Jak wyrzucić obsesyjną piosenkę z mojej głowy: 13 kroków

Prawie wszyscy przynajmniej raz w tygodniu lub dwa w głowie niektóre utwory są ukryte. Są to tak zwane melodie obsesyjne lub wklęsłe, mogą się zrelaksować i uspokoić, i mogą zamienić się w światło dzienne. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak pracować i rzucać taką piosenki z mojej głowy.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Zanurz się w piosence

jeden. Słuchaj całkowicie piosenki. Większość kwalifikujących się piosenek jest w rzeczywistości, kawałki tych większości utworów, takich jak refren, a nawet linia-dwa. Twój mózg wydaje się znowu stracić te części, ponieważ utknął w tym miejscu i nie może kontynuować. Słuchaj piosenki od początku do końca. Jest to najbardziej skuteczne rozwiązanie, chociaż w wielu przypadkach może nie działać.

Zanurzenie w piosence nie jest odpowiednie. Jeśli nie podoba Ci się ponownie wersja słuchania utworu, przejdź do technik odchylenia.

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 2

2. Przeczytaj teksty. Niezrozumiały lub nieprawidłowo tekstowy tekst może również "Zmieszać" Twój mózg. Przeczytaj teksty online. Dope go głośno lub do siebie, aby pomóc mózgowi pracować piosenką.

Jeśli możesz nauczyć się tekstu przez serce, być może zrobi piosenkę zbyt długo, aby ją utknąć w twojej głowie.

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 3

3. Zagraj w piosenkę na narzędzia. Jeśli grasz na narzędzia, spróbuj odtworzyć piosenkę. Rozwiązaj się z piosenką i zrozumieć, jak grać, jest rozwiązaniem problemu dla wielu muzyków.

Wypróbuj różne modyfikacje i odmiany, aby przełamać powtarzalną cyklowość.

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 4

cztery. Wizualizuj zmiany w piosence. Nawet jeśli wydaje ci się trudne, poczucie kontroli sprawi, że będziesz mniej niepokojący w takiej sytuacji. Przez kilka minut lub dopóki nie zaczniesz zawracać sobie głowy, spróbuj zmienić utwór w jeden z następujących sposobów:

Wyobraź sobie, że zmniejszasz dźwięk piosenki, aż stanie się ledwo odróżniającym szeptem.

Wyobraź sobie, że twój umysł jest pokój z wieloma innymi pokojami. Zbuduj barierę przed piosenką, stopniowo ostrzysz go w coraz większej przestrzeni. Za każdym razem, gdy zbudujesz nową barierę, piosenka staje się coraz bardziej cicha i stłumiona.

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 5

pięć. Wyobraź sobie, że kończąca piosenka. Kiedy piosenka staje się cuta, nadszedł czas, aby to skończyć. Z pomocą następujących technik wizualizacji, możesz raz wyrzucić go z głowy raz i dla wszystkich:

Wizualizuj miecz lub inny ostry obiekt, który będzie służyć jako bariera między umysłem a piosenką.

Wyobraź sobie gracza we wszystkich szczegółach. Rozważ, jak igła porusza się na talerzu podczas piosenki. Podnieś igłę i słuchaj milczenia.

Kiedy utwór dojdzie do końca, zepsuć ostatnią notatkę (głośno lub psychicznie) i zrób to znacznie niższe i cichsze niż przegapić każdą inną notatkę w piosence. Czasami może to być dobry sposób na uniknięcie uruchamiania piosenek.

Metoda 2 z 2:

Rozpraszać

jeden. Jak guma do żucia. Wielu ludzi do żucia gumy zapobiega "słyszeć" Muzyka w twojej głowie. Może to również pomóc w zignorowaniu utworu podczas następnego kroku.

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 7

2. Niech myśli wędrują. Badania pokazują, że walka z piosenką prowadzi do częstszych i długotrwałych przypadków powtarzających się. Spróbuj zignorować melodię w czasie, gdy myślisz o czymś innym. Nie zawsze jest to możliwe, ale spędzić kilka minut na próbę.

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 8

3. Ostre puzzle. Anagrammy, krzyżówki i inne łamigłówki werbalne pomogą pozbyć się nudnej piosenki. W przypadku procesu myślenia słowami, te same obszary mózgu są odpowiedzialne za mentalny zlew piosenki. Skupić się, a twój mózg będzie mógł wykonać tylko jedno zadanie z dwóch.

Jeśli nie zauważysz ulepszeń i nie zacznij nerwować, zatrzymaj się. W niektórych przypadkach irytująca piosenka może wyjąć jeszcze więcej, jeśli spróbujesz go walczyć.

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 9

cztery. Zabierz przy pomocy spokojnej aktywności słownej. Relaksujące klasy mogą pomóc, jeśli irytująca piosenka powoduje uczucie niepokoju lub jeśli martwisz się, że ta piosenka wychodzi z kontroli. Oto kilka opcji, które aktywują centra słuchowe i mowy w mózgu:

Wyposażenie lub przeczytaj coś głośnego

Wspieraj rozmowę

Medytować.

Módl się.

Czytać książkę

Spójrz na TV

Graj w grze wideo, która obejmuje mowę lub tekst.

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 10

pięć. Słuchaj muzyki "Pacey." Zawsze wybierz utwór, który chcesz zastąpić ten, który już utknął w twojej głowie! Idealnie, powinieneś znaleźć "Pieśniowa medycyna", który uratuje cię z utworu utkniętego w mojej głowie, ale także nie stanie się melodią.Większość "Leki piosenek" Różnią się od każdej osoby, ale podajemy przykłady kilku, które okazały się skuteczne podczas badań:

Boże chroń królową

Karma Chameleon Culture Club Group

Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin

Temat tytułowy Drużyna A

Kaszmir LED Zeppelin Group

Sledgehammer Peter Gabriela

Jeśli nie chcesz słuchać określonych trafień, przeczytaj, jak znaleźć piosenkę "moje".

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 11

6. Zamiataj mniej znanej piosenki. Zacznij od piosenki, szanse na pobyt w twojej głowie są bardzo małe przez długi czas. Uniknąć "przylgnąć" Melodie i, najlepiej, szukaj takich piosenek, które słyszałeś przed nie więcej niż jeden lub dwa razy. Im trudniej jest śpiewać piosenkę, tym mniej szansa, że będzie się poruszać.

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 12

7. Śpiewaj piosenkę, którą dobrze znasz. Jeśli nie działa, czas, aby uzyskać ciężką artylerię. Ta piosenka może również utknąć, ale miejmy nadzieję, że jeśli nadal się dzieje, będziesz bardziej miły. Oto kilka typów przyklejonych utworów:

Znane utwory, zwłaszcza te, które są związane z nostalgią lub wspomnieniami specjalnymi.

Piosenki, które łatwo śpiewają. Są to utwory, w których duży czas trwania notatek i małych zmian poziomów. Najpopularniejsze piosenki nadają się do tego opisu.

Piosenki z powtórzeniem. Na przykład piosenki dziecięce, piosenki z powtarzającym się refrenami i ponownie, najpopularniejszymi piosenkami.

Obraz zatytułowany Uzyskaj piosenkę z głowy Krok 13

osiem. Zdecyduj zadania matematyczne. Czasami rozpraszasz się z utworu za pomocą zadań matematycznych, które weźmie wszystkie twoje uwagi. Spróbuj obliczyć 8208 ÷ 17 lub rozwiązać 2 x 2 x 2 x 2... TAK DŁUGO JAK POTRAFISZ.

Zbyt skomplikowane zadanie nie zrobi cię. Wybierz, co masz umiejętności.

Rada

Słuchaj białego hałasu. Pomimo faktu, że utwardzona w twojej głowie nie jest tworzona za pomocą perkusistów, te same neurony są zaangażowane w proces. Biały szum poprawia te neurony.
Spróbuj złapać palec z innym rytmem.
Spróbuj stracić piosenkę w głowie na zawsze.
Słuchaj ścieżki dźwiękowej filmu. Zwykle są długie i zbudowane tak, aby uniknąć powtórzeń.
Słuchaj innej piosenki. Słuchaj piosenki z innym rytmem lub w innym gatunku.