Jak złamać złe relacje -

Złe relacje mogą wydawać się straszny scenariusz, który nie ma końca. Posiadanie sygnałów ostrzegawczych złych relacji, będziesz mógł opracować plan na ich pęknięcie. Opieraj się na rodzinie lub przyjaciołom, którzy pomogą Ci przejść przez ten proces, a pewnego dnia możesz znów cieszyć się zdrowymi relacjami. Jeśli pomyślisz z góry, jak skonfrontować sytuacje, możesz położyć kres do końca, znacznie spokojnie i spokojnie.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Wykrywanie niezdrowej relacji

jeden. Bądź szczery przed tobą. Wszyscy zmieniamy trochę, kiedy wchodzimy do nowych relacji. Zacząłeś wyglądać do piłki nożnej, ponieważ jego facet go kocha, albo zaczął oglądać linię wykresu oper mydlanych, ponieważ to wszystko, co chciało obejrzeć twoją dziewczynę. Jeśli jednak wydaje ci się, że wszystko w tobie stało się radykalnie zmieniające się, być może to już problem.

Zadaj sobie pytanie, czy nie udaj się na koncesje w swoich wartościach, opinie lub preferencjach w ubraniach na rzecz twojego partnera.
Przypomnijmy, kim byłeś przed relacją i porównać z obecną pozycją rzeczy.

Obraz zatytułowany z powodu złego związku Krok 2

2. Słuchaj obaw przed przyjaciółmi i rodziną. Nie wszyscy lubią twoją połowę tak samo jak ty, jednak, jeśli kilka osób blisko ciebie pokazuje alarmowanie, być może nadszedł czas, aby ich słuchać.

Obraz zatytułowany wydostać się z złego związku Krok 3

3. Zrób rozwiązania dla siebie. Oczywiście stosunki muszą być wzajemne we wszystkich aspektach, ale obaj poważne decyzje powinny być podejmowane przez obie osoby.

Jeśli nieustannie chodzisz tylko tam, gdzie twój chłopak chce, i zobaczyć tylko z rodziną, powinieneś pomyśleć o tym, dlaczego to się dzieje.

Jeśli twoja dziewczyna zawsze odmawia iść na imprezy, spotkań lub sprawia, że siedzisz w domu, powinieneś pomyśleć o tym, czy chcesz te relacje.

Obraz zatytułowany wyjść ze złego związku Krok 4

cztery. Uważaj na manifestację zachowania kontrolującego. Twoja ulubiona osoba nie powinna kontrolować wszystkich aspektów swojego życia. Bycie w związku, jednak chcesz być blisko partnera, jednak nie powinieneś stracić swojej osobowości.

Jeśli twój partner zacznie monitorować, z którymi chodzisz, aby chodzić lub jak często widzisz z rodziną, warto na to jako sygnał ostrzegawczy.

Przykłady zachowań kontrolnych są: Określ, że noszenie, jaką muzykę słucha lub z tym, co znajomi mogą być przekazywane.

Rada specjalisty

"W zdrowych relacjach oboje powinieneś czuć wsparcie i Motywacja do wzrostu".

Jessica engle, MFT, MA

Trener do relacji INGL - trenera dla stosunków i psychoterapeuty z pola zatoki San Francisco. Założony trener randkowy w 2009 roku, po otrzymaniu tytułu magistra w psychologii konsultingowej. Jest licencjonowanym psychoterapeutą w dziedzinie rodziny i małżeństwa oraz zarejestrowanego Dramahatera z ponad 10-letnim doświadczeniem.

Jessica engle, MFT, MA
Trener przez relacje

Obraz zatytułowany wydostać się ze złego związku Krok 5

pięć. Oceń poziom zaufania do relacji. Wzajemne zaufanie jest ważnym elementem relacji. Bez niego relacje mogą łatwo zepsuć.

Pytania stojące służą jako wskaźnik braku zaufania.

Zazdrość dla innych - także problem zaufania.

Obraz zatytułowany wydostać się ze złego związku Krok 6

6. Zauważ, jak krytyczny jest partner. Konstruktywna krytyka może być przydatna, ale nie powinna stale uczęszczać na relacje. Nie należy czuć się upokorzenie za każdym razem, gdy jesteś w pobliżu partnera, a także nie powinien być stałym obiektem dla ośmieszania.

Jeśli słuchasz krytyki w odniesieniu do swojego wyglądu lub charakteru, może to być znak ostrzegawczy złych relacji.

Stała krytyka jest wskaźnikiem niezdrowego stosunków.

Metoda 2 z 4:

Przygotowanie do stosunków zerwania

jeden. Przyznaj, że masz zły związek. Aby złamać niezdrowy związek, najpierw musi rozpoznać ich istnienie. Bardzo łatwy do zignorowania znaków i nadal żyć codziennym życiem w niezdrowych stosunkach, ale nikt nie powinien cierpieć. Wszyscy zasługują na szczęście.

Zapisz sygnały ostrzegawcze związane z tym, jak myślisz o swoim związku. Przeanalizuj listę, aby uzyskać wyraźny obraz tego, co się dzieje.
Udostępnij z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny z lękiem, aby dowiedzieć się o widok z boku.
Pamiętaj: masz siłę, aby zmienić i przerwać ten związek.

Obraz zatytułowany wydostanie się z złego związku krok 8

2. Zorganizuj miejsce, gdzie iść po przerwie. Zapytaj członka powiernika lub rodziny, aby cię schronił przez chwilę po złamaniu związku. Obecność kogoś bliskich, którzy mogą wspierać, pomoże ci poczuć się lepiej po dokonaniu decyzji.

Jeśli w twoim związku wystąpił jakąkolwiek przemoc, bardzo ważne jest, aby powiedzieć komuś o swoich planach, aby ta osoba pomogła zapewnić bezpieczeństwo po złamaniu.

Obraz zatytułowany wydostać się ze złego związku Krok 9

3. Opracuj plan działania. Aby pomyślnie złamać związek, musisz myśleć z góry. Pomoże ci łatwiej przejść przez wszystko. Najbardziej udanym planem jest ten, który zawiera specyficzną realizację intencji i / lub sformułowania.

"Jeśli zaczynam się nudzić dla byłego partnera, zadzwonię do przyjaciela, żeby iść gdzieś dobrze się bawić".

"Jeśli zaczynam żałować mojej decyzji, napiszę listę powodów swojej opieki".

"Gdybym przygnębiony po przerwie, poproś o pomoc".

Metoda 3 z 4:

Zakończenie relacji

jeden. Zaplanuj czas rozmowy z partnerem. Przygotuj się do łamania relacji.

Gap z dużym tłumem ludzi może być niezręczny.
Pomyśl o spotkaniu w spokojnym miejscu publicznym, aby uniknąć konfrontacji.

Obraz zatytułowany wyjść ze złego związku Krok 11

2. Powiedz swoim chłopakiem lub twoją dziewczyną, że relacje się skończyły. Bądź prosty i szczery. Podczas łamania relacji najlepiej jest natychmiast zrozumieć twoje intencje. Powiedz partnera o swoich uczuciach osobiście, a nie dzwoniąc lub wiadomości. Pomoże Ci przejść przez ten proces i pokaże całą powagę twoich intencji.

Upewnij się, że posiadasz fakty i nie śledzić emocji: "Ostatnio nasze relacje stały się mapowe, więc nadszedł czas, aby zakończyć się tym, co dzieje się między nami".

Porodek spokój, pewny głos, dzięki czemu twoja połowa rozumie twoje zamiar twojego zamiaru: "zostawiam cię".

Jeśli boisz się agresji od twojego partnera jako odpowiedź, nie musisz spełniać osobiście ani jednego na jednego. W takim przypadku najlepsza opcja będzie rozmową telefoniczną.

Obraz zatytułowany wyjść ze złego związku Krok 12

3. Od teraz utrzymuj odległość od siebie. Po złamaniu związku powinieneś zostać z dala od byłego partnera. Złe relacje są często trudne do wypuści moralności. Będzie ci łatwiejsze, jeśli złamiesz kontakty z tą osobą, aby nie było pokusy.

Usuń byłego partnera od przyjaciół wszystkich kont w sieciach społecznościowych.

Usuń numer telefonu tej osoby.

Nie idź dobrze się bawić, gdzie można spotkać się z byłym partnerem.

Poproś znajomych, którzy nie wspominają o tej osobie, aby ułatwić utrzymanie odległości.

Metoda 4 z 4:

Nowe życie

jeden. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Po przełomie niezdrowych relacji jest bardzo ważne, że w pobliżu byli zwykli ludzie. Musisz otoczyć się tym, którzy pomagają ci odzyskać i przypomnieć ci, że zrobiłeś właściwą rzecz.

Obraz zatytułowany z powodu złego związku krok 14

2. Często z żalu. Kiedy kończą się relacje, łatwo jest dostać się do pułapki żalu i myśli, że nie znajdziesz nikogo lepszego niż byłego partnera. Pamiętaj, że bez względu na to, jak często pamiętasz przeszłość, nic nie zmieni.

Weź lekcje z tych relacji i niestety.

Bądź dla siebie dobry. Staraj się nie myśleć zbyt wiele o powodyźliwych.Skupiając się na przeszłości, nie będziesz w stanie myśleć o przyszłości.

Obraz zatytułowany wydostać się ze złego związku Krok 15

3. Wybacz sobie. Nie musisz czuć złego powodu z powodu łamania związku. Wielu ludzi obwiniają się za nie zauważenie sygnałów ostrzegawczych, ale takie myślenie sprawia, że czujesz się jeszcze gorzej.

Wybacz sobie, mówiąc na głośno lub pisząc na papierze.

Przypomnij sobie, że każda osoba popełnia błędy i że możesz dokonać lekcji z nieudanego związku.

Obraz zatytułowany wydostanie się z złego związku krok 16

cztery. Pamiętaj, kim byłeś przed relacją. Frezowanie w niezdrowych relacjach, bardzo łatwo jest stracić obecny "ja". Teraz nadszedł czas, aby ponownie otworzyć się, oddychaj nowe życie we własnych interesach lub znaleźć innych.

Zarejestruj się na kursy tego, co chciałoby się uczyć.

Dołącz do kręgu zainteresowania.

Wznawiać hobby z przeszłości.

Obraz zatytułowany Wyjdź ze złego związku Krok 17

pięć. Skontaktuj się z pomocą. Jeśli sam jest trudny, aby przejść przez proces pęknięcia sam, może być konieczne poszukiwania pomocy. Porozmawiaj z innym lub członkiem rodziny, z bliskimi, którzy będą cię wspierać w trudnym momencie.

Zapytaj o pomoc. Wiele osób było w twoim miejscu, a pomoc profesjonalistom pomogli im wstać ponownie.

Używaj rodziny lub przyjaciół jako wsparcie emocjonalne do odzyskania po złych relacjach.

Obraz zatytułowany Wyjdź ze złego związku Krok 18

6. Skontaktuj się z władzami lokalnymi, jeśli potrzebujesz ochrony. Jeśli twój byłym partnerem realizuje cię lub grozi, skontaktuj się z władzami lokalnymi. Jeśli jesteś straszny lub czujesz się w niebezpieczeństwie, szukaj specjalnych grup wsparcia, które mogą schronić lub chronić.

Rada

Jak tylko złamiesz relację, nie wrócę. Więc po prostu krok ponownie za próg, w którym czujesz się niezadowolony lub uciskany.
Omów z innym lub członkiem rodziny planu łamania relacji i jego powodów. Ta osoba pomoże Ci przejść przez szczelinę i przypomnieć, że robisz prawo.

Ostrzeżenie

Jeśli jesteś w związku, w którym stosuje się przemoc fizyczna lub emocjonalna, musisz natychmiast je powstrzymać. Spójrz w Internetowe grupy wsparcia społecznego, które pomogą Ci i dać schronienie.