Jak nauczyć się kochać siebie: 6 kroków

Czasami życie przedstawia nam nieprzyjemne niespodzianki, a czasami wydaje się, że następuje jeden po drugim. Kiedy w życiu wszystko pójdzie wspaniale, zapominamy o sobie. Możliwe, że zaczniesz nienawidzić siebie, a kiedy apelujesz o pomoc znajomym, nie rozumieją cię, ponieważ czujesz się jeszcze gorzej. Ten mały przewodnik może pomóc w przetrwa trudnych czasach.

Kroki

jeden. Bardzo ważne jest posiadanie niezbędnego wsparcia. Jeśli naprawdę nie wiesz, jak kochać siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości, musisz otoczyć siebie przez ludzi, którzy pomogą ci w tym, może to powinno być psychologów. Spędź czas z ludźmi, którzy doceniają Cię (i nas samych), a jeśli to konieczne, warto również szukać profesjonalnej pomocy. Psycholog lub psychoterapeuta może pomóc w radzeniu sobie z niską samooceną i doradzić, jak stworzyć plan poprawy sytuacji.

2. Oddaj się. Rób co chcesz. Życie jest czasami niezwykle trudne i pełne sytuacji steight i jest bardzo ważne, aby znaleźć czas na rozpieszczanie. Weźmy na relaksującą kąpiel, idź do manicure wnętrze, idź na sporty lub znajdź nowe hobby - poprawi Twoje ogólne samopoczucie i pomoże Ci spojrzeć na siebie.

Obraz zatytułowany z trudnym krokiem Krok 2

3. Powiedz sobie, że jesteś silny, inteligentny i zasługujesz na wszystkiego najlepszego. Lub dodaj kilka innych cech, których nie jesteś pewien, czy. Powtórz go tak często, jak to możliwe. Robiąc to, zastępujesz negatywne myśli, na przykład, na przykład, "Jestem głupi, nic nie jest warte" ... na więcej pozytywnych myśli.

Obraz zatytułowany Bądź tym, kim chcesz być krok 3

cztery. Jedz zdrową żywność i często angażują się w sporty. Jeśli jesteś głodny i cierpisz na niedożywienie, twoje zdrowie - w tym zdrowie psychiczne - najprawdopodobniej gorzej. Zajęcia sportowe sprawiają, że jesteś zdrowy, a także pozwalają organizmowi produkować hormony szczęścia - endorfiny.

pięć. Zapomnij o ciężkich doświadczeniach. Jeśli zmagasz się z wspomnieniami z przeszłości, znajdź profesjonalny psycholog, który pomoże Ci go przezwyciężyć. Pomyśl o tym, co zrobiłeś z przeszłych doświadczeń, a następnie pozwól sobie ruszać dalej. W końcu możesz zostawić te myśli za sobą, a to uczyni cię silniejszym.

Obraz zatytułowany Ciesz się zmianą Krok 7

6. Zadbaj o swój wygląd. Nie musisz remakować z makijażu i pielęgnacji włosów, ale zadbany wygląd pomoże ci czuć się lepiej. Znajdź swój styl, który pozwala czuć się komfortowo, a jednocześnie pomaga dobrze wyglądać.

Rada

Spędzaj czas sam ze sobą, co lubisz.
Otaczaj się swoim bliskim i bliskim ludziom, którzy nie dbają o to, co się dzieje.
Nie myśl, że potrzebujesz człowieka, żeby być szczęśliwym.
Nie zdobądź siebie, jeśli popełniasz błędy. Uczyć się na błędach.
Jeśli jesteś naprawdę źle, idź gdzieś z przyjaciółmi. Pomoże ci lepiej czuć się lepiej.

Ostrzeżenie

Trzymaj się z dala od negatywnych ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się źle. Idź i zapomnij o takich ludziach, ale nie poddawaj się.