Jak zapamiętać nazwy i twarze

Wiele osób stoi przed problemem zapamiętania nazw. W rzeczywistości badania pokazują, że około 85% osób średniego i starszych z trudem zapamiętają nazwiska lub twarze nowych znajomych. Niektórzy znają nazwę, ale nie można porównać go z twarzą, podczas gdy inni rozpoznają twarz, ale nie mogą go zidentyfikować z nazwą. Powoduje zażenowanie i zaburzenie. Niemniej jednak nie jesteśmy skazani na życie z niezręcznymi imprezami i spotkań biznesowych. Z pomocą kilku specjalnych technik i treningów dla umysłu możesz poprawić umiejętność zapamiętywania nazw, osób, a także innych razem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Nazwy pamięci

jeden. Skup się na imionach. Prosta uwaga nie jest jednym z powodów, dla których zapominamy o imionach. W końcu być może teraz masz wiele rzeczy w życiu. Być może jesteś na imprezie z dużą ilością nowych ludzi, a może to twój pierwszy dzień roboczy w nowym miejscu, a jesteś bardzo zmartwiony. Czasami po prostu nie słuchamy. Więc spróbuj skoncentrować się na imionach ludzi podczas ich spotykania. Świadomie dołączyć wysiłek.

Upewnij się, że wyraźnie słyszałeś imię. Jeśli nie złapałeś go po raz pierwszy, poproś rozmówcę, aby zapobiec. Możesz doświadczyć niezręczności, ale zaoszczędzi Ci jeszcze więcej wstydu, jeśli zapomnisz nazwę.

Obraz zatytułowany zapamiętaj nazwy i twarze Krok 2

2. Spotkaj się, powitaj i powtórz. Jednym ze sposobów konsolidacji nazwy osoby w pamięci jest użycie go w pierwszych frazach rozmowy. Powtórz nazwę kilka razy w następujących sugestiach, próbując wymówić go dobrze, a także nazwij go jeszcze raz, kiedy pożegnasz lub odepchniesz na bok. Powtórzenie pomoże Ci zapamiętać nazwę.

Powiedz mi coś takiego: "Cześć, Alina, bardzo miło się spotkać. Więc, Alina, jak długo tu pracujesz?"

Innym sposobem na powtórzenie nazwy jest zadać pytanie o to. Na przykład: "Cieszę się, że mogę cię poznać, Natasha. Jak najlepiej się z tobą skontaktować - Natasha lub po prostu Tasha?"- lub:" Naprawdę lubię twoje imię, Nazar. Jakie jest jego pochodzenie?"

Obraz zatytułowany zapamiętaj nazwy i twarze Krok 3

3. Powiedz to przez listy. Zapytaj nową znajomość, by wymawiać swoje imię według listów - to dobry pomysł w przypadku długich lub nietypowych nazw. Możesz także poprosić wizytówkę i spojrzeć na nazwę podczas rozmowy. Jeśli opracowałeś pamięć wizualną, ta technika jest dla Ciebie idealna.

Oto przykład rozmowy: "Eugera, jest to bardzo interesująca nazwa. Jak to jest napisane? Przypadkowo nie masz wizytówki, Efepraction?"

Ponownie, powtórzenie jest bardzo ważne. Spróbuj użyć nazwy kilka razy podczas komunikacji.

Obraz zatytułowany zapamiętaj nazwy i twarze Krok 4

cztery. Utwórz związek z czymś znajomym. Spójrz na twarz osoby i spróbuj wymyślić pewnego rodzaju stowarzyszenia z jego imieniem. Powiedz, właśnie spotkałeś się z Nikolai. Nicholas oszałamiające złote włosy. Odnosząc się do tej funkcji, możesz zacząć psychicznie nazwać go "naturalną blondynką", aby zapamiętać jego imię. "Natural Blond" = Nikolay Baskov = Nikolay.

Najważniejszą rzeczą w zapamięciu przy użyciu wizualnych obrazów ma na uwadze związek między twarzą a nazwą. Nie powinno to być wyjątkowa funkcja. Na przykład Peter przypomina cię o wuja. Albo możesz skojarzyć nazwę nowego kolegi z piosenką "Alexandra".

Podczas tworzenia wizualnych obrazów będziesz zmuszony spędzić czas na wykrywanie komunikacji. Dzięki temu można pamiętać zarówno nazwę, jak i twarz.

Obraz zatytułowany zapamiętaj nazwy i twarze Krok 5

pięć. Tworzyć stowarzyszenie. Tak jak kojarzysz nazwę osoby z czymś lub kimś znanym, możesz również spróbować narysować zdjęcie lub podpisać swój umysł i związać do nazwy. Linki te muszą być niezapomniane, aby ułatwić zadanie.

Jedną z opcji jest aliteracja, coś w rodzaju słów. Na przykład, zapamiętać nazwę księgowego MARIA, daj jej pseudonima-rozbijający się (oczywiście, psychicznie), a pracownik działu marketingowego Anton - Antoshka-ziemniaczane.

Istnieją inne opcje dla stowarzyszeń psychicznych. Na przykład, jeśli znasz Vlad z Białorusi, wyobraź sobie, że kopie ziemniaki.

Obraz zatytułowany zapamiętaj nazwy i twarze Krok 6

6. Wymyślać podpowiedzi. Spójrz, powitaj, powtórz, a potem spójrz ponownie! Potrzeba trochę czasu, aby nazwa mocno w pamięci długoterminowej. Im więcej używasz nazwy i zrób to, tym szybciej możesz to zapamiętać. Możesz wymyślić podpowiedzi. Na przykład zrób listę osób z klubu książki i zobacz go, dopóki nie nauczysz swojego Izuboku.

Ludzie, którzy zajmują się wieloma nazwami (menedżerowie, nauczyciele i inni) czasami znajdują literaturę. Możesz nawet dodać zdjęcia do nazw, a także określić charakterystyczne funkcje. Na przykład: "Nikita. Specjalizacja - historia. Nosi okulary w napalonej ramce. Uwielbia klub dyskusyjny ". Dzięki temu nazwa jest porównywana z psychologicznym i osobistym studentem, a pojawia się żywy obraz osoby.

Metoda 2 z 3:

Zapamiętanie osób

jeden. Wybierz wyjątkową funkcję. Badania pokazują, że ludzie są zwykle łatwiejsze do zapamiętania osób, a nie nazw. Tylko nasz mózg jest lepszy z wizualnymi danymi. Więc dowiedz się, że twarz w tłumie powinna być łatwiejsza niż pamiętając nazwę. Jednym ze sposobów na to, aby skupić się na unikalnej lub znanej funkcji lub rysowaniu.

Zbadaj oczy, włosy, nos, usta, kolor twarzy, linia włosów, uszy i wszelkie inne funkcje.
Wybierz przyciąganie cechy, na przykład: "Uszy Svetlana Mushfa pasują do głowy", - lub: "Sergey na podbródku jest wielkim molem". Możesz także podświetlić coś znajomego. Na przykład, Ahmed przypomina ci wujka.

Obraz zatytułowany zapamiętaj nazwy i twarze Krok 8

2. Skojarz twarz z niezwykłą wizualną końcówką. Jest to interesujący i zabawny odbiór. Podczas spotkania nowej osoby wymyślij osobliwy lub dziwny znak wizualny. Jeden mistrz memoryzacji koncentruje się na konkretnych cechach fizycznych. Na przykład, jeśli ktoś nazywa się Philipp, Stowarzyszenie z Philip Kirkorov jest pierwsza stworzona, a potem, ponieważ ten Philip ma duży nos, obraz małego Philip Kirkorov wewnątrz jego nozdrzy.

Brzmi głupio? Tak to jest. Ale w głupoty i cały punkt. Im bardziej dziki obraz, tym bardziej prawdopodobne, że pamiętasz twarz i nazwę osoby.

Obraz zatytułowany zapamiętaj nazwy i twarze Krok 9

3. Zawiąż twarz nazwany. Aby podłączyć nazwę twarzy i osoby, powtórz, powtórz, powtórz. Użyj nazwy podczas rozmowy świadomie patrząc na rozmówcę. Po spotkaniu odtwarzać nazwę i twarz razem. Podobnie jak w przypadku zapamiętywania nazwisk, karty z monitami i listą będą przydatne, a także techniki psychologiczne, na przykład, gra słów lub obrazów. Główną rzeczą jest pamiętaj: im więcej skojarzysz nazwę z twarzą, tym silniejszy jest awansowany do pamięci.

Metoda 3 z 3:

Pamięć treningowa

jeden. Sprawdź zapamiętywanie nazw w priorytecie. Niektórzy ludzie są trudniejsze do zapamiętania nazwisk i osób niż inni. Niewielki odsetek osób odnosi się do "super funkcji", które może zapamiętać twarz przez wiele lat. Ponadto kobiety są lepsze niż mężczyźni pamiętają twarze. Niemniej jednak wszyscy możemy osiągnąć wielki sukces i stać się lepszym, wprowadzając wysiłki. Celowo spróbuj trenować pamięć. Istnieją sposoby na poprawę umiejętności zapamiętywania ogólnie, a nie tylko imiona i osoby.

Przede wszystkim zwrócić uwagę. Czy to jest, twarze, adresy czy cokolwiek innego - bardzo szybko przetwarzamy informacje. Musisz być przygotowany na zaakceptowanie jej. Aby zabezpieczyć informacje w pamięci, musisz skupić się około osiem sekund. Uczyć się i pamiętać, musisz zwrócić uwagę na to.

Obraz zatytułowany zapamiętaj nazwy i twarze Krok 11

2. Użyj technik mnemonicznych. Są to rzeczy, które pomagają nam coś pamiętać, z reguły z pomocą stowarzyszeń. Istnieje wiele sposobów tworzenia programów mnemonicznych. Możesz użyć słów, liter, rymów lub wizualnych obrazów. Niż są kreatywne, tym lepiej jest rodziny.

Acrosth jest propozycją, w której pierwsza litera każdego słowa szyfruje początkową część tego, co chcesz zapamiętać. Oto najsłynniejszy przykład Acrosth: "Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie bażant siedzi". Jest to sposób na zapamiętanie kolejności kolorów w Rainbow (K - Red, O - Orange i SO ON).

Skrót jest słowem, w którym używane są pierwsze litery z serii innych słów. Na przykład: ZSRR - Związek Socjalistycznych Republik Radzieckich.

Również przydatne rymy i słowa. Na przykład, jak gotować? Pamiętaj tylko: "Narysuj jaja, ogórki, mięso, zielenie, cebule, ziemniaki. Plus kwaśna śmietana, kvass i sól - okroshka okazuje się ".

Obraz zatytułowany zapamiętaj nazwy i twarze Krok 12

3. Grać w gry. Aktywność umysłowa pozwala na utrzymanie aktywności i elastyczności umysłu, a także wysiłek fizyczny pozwala na utrzymanie ciała zdrowego i energicznego. Wypróbuj gry, które pobudzają pracę pamięci krótkoterminowej i długoterminowej. Na przykład przerwij krzyżówki lub sudoku. "Simon mówi" i szczyt - również doskonałe opcje treningu.

Inne działania, które nie mogą być postrzegane jako gry, wymagają również dobrej pamięci. Śpiewasz w chore lub grać na instrumencie muzycznym? Gra piosenki - dobre ćwiczenia na myśl.

Szachy - także dobra gra, wspierająca pamięć, a także logika i umiejętność rozwiązania problemów. W jednym badaniu, 1985, wszyscy uczniowie, którzy regularnie grali w szachy, wykazali ulepszoną pamięć i umiejętności organizacyjne.

Obraz zatytułowany zapamiętaj nazwy i twarze Krok 13

cztery. Wprowadź różne zmysły. Każdy z nas jest odpowiedni dla różnych sposobów zapamiętywania informacji. Niektórzy z nas są wizualizacjami, a inni najlepiej przypisują informacje podczas czytania lub słuchania. Spróbuj użyć różnych uczuć, aby rzeczy były lepsze nadrukowane w pamięci.

Na przykład przepisanie nazwy z ręki pozwala używać mózgu na różne sposoby: znowu widzisz nazwę, myślisz o nim, podczas gdy ciało tworzy również pamięć fizyczną aktu pisze. Dlatego bardziej wydajne tworzenie notatek z uchwytem lub ołówkiem niż drukowanie na komputerze.

Spróbuj połączyć informacje z kwiatami, zapachami, teksturami, a nawet smakuje. Jeśli najlepiej pamiętasz podczas czytania, odczytaj głośno, aby jednocześnie używać i pogłoski.