Jak zmniejszyć podwójny podbródek: 15 kroków

Podwójny podbródek - jest to naturalny wynik starzenia się lub małego przyrostu wagi. Jeśli chcesz zmniejszyć strefę brody, istnieje kilka ścieżek, które możesz skorzystać. Właściwa fryzura, wykonując specjalne ćwiczenia dla tego obszaru, a prawa postawa jest najprostszymi zmianami, które można natychmiast używać.

Kroki

Część 1 z 4:

Jak wizualnie zmniejszyć podbródek

jeden. Użyj makijażu, aby go specjalnie ukrywać. Staraj się, aby linia podbródka była bardziej zauważalna niż arkusz szyi za pomocą proszku na cieniu ciemniejszego naturalnego cienia skóry. Proszek musi być nakładany z ucha do ucha i w obszarze szyi. Zwróć uwagę z linii szyi za pomocą kolorowego błogości i ciekawego makijażu oczu. Jeśli nie możesz tego zrobić samodzielnie, odwiedź artystę makeup, który pokaże ci, jak to zrobić.

Korzystanie z ołówka i tuszu do rzęs, można wizualnie zwiększyć oczy i zwrócić uwagę od obszaru podbródka.
Zminimalizować uwagę na dolną część z neutralnymi odcieniami pomadki.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny krok 2

2. Zmień fryzurę. Odrzuć fryzurę, która kończy się na poziomie zbiorów, a także z bardzo długich włosów, jak w obu przypadkach przyciągniesz większą uwagę na podbródek. Fryzura średniej długości, która kończy się tuż pod brodą - jest to najlepszy wybór dla Ciebie. . Oto kilka opcji:

Daj preferować fryzurę "Długi Bob". Ta klasyczna fryzura wygląda doskonale nad tym, którzy mają duży podbródek.

Zrobić fryzurę węglową. Długie włosy opuszczają front i krótki - tył. Długie włosy przed sobą wizualnie zmniejszają podbródek i odwracają uwagę.

Spróbuj morza. Bujna fryzura zrównoważona twarz i odwróć uwagę od podbródka.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny krok 3

3. Wierzyć w brodę. Jeśli jesteś facetem, to prawidłowa pokrywa włosów na twarzy może znacznie objaśnić podbródek. Ulżyć brodę do szyi. Dokładnie utrzymuj go dobrze przygotowany, ale zrób to, aby pozostało grube. Pomoże to dostosować wszystko na szyi i podbródku.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny krok 4

cztery. Nie noszą biżuterii w formie obrońców. Wysokie kołnierze do szyi, koncentrując się na podwójnym podbródku, a może zostawić czerwone ślady. Jeśli nadal wolisz ten styl, to są naszyjniki podobne do projektowania z kołnierzami, ale wiszącymi jak zwykłe naszyjniki.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny krok 5

pięć. Obejrzyj swoje ubrania. Czy wizualnie zmniejsza ubrania, które nosisz, brodę? Nosić szerokie, otwarte kawałki, aby odwrócić uwagę pod brodą. Unikaj zamkniętych koszulków i bluzek, w tym golfów i szczytów z haftowanym wykończeniem.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny krok 6

6. Sprawdź swoją postawę. Jak się masz? Jeśli osadujesz, może tworzyć wybrzuszenie i bugany na swoim ciele, oraz w tym w obszarze podbródka, ponieważ tłuszcz gromadzi się w pomijanych obszarach. Wstań, podnieś głowę, odwróć swoje ramiona i wyprostuj kręgosłup. Odwiedź profesjonalną fizjoterapeutę, która zaoferuje Ci proste, ale skuteczne ćwiczenia, aby poprawić postawę. Być aktywnym.

Część 2 z 4:

Ćwiczenia na obszar podbródka

jeden. Wykonaj odbiór brody. To ćwiczenie pomaga prostować i wzmocnić mięśnie twarzy i szyi. Zrobić to, wstań z prostym tyłem i szyją. Podnieś podbródek do sufitu i spójrz na sufit. Ściśnij usta w kierunku sufitu i pozostań w tej pozycji przez dziesięć sekund. Powtórz ćwiczenie dziesięć razy. Zrobić ćwiczenie każdego dnia na najlepszy efekt.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny krok 8

2. Wyciąć szyję. Stać z wyprostowanym kręgosłupem. Przekręć szyję w taki sposób, aby podbródek był równoległy do ramienia. Twoje oczy powinny również patrzeć na bok. Powoli włącz szyję i skręcaj w drugą stronę. Powtórz 10 razy.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny podbródek krok 9

3. Trenuj mięśnie szyi podskórne. Są to mięśnie, które kończą szyję z podbródka. Stać z podniesioną szyją. Odciążyć ścięgno swojego podbródka, ciągnąc usta na górze zębów i ciągnąc narożny, jakby marszczą. Opóźnienie w tej pozycji przez 10 sekund, a następnie odpocząć. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny krok 10

cztery. Użyj piłki do tenisa. Umieść go na szyi i trzymaj podbródek. Włóż piłkę brodą, a następnie stopniowo odpoczywamy. Powtórz 10 razy.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny krok 11

pięć. Żuj Zhwakka. Jest to bardzo łatwe ćwiczenie, ponieważ nie oznacza to żadnego wysiłku i myśli. Guma do żucia zachowuje silne mięśnie podbródka, a także pomaga zmniejszyć podwójny podbródek.

Część 3 z 4:

Utrata wagi

jeden. Ogólne wysiłek fizyczny. Szkolenie dla wszystkich ciężarów w celu utraty wagi znacznie zmniejszają tłuszcz i w dziedzinie twarzy. W rzeczywistości utrata wagi tylko w obszarze twarzy jest dość trudna, a często osoba jest jedną z najnowszych części ciała, które zmniejszają się z utratą wagi. Rozpoczęcie zajęć stałej rutynowych obciążeń kardio i mocy mogą przyczyniać się do utraty wagi w dziedzinie twarzy .

Bieganie, pływanie i jazda na rowerze - piękne ćwiczenia cardio. Harmonogram wykonania co najmniej jednego z tych ćwiczeń, co najmniej pół godziny cztery razy w tygodniu.
Idź na siłownię i członek osobistym trenerem, aby zapoznać się z typowym treningiem mocy. Naucz się wychowywać ciężar i pracować nad mięśniami.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny krok 13

2. Zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii. Zmniejszy to ilość tłuszczu, który gromadzi się w organizmie i twarzy. Ugasaj owoce apetytu, sałatki i produkty o niskiej zawartości kalorii. Jeśli jesteś poważnie dostrojony, aby pozbyć się podwójnego podbródka, utrata wagi może znacznie pomóc w tym.

Nie stosować niczego zbyt restrykcyjnego lub specjalnego. Zmiany w stylu życia powinny być tak, że możesz je uratować. Małe, ale stabilne straty wagi - to właśnie powinieneś dążyć do i utrzymania.

Twoja dieta powinna zawierać wiele włókien, owoców, warzyw i wody. Odwiedź odżywianie lub lekarza, aby zapewnić odpowiednie rady i zatwierdził swoją dietę.

Część 4 z 4:

Jeśli pójdziesz jeszcze bardziej

jeden. Odwiedź swojego lekarza. Jeśli występuje problem płynu klastrowego w strefie podbródka, ten problem wymaga dalszego rozważenia. Jeśli jest to tylko klaster płynu, poproś lekarza, aby skierować Cię do Masażu Medycznego, który spróbuje wydobyć tę płyn do masażu, a także pomoże Ci poprawić postawę i zrelaksować się.

Obraz zatytułowany zmniejsza podwójny krok 15

2. Doceń się tak, jak jesteś. Twój widok jest czymś więcej niż tylko genesami. Sposób, w jaki się ubierasz, jak zapobiec komunikować się z innymi, jak dzielić się swoimi uczuciami i myślami i jak bardzo jesteś pewny w przyzwoitej osobie - to tysiąc razy bardziej wartościowe niż masz podwójny podbródek.

Rada

Nie marnuj zbyt wiele czasu siedząc, gdy zgarbiony przez komputer. Jeśli musisz spędzić cały dzień w pracy, a następnie małe rozciąganie co pół godziny.
Jeśli podwójny podbródek jest twoim dziedzicznym (spójrz na swoich rodziców lub innych członków rodziny), masz jeszcze więcej powodów, aby utrzymać się w kształcie, zdrowo jeść, aby uniknąć wyglądu podwójnego podbródka lub redukcji już istniejących.
Gęste szaliki mogą ukryć podwójny podbródek. Jednak unikaj golfów i ubrań z wysoką bramą, ponieważ koncentruje się na obszarze podbródka.
Mieszkamy w epoce "kultury młodzieżowej" i niestety, zapomnieliśmy o tym, co to znaczy rosnąć wdzięcznie, biorąc ludzką anatomię jako rzeczywistość. Dorastając, istnieje własna wolność i mądrość - korzyści, których nie możesz przekraczać.
Jeśli masz szeroki brody, nosimy jasne kapelusze, kolorowe koszulki z wzorem. Rozprasza uwagę od twarzy.
Zwilżony obszar szyi i podbródek przed wykonaniem ćwiczeń szyi, aby uniknąć zmarszczek.

Ostrzeżenie

Nie opalaj zbyt wiele, ani przynajmniej zamknij szyję podbródka szyi - słońce niszczy elastyczność skóry szybciej niż naturalne starzenie się.