Jak złamać relację: 12 kroków (z ilustracjami)

Oczywiście zakończenie relacji nie jest łatwe. Może być równie emocjonalnie wyczerpany dla obu stron. Przed podjęciem decyzji w sprawie łamania relacji konieczne jest pomyśleć o wszystkim dobrze, ważąc wszystkie plusy i wady. I tylko po tym możesz wreszcie zdecydować o pęknięciu. Kiedy jesteś przekonany w wyniku relacji, musisz pamiętać, że tu jest - tutaj byłego młodego mężczyzny (lub dziewczyny) był kiedyś bardzo drogi. Bądź szczery, ale nie bądź okrutny, bądź współczujący, ale nie pozwól mu fałszywych nadziei. Prawidłowo wybierając słowa i gromadzenie się z siłami, możesz zatrzymać relacje, powodując emocjonalny ból minimalnego partnera. Uważaj, ponieważ luka, oczywiście wpłynie zarówno twoje uczucia.

Kroki

Część 1 z 3:

Przygotuj się na pęknięcie

jeden. Aby zacząć, pomyśl ponownie, czy naprawdę chcesz zatrzymać relacje. Nie grozi partnera z przerwą, jeśli po prostu się kłóciłeś. Jeśli powiedziałeś, że chcesz zatrzymać relacje, bądź przygotowany na odpowiedź na twoje słowa. Porozmawiaj o przedyskutowaniu problemów i aktualnej sytuacji, a następnie dokonać ostatecznego wyboru. Wielu mężczyzn i kobiet jest nieszczęśliwy w stosunku do lat, ponieważ nie omawiają problemów, które powstają. W końcu nieuchronnie prowadzi do relacji zerwania.

Jeśli naprawdę chcesz zatrzymać relacje, wykonaj listę powodów, jak myślisz, że jesteś nieszczęśliwy w związkach. Powinien to być takie problemy, których nie można skorygować.

Rada specjalisty

Elvina Lui, MFT

Family Psychotheraphethelvina Louis - Licencjonowana psychoterapeuta w dziedzinie rodziny i małżeństwa z San Francisco. Specjalizuje się w konsultacjach w sprawie relacji. Otrzymał tytuł magistra poradnictwa psychologicznego w Seminarium Zachodnie w 2007 roku, był w sądzie w Centra Instytutu Rodziny Azji w San Francisco i New Life Community Services w Santa Cruz. Ma ponad 13 lat doświadczenia w doradztwie psychologicznym i został przeszkolony przez model redukcji szkód.

Elvina Lui, MFT
Psychoterapeuta rodziny

Dowiedz się, co należy zmienić. Elvina Louis - licencjonowany psychoterapeuta w dziedzinie rodziny i małżeństwa - doradza: "Jeśli czujesz, że jesteś nieszczęśliwy i myślisz o łamaniu relacji, musisz coś zrobić. Być może przyszedł czas, aby się zerwać, a może związek nadal może zostać zapisany. W każdym razie pierwsza rzecz jest konieczna Określ swoje potrzeby i jak nie są zadowoleni, I dopiero decydować o łamaniu lub ustanowieniu relacji ".

Obraz zatytułowany podejmuje decyzje krok 04

2. Podjąć decyzję z jasną głową. Nie próbuj złamać związku w szelestę gniewu, w czasie kłótni lub po trudnym tygodniu, kiedy wydaje się, że jest to problemy w stosunku do całej winy. Przed zaakceptowaniem tej ważnej decyzji poproś opinię właściwego przyjaciela lub rodziców - tych ludzi, którzy mogą mieć przydatne myśli o twoim związku.

Po tym, jak zdecydujesz się rozstać się z młodym mężczyzną (dziewczyną), nie warto o tym rozmawiać do swoich bliskich i ogólnie, ponieważ te rozmowy mogą dotrzeć do twojego partnera. Oczywiście, możesz skonsultować się z przyjacielem lub członkiem rodziny, ale kiedy zdecydujemy, czy jest pierwsze udostępnianie nim z młodym mężczyzną (dziewczyna).

Obraz zatytułowany, jeśli facet lubi cię bardziej niż przyjaciel Krok 12

3. Popraw czas i miejsce, aby powiedzieć partnerowi o mojej decyzji. Powinien być miejscem, w którym możesz zostać człowiek, który zamierza rzucić, sam. Nie zatrzymuj relacji z partnerem przed ważnym wydarzeniem w swoim życiu! Na przykład przed poważnym badaniem lub wywiadem. Najlepiej jest na ten piątek, ponieważ na weekend twój byłego byłego partnera może przynajmniej przyjechać do siebie.

Nie bardzo odpowiednie miejsce do złamania związku jest twoją ulubioną kawiarnią, restauracją lub parkiem, w którym zwykle szedłeś. Wybierz neutralne i ciche miejsce, które nie oznacza nikogo z was obu.

Wybierz czas, kiedy będziesz w stosunkowo spokojnym stanie emocjonalnym. Nie deklaruj przerwy, jeśli wiesz, że następnego dnia masz ważne spotkanie w pracy.

Obraz zatytułowany, aby wybaczyć ci (dla dziewczyn) krok 02

cztery. Bardzo ważne jest, aby powiedzieć partnera o mojej decyzji osobiście (w większości przypadków). Powiedz mu o tym, co chcesz złamać związek, na osobistym spotkaniu, jednak taka perspektywa byłaby przestraszona. Więc pokażesz mu szacunek.

Zatrzymaj relacje przez telefon akceptowalny, jeśli jesteś w długiej podróży i możesz się spotkać bardzo szybko. Kolejna okoliczność, w której jest dopuszczalne - związek, w którym ty manipulować. Oczywiście będzie bardzo bezpieczniejsze, aby złamać relację w telefonie, jeśli twój partner jest nachylony do błysków gniewu i przemocy.

Część 2 z 3:

Zgłosić swoją decyzję

jeden. Mocno oświadcz, że chcesz złamać związek. Powiedzmy pewnie - jeśli wysadzisz na próżne nadzieja, aby delikatnie rozstać się z osobą, to ostatecznie, tylko więcej jego rany. Ulga relacji nie powinna być zbyt dramatyczna. Po prostu spokojnie i powiedz mi, co chcesz zatrzymać związek, którego już nie widzisz. Jeśli robisz inaczej, ryzykujesz pozostawić drzwi otwarte, aby uwolnić kłótnię.

Mówić bezpośrednio i nie dawaj partnera myśleć, że jest to tymczasowa luka, po której możesz zostać zwrócony.
Być może jesteś twardy i nie chcesz skrzywdzić partnera, ale nie powinieneś dać nadziei, że jest to kolejna kłótnia. Jeśli naprawdę zdecydowałeś wszystko, właśnie zraniłeś osobę z fałszywymi nadziei.

Obraz zatytułowany Niech facet znajomy cię znał

2. Bądź szczery, ale nie okrutny. Twój byłym partnerem powinien zdecydowanie zrozumieć, dlaczego chcesz ukończyć relację, ale nie upewnić się, że po przerwie uważał za pełną insygnia i wpadł w depresję. Bądź szczery, powiedz mi, że nie jesteś zadowolony. Mówić prosto, nie idź tak o.

Trudniej przestać relacje, gdy nie kochasz już osoby. W końcu to nie jest jego winna. Nawet w tym przypadku bądź niezwykle uczciwy, ale spróbuj zmiękczyć cios.

Gdy tylko powiedziesz o głównym powodem przerwy, nie powinieneś ponownie uporządkować wszystkich szczegółów i zdezorientowanego partnera. Nie powinieneś podnosić wszystkich wcześniejszych problemów i kłótni, a nawet bardziej tak upadku do obelg.

Nie obrażaj ludzi i poniżać. Nie mów: "Chcę być z normalnym człowiekiem". Zamiast tego powiedz mi: "Myślę, że po prostu musisz pracować nad sobą".

Bez względu na powód, twoja decyzja nie powinna być nieoczekiwana dla twojego byłego partnera. Jeśli regularnie wspierasz komunikację, najprawdopodobniej twój młody człowiek (dziewczyna) już podejrzewał, że coś jest nie tak.

Nie powinieneś go czytać ogromnej listy powodów, dla których chcesz złamać związek. Dwa wszystkie do pary poważnych problemów. Na przykład: "Nie mamy absolutnie nic wspólnego", jestem zmęczony zerwaniem między relacjami i karierami, nie czuję twojego wsparcia "- lub:" Chcę rodziny i dzieci, ale nie uważasz za takie Perspektywy ". Powód musi być betonowy i główny.

Obraz zatytułowany pozbyć się kogoś, kogo nie

3. Być przygotowany na negatywną reakcję. Osoba może się rozgniewać lub rozpiętość. Jeśli zauważyłeś notatki agresji w swojej odpowiedzi, zachowaj spokój i spróbuj uspokoić partnera. Nawet jeśli twój byłego młodego mężczyzny (dziewczyna) idzie do płaczu, spróbuj mówić spokój. Jeśli sytuacja wychodzi z pod kontrolą, daj mu znać, że skończysz rozmowę później, kiedy przychodzi do siebie.

Być może po rozstaniu będziesz musiał konsoli byłego młodego mężczyzny (dziewczyna), ale nie idziesz za daleko. Jeśli pociecha rozwija się w coś innego, wyrażaj swoją opinię na ten temat. Nie chcesz ponownie mówić o pęknięciu. Pokaż miłosierdzie, ale bądź szczery i działaj pewnie i mocno.

Jeśli martwisz się o swojego byłego partnera i boisz się opuścić go, zadzwoń do swojego przyjaciela i wyjaśnij, co się stało, i że nie chcesz zostawić go sam. Przepraszam za obawę i podziękować przyjacielowi na świadczoną pomoc.

Jeśli twój byłego młodego człowieka nagle zaczął krzyczeć i próbować cię utrzymać, spokojnie mi powiedz: "Nie ma sensu krzyczeć na siebie. Już zdecydowałem, będziemy kontynuować rozmowę, gdy przyjdziesz do siebie. Porozmawiajmy po pewnym czasie. Staraj się nie odwracać rozmowy w melodramie. Mów krótki i wyraźnie, nie rób osoby.

Obraz zatytułowany koniec relacji kontrolnej lub manipulacyjnej Krok 04

cztery. Omów swoją komunikację w przyszłości. Po zgłoszeniu decyzji ustaw granice komunikacji w przyszłości. Być grzecznym, najpierw warto omówić sytuację. Spróbuj spojrzeć na swoje poprzednie relacje jako lekcja. Pomyśl o tym, nad czym powinieneś pracować, a jaki rodzaj potrzebnych ludzi.

Jeśli masz zwykłych przyjaciół, ale przez jakiś czas chcesz się unikać, wymyślić plan, dla którego każdy z was będzie mógł zobaczyć przyjaciół, ale jednocześnie unikać siebie.

Jeśli wszyscy pójdziesz do kawiarni, siłowni lub parku, zrób harmonogram, aby uniknąć swojej firmy. Nie czuj się zbyt poważnie poważnie, ale harmonogram naprawdę ci pomoże.

Jeśli mieszkasz razem, wymyślić, jak się spotkać i transportować, nie spotkałem się nawzajem.

Obraz zatytułowany End A Sterowanie lub relacja manipulacyjna Krok 12

pięć. Pomyśl z góry, gdzie iść. Jednym z największych błędów w zakończeniu relacji jest ciągnięcie kota na ogon. Nie możesz dokonać ostatniego decydującego kroku, a ta seria niezrozumiałe spotkań trwa i trwa. Natychmiast pomyśl o tym, jak odebrać rzeczy, gdzie poruszać się, jak dzielić wspólną własność (jeśli jest). Nie ciągnij kota na ogona.

Gdy temat rozmowy wyschła i już omówiłeś wszystko, nadszedł czas, żeby się pożegnać. Zgadzam się, kiedy bierzesz rzeczy i tak dalej.

Jeśli twój byłego partnera nadal nie rozumie, co przyczyną rozstania, spróbuj napisać wiadomość lub list do niego. W nim wyrażaj ponownie i aby wszystko, co czujesz. O wiele łatwiej jest radzić sobie z kimś, gdy nikt nie rozprasza.

Część 3 z 3:

Jak żyć po rozstaniu

jeden. Nie próbuj pozostać przyjaciółmi. Próba zaprzyjaźnienia zaraz po postanowieniu do powstrzymania związku, najprawdopodobniej zawodzi. Najlepszy po rozstaniu przez chwilę nie. Po pewnym czasie (być może po kilku miesiącach lub sześciu miesiącach), kiedy ani ty, ani twój partner nie będzie tak bolesny, być może możesz spróbować ponownie rozpocząć rozmowę. Traktuj w odniesieniu do ludzkich uczuć. Być może będzie potrzebował więcej czasu na przywrócenie niż ty. Nie narzucaj swojej komunikacji.

Jeśli twój dawny młody człowiek (dziewczyna) pyta, czy możesz zostać przyjaciółmi, odpowiedz negatywny. Powiedz mi: "Myślę, że teraz lepiej nie komunikować się na chwilę". Jeśli cię stawia, wyjaśnij, dlaczego możesz zostać przyjaciółmi - nie wyjdź. Pamiętaj, że musisz iść dalej. Przed rozpoczęciem nowych relacji musisz wytrzymać pauzę. Zatrzymaj relacje i dać sobie trochę czasu, aby spaść z osoby. Być może pewnego dnia możesz zacząć komunikować się ponownie, a nawet stać się przyjaciółmi. Ale teraz potrzebujesz przerwy i pełnej zastraszania w życiu.
Jeśli masz wspólnych przyjaciół, powiedz im o przerwie relacji. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na fakt, że komunikujesz się, jak wcześniej, nawet jeśli firma ma twój byłego partnera. Nie powinni wybrać "strony".

Obraz zatytułowany jest dobrym przyjacielem krok 14

2. Daj sobie trochę czasu na poluzowanie z przeszłych relacji. Oczywiście luka była twoją inicjatywą, ale nie oznacza to, że nie będziesz przynajmniej trochę boli. Inicjator rozstania jest bardzo często martwi się o szczelinę jako jego partner. W niektórych przypadkach inicjator pęknięcia jest trudniejszy, a ponieważ był on, który zranił partnera, jego winy winy, nawet jeśli wie, że to była jedyna droga.

Po przerwie będziesz potrzebował trochę czasu na przywrócenie. Pomyśl, co zrobię w życiu dalej, jak się zachęcie niż do tego.

Całkowicie zwykle spędzać kilka tygodni w stanie uciskanym, tworząc rekordy w pamiętniku, słuchając smutnej muzyki, przeglądając swoje wspólne zdjęcia. Ale czas idzie, spróbuj uspokoić i rozpocząć wszystko z czystego arkusza.

Porozmawiaj o tym z dziewczyną lub przyjacielem. Nie spiesz się, aby zacząć we wszystkich grobach z alkoholem i losową randką - może prowadzić do konsekwencji, które pożałujesz.

3. Naucz się znowu cieszyć życiem. Po kilku tygodniach lub miesiącach ból zacznie się zapisać. Najlepszy we wszystkich okresach, staraj się unikać spotkań z byłym partnerem. Z czasem zaczniesz czuć się lepiej, rozpocząć komunikowanie się z przyjaciółmi i rodziną, znajdź nowe hobby.

Jeśli chcesz wkrótce upuścić od poprzednich relacji, staraj się nie odwiedzać miejsc, w których często chodziłeś, że ty z byłym partnerem często chodziłeś, spróbuj nic zrobić, co byłoby związane z twoją przeszłością.

Zrób kilka zmian w swoim życiu. Kup nowe meble, zrób permutację, znajdź nową pasję, zarejestruj się w dziedzinie siatkówki lub artystycznych kursów.

Nie próbuj natychmiast znaleźć nowego młodego mężczyzny (dziewczyny). Najpierw musisz odrzucić stare relacje i przygotować się na coś nowego.

Rada

Jeśli zdecydowanie zdecydujesz wszystko, bądź szczery i mówisz jasno i mocno, że twój byłym partnerem nie myśli, że wkrótce wrócisz.
Nie próbuj rozpocząć sporów lub wyjaśnienia relacji po zerwaniu. Poczekaj, aż partner przychodzi do siebie.
Nie ignoruj osoby przed złamaniem relacji. Jeśli chcesz zakończyć relację, powiedz mi natychmiast.
Jak wspomniano powyżej, staraj się nie komunikować się na chwilę. Daj czas osobie, nie powinieneś natychmiast pojawiać się w moich oczach z nowymi umiłowaniami. Poczekaj co najmniej tydzień (chociaż zależy od tego, jak długo się spotkałeś). Jeśli byłeś razem około roku lub więcej, luka będzie dość bolesna, w którym to przypadku nie powinna próbować "stracić nosa" partnera. Jeśli zamierzasz natychmiast dołączyć do nowych relacji, staraj się nie odwiedzać miejsc, w których byłeś z pierwszymi (ami). Spróbuj wyjść w przeszłości jak najwięcej miejsc i przedmiotów, które są w jakiś sposób związane z twoimi poprzednimi relacjami. Takie zachowanie pokażesz szacunek dla byłego młodego człowieka.
Nie zatrzymuj relacji natychmiast po dacie lub seksie - jest bardzo egoistyczne i zdecydowanie uczestniczą w swoim partnerze.

Ostrzeżenie

Nie wymawiaj standardowych fraz, na przykład: "Nie chodzi o ciebie, ale we mnie". Jest bardzo trite, nawet jeśli tak naprawdę jest. Większość ludzi postrzega ten frazę: "Nie mogę nazwać prawdziwego powodu, ale po prostu tęsknię za odwagą, żeby powiedzieć o tym prosto".
Jak wspomniano wcześniej, nie pozwól nadziei, że możesz ponownie odzyskać. Jeśli zdecydowałeś się, spróbuj przekazać go partnerowi jako jaśniejsze. Ale jeśli nadal masz szansę naprawić coś, nie powinieneś rozmawiać o przerwie. Pamiętaj, że łamanie związku nie powinno być zagrożeniem lub sposobem zmusić młodego mężczyzny (dziewczyny), aby coś zmienić.
Nie odwracaj się, nawet jeśli partner zaczyna płakać i błagać. Pamiętaj, dlaczego to robisz!
Nie próbuj rzucać wszystkie winić partnera. Nie sprawiają, że czuje się całkowicie winny luki.