Jak przestać kochać

Przestań kochać kogoś, kto może być bardzo trudny, jeśli doświadczasz rozstanie z facetem lub chcą zapomnieć niepodzielną miłość. Emocje będą cię przepełnić. Jednak z czasem, wspierając przyjaciele i bliskich, miłość do siebie pomoże Ci pokonać ten etap. Oto kilka przydatnych wskazówek, jak wybrać właściwy sposób.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Niespełniona miłość

jeden. Zapytaj siebie, jeśli naprawdę kochasz tę osobę. Czasami możesz pomyśleć, że kogoś kochasz - przystojny z najbliższego kawiarni, siostry twojego najlepszego przyjaciela, kogoś, z którym spotkałeś się w Internecie, lub ulubionym muzyk lub gwiazda filmowa - ale to tylko pasja lub miłość. Tak, możesz myśleć o nich stale i reprezentować, jak się spotykasz, ale jeśli nigdy nie spędzasz z nimi czasu, albo nawet nie podejrzewają, że twoje istnienie, jest mało prawdopodobne, że to uczucie można nazwać miłością.

Prawdziwa miłość musi być wzajemna. Musisz spędzić czas z osobą i dowiedzieć się wszystkiego o ich zaletach i wadach.
Jeśli tego nie doświadczyłeś, najprawdopodobniej kochasz się w obrazie tej osoby, a nie w nim.
Jeśli możesz przekonać siebie, że to uczucie nie jest miłością - w obecnym znaczeniu słowa - będziesz dużo łatwiejsze do ruszenia.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 2

2. Ustalić, czy istnieje szansa na relację. Następną rzeczą, którą musisz zrobić, jest przeanalizować sytuację i zrozumieć, czy istnieje możliwość powstania relacji między tobą. Jeśli na przykład istnieje prawdziwa okazja, jeśli jest wolnym kolegą z pracy lub koledzy, do której nie odważysz się podejść, to nie wszystko jest zagubione, a ty musisz zebrać i zadzwonić do niego na randkę.

Jeśli jesteś zakochany w dziewczynie swojego najlepszego przyjaciela, nauczycieli angielskich lub, powiedzmy, Leonardo di Caprio, a potem lepiej wycofuje się. To nie jest przeznaczone do spełnienia.

To może być trudne, ale szybciej akceptujesz prawdę, tym łatwiejsze będzie się poruszyć.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kochasz kogoś kroku 3

3. Zrób listę powodów, dla których się nie powiedziesz. Taka lista o określonych powodów, dla których nie można być razem, pomoże, gdybyś niewiele zapomniał i trzeba przypomnieć, dlaczego musisz wierzyć.

Powód może być dowolną - trzydziestoletnią różnicę wiekową, fakt, że jest homoseksualnym, faktem, że nigdy nie będziesz w stanie kochać osoby z tatuażem w formie Celtic Cross na lewym biceps.

Bądź z tobą najbardziej szczery - twoje serce powie Ci dziękuję.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 4

cztery. Skup się na prawdziwych ludziach. Przestań cierpieć, kim nie jesteś przeznaczony, nigdy się nie uda, i zacznij myśleć o więcej rzeczywistych opcjach. Być może byłeś tak zajęty swoimi uczuciami na odległość, której nigdy nie zauważyłeś swojej bratniej duszy, siedząc tuż przed tobą.

Znasz facet, który stale pomaga nosić książki? Lub dziewczyna, która patrzy na twoje oczy i uśmiecha się za każdym razem, gdy mija? Pomyśl o nią lub o nim.

Nawet jeśli nie wchodzisz do romantycznego związku, nigdy nie boli, aby rozpraszać i cieszyć się spotkaniami z nowymi ludźmi.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 5

pięć. Przypomnij sobie, że zasługujesz, żeby cię też kochać. Nieodwzajemniona miłość jest ranna, a nikt nie zasługuje na cierpieć na zawsze, zwłaszcza ktoś jest taki dobry jak ty. Zasługujesz na bycie z kimś, kto cię kocha, który myśli, że słońce świeci dla ciebie, kto chce spędzić z tobą życie. Zapomnij o idioty, który nie podzielał twojej miłości i zrezygnował ze wszystkiego, co nie przypomina ci czystej, prawdziwej adoracji.

Spróbuj użyć pozytywnych stwierdzeń, aby przypomnieć sobie, jak dobrze jesteś. Spójrz w lustro i powtórz pięć razy: "Jestem wspaniałą osobą i zasługują na miłość". Początkowo może pokazać głupie, ale później się przyzwyczaisz.

Metoda 2 z 4:

Były

jeden. Zaakceptuj fakt, że wszystko się skończy. Kiedy relacje kończą się, nie próbuj zaprzeczać prawdy i nadziei. Nie próbuj przekonać siebie, że zaakceptuje Cię lub zmieni. Weź, co się skończyło. Im szybciej to robisz, tym szybciej możesz iść dalej.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 7

2. Pozwól sobie cierpieć. Jeśli nadal jesteś zakochany, koniec relacji może wydawać się dużą stratą. Będziesz potrzebował trochę czasu, aby opłakiwać kochanie.

Spróbuj poprawnie radzić sobie z żalem. Nie ukrywaj emocji i nie zamykaj w sobie. Teraz możesz płakać.

Możesz spróbować przenieść agresję na gruszkę na siłowni lub zobaczyć swój ulubiony film na kanapie, owinięty w koc i picie lodów. Zrób wszystko, co pomoże ci poradzić sobie ze stratą.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 8

3. Przestań rozmawiać. Może brzmieć niegrzeczne, ale najlepiej stać się fajnie i przyciąć wszystkie kontakty z drugą osobą. Jeśli nadal się komunikujesz, trudniej będzie przestać myśleć o tej osobie.

Wymazać numer telefonu. Pozbawiony więc pokusy, aby napisać lub zadzwonić, zwłaszcza gdy czujesz się źle i możesz coś powiedzieć, pożałujesz.

Unikaj miejsc, w których możesz się spotkać. Spotkanie przytłoczy Cię emocjami i wspomnieniami.

Przestań rozmawiać w sieciach społecznościowych. Usuń go od znajomych w VKontakte lub na Facebooku, opublikuj go z Twittera. Nie trzeba robić na zawsze, ale na początku pomoże ci bardzo. Trudno się poruszyć, jeśli śledzisz wszystkie jego aktualizacje.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 9

cztery. Pozbyć się przypomnienia. Usuń wszystkie zdjęcia, ubrania, książki, zabawki lub muzykę, która należy do drugiej osoby. Zniszcz je, jeśli uważasz, że pomoże ci pociągnąć pary (a jeśli go nie żałujesz!) Lub włóż wszystko w pudełko i usuń z dala od oka. Co z oczu to z serca.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 10

pięć. Nie męczy się. Nie myśl o tym, co zrobiłeś źle lub co możesz zmienić. Nie można zmienić przeszłości, a kara za twoje przeszłe (lub fikcyjne) błędy nie doprowadzi do niczego dobrego. Może wydawać się prawie niemożliwe, ale staraj się nie męczyć się wszystkimi "jeśli".

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 11

6. Porozmawiać z kimś. Rozmowa z przyjacielem, członkiem rodziny, a nawet psychoterapeuta może pomóc ci schudnąć z ramionami. Płacz, przysięgaj, krzyk. Pomyśl o wszelkich przyjemnych chwilach lub o złe myśli, które miałeś o innej osobie - pozwól, że wszystko wyjdzie. Wyrażenie może działać niesamowicie czyste.

Porozmawiaj z tymi, którzy ufają i wybierają miejsce, w którym możesz rozmawiać sam. Nie chcesz, aby twoje najgłębsze myśli i uczucia dotarły do twojego pierwszego.

Nie przestań. Większość ludzi lubi cię sympatyzować i najpierw chce cię słuchać, ale jeśli zdecydujesz się na tygodnie, wkrótce zacznie brzmić jak zepsuty talerz, a ludzie zaczną stracić cierpliwość.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 12

7. Poświęć mi trochę czasu. Teraz może brzmieć bez znaczenia, ale czas faktycznie traktuje ranę. Zrozumieć, czego potrzebujesz trochę czasu, aby stać się sobą, ale upewnij się, że się wydarzy.

Prowadź swój pamiętnik, aby świętować w tym jak się czujesz każdego dnia. Jeśli spojrzysz na rekordy dwa miesiące temu, będziesz zaskoczony, jak daleko zaawansowałeś.

Nie prążkuj, próbując wyrwać się jej byłego lub zmuszanie się do spotkania kogoś. Dowiesz się, kiedy jesteś gotowy.

Metoda 3 z 4:

Skup się na sobie

jeden. Wypłukać. Najlepszym sposobem na zadbanie się o siebie jest upewnienie się, że jesteś zawieszony. Z jakości snu może zależeć od tego, jak się czujesz codziennie. Sen daje ci mózg odpocząć - możesz obudzić się spokojny i szukać życia w nowy sposób. Więc sen jest tak ważny, gdy próbujesz kogoś złamać.

Jeśli trudno ci zasnąć, idź na spacer przed snem. Weź kąpiel z pianką lub przeczytaj książkę. Pij gorącą herbatę kakaową lub rumianku. Odroczyć pilota z telewizora i wszystkich urządzeń elektrycznych - pobudzają mózg, a nie odprężają się.
Po dobrym sen poczujesz się świeży i pełen energii - gotowy na nowy dzień. Będziesz również wyglądał świeży i bardziej atrakcyjny, a więc można skoncentrować się w ciągu dnia.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 14

2. Sporty. Jest pokusa, aby leżeć na kanapie i przepraszam, jeśli chcesz zapomnieć kogoś, ale najlepiej robić ćwiczenia. Nie jest tak ważne, że będzie, bieganie, taniec, wspinaczka, zoom, wszystkie mają ten sam pozytywny wpływ.

Tylko 30 minut ćwiczeń kilka razy w tygodniu pomoże organizmowi produkować endorfiny odpowiedzialne za poczucie szczęścia i euforii. Badania wykazały również, że ćwiczenie są w stanie ułatwić objawy depresji.

Spróbuj zrobić na ulicy, aby zapasować świeże powietrze i witamina D, poczujesz się szczęśliwszy i zmniejszyć stres.

Ćwiczenia pomogą Ci stać się bardziej pewni siebie w tej chwili, kiedy go potrzebujesz. Niezależnie od wagi, wielkości, podłogi lub wieku, ćwiczenia mogą szybko podnieść samoocenę i uczucie ich atrakcyjności i znaczenia.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 15

3. Medytować. Medytacja pomaga złagodzić stres i zapomnieć o nieprzyjemnych doznach i myślach. Nawet dziesięć minut medytacji dziennie pomoże złagodzić stres. Oto kilka monitów, jak skutecznie medytować:

Utwórz relaksującą i zrelaksowaną atmosferę. Wybierz miejsce, w którym nie przeszkadzasz. Wyłącz telefon. Wybierz muzykę i oświetlenie, które relaksuje i uspokaja.

Użyj akcesoriów. Dywan na jogi lub poduszki może pomóc Ci czuć się komfortowo podczas medytacji. Jeśli umieścisz małą fontannę wodą, pomoże ci się zrelaksować. Zapal kilka świec, aby dać aromat powietrza lub po prostu "stworzyć nastrój".

Umieść wygodne ubrania. Będzie to trudne, abyś mógł się rozluźnić i zapomnieć o świecie wokół ciebie, jeśli czujesz się nieswojo.

Usiądź skrzyżowane nogi. Nie sloot, tył powinien być jak najbardziej gładki.

Zamknij oczy i skup się na oddechu. Oddychaj zwykłym rytmem, najlepiej przez nos.

Spróbuj oczyścić umysł ze wszystkich myśli, pomyśl tylko o twoim oddechem. Stopniowo rozprasza twoje myśli pójdą do tła i poczujesz się wewnętrzny spokój i relaks.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 16

cztery. pisać. Pisanie może pomóc w czystości. Po prostu wlej słowa i emocje do papieru, więc będzie ci łatwiej. Spróbuj zachować pamiętnik lub napisać list do swojego byłego (którego nigdy nie wysyłasz), aby zrozumieć swoje uczucia. Przeczytaj ponownie swoje słowa i spróbuj określić, co cię martwi, a czego potrzebujesz do rozważenia w przyszłych relacjach.

Napisz list do siebie, w którym wyjaśniasz, dlaczego twój związek nie działał, niezależnie od tego, kto je skończył. (Nie pamiętaj tylko dobrego - pamiętaj, co było zarówno złe).

Jeśli jesteś osobą kreatywną, możesz spróbować zamienić swoje myśli i emocje do poezji lub tekstów. Najlepsze dzieła sztuki zostały stworzone przez mężczyzn ze złamanym sercem.

Obraz zatytułowany nie kocham kogoś kroku 17

pięć. Raduj się. Teraz jest czas, aby się rozpierzeć. Zrób wszystko, co sprawia, że czujesz się dobrze. Organizuj wycieczkę do salonu z dziewczynami. Zaproś przyjaciół do siebie i pić piwo. Jedz co chcesz. Przestrzeń. Podsumujmy - tylko baw się dobrze.

Metoda 4 z 4:

Życie z czystym łupkiem

jeden. Zapomnij o przeszłości. Musisz podkreślić czas, aby zignorować koniec poważnego związku lub niepodzielnej miłości, ale jak najszybciej minęło wystarczająco dużo czasu, musisz być gotowy, aby zacząć żyć ponownie. Zwolnij przeszłość i rozważ tę chwilę, nowy początek, nowy rozdział twojego życia. Pamiętaj, że najlepsze jest wciąż naprzód!

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 19

2. Spędzać czas z przyjaciółmi. Nadszedł czas, aby przywrócić połączenia z przyjaciółmi ignorowanymi, gdy spotkali się z kimś. Zadzwoń do rodziców dzieciństwa, Tusovka z liceum lub sąsiada w pokoju w hostelu. Rozpocznij komunikować się ze starymi przyjaciółmi, a wkrótce będziesz miał tyle powodów do komunikacji, że będziesz zaskoczony tylko przez ostatnie miesiące lub lata życia.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 20

3. Spróbuj czegoś nowego. Teraz, gdy już nie myślisz o innej osobie, masz znacznie więcej czasu wolnego. Teraz jest czas, aby znaleźć nowy siebie i zostać tym, który zawsze chciałeś być. Kolor włosów w rude, zarejestruj się na kursy japońskie, pompowana prasa. Skorzystaj z okazji, aby spróbować czegoś nowego, a można odkryć ukryty talent lub wcześniej nierozpoznany uzależnienie.

Obraz zatytułowany nie kocham kogoś kroku 21

cztery. Ciesz się wolnością. Użyj swojej nowej wolności i wszystkich przysmaków samotności. Spacer z przyjaciółmi, spotkaj się z nowymi ludźmi i flirtować. Twój pierwszy nie lubił tańczyć? Iść na dyskotekę! Nie lubiłem poczucia humoru twojego najlepszego przyjaciela? Śmiech od duszy! Zaczniesz bawić się tak szybko, że nie pamiętasz, że nie mogli żyć bez związku.

Obraz zatytułowany sprawia, że nie kocham kogoś kroku 22

pięć

Rozpocznij nowe relacje. Po chwili, kiedy już całkowicie poczułeś cały urok wolnego życia, możesz zacząć myśleć o nowych relacjach.

Jeśli właśnie skończyłeś długotrwałe relacje, nie spiesz się, związek natychmiast po zerwaniu rzadko się kończy. Jeśli zaczniesz spotykać się zbyt wcześnie, porównisz swojego partnera z pierwszym, a to jest niesprawiedliwe.

Dołącz do nowych relacji z nadzieją i optymizmem - a kto wie? Może być "w ten sposób".

Rada

Staraj się nie polegać na myślach o drugiej osobie. (To skomplikowane!Niemniej jednak można przestać o nim myśleć i zrobić coś innego.
Pamiętaj, aby rozwiązać.
Stwórz sobie nowy obraz.

Ostrzeżenie

Podczas medytacji oddychaj powoli i głęboko. Zbyt szybki oddychanie może powodować hiperwentylację.