Jak usunąć podwójny podbródek -

Podwójna podbródek jest dużym klastrem miękkich tkanin tłuszczowych w obszarze podbródka. Być może podwójny podbródek miałeś kolejną młodość, a teraz zapobiega ci dorosłości. A może ten problem pojawił się od ciebie z powodu nadwagi. Chociaż nie ma bezpośredniej zależności między podwójnym podbródkiem a nadmierną masą ciała, ale niektórzy ludzie mają genetyczne predyspozycje do jego wyglądu. Z pomocą diety naprawczej, ćwiczeń lub procedur medycznych, możesz wyeliminować problem pod podbródkiem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Korzystanie z makijażu i zmiany przepisów podbródka

jeden. Dobrze umyj całą twarz i podbródek. Zacznij od "czystego arkusza" z zwykłą procedurą prania. Następnie weź kosmetyki i szczotki. Będziesz potrzebować:

Baza tonowa dla jednego cienia jest ciemniejsza niż twoja naturalna cera.
Bronzer. Jeśli masz brzoskwiniowy lub ciemny kolor skóry, użyj złotego brutalnego dla tonowania, w przypadku lekkiej skóry, użyj różowy napęd.
Duży pędzel do makijażu

Obraz zatytułowany Wyeliminuj podwójny podbródek krok 2

2. Nałóż krem tonalny wzdłuż linii brody. Używanie palców stosuje niewielką ilość tunelu wzdłuż podbródka, nieco nad szyją. Nie używaj zbyt ciemnego tonu, a wybierz tylko jeden cień jest ciemniejszy niż kolor skóry. Zbyt ciemny ton może w końcu, wręcz przeciwnie, podkreśl podwójny podbródek i nie ukrywał go. Ciemna Fundacja może się skończyć, zamiast ukrywać, twój podwójny podbródek.

Obraz zatytułowany Wyeliminuj podwójny podbródek krok 3

3. Nałóż brutalny wzdłuż linii brody za pomocą szczotki. Korzystanie z niewielkiej ilości brązu, przy pomocy pędzla, zastosuj go wzdłuż linii podbródka. Zastosuj w taki sposób, że nie ma widocznych linii przejściowych lub plam, a napęd dobrze ukryli pory skóry.

Po starannym użyciu brązu wzdłuż linii podbródka, przejdź do stosowania reszty makijażu. Spraw, by twoje oczy były niezbędne, jak można z ołówkiem, a na ustach stosuje brak szminki, aby odwrócić uwagę od podbródka.

Obraz zatytułowany Wyeliminuj podwójny podbródek krok 4

cztery. Kiedy rób zdjęcia, trzymaj plecy prosto i podnieś podbródek. Poprawi swoją postawę i wizualnie zmniejszy rozmiar podwójnego podbródka. Nie obniżaj głowy na zdjęciach, ponieważ tylko go podkreślił. Zamiast tego podnieś podbródek, aby wizualnie wydłużyć szyję.

Obraz zatytułowany Wyeliminuj podwójny podbródek krok 5

pięć. Nie pozwalaj robić zdjęć z dolnego kąta. Zdjęcia wykonane w takim kącie mogą podkreślać podwójny podbródek - mało, kto wychodzi dobrze na takich zdjęciach. Zamiast tego spróbuj wybrać kąt, który zademonstruuje Twój profil lub jedną ze stron. Kiedy ktoś cię strzela twarz, podnieś głowę i obróć trochę na bok. I oczywiście nie zapomnij się uśmiechać.

Metoda 2 z 3:

Ćwiczenia i dieta

jeden. Zrobić ćwiczenia na podbródek. Należy pamiętać, że nie można spalić tłuszczu tylko w jednej części ciała. Najlepszą opcją będzie ćwiczenia całego ciała, które pomogą schudnąć, w tym obszar podbródek, a szyja ćwiczeń na podbródek pomogą poprawić elastyczność mięśni szczęki, szyi i gardła, a także reprezentować Twoja postawa.

Weź podwiązanie piosenkarki. Stać lub usiądź z prostym tyłem. Podnieś podbródek na sufit. Wyciśnij swoje usta podczas patrzenia. Weź tylko usta i zrelaksuj inne mięśnie twarzy. Ściśnij usta, policz do pięciu, a następnie odpocząć. Powtórz to ćwiczenie 5-10 razy.
Włącza szyi. To ćwiczenie doskonale usuwa napięcie w strefie ramion i szyi. Stać lub usiądź z prostym tyłem. Weź oddech i skręć w prawo. Podbródek powinien dotknąć swojego ramienia. Spójrz na prawo. Wydech i obniż głowę na piersi. Trzymaj kręgosłup płynnie, a ramiona wyprostowały. Wdychaj i dotknij lewego podbródka na ramię. Spójrz na lewą. Powtórz 5-10 razy w każdym kierunku.

Obraz zatytułowany Wyeliminuj podwójny podbródek krok 7

2. Przylegać do tygodniowego programu ćwiczeń. Spróbuj zresetować całkowitą masę ciała, aby zmniejszyć ilość tłuszczu, w tym w obszarze szyi i podbródka. Większość kompleksów ćwiczeń zapewnia zajęcia przez pięć dni w tygodniu, z przerwą przez dwa dni. W zależności od poziomu przygotowania można wykonywać lekkie lub bardziej intensywne ćwiczenia dziennie. Ciało nie powinno być przeciążone i lepiej skupić się na sekwencji i ścisłej przestrzeganiu planu ćwiczeń, ustawione dla Ciebie i odpowiadające specyficznym potrzebom twojego ciała.

Zrób harmonogram treningów, aby wykonać je w tym samym czasie. Może być rano na siłowni przed pracą, codziennymi treningami lunchowymi lub wieczorem, kilka godzin przed snem. Sprawdź swój tydzień harmonogram pracy, a następnie wprowadź swoje treningi, aby stały się częścią twojego dnia i nie możesz o nich zapomnieć.

Zawsze uruchamiaj trening z lekkim obciążeniem kardaniowym, aby zapobiec rozciąganiu mięśni lub nie podlegać stresowi nieorientowanych mięśni. W tym miejscu będzie wystarczająco dużo 10 minut na miejscu lub 5 minut skoków z liną.

Obraz zatytułowany Wyeliminuj podwójny podbródek 8

3. Trzymaj zdrowe odżywianie. Większość ludzi ma podwójny podbródek rozwijających się ze względu na zwiększoną wagę z powodu niewłaściwej diety. Dostosuj dzienne spożycie żywności, aby nie przejadać i nie otrzymać dodatkowych kalorii. Określ dzienną stawkę kalorii dla siebie i spróbuj przestrzegać diety, która da ci wystarczająco dużo energii do wykonywania ćwiczeń.

Jedz więcej warzyw, zdrowych tłuszczów i szczupłych wiewiórek. Wybierz jedzenie, które zawiera jedno źródło białka, jeden źródło tłuszczów i jedno źródło węglowodanów. Liczba węglowodanów spożywanych w ciągu dnia nie powinna przekraczać 20-50 g.

Wyklucz węglowodany, cukier i tłuszcze zwierzęce. Produkty o wysokiej zawartości węglowodanów i cukru stymulują zwiększoną produkcję korpusu insuliny, który jest głównym hormonem oszczędzania tłuszczu w organizmie. Gdy tylko poziom insuliny w ciele idzie do spadku, rozpoczyna się proces spalania tłuszczu. Wybiera się również z nadmiaru nerek nadmiaru i sodu, który z kolei pomaga zmniejszyć dodatkową wagę w postaci wody.

Unikaj wysokiej skrobi i produktów węglowodanowych, takich jak żetony ziemniaczane, frytki i białe ziemniaki chleba. Należy również unikać przy użyciu wysokich produktów cukru, takich jak napoje bezalkoholowe, cukierki, ciasta i inne niezdrowe jedzenie.

Obraz zatytułowany Wyeliminuj podwójny podbródek Krok 9

cztery. Pomyśl o cotygodniowej racji. Główny posiłek musi być przeprowadzony trzy razy dziennie (śniadanie, obiad, kolacja) w tym samym czasie. Więc gwarantujesz nie zapomnij ani nie przegapić czasu na posiłek przez wszystkie siedem dni. W dniu, w którym musisz spożywać około 1400 kalorii, łącząc żywność z codziennymi ćwiczeniami. Taki zasilacz może spowodować znaczną utratę wagi.

Zrób listę podstawowych produktów opartych na cotygodniowej diecie, próbując cieszyć się bardziej umiarkowanie w weekendy. Wypełnij swoją lodówkę wszystko jest potrzebne, aby zapewnić sobie produkty na tydzień i nie spędzać na gotowaniu zbyt wiele czasu.

Obraz zatytułowany Wyeliminuj podwójny podbródek krok 10

pięć. Pij wodę zamiast słodkich napojów. Woda pomoże twoim układem odpornościowym pozostać zdrowym, odżywiać skórę i zapewni normalną zawartość płynu w organizmie podczas intensywnych treningów.

Wymień słodkie napoje gazowane słodzone z plastrami cytrynowymi lub wapiennymi.

Bezpieczeństwo zielona herbata jest kolejnym dobrym substytutem słodkich napojów. Zielona herbata zawiera dużą liczbę przeciwutleniaczy, które pomagają organizmowi walczyć z wolnymi rodnikami, przyspieszając proces starzenia się ludzkiego ciała.

Metoda 3 z 3:

Zastosowanie podejścia medycznego i różnych procedur

jeden. Uzyskaj konsultację z chirurgiem plastycznym dotyczącym liposukcji laserowej. Ten rodzaj liposukcji jest również nazywany Slim Lipo, Smart Lipo i Cool Lipo. Podczas procedury ciepło lasera, które rozcieńczy tłuszcz w strefie szyjki macicy. Bardzo cienki, około 2,5 mm, laserowe rury w procesie usunięcia tłuszczu włożono pod skórą. Ciepło lasera pomoże również poradzić sobie z podwójnym podbródkiem i pociągnie skórę.

Liposukcja laserowa jest mniej agresywna niż chirurgiczne usuwanie tłuszczu z strefy szyjki macicy, a także wymaga mniej czasu na przywrócenie po procedurze. Pamiętaj, aby skonsultować się z certyfikowanym chirurgiem plastikowym przed przeprowadzeniem dowolnego rodzaju liposukcji. Należy pamiętać jednak, że laserowa liposukcja podwójnego podbródka jest procedurą inwazyjną, a jej cena może osiągnąć 500 000 rubli.

Obraz zatytułowany Wyeliminuj podwójny podbródek krok 12

2. Porozmawiaj z plastikowym chirurgiem o podnoszeniu szyi. Jeśli twoja skóra w strefie brody straciła elastyczność i zapisana, i są też fałdy tłuszczu, w którym to przypadku może być musieli pomyśleć o podnoszeniu. Podczas tej procedury chirurg z tworzywa sztucznego usunie tłuszcz wokół obwodu podbródka i pociągnie mięśnie szyi. Również usuwanie nadmiaru skóry za uszami. Podnoszenie tej strefy jest również kosztowną procedurą i może kosztować do 65 000 rubli.

Po liposukcji laserowej lub podnoszenia szyi w tej strefie możesz mieć siniaki. Dlatego konieczne będzie noszenie zespołu kompresji w ciągu tygodnia. Całkowite wyzdrowienie i zniknięcie siniaków zajmie od dziesięciu dni do dwóch tygodni.

Obraz zatytułowany Wyeliminuj podwójny podbródek krok 13

3. Ucz się od lekarza o Kybelli - jest to zastrzyk, który pomaga usunąć tłuszcz w obszarze szyi. Dawka tego leku zawiera składnik aktywny zwany kwas deoksykolowy, który rozpuszcza tłuszcz bez inwazyjnych procedur, takich jak operacja lub liposukcja.

Podczas procedury obszar szyi jest poślizgowany przez małe igły zawierające Kybella. Zazwyczaj spędzają dwa - sześć miesięcznych kursów wtrysku, a każda procedura trwa około 20 minut. Najczęstsze skutki uboczne zastrzyków obejmują obrzęk, siniaki i umiarkowanie wymawiany ból szyi. Większość tych objawów odbywa się w ciągu 48-72 godzin po zabiegu.

Wtrysk należy przeprowadzić przez certyfikowany chirurg z tworzywa sztucznego lub doktora specjalnie przygotowanego do tej procedury. Cena Kybelli jest nadal znacznie płynna, jednak taka procedura jest bardziej dostępna niż liposukcja lub podnoszenie.