3. Zaznacz razem z dzieckiem.Śmiech jest świetnym sposobem na pozbycie się napięcia i puścić nieprzyjemne emocje, gdy dziecko uspokaja. Zrób coś, co sprawia, że dziecko śmieje się. Ale upewnij się, że dziecko nie zdecyduje, że się śmiejesz ponad tym. Czas na śmiech powinien być również odpowiedni (to znaczy, nie powinieneś mieszać go w środku dużej kłótni). Możesz wykonać następujące czynności:

Powiedz swojemu dziecku anegdot.

Spójrz razem z serii komedii lub przeczytaj książkę.

Poryski. Technika ta działa najskuteczniej w przypadku małych dzieci.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny dziecko krok 9

cztery. Uspokój dziecko za pomocą fizycznych przejawów miłości. Dotykanie łagodzi nerwy, zwłaszcza jeśli zbliżona i kochająca osoba dotyka. UNASIAŻ Siła korpus do produkcji oksytocyny (ta substancja jest również nazywana hormonem zbliżeniowym). Oksytocyna zmniejsza poziom napięcia i poprawia nastrój. Jeśli dziecko jest zdenerwowane i nie może sobie poradzić z emocjami, spróbuj jak najwięcej dotknąć go tak, że ułatwia mu łatwiej i że rozumie, że jesteś gotowy, aby mu pomóc.

Nie próbuj ograniczać ruchów dziecka podczas dotyku, ponieważ będzie to wzmocnić poczucie bezradności i uczyni go, że nie może wybrać siebie, jak się zachowywać, ponieważ inni robią inni.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub zły dziecko krok 10

pięć. Zmienić atmosferę. Napięciowe sytuacje mogą powodować poważny stres zarówno na dzieci, jak i dorosłych. Czasami będzie bardziej poprawne, aby prowadzić dziecko do innego miejsca. Jeśli dziecko wznosi histerię, ponieważ chce kupić coś w sklepie, opuść sklep tak szybko, jak to możliwe. Występujesz zły zachowanie później - teraz ważne jest, aby zmniejszyć intensywność stopnia sytuacji. Więc łatwiej będzie wszystkim.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny dziecko krok 11

6. Wiedzieć, co robić w przypadkach agresji fizycznej. Dzieci często próbują uciekać się do fizycznej agresji, aby uzyskać pożądany. Jeśli dziecko wyraża swoje emocje według działań fizycznych, spróbuj je kierować energią do innego kanału. Chwalcie go, jeśli mówi ci, co się stało, lub maluje zdjęcie ze swoim gniewem i nie pokaże fizycznej okrucieństwa. Niektóre dzieci szybko rozumieją, że przemoc fizyczna może pomóc im dostać to, czego chcą. Nie zachęcaj do takich zachowań: nie zgadzaj się na wymagania dziecka, nie pozwól dziecku ćwiczyć okrucieństwo i pozostać bezkarny.

Pamiętaj o własnym bezpieczeństwie. Uspokaja dziecko, jeśli możesz. Zrób wszystko, czego potrzebujesz, aby uniknąć obrażeń. Jeśli dziecko próbuje cię ugryźć, włóż rękawice i trzymaj go, aby nie mógł cię. Spróbuj uspokoić dziecko z dotykiem i rozmową.

Nie pokazuj siebie agresji fizycznej, w przeciwnym razie uczy dziecko, że jest to skuteczny sposób komunikowania się, dzięki którym można osiągnąć pożądany.

Jeśli dziecko często wykazuje agresję fizyczną, skonsultuj się z psychoterapeutą, która specjalizuje się w takich przypadkach.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny dziecko krok 12

7. Wiedzieć o możliwych wyzwalaczach złych zachowań. Często możesz przewidzieć, które chwile dziecko zacznie się zachowywać. Zwrócić szczególną uwagę na dziecko w "Niebezpieczny" Czas (na przykład, kiedy musisz iść do łóżka lub odrabiać lekcje). Nie pożegnaj się z złego zachowania - w tym czasie bądź szczególnie ostrożny.

Jeśli dziecko często ma problemy z tym samym, przygotuj się z góry. Pomyśl o plan, który pozwoli Ci działać bez myślenia o celu.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub zły dziecko krok 13

osiem. Zachęcać do dobrego zachowania. Zachęcać do pożądanego zachowania znacznie bardziej wydajniej niż ukaranie dziecka na niechciane zachowanie. Unikanie kary jest całkowicie niemożliwe, ale jeśli masz taką szansę, lepiej poczekać, aż dziecko zrobi coś dobrze i chwalą go za to. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów zachęcania do dobrych zachowań:

Używaj narzędzi komunikacyjnych nie-słownych. Gnił głową, uśmiechnij się, przytul dziecko. Poprawi to twój związek bez wydawania pieniędzy.

Otaczaj dziecko ze szczególną uwagę.

Chwal dziecko słowami do konkretnych działań. Jeśli dziecko otrzyma dobrą ocenę, powiedzmy: "Jestem dumny, że tak bardzo pracowałeś przed tym kontrolą".

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny dziecko krok 14

dziewięć. Uczyć dziecka, aby się uspokoić. Pokaż dziecko, jak może kontrolować swoje emocje, gdy jest zły lub zdenerwowany. Umiejętności te uproszczą Twoje zadanie i pomogą dziecku zarządzać swoim stanem emocjonalnym w młodym wieku, dzięki czemu będzie miał mniej problemów emocjonalnych w przyszłości. Spróbuj wykonać następujące czynności:

Więc dziecko było spokojniejsze do spania, naucz go owinąć w koc. Niewielkie ograniczenia ruchu przyczyniają się do głębszego snu.

Daj swojemu dziecku materiały do malowania ołówków i farb. Pozwoli to mu przełożyć jego uwagę na coś innego, kiedy jest zdenerwowany i oddać swoje emocje.

Naucz dziecko z ćwiczeniami oddechowymi. Możesz dokładnie przesadzać ruchy.

Daj dziecku rzecz, która pomoże mu się uspokoić lub jego ulubioną miękką zabawkę. Dziecko może ją przytulić, gdy jest smutny. Jeśli dziecko boi się opuścić dom, ta lub zabawka może być przypomnieniem bezpieczeństwa. Dziecko będzie mogło ją nosić z nim, dotknąć jej lub spojrzeć na nią, gdy będzie miała smutek lub niespokojny.

Metoda 3 z 3:

Jak się uspokoić

jeden. Obserwuj własne zachowanie. Przed uspokojeniem dziecka powinieneś się uspokoić (lub siebie). W kłopotach będziesz trudniejsze do konsoli dziecka. Dzieci widzą w przykładzie imitacji dorosłych. Jeśli jesteś godny siebie, a twoje dziecko będzie zachowywać się dokładnie. Zwrócić szczególną uwagę na głosy i krzyki. Takie zachowanie może nauczyć dziecko TMO, że jest to skuteczny sposób zarządzania emocjami i komunikowanie się z innymi.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub zły dziecko krok 16

2. Robić głębokie oddechy. Kiedy czujesz, że nie radzisz sobie, zacznij oddychać. Idź na bok i weź głęboki oddech. Rozważ sekundę w oddechu i wydech lub skup się na odczuć, które doświadczasz, gdy powietrze wchodzi i wychodzi z nosa. Nawet te proste działania będą wystarczające, aby się uspokoić.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny dziecko krok 17

3. Szukaj głębokich powodów złego zachowania. Dzieci nie jeździć histerstwami i nie są tak zdenerwowane. Powodem może być wszystko, od głodu do niezdolności do pójścia gdzieś z przyjaciółmi. Jeśli rozumiesz przyczynę, łatwiej będzie odzyskać równowagę. Możesz rozważyć plan na przyszłość i podejmować decyzje bardziej sensownie.

Najpierw uspokój dziecko, a następnie zacznij odbijać powody. Musisz być blisko w tej chwili, gdy dziecko będzie złe.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny dziecko krok 18

cztery. Skontaktuj się z pomocą. Jeśli wydaje ci się, że nie radzisz sobie ze swoimi emocjami lub przegrać spokój, skontaktuj się z małżonkiem lub małżonkiem o pomoc lub innej bliskiej osobie. Być może potrzebujesz kogoś do zbierania dzieci podczas gotowania śniadania. Nie bój się poprosić o pomoc.

Zaakceptuj fakt, że pomoc nie zawsze będzie idealna, ale jest lepsza pomoc niezrównoważona niż nie. Jeśli obawiasz się, że twój mąż może karmić dziecko z szkodliwym posiłkiem, przypominając sobie, że jest to ważny kompromis, który daje ci trochę spokoju.

Obraz zatytułowany spokój zdenerwowany lub gniewny dziecko krok 19

pięć. Znajdź czas dla siebie.Wszyscy potrzebują odpoczynku. Jeśli zgromadziłeś stres, zaplanuj wieczór dla siebie. Wynajmij nianię lub poproś o bliską osobę, aby usiąść z dziećmi kilka godzin. Właśnie to możesz zrobić:

Iść na randkę. Możesz spędzić wieczór z moim mężem lub żoną albo z kimś nowym, jeśli nie masz męża ani moją żonę.

Idź do filmów z przyjaciółmi.

Zarejestruj się w spa. Podaruj sobie relaksujące leczenie.

Rada

W pierwszej kolejności powinno być bezpieczeństwo. Wyjaśnij dziecko, co robi źle, tylko wtedy, gdy emocje nie są wykopane, a sytuacja nie staje się niebezpieczna.
Jeśli wydaje ci się, że nie możesz poradzić sobie z emocjami dziecka, poproś o porady z innego rodzica, a nawet psychoterapeuty.

Ostrzeżenie

Nie zachęcaj niechcianych zachowań. Jeśli dziecko zwinięło histerika, aby uzyskać pożądane, nie poddawaj się.
Jeśli dziecko robi coś niebezpiecznego lub coś, co może zaszkodzić mu i innym, natychmiast zatrzymać.