Jak dbać o siebie

Opieka - to jest, co każda osoba powinna codziennie płacić. Regularna opieka - gwarancja zdrowia i pewności siebie. Gdy tylko wyznaczysz jasny harmonogram, dbaj o ciebie, będziesz cię znać. Proces ten stanie się tak szybki i łatwy dla ciebie, że nawet nie pomyślisz, wykonując go codziennie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Dbaj o twarz i skórę

jeden. Umyć dwa razy dziennie. Rano mycie jest odpowiednie dla większości typów skóry. Wieczorami umyj ciepłą wodę miękkim środkiem oczyszczającym. Suszyć twarz, ostrożnie poklepując go czystym ręcznikiem frotte. Nie próbuj skóry twarzy, aby go nie uszkodzić.

Jeśli masz trądzik, pomyśl o umyciu produktów zawierających kwas salicylowy i nadtlenek benzoilu - takie środki pomagają pozbyć się ich.
Jeśli używasz kosmetyków, nie zapomnij zmyć go każdej nocy.
Aby usunąć resztki makijażu, ruchy klaskania cicho zablokowały narożniki oka mokrą szmatką lub bawełnianą.

2. Codziennie nałożyć nawilżający ekran ochrony przeciwsłonecznej. Nawilżaj twarz po praniu. Użyj kremu nawilżającego z sunscreen (SPF) co najmniej 15. Więc uratujesz skórę przed szkodliwym skutkiem słońca. Wybierz narzędzie, które pasuje do typu skóry. Produkty nawilżające są zwykle przeznaczone do skóry tłustej, suchej lub połączonej.

Za każdym razem po prysznicu zastosuj balsam na ciele, dzięki czemu skóra nie obierała.

Zwracaj szczególną uwagę na kolana i łokcie, skóra, na której zwykle jest bardzo sucha.

Obraz zatytułowany pana młodego siebie krok 3

3. Zwróć uwagę na włosy na twarzy. Zepsuć wszystkie przyklejające włosy, które widzą, zwłaszcza między brwiami. Jeśli golisz, rób to ostrożnie. Zawsze stosuj krem do golenia, który smaruje i usuwa skórę z cięć. Użyj ostrej brzytwa, która nie ma brudu między ostrzem. Zawsze dążą do wzrostu włosów.

Dla tych, którzy nie potrząsają, sprawdzają obszar nad górną wargą - czy widzisz tam ciemne lub długie włosy?

Jeśli tak, możesz je zmęczyć lub całkowicie usunąć z depilatorem.

cztery. Sprawdź przepustkę nosową. Przed wyjściem z domu upewnij się, że nozdrza są czyste. Zawsze wysadzajcie po prysznica. Ciepła woda w duszy zmiękcza wszystkie osady lub śluz, który może utknąć w twoim zatokach nosowych, więc czas po prysznicu jest idealny do czyszczenia.

Jeśli ostatnio raniłeś lub cierpisz alergie, pomyśl o czyszczeniu nosa solnym rozwiązaniem za pomocą specjalnego urządzenia.

Nie odbieraj nosa.

Metoda 2 z 3:

Obserwuj higieny

jeden. Codziennie weź prysznic. Niektórzy eksperci uważają, że wystarczy wziąć prysznic co drugi dzień, ale zależy to od tego, jak bardzo się pocisz i nie pochodzi z twojego ciała nieprzyjemny zapach. Norma jest uważana za prysznic przynajmniej raz dziennie za pomocą miękkiego mydła. Unikaj złuszczania lub stałego mydła, który pozbawia skórę wilgoci.

Pamiętaj, aby pocierać wszystkie fotele fałdów na ciele: poza kolanami, między palcami nóg, w obszarze pachy i podobnych.
Nie bierz gorącego prysznica ani ciepłej wody, zamiast tego włączyć ciepłą wodę.
Gorąca woda pozbawia skórę naturalnych tłuszczów.

2. Wyczyść zęby dwa razy dziennie. Zaleca się stosowanie pasty do zębów zawierającej fluor. Zwilżyć szczoteczkę do zębów i ściśnij małą ilość pasty do zębów (w przybliżeniu wielkości małego grochu) na włosach. Ostrożnie wyczyść każdy ząb z kołowym ruchem, zwracając uwagę na przednie, tylną i boczną część każdego zęba. Oczyść język za pomocą szczoteczki do zębów, aby usunąć całą flara, która jest jednym z głównych powodów, dla których nie ma złego zapachu ust.

Wypłucz usta środkiem antybakteryjnym po oczyszczeniu zębów.

Pamiętaj, aby spłukać w ustach, a także między zębami.

Zmień szczoteczkę do zębów co trzy miesiące lub za każdym razem, gdy włosie zaczną nosić i wygiąć.

3. Użyj nici dentystycznego przynajmniej raz dziennie. Weź wątek 45 centymetrów. Owiń większość z nich wokół środkowych palców każdej ręki, pozostawiając szczelinę od 2,5 do 5 centymetrów. Ostrożnie spędzić wątek między zębami z kolei, przesuwając się. Obejrzyj nitkę dentystyczną wokół podstawy każdego zęba, aby usunąć pozostałości żywności. Nie zapomnij o obszarze pod gumą.

cztery. Używaj antiperspirantów lub dezodorantów, które można znaleźć w wolnej sprzedaży. Po postrzeganiu i poczekaj, stosować środki do obszaru każdej depresji pachowej. Takie narzędzia pomagają kontrolować pocenie się w ciągu dnia, a także radzić sobie z zapachem ciała (jeśli go masz). Jeśli wolisz bardziej naturalne produkty z niższymi chemikaliami, poszukaj opcji w lokalnym zdrowym odżywianiu i sklepie przyrodniczym kosmetyki.

Metoda 3 z 3:

Obsługujemy odpowiednie włosy i paznokcie pielęgnacji

jeden. Nałóż szampon na korzeniach włosów i skóry głowy przez masowanie ruchów. Starannie rozbić. Imple z klimatyzacyjnymi wskazówkami do włosów. Spędź włosy z włosami, aby dystrybuować narzędzie. Delikatnie rozwal. Jeśli masz dandrupie, pomyśl o użyciu specjalnego szamponu, aby się go pozbyć.

Jeśli nie myjesz głowy codziennie (na przykład, jeśli masz długie włosy), spróbuj zrobić to przynajmniej co dwa lub trzy dni.
W przedziale pomiędzy obmyciem głowy użyj suchego szamponu, aby włosy nie wyglądały na brudne i / lub tłuszcz.

2. Grzebień i świec włosy każdego dnia. Ostrożnie czesanie włosów po prysznicu ich rozwikłać. Umieść włosy jak zwykle. Nie stosować dużej ilości środków do układania, w przeciwnym razie będą wyglądać tłuste. Jeśli masz długie włosy, będziesz musiał częściej szerzyć je raz dziennie, aby nie mylić.

3. Naprawdę kończą paznokcie. Upewnij się, że paznokcie zawsze były krótkie, czyste i czyste. Zawsze przecinaj ich sworzniami do paznokci lub nożyczek do manicure. Nigdy nie rób paznokci. Wytnij prostopadle do paznokci, a następnie obracać się na krawędziach (niewiele do Unikaj wrastania paznokci). Nie odbieraj zadziorów i naskórki. Zamiast tego starannie kompatynują bułeczki z łożyskami do paznokci lub nożyczki do manicure, wstępnie przetarte ich alkohol medyczny.

Jeśli masz długie paznokcie, czyść brud na nich każdego dnia.

Aby uzyskać lepszy wynik, pomylisz mydło, wodę i stare szczoteczkę do zębów.

cztery. Nałóż krem nawilżający. Do skóry w rękach nie wyschnął, regularnie użyj kremu nawilżającego. Wraz ze skórą pod ręką, pocierając środek zaradczy w naskórce i paznokcie. Zapobiegaj reprodukcji bakterii, utrzymując paznokcie z suchym i czystym.