Jak zdobyć dużo łóżka: 7 kroków

Odwracasz się i odwracasz łóżko całą noc z powodu niedogodności? Po prostu nie dostać dużo? Aspekt dobrego snu to wygodne ustawienie. I oto pewne sposoby wygodniejsze wyposażenie przed snem.

Kroki

jeden. Znajdź komfortowy materac. Nowy materac musi być przy okazji, jeśli twój obecny materac nie jest całkiem wygodny. Jeśli nie możesz uzyskać nowego materaca, rozważ możliwość zdobycia biurka materaca, które można kupić w bardzo przystępnej cenie. Bardzo ważne jest spędzenie dokładnie tak bardzo, jak jest to konieczne do zakupu dobrego materaca, ponieważ ludzie średnio wydają jedną trzecią życia w łóżku. Wybierz wysokiej jakości i wygodny materac.

Obraz zatytułowany Get przytulny w łóżku Krok 2

2. Kup kilka miękkich koce. Puszysty, prosty, gruźlicy, duży lub mały. Najważniejsze jest być wygodne. Chociaż dekoracyjne koce z różnymi rysunkami mogą być przyjemne dla oka po południu, ale w nocy materiał krawiectwa dla maszynistego może być dla ciebie denerwujący.

Obraz zatytułowany Get przytulny w łóżku Krok 3

3. Zdobądź wysoką lub średnią miękką poduszkę. Istnieje wiele odmian poduszek. Niektórzy ludzie wolą poduszki, które były specjalnie zaprojektowane, aby wspierać szyję lub głowę, inni ludzie, takie jak dobrze wypchane poduszki, inni wolą miękkie. W końcu wybierz poduszkę, którą najczęściej wylądujesz po wielu eksperymentach i eksperymentach.

Regularnie wyczyść lub przewietrzyć poduszkę i zmienić go co jeden lub dwa lata na świeżość. Stare poduszki mogą być używane, na przykład w salonie, aby siedzieć na nich przed telewizorem.

Obraz zatytułowany Get przytulny w łóżku Krok 4

cztery. Weź prysznic przed snem. Dusze pomogą Ci odświeżyć się, rozgrzać i zmiękczyć skórę, wyeliminować alergenów, które zamknęły dla Ciebie przez cały dzień, a także przygotować cię do spania. Po kąpieli można rozmazać olej lub krem z wyciągiem lawendy, który skonfiguruje cię do spania. Zrób wszystko, jak chcesz udać się i przytulne nurkowanie.

Spróbuj stać się suchym masażem z pędzlem do ciała, który pomoże Ci odświeżyć i relaksować układ limfatyczny, przyczyniając się do zdrowego snu.

Obraz zatytułowany Get Cosy w łóżku Krok 5

pięć. Sukienka wygodna nightcloth. Noś wygodne rzeczy, takie jak koszulka i szorty, a także skarpetki, jeśli są zimne. Staraj się nie nosić wielu rzeczy na noc w lecie, jak będziesz bardzo gorący. Z drugiej strony, ubieraj cieplej w zimie. Ogólnie rzecz biorąc podążaj za swoimi instynktami, ale pamiętaj, że zimne stopy lub nadmierne pocenie się może zakłócić spokojny sen.

Obraz zatytułowany Get przytulny w łóżku Krok 6

6. Jeśli masz zwierzaka, zdecyduj się na siebie, jeśli chcesz zwierzaka, aby pozwolić ci spać z tobą. Niektórzy ludzie są znacznie bardziej komfortowo spać ze zwierzętami, a inni denerwują.

Obraz zatytułowany Post śniadanie Cappuccino

7. Ciesz się ciepłym i pysznym napojem przed snem. Pokryte rękami wokół kubka i cieszyć się słodkim smakiem tego napoju przed pójściem spać.

Rada

Idź do toalety przed snem, a potem nie obudzić się w środku nocy i nie obejmują cięcia oczu.
Jeśli śpisz z kimś innym, zdobądź koce na jeden rozmiar bardziej niż łóżko, co pozwoli ci powstrzymać bitwę o koc na zawsze.
Jeśli jesteś bardzo zimny, a następnie weź butelkę z ciepłą wodą w łóżku i ubrany także skarpetki. Twoje ślady nigdy nie muszą zamarznąć.
Jeśli masz inne ciepłe koce, a następnie umieść je na łóżku, abyś był cieplejszy.
Upewnij się, że pokój jest czysty i świeży.
Czasami przydatne jest zorganizowanie małej i lekkiej poduszki na czole i oczy dla wygody i komfortu. Nie umieszczaj go na nosie lub ustach, w przeciwnym razie będziesz trudny do oddychania i obudzisz się w gniewie, aby odrzucić poduszkę, gdzie daleko.
Upewnij się, że w dół koc i poduszka bita do smaku.
Zimą można użyć materaca lub ogrzewanego kocu. Włącz ten materac na pół godziny przed snem, a następnie wyłącz go, gdy pójdziesz spać. Nie zostawiaj materaca, ponieważ elektryczność zasysa energię, a nie będziesz zmęczony.
Niektóre sklepy mogą znaleźć specjalne spraye do korek i poduszki z fragrances lawendy lub rumianku. Posypać kilka razy na kocu i poduszce. Jeśli lubisz zapach, będziesz czuć się komfortowo spać. Chociaż sprawdź zawartość tego rodzaju sprayów na obecność sztucznych substancji chemicznych.
Poduszka wodna (jak małe łóżko wodne) z miękkim wyściółkiem na piętrze może pomóc w bólu w szyi. Porozmawiaj z fizjoterapeutą, aby uzyskać więcej informacji na ten temat.
Ubierz ciepłe skarpetki i zorganizuj siebie.
Przeczytaj dobrą książkę przed snem, co pomoże Ci odpocząć w przeciwieństwie do telewizora lub komputera.
Jeśli twoja pościel pachnie nieprzyjemne, następnie opublikuj go lub wentylować na balkonie.
Użyj butelki gorącej wody w łóżku, z którego będziesz ładny i ciepły. Spać z nią jak z zabawką.
Odrzuć telewizor i komputer na godzinę przed kampanią do łóżka.