Nawyk paznokci Kliniu prowadzi do faktu, że ręce wyglądają nieporządne. Ponadto czasami powoduje obrażenia paznokciami, zębami lub dziąsłami. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z tym nawykiem, które pomogą przestać gryźć gwoździe.
Kroki
Metoda 1 z 6:
Jak podążać za zdrowiem paznokci
jeden. Spróbuj zrobić manicure tak często, jak to możliwe. Jeśli masz świeżego manicure, będziesz przykro, że gryzie paznokcie. Ponadto mało prawdopodobne
niskie paznokcie pokryte paznokciami.
Gdy gwoździe rosną, spróbuj zapisać je w tym formularzu. Najlepszym sposobem na utrzymanie kształtu paznokci jest stworzenie nowego manicure.
Wykorzystanie manicure dla zdrowia
Usuwanie martwych cząstek skóry.Znacznie bardziej brud spada na ręce niż na innych częściach ciała, więc skóra na rękach jest stale regenerowana, a martwe cząsteczki znikają. Manicure zwykle obejmuje oczyszczanie i nawilżanie. Dzięki temu ręce wyglądają gładko, a zmarszczki w czasie stają się mniej zauważalne.
Poprawa krążenia krwi. Podczas manicure, krem nawilżający i środki do naskórki są wcierane do skóry, co poprawia krążenie krwi. Pozwala to organizmowi rozluźnić ból i rozdzielić ciepło w ciele bardziej równomiernie.
Relaks. Manicure to świetny sposób na wstrzymanie i odprężanie siebie. Zasługujesz na to!
2. Spróbuj chodzić z stosunkowo krótkimi paznokciami. Proste manicure pozwoli Ci utrzymać paznokcie w zdrowym stanie. Jednak konieczne jest, aby dążyć do paznokci, aby były krótkie i kontrolować pragnienie go gryźć.
Jeśli paznokcie rosną, cięcie ich. Zawsze noś ze sobą kleszcze do paznokci.
Nie będziesz mógł skubać paznokci, jeśli nie masz nic do gry.
3. Od czasu do czasu przesuń naskórkę. Wiele osób, które gryzie gniazd, u podstawy paznokci nie jest widoczne białe półkola, ponieważ zamyka streszczenie naskórki. Lekko przesuń naskórkę na dno paznokcia, aby zwolnić to miejsce. Najprostszy sposób, aby zrobić to po prysznicu, podczas gdy ręce i paznokcie są nadal mokre.
Dzięki temu paznokcie wydają się dłużej, a forma stanie się piękniejsza. Wszystko to może być również motywacją do porzucenia złego zwyczaju.
cztery. Obserwuj swoją moc. Właściwe żywienie poprawi ogólne zdrowie i przyspieszy wzrost i przywrócenie paznokci. Jedz produkty o wielkiej zawartości wapnia i magnezu, aby paznokcie dobrze rosły i regenerowali. Często osoba ma pragnienie kiszczenia paznokci, ponieważ ciało nie ma wapnia i magnezu w ciele, więc stara się odzyskać te substancje.
Produkty do wzrostu paznokci
Wysokie produkty białkowe: Mięso o niskiej zawartości tłuszczu (kurczak, przycinanie), orzechy, szpinak, orzechy, soja, zboża pełnoziarnisty
Wysokie produkty cynkowe: Ostrygi, rośliny strączkowe, czerwone mięso (w małych ilościach)
Wysokie produkty wapniowe: Nasiona Chia, fasola biała, warzywa liściaste, orzechy
Wysokie produkty magnezu: Nasiona dyni, czarna czekolada
Wysokie produkty biotynowe: Banany, orzeszki ziemne, soczewicy, migdały (lub olej migdałowy)
Produkty z niezbędnymi kwasami tłuszczowymi: Tuńczyk, łosoś, mięczaki i skorupiaki, warzywa liściaste
pięć. SZCZĘŚCIE SUKCESU. Nie wahaj się pokazać swoich paznokci przyjaciołom, a nawet znajomym. Pokaż swoje ręce i powiedz mi: "Nawet nie wierzę, że przyzwyczaiłem się do gryzienia (-an) paznokci".
Zrób zdjęcie swoich rąk i dzianką teraz. Możesz nawet powiesić zdjęcia na ścianie lub umieścić je obok zdjęć do paznokci, zanim zacząłeś je śledzić. Przypomni ci o tym, co jesteś w stanie duże zmiany w życiu.Metoda 2 z 6:
Jak wziąć ręce i usta
jeden. Zdobądź nowy nawyk, który można zastąpić zwyczaj gryzienia paznokci. Za każdym razem, gdy masz pragnienie skubania paznokci, zrób coś innego. Niektórzy ludzie lubią powalić palce, obracają się z kciukami, przekraczają palce, ukrywając ręce w kieszeniach lub po prostu spójrz na nich. Najważniejszą rzeczą nie jest zastąpienie jednego złego nawyku drugiego. Wybierz coś przydatnego lub przynajmniej nieszkodliwe.
Nawyki do wymiany
Przekręć w rękach małego przedmiotu. Nosić z tobą gumką, monetą lub czymś innym niż możesz wziąć ręce.
Odciągnij swoje ręce w chwilach, gdy najczęściej skubujesz paznokcie. Dowiedz się, jakie chwile masz pragnienie krycia gwoździ (na przykład w samochodzie lub w klasie) i wybrać coś, co możesz skupić się w istniejących warunkach. Jeśli jesteś w klasie, spróbuj pisać szczegółowy streszczenie. Jeśli siedzisz na siedzeniu pasażera w samochodzie, przekręć klucze w rękach.
Mantle Inteligentna plastelina lub glina. Spróbuj nosić plastelę polimerową lub kawałek gliny. Substancje te są miłe dla mojej, a oni będą mogli odwrócić uwagę od paznokci.
Trzymaj monetę w mojej kieszeni. Spróbuj nosić monetę w kieszeni i przekręć go w rękach, gdy masz pragnienie gryzienia gwoździ.
2. Rozpraszaj swoje ręce nowym hobby. Hobby nie tylko nie dają ci nikbne paznokcie, ale pozwolą Ci ujawnić się przed nową stroną.
Opcje hobby
Sprzątanie domu. Dzięki temu hobby w domu będzie czystsze, a będziesz przyjemniejszy spędzić czas.
Szydełko lub dzianie. Umiejętności dziewiarskie na igłach Lub szydełka pozwoli Ci stworzyć piękne szaliki, czapki i swetry. Tych rzeczy mogą być doskonałe prezenty dla rodziny.
Biegać. Sport stymuluje produkcję endorfinów, które pomogą ci czuć się spokojniejszy. Będzie to szczególnie przydatne, jeśli gryziesz paznokcie, gdy jesteś zdenerwowany.
Sztuka zdobienia paznokci. Spróbuj malować paznokcie i zrobić Projektowanie paznokci. Ta twórcza pasja pomoże Ci przezwyciężyć zły nawyk.
Pracuj z gliną lub gipsem. Ta okupacja jest idealna dla osób, które klekły paznokcie, ponieważ zapach substancji pozostaje na palcach przez długi czas, co popycha osobę z okazji paznokci.
3. Weź coś usta. Kilka prostych technik pozwoli Ci wziąć usta i więcej szybkich paznokci, chociaż ważne jest, aby uniknąć wyglądu nowego szkodliwego nawyku związanego z ustnym utrwalaniem.
Jak rać
Żuć gumę do żucia lub jeść lizaki w ciągu dnia. Trudno będzie ci skubać paznokcie, jeśli jesteś zajęty żuciem lub pysznym cukierkiem. Ponadto jest mało prawdopodobne, aby cieszyć się kombinacją smaku mięty gumy do żucia lub pomarańczowego lizaka i paznokci.
Przekąska coś małego w ciągu dnia. Jest zbyt często i nie warto wiele, w przeciwnym razie możesz uzyskać dodatkową wagę, jednak będzie przydatne, abyś mógł nosić kije marchwiowe lub kawałki selera i gryźć je od czasu do czasu.
Nosić butelkę wody. Weź wodę i napij go wszędzie, kiedy chcesz gryźć paznokcie.
cztery. Krabowe paznokcie. Lakier do paznokci może weselować, ponieważ jasny kolor cię zachwyci. Ponadto będziesz miał dodatkową motywację nie do skubania, ponieważ nie chcesz zepsuć pięknego manicure.
Podnieś kolor, który chcesz, aby nie masz pragnienia usunięcia lakieru.Zrobić projekt paznokci. Nie chcesz pozbyć się lakieru, jeśli lubisz projekt.Zrób neil-art z twoją pasją. Jeśli chodzisz z lakierem przez długi czas, paznokcie będą miały czas na wzrost.Metoda 3 z 6:
Jak używać specjalnych środków przed złym nawykiem
jeden.
Zastosuj specjalną powłokę przed gryzącym się do paznokci, aby nie ugryzić ich. Istnieje wiele różnych środków (Mavala Stop, "Gryzi - nie chcę", "Nekusyka" i inni), które można wykorzystać do nauki z przyzwyczajenia, że było łatwiejsze. Szukaj ich w aptece, duży hipermarket lub w Internecie.
- Wszystkie te lakiery są bezpieczne i nietoksyczne. Pozwalają walczyć z posypaniem paznokci z powodu nieprzyjemnego smaku.
Przed zastosowaniem środków zapoznaj się z instrukcjami.
Zwykle fundusze te są stosowane w taki sam sposób jak zwykły lakier do paznokci. Kiedy automatycznie zaczniesz gryźć paznokcie, poczujesz nieprzyjemny smak szkliwa, dzięki którym łatwiej będzie pamiętać, jakie paznokcie nie stoją.
2. Nakładać się do paznokci kilka razy dziennie. Spróbuj najpierw zastosować warstwę przezroczystego lakieru na górze szkliwa, dzięki czemu narzędzie trwało dłużej, a powierzchnia paznokci była nawet. Gładka powierzchnia przypomni Ci również, że paznokcie nie muszą skubać (być może okazuje się, że wystarczy tylko jedna warstwa).
3. Noś narzędzie cały czas. Umieść słoik w torbie, zostaw w samochodzie lub na pulpicie.
Gdy jedna warstwa gówno, zastosuj nowy.
Najważniejszą rzeczą jest stała.
cztery. Spróbuj użyć innej marki. Jak wspomniano powyżej, istnieje sporo środków z posypiącego paznokci. Jeśli jedna rzecz nie jest odpowiednia lub jeśli przyzwyczaisz się do zapachu, po prostu zastąp go innym i próbuj.
pięć. Kontynuuj stosowanie narzędzia podczas przestraszenia gryzienia paznokci. Nawet jeśli udało ci się przestać gryźć paznokcie, możesz zapisać narzędzie jako przypomnienie o osiągnięciu.
Jeśli kiedykolwiek masz pragnienie skubania paznokci, możesz Narzędzie Wniff, aby przypomnieć sobie, jak nieprzyjemne doświadczenie było doświadczeniem.
Metoda 4 z 6:
Jak ukryć paznokcie
jeden. Pokryj paznokcie z lakierami do paznokci.
Spróbuj użyć jasnego koloru (na przykład, czerwony) lub ekspresyjny (na przykład czarny) kolor, który nie będzie wyglądał, czy paznokcie są uszkodzone.
Jeśli nie lubisz kolorowych lakierów, polerować paznokcie i nałożyć lekarstwo na brokat, agent wzrostu paznokci lub wazeliny. Z przykro będziesz żałować paznokcie, jeśli są w dobrym stanie.
2. Noś rozległe paznokcie. To kolejny dobry sposób na ukrywanie paznokci. Zarejestruj się w salonie na rozszerzeniu paznokci akrylowym - ta substancja zostanie zastosowana na górze płyt do paznokci. Z rozbudowanymi paznokciami można chodzić przez długi czas, a kiedy je usuniesz, pojawi się twoje abstrakcyjne paznokcie od dołu.
Jeśli jesteś poważnie dostrojony, zarejestruj się na bardzo drogie manicure z rozszerzeniem. Jeśli manicure jest drogie, będziesz znacznie trudniej podjąć decyzję o gryzieniu paznokci.
3. Nosić rękawice. Trzymaj rękawiczki w tylnej kieszeni i noszą je na chwilach, gdy chcesz gryźć paznokcie. Zmotywuje cię szczególnie silnie, jeśli lato na ulicy, ponieważ w rękawiczkach będziesz wyglądać śmiesznie.
Jeśli piszesz lub zrobisz coś, co jest bardzo trudne do zrobienia w rękawiczkach, będziesz miał inny powód, aby nie gryźć paznokcie. Przypomnij sobie, że jeśli nie miałeś złego zwyczaju, nie musiałbyś nosić rękawic.Metoda 5 z 6:
Jak pokonać nawyk jednego gwoździa na raz
jeden.
Wybierz jeden paznokcie, aby chronić. Jeśli masz paznokcie, który jest uszkodzony bardziej niż inni, najlepiej zacząć od tego paznokcia. Ale jeśli wszystkie paznokcie wyglądają tak samo, zacznij od dowolnego.
- Jeśli trudno ci pozbyć się przyzwyczajenia, spróbuj pracować z jednym paznokciem
stopniowo dojść do pożądanego celu i nie wymagaj zbyt wiele natychmiast.
2. Spróbuj kilku dni, aby nie gryźć tego paznokcia. Możesz to zrobić sam, ale jeśli nie,
Owinąć końcówkę palców, którą wybrałeś, tynk.
Nie pozwoli ci dostać się do gwóźdź, dzięki czemu będziesz trudniej go ugryzić.
3. Zwróć uwagę na to, o ile lepiej ten paznokci patrzy w porównaniu z innymi. Po kilku dniach, zhańszył paznokci zauważalnie różni się od innych.
Nie heroite wybranego paznokcia. Jeśli naprawdę chcesz gryźć paznokcie, nie dotykasz innych i nie dotykaj tego. Czasami zdarza się, aby wiedzieć, że możesz ugryźć inne paznokcie, nawet jeśli tego nie zrobisz.
cztery. Wybierz inny paznokcie. Gdy gwóźdź, zamknięty tynkiem, będzie się trochę wzrośnie, zacznij chronić inny paznokcie. Na tym etapie będzie ważne
Nie dotykaj obu paznokci.
Nie chcesz stracić tego wyniku, który możesz osiągnąć z pierwszym paznokciem!
pięć. Powtórz proces, aż przestaniesz gryźć wszystko Gwoździe. Jeśli kiedykolwiek masz pragnienie skubania paznokci, działać w ten sam sposób i pozwól sobie wyciąć tylko jeden paznokcie. Zmniejszy to uszkodzenia paznokci.
Metoda 6 z 6:
Jak ukryć paznokcie pod tynkiem
jeden. Trzymaj się paznokci. Przykryj paznokcie układania tynku i przyklej krawędzie do padu.
2. Noś tynku każdego dnia, aż przestaniesz gryźć paznokcie. Możesz zastąpić tynk po prysznicu, gdy staje się brudny lub co kilka dni.
Jeśli masz ważne wydarzenie, możesz usunąć tynk lub pozostawić go i wyglądać głupi, abyś miał dodatkowy motywacyjny stopić.Chyba że gryziesz gwoździe w sen, usuń tynk na noc. Pozwoli ci oddychać skórę. Pamiętaj, aby zastąpić bardzo mokry lub brudny tynk.
3. Usuń tynk za kilka tygodni.
Aby przezwyciężyć nawyk, potrzebujesz co najmniej 21 dni,
Więc bądź przygotowany na noszenie tynku przez trzy tygodnie. Wtedy możesz go odmówić.Ale jeśli jesteś poważnie skonfigurowany, powinieneś zastąpić szkodliwy zwyczaj użyteczny. Na przykład rozpocznij żucie gumy do żucia bez cukru lub bawić się balonem stresowym, gdy będziesz nosić tynku. Zwykle łatwiej jest pozbyć się szkodliwego nawyku, zastępując go za przydatne.
cztery. Zwróć uwagę na to, jak wyglądają twoje paznokcie. Jeśli ponownie zaczniesz gryźć paznokcie, przyklej tynku na paznokciach i nosić go dłużej, staraj się uspokoić się przed nawykiem innego sposobu.
Wyniki niektórych badań wskazują, że konieczne jest zakończenie nawyku do uzupełnienia nawyku, więc nie czekaj na szybki sukces. Kontynuuj kontrolę swojego zwyczaju i przypomnieć sobie, aby ją walczyć, nawet po usunięciu tynku.Aby ułatwić proces, spróbuj malować paznokcie, wykonaj manicure w kabinie lub użyj środków zaradczych do paznokci, gdy usuniesz tynk.Rada
- Pamiętaj, że ten zły nawyk może być niebezpieczny dla zdrowia. Kiedy gryziesz paznokcie, ciągle wytrzymasz bakterie z dłoni w ustach.
- Jeśli masz pragnienie gryzienia paznokci, myć ręce mydłem lub zastosować dezynfekcję na nich. Jeśli zaczniesz gryźć paznokcie, poczujesz smak mydła.
- Spróbuj zrozumieć dlaczego i kiedy masz to pragnienie. Być może powodem jest to stres, doświadczenia lub nudy. Aby rozwiązać problem, ważne jest wyeliminowanie głębokiego powodu.
- Jeśli twój przyjaciel napotkał ten sam problem, umieść jeden cel na dwa i rozpocząć walkę ze sobą.
- Spróbuj nosić rękawice domowe lub rękawice.
- Świętuj każdego dnia, kiedy nie udało ci się gryźć paznokcie, w kalendarzu. Spróbuj trzymać się tak dużo dni z rzędu. W rezultacie możesz spojrzeć wstecz i czuć się dumą za fakt, że udało Ci się przezwyciężyć nawyk.
- Jeśli zdecydowanie musisz wziąć ręce, po prostu usiądź na dłoni lub usunąć ręce w kieszeniach.
- Spróbuj nosić z tobą moneta. Kiedy czujesz pragnienie gryzienia paznokci, przekręć monetę w ręce.
- Możesz naprawić swoje postępy w pamiętniku, aby nie stracić motywacji lub przypomnieć sobie, jak paznokcie wyglądały źle. Zrób zdjęcie paznokci "do" i "po" i trzymaj je w dzienniku.
- Z reguły 5 milimetrów paznokci rośnie za trzy tygodnie. Zaznacz żądaną długość paznokcia w kalendarzu do określonej daty.
- Owinąć paznokcie czymś lub poplamić coś do nich. Stopniowo rozwijają się. Im dłużej paznokcie są owinięte przez wszystko, tym dłużej się stają.
Ostrzeżenie
- Wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby szukać pomocy. Jeśli problem stał się tak poważny, że gryziesz paznokcie cały czas, Ponieważ skórka rozpoczyna krwawiące lub paznokci wypadają, istnieje szansa, że nie będziesz w stanie przezwyciężyć nawyku. W tym przypadku skonsultuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, aby dowiedzieć się, czy nawyk manifestacji poważniejszego problemu jest (na przykład, Obsesyjne zaburzenie kompulsywne (OCD)).
Jak dbać o paznokcie akrylowe
Jak przywrócić paznokcie po manicure żel-lakier
Jak zrobić manicure na krótkich paznokciach
Jak dbać o paznokcie
Jak dbać o paznokcie na palcach
Jak zdobyć piękne paznokcie
Jak dbać o długie paznokcie
Jak zrobić doskonały manicure lub pedicure
Jak usunąć fałszywe paznokcie
Jak ostrzec kruchość paznokci
Jak podążać za paznokciami
Jak zrobić paznokcie żelowe