Jak się wyciągnąć z wykopanego w wspaniałym dziewczynie

2. Dbać o zdrowie. Wiele gwiazd ma złą strukturę kości, cechy twarzy lub za duży nos, ale nadal wyglądają atrakcyjnie, ponieważ dbają o zdrowie. Jeśli cierpisz anorexię, bulimię lub za dużo do treningu, będziesz wyglądać niezdrowej. Jeśli spożywasz 5000 kalorii dziennie, nigdy nie angażuj się w sporty i pozwól wszystkim na Samonek, nadal będziesz wyglądał jak niezdrowy i nie czarujący. Aby dowiedzieć się swojej idealnej wagi, przejdź do strony http: // Sparkpeople.Com"> Sparkpeople.Com (jest całkowicie wolny, a także dowiesz się więcej o odpowiednim odżywianiu)! Oblicz idealną wagę na podstawie wieku i wzrostu. Musisz ważyć w 6 kg mniej lub więcej doskonałej wagi. Jeśli tak nie jest, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, która zdrowa waga dla Ciebie.

3. Być może powinieneś zresetować kilka kilogramów. Jeśli ważysz 5 kg bardziej zdrowej wagi, powinieneś wziąć coś, tylko dlatego, że będziesz wyglądać znacznie lepiej, jeśli stracisz co najmniej 3-5 kg. Nie wymaga zbyt surowej diety ani nadmiernych treningów. Ogranicz dwie godziny ćwiczeń dziennie, chociaż wystarczy na ciebie 15-60 minut. Powinieneś również spożywać co najmniej 1300 kalorii dziennie, jeśli nie uprawiasz sportu. W przeciwnym razie spożywaj 1700 kalorii. Poczuj się, jak myślisz. Programy odchudzające pomogą Ci wybrać dietę, ale tylko lekarz będzie mógł zapisać fakt, że 100% będzie działać..

cztery. Może być konieczne dodawanie wagi. Jeśli ważysz 5 kg mniej niż idealna waga, powinieneś spożywać więcej zdrowych tłuszczów, na przykład w bananach i mięso (nie fast food i sausages - kurczak i szynka są dość odpowiedni). Spraw, aby ćwiczenia na elastyczność, a nie te, które mają na celu spalanie tłuszczu. Jeśli jesteś zaangażowany w sporty, spożywaj wystarczającą ilość białek i węglowodanów.

pięć. Dbaj o skórę, tonąc dwa razy dziennie z łagodnym mydłem lub oczyszczaniem. Usuń makijaż w nocy, pić co najmniej 6 szklanek wody dziennie i spać co najmniej 8 godzin. Nawilżaj skórę w nocy i użyj kremu słońca po południu. Jeśli masz wysypkę trądzikową, kupuj medycynę i codziennie zmienić poduszki, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii.

6. Dbaj o włosy za pomocą klimatyzacji i szamponu. Nie idź z tłuszczami. Umyć głowę co najmniej 3 razy w tygodniu. Świąteczne wskazówki i wykonaj ładne fryzury. Jeśli masz włosy na ramionach, jesteś odpowiednimi fryzurami dla krótkich fryzur. Jeśli masz dłuższe włosy, chodzimy z długimi włosami! Nie używaj zbyt często suszarki do włosów ani żelaza. Ruina twoje włosy. Jeśli masz gładkie włosy, użyj pędzla. Jeśli są zbyt grube, użyj surowicy do błyszczących i gładkich włosów.

7. Spróbuj zdobyć wystarczająco dużo snu, aby twoje oczy nie wyglądały na zmęczonego. Jeśli nosisz okulary, wybierz Słodkie obręczy lub nosić soczewki kontaktowe.

osiem. Wyglądać stylowo, musisz nosić odpowiednie ubrania. Jeśli masz rodzaj kształtu, podkreśl zakrętów i talii. Dokręć talię. Jeśli tak nie jest, nosi ubrania, nie podkreślając braku wypukłości. Jesteś odpowiednie prawie wszystkie ubrania, jeśli jesteś bardzo szczupły. Jeśli jesteś szczupły i masz rodzaj kształtu, możesz coś nosić. Jeśli jesteś pyzaty i bez zgięć, nosić ubrania, które podkreślają talię. Nie bój się nosić spódniców. Noś górę z falbanami wzdłuż popiersie. Jeśli jesteś pychaczem i masz rodzaj figury, nosić dżinsy lub spódnice, podkreślając talię. Jeśli masz zwykłą postać typu Nejevsky, możesz nosić wiele rodzajów ubrań. Unikaj niskich cięć i dżinsów. Spróbuj prostych lub zawężonych dżinsów. Zostaniesz także zwieńczony marszczykami i pasem na biodrach.

dziewięć. Nosić modne ubrania i akcesoria. Jeśli nie możesz wybrać między stylem klasycznym i nowoczesnym, wybierz Classic. Ale nie przestajesz. Staraj się nie nosić wielu warstw odzieży. Wygląda na Neakkurat. Nosić dopasowanie ubrania, a jeśli spódnica nie ma twarzy, nosić odpowiedni lub odwrotnie.

10. Od czasu do czasu nosić buty na obcasach, nawet do szkoły, jakby reszta ubrań na twarz, a następnie obcasy sprawią, że będziesz wyższy, kobiecy i znakomity. Podkreślają również zakręty ciała i sprawiają, że jesteś szczupający.

jedenaście. Nie noś zbyt wielu akcesoriów. Jeśli masz strój, wystarczy jeden akcesorium. Chanel Mudro powiedział: "Usuń jeden akcesorium przed wyjściem z domu". Jeśli nosisz spódnicę, dno i buty, nie możesz śledzić tej reguły. Faktem jest, że jeśli w tym samym czasie nosisz cztery akcesoria, musisz usunąć ten, który najbardziej przyciąga uwagę. Ogranicz dwa akcesoria oprócz torebki. Obejmuje kapelusze i wielkie dziąsła do włosów.

12. Nosić fryzury, które łatwiejsze, ale włosy zebrane w ogonie nie należą do tego. Jeśli chcesz zrobić ogon, niech będzie to wielowarstwowy. Najpierw zamontuj włosy po obu stronach Macushkina. Zawiąż włosy gumką. Następnie wykonaj jeden ogon, a także zawiąż go gumką. Twój ogon będzie wyglądał niezwykłym, a taka fryzura da wolumin. Dwa warkocze, związane, również pasują. Jeśli masz krótkie włosy, użyj spinów do włosów lub wstążki włosów.

13. Wziąć się. Pozostań wierny sobie, ale powinieneś być spokojny co najmniej 50% czasu. Bądź spokojny, nie znaczy być nudny. Po prostu oznacza zachowanie skromnie. Możesz się dobrze bawić, ale nie cały czas. Zawsze bądź przyjazny, a jeśli ktoś nie lubi, bądź uprzejmy. Dużo uśmiechu i być duszą firmy, aby ludzie myślą, że dobrze się bawią.

czternaście. Niech masz co najmniej jeden talent i jeden odsetek. W rozmowie z kimś możesz opowiedzieć o swoich talentach, a nawet pochwalić się umiejętnościami. Nie zapomnij poprosić innych ludzi o swoje umiejętności i interesy. Zrób coś z serii wychodzących, na przykład, napisz książkę, wyjmij film lub skakać ze spadochronem. Odwiedź egzotyczne miejsce ludziom zawsze być z tobą.

piętnaście. Umrzeć flirtować z facetami, ale nie rób tego ciągle i nie flirtują z osobą tak bardzo, aby go pomyśleć, że ci się podoba, jeśli tylko nie jest prawdą.

szesnaście. Zawsze bądź wierny znajomym, rodzinnym, przekonaniom religijnym i Twoim osobistym spojrzeniami, nawet jeśli jesteś teraz atrakcyjny, że możesz stać się pierwszą dziewczyną w szkole. Postępuj zgodnie z instrukcjami i uwierz mi, nie będziesz miał żadnych problemów z własnym życiem osobistym, ani z innymi.