Jak dbać o skórę -

Właściwa pielęgnacja skóry obejmuje nie tylko jego balsam do mycia i rysowania. Oznacza również zdrową dietę, wystarczającą ilość snu i ćwiczeń, zmniejszenie poziomu stresu. Twoja skóra może wymagać dodatkowych procedur, takich jak obieranie lub stosowanie masek nawilżających.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Łagodzenie, czyszczenie i nawilżanie

jeden. Umyć dwa razy dziennie, aby usunąć nadmiar tłuszczu, poprawić kolor skóry i zapobiec infekcji. Powinien być przemywany rano, po sen, a wieczorem przed snem. Używaj ciepłej wody i mydła do twarzy, która odpowiada typowi skóry. Możesz umyć twarz czystym palmami, miękką myjką lub gąbką.

Po praniu stosować tonik na twarzy skóry i niewielkiej ilości nawilżającego środka kosmetycznego.
Jeśli używasz makijażu, nie zapomnij zmyć go.
Nie zapomnij o swojej szyi! Często nie zwraca uwagi.

2. Kiedy bierzesz kąpiel lub prysznic, użyj nie gorącej, ale ciepłej wody. Chociaż gorąca woda pomaga się zrelaksować, może pozbawić skórę naturalnej powłoki tłuszczowej. Prowadzi to do suchej skóry i tworzenia miejsc peelingu.

Jeśli masz suchą skórę, użyj korpusu nawilżającego do ciała z naturalnymi oleniami - migdałami, kokosem lub oliwkowym.

3. Po praniu starannie umyj ręcznik skóry. Dotyczy skóry zarówno twarzy, jak i całego ciała. W rezultacie twoja skóra będzie lekko wilgotna. Nadmierna wilgotność stopniowo wchłaniana do skóry.

cztery. Nałóż nawilżający lub balsam, podczas gdy skóra nie wysuszona. Dla skóry twarzy, użyj środków nawilżających i kremów do twarzy, skórę ciała smaruje się z balsamem lub olejem. Wybierz środki do pielęgnacji skóry w zależności od roku. Zimą użyj bardziej bogatych i grubych, a latem - jaśniejsze środki.

Pomyśl o tym, czy nawilżający krem przeciwsłoneczny nie używa, że chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem.

Przydatne są fundusze nawilżające Wszystko typy skóry, w tym tłuszcz! W tym drugim przypadku odpowiednie jest lekki krem lub środek oparty na żelu.

pięć. Zrobić raz w tygodniu Peeling skóry. Pomoże to pozbyć się martwych komórek i uczynić skórę delikatną i jedwabistą. Używaj zarośli, miękkich myjek (lupek) i łuszczących gąbek. Dla twarzy, użyj bardziej miękkich zarośla niż dla ciała. Pamiętaj, że skóra twarzy jest znacznie delikatna skóra na dłoni i nogach.

Wybierz ostrożnie zarośnie. Im większe ziarno, szorstki zarośla. Jeśli masz wrażliwą skórę, nie używaj zarośli z powłoki orzecha włoskiego.

Jeśli masz suchą skórę, może potrzebować codziennego peelingu. Uważaj i zawsze nawilżają skórę po obieraniu.

6. Nie bój się nosić makijażu, ale opiekuj się. Użyj makijażu, który jest odpowiedni dla twojego Rodzaj skóry, I aby uniknąć infekcji, usuń go przed snem. Jeśli nosisz makijaż każdego dnia, spróbuj wykonać 1- lub 2-dniowe przerwy, aby skóra była wyprowadzona.

Proszek i inne suche produkty kosmetyczne są dobrze dostosowane do skóry tłustej. Do suchej skóry lepiej jest stosować narzędzia do makijażu na bazie płynów lub kremu.

Wyczyść szczotki do makijażu regularnie, aby nie gromadzić się i pomnożyć bakterie, które prowadzą do tworzenia trądziku.

7. Ostrożnie zbadaj etykiety funduszy, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę. Nie wszystkie używane w składnikach kosmetycznych nieszkodliwych do skóry. Unikaj środków obejmujących następujące składniki: parabens, ftalany, glikol propylenowy i laureetsulfat sodu. Zapamietaj to "Paraben" Nie zawsze zawarte w kosmetykach w czystej formie. Może być obecny w postaci bardziej złożonego składnika: metyloparaben, propyloparaben lub butyloparaben.

Jeśli masz wrażliwą skórę, pomyśl o użyciu środków bez smaków.

Metoda 2 z 4:

Prawidłowa dieta dla zdrowej skóry

jeden. Pij od 6 do 8 szklanek (1,5-2 litra) wody każdego dnia (1,5-2 litrów). Zauważyłeś, że pod koniec dnia skóra wygląda trochę sucha i słaba? Jeśli tak, to możliwe, że przez cały dzień pijesz małą wodę. Spróbuj pić wystarczająco dużo wody przez jeden tydzień, a zauważysz ulepszenia. Chociaż dzienna stawka 1,5-2 litrów wody może wydawać się dość duża, odrzuca twoją skórę i daje jej połysk.

Pij wystarczająco dużo wody - pomoże sobie poradzić z węgorzami i oczyścić skórę.

2. Jedz więcej warzyw i owoców. Są przydatne nie tylko dla ciała jako całości, ale także dla twojej skóry. Warzywa i owoce zawierają wiele witamin i przeciwutleniaczy. Szczególnie przydatny do skóry następujących warzyw i owoców:

W moreli, jagody i żółta słodka papryka zawierają wiele przeciwutleniaczy, które odmładzają skórę.

Awokado promuje nawilżanie skóry.

Marchewka poprawia cerę.

Dynia i kiwi sprawiają, że skóra jest gładka, a także zmiękczać i odmładzają jej.

Szpinak, kapusta ogrodowa i inne ciemnozielone warzywa liściaste.

Pomidory pomagają chronić skórę przed ekspozycją solarną.

3. Nie zapomnij o rybach tłuszczowych (łosoś, sardynki, makrela). Ta ryba zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, które oczyszczają skórę. Ponadto kwasy te sprawiają, że skóra bardziej elastyczna i zapobiegają jej uszkodzeniom z powodu zmian związanych z wiekiem i promieniowanie słoneczne.

Czy czujesz się nad weganami lub wegetarianami? Następnie spróbuj jeść orzechy włoskie.

Nie lubisz ryby? W takim przypadku spróbuj jeść przyjazną dla środowiska wołowinę. Zawiera również kwasy tłuszczowe omega-6, które odmładzają skórę i uczynić go bardziej elastyczną.

cztery. W umiarkowanych ilościach użyj czarnej czekolady. Z reguły czekolada jest uważana za niezdrowy produkt, ale w małych ilościach (15 gramów) jest przydatny i nie powoduje przyrostu masy ciała. Czekolada zawiera przeciwutleniacze, które przyczyniają się do nawilżania skóry. Pomaga również poprawić strukturę i wygląd skóry, zapobiega wyglądowi trądziku i starzenia.

pięć. Nie bój się tłuszczów, ale upewnij się, że są one wysokiej jakości i przydatne. Oliwa z oliwek zawiera mono-nasyconych kwasów tłuszczowych, które są odmłodzone przez skórę. Przyporządkowane tłuszcze są również zawarte w jajach, orzechach i rybach tłuszczowych (na przykład łososia). Unikaj szkodliwych tłuszczów, które są częścią słodyczy i wielu potraw z menu restauracji Fast-Food.

6. Powstrzymaj się od jedzenia, które jest szkodliwe dla skóry. Są one przetwarzane i oczyszczone węglowodany, a także szkodliwe tłuszcze. Wykorzystanie zbyt podobnej żywności przyspiesza starzenie się skóry. Spróbuj też nie ma dużo cukru.

Rada specjalisty

Kimberly Tan

Specjalista w trosce o SKimberli Tan - Założenie Założyciela Generalnego Dyrektora, Kliniki leczenia trądzików w San Francisco. Ma ponad 15-letnie doświadczenie jako licencjonowany kosmetolog, jest specjalistą w tradycyjnej, holistycznej i medycznej ideologii pielęgnacji skóry. Pracowała pod Laura Kuki z kliniki trądzikowej trądziku twarzy i studiowała osobiście od Dr. Jamesa. Fulton, jeden z twórców Trentinoiny i Pioneer w badaniu problemów trądzikowych. Jej biznes łączy pielęgnację skóry, wykorzystanie wydajnych produktów i oświecenia w dziedzinie holistycznego zdrowia i stabilności.

Kimberly Tan
Specjalista ds. Pielęgnacji skóry

Jedz więcej żywności naturalnych, a nie pakowane. Kimberly Tang - Założenie skóry założyciela i dyrektorów generalnych - doradza: "Najlepiej trzymać się naturalnego odżywiania i pozostać z dala od tego wszystkiego Przychodzi w opakowaniu. Zapakowane jedzenie nie dodaje zdrowia, więc zawsze polecam dołączyć w mojej diecie jak najwięcej Kolory, białka i błonnik i Pij dużo wody, a także herbaty ziołowe".

Metoda 3 z 4:

Poprawa zdrowia skóry

jeden. Każdego nocnego snu przez 7-9 godzin. Brak snu sprawia, że skóra dim i ziemista. Niedobór snu może również prowadzić do formowania torby lub ciemnych okręgów pod oczami. Wystarczający sen pomoże palić zmarszczki, zaoszczędź z worków pod oczami, a także daje skórę zdrowego i pięknego koloru twarzy.

Zmniejsz poziom stresu. Stres negatywnie wpływa na nie tylko nastrój i sen, ale także w stanie skóry. Może prowadzić do tworzenia trądziku, infekcji i innych problemów ze skórą. Umieść osiągalne cele, nie próbuj skakać nad głową i odpocząć co tydzień i wykonać swoją ulubioną rzecz. Wypróbuj następujące metody relaksacji:

Spacer po okolicy. Pomoże ci odpocząć i zrelaksować się. Ponadto świeże powietrze wprowadzi twoje myśli i pobiera cię przez radość.

Angażuj się w ćwiczenia oddechowe. W tym samym czasie twój umysł skupi się na oddechu, który pomoże odwrócić uwagę od aktualnych problemów.

Medytacja koła. Praktyka medytacji rozwinęła się na przestrzeni wieków, która jest dość wyjaśniona! Z pomocą medytacji wiele udaje się odpocząć i wyjaśnić umysł.

3. Pamiętaj, aby poświęcić kilka godzin tygodniowo ćwiczenie. Zajęcia sportowe poprawiają przepływ krwi do skóry, w wyniku czego otrzymuje niezbędny tlen i składniki odżywcze. Z wystarczającymi intensywnymi ćwiczeniami, wraz z tym, toksyny pochodzą z ciała. Ponadto ćwiczenie pomaga usunąć stres.

cztery. Staraj się nie być zbyt długo i, jeśli to konieczne, bronić się od promieni. Użyj ochrony przeciwsłonecznej z ochroną SPF nie niższą niż 15. Powinien być stosowany regularnie, nawet w miesiącach jesieni i zimowych. Staraj się być mniej pod prawym światłem słonecznym od 10 rano do 14 godzin po południu, ponieważ w tym oglądaniu promieniowanie jest najbardziej szkodliwe.

Jeśli nie lubisz używać kremu przeciwsłonecznego, pomyśl o użyciu środka nawilżającego lub kremu tonalnego z ochroną przed słońcem.

Podczas kąpieli się dużo lub pot, może być potrzebny częściej stosować krem przeciwsłoneczny - około co dwie godziny.

pięć

Rzuć palenie. Palenie pogorszenia zasilania skórą z tlenem i składnikami odżywczymi. Ponadto szkodzi kolagenowi i elastyny, co prowadzi do wyglądu zmarszczek.

Metoda 4 z 4:

Produkty do pielęgnacji skóry

jeden. Czy maski owsiane, jeśli masz skórę trądzikową, wrażliwą lub tłustą. Oats uspokajająco działa na podrażnionej skórze i pochłania nadmiar tłuszczu. Podziel 5 łyżki (25 gramów) drobno naziemnych owsa z wystarczającą ilością wody lub mleka, dzięki czemu okazuje się pastowatą masę. Weź go na twarz i poczekaj 20 minut, po czym umyjesz maskę z ciepłą wodą i zablokować twarz czystym miękkim ręcznikiem.

W przypadku większego efektu peelingu przewiń maskę skórą z ruchami kołowymi.

2. Jeśli masz nudną, suchą skórę, spróbuj maski jogurtu. Jogurt ma doskonały nawilżający. Ponadto kwas mlekowy jest miękkim szorowaniem, który pomaga zwrócić zdrowy kolor w matowej lub żółtej skórze. Wymieszaj 2 łyżki (30 gramów) całego greckiego jogurtu z 1-2 łyżeczkami miodu. Nałóż maskę, poczekaj 20 minut, po czym umyć ją ciepłą wodą i ostrożnie śmiejąc twarz czystym miękkim ręcznikiem.

Może wycisnąć sok z cytryny do maski maski, aby rozjaśnić skórę i zmniejszyć liczbę trądzików.

3. Narzucić małego miodu na twarzy. Miód ma właściwości nawilżające, antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe. Dobrze jest dla każdego rodzaju skóry. Po prostu posmaruj trochę miodu na skórze twarzy i poczekaj 15 minut, po czym umyjesz miodową ciepłą wodę i delikatnie płynął twarz z miękkim czystym ręcznikiem.

cztery. Przygotuj prosty peeling cukru. Mieszać w równych proporcjach cukru i olej roślinny. Jak wymieszać masę w misce i przewiń swoje usta i twarz lub rękę i nogi. Dla bardziej miękkiego peelingu, użyj brązu, i bardziej twardego cukru. Chociaż możesz wziąć każdy olej roślinny, ale najlepiej nadaje się oliwa z oliwek.

Wymagane jest coś rustykalnego? Spróbuj soli!

Potrzebujesz czegoś bardziej miękkiego? Użyj ½ cukru na część oleju.

Dodaj jakiś eteryczny olej lub ekstrakt waniliowy do aromatu.

Dla lepszej skóry nawilżającej, dodaj trochę miodu.

pięć. Weź łaźnie mleczne, zwłaszcza jeśli masz suchą skórę. Wypełnij kąpiel ciepłą wodą i dodaj do niej od ½ do 1 szklanki (od 120 do 240 mililitrów) stałej krowy lub mleka kokosowego. Konwencjonalne mleko ma lekki efekt czyszczenia, a mleko kokosowe jest idealnie nawilża skórę. Wymieszaj wodę ręką mleczną i połóż w wannie przez około dwadzieścia minut. Możesz także wypróbować następujące opcje kąpieli mlecznych:

Wymieszać 2 szklanki (250 gramów) solidnego proszku mlecznego, ½ szklanki (65 gramów) skrobi kukurydzianej, ½ szklanki (90 gramów) sody żywnościowej i około 10 kropli olejku eterycznego (opcjonalnie).

Poczekaj 24 godziny, aż mieszanina już nie jest.

Wprowadź gorącą wodę z żurawia i zalać 1-2 szklanki (125-250 gramów) gotowanej mieszaniny w wannie.

Wymieszaj wodę ręką i połóż w kąpieli do 20 minut.

6. Użyj naturalnych olejów olejowych. Doskonale odpowiedni witamina oleju E, olej jojoba, olej kokosowy i olej z drewna. Oliwa z oliwek jest również dobrze nadaje się do niektórych rodzajów skóry, ale w niektórych przypadkach może powodować obieranie. Po prostu zastosuj olej do skóry po otrzymaniu kąpieli lub duszy, jak to robisz z regularnym balsamem lub innym nawilżającym.

Zawsze przestudiuj opakowanie, aby upewnić się, że olej jest czysty i nie zmieszany z innymi oleniami.

7. Podświetl dzień za procedury spa. Większość salonów spa zapewnia stosunkowo tanie procedury i zniżki (na przykład, możesz wybrać tylko niektóre procedury). Wypróbuj wannę z hydroterapią, łaźnią parową lub nawet procedurami w stylu zachodnim europejskim z zanurzeniem w zimnej wodzie i kolejnej saunie. Dźwięki twojej skóry pozwoli toksyny wraz z późniejsze i poprawić krążenie krwi. Prawdopodobnie lubisz takie procedury!

Rada

Jeśli często wydajesz się trądzik, użyj kwasów oxy. Jeśli to nie pomoże, skonsultuj się z dermatologiem.
Zastosuj kremy i clenice pod oczami bezimiennego palec. Jest to najsłabszy palec, więc będzie mniejszej części delikatnej skóry pod oczami. Zbyt silny rozciąganie skóry może prowadzić do przelotek.
Sok z cytryny doskonale nadaje się do oświetlenia skóry i poprawy rodzaju blizn.
Staraj się nie używać do zwykłego mydła. Jest zbyt twardy i jest w stanie spowodować reakcję alergiczną.
Nigdy nie ściskaj trądziku, trądziku i innych defektów na skórze.
Wyczyść telefon komórkowy i inne urządzenia, które mają kontakt ze skórą twarzy.
Jeśli po użyciu detergentu uważasz, że skóra jest ciągnięta, wybrałeś zbyt mocno. Szukaj bardziej miękkiego detergentu.
Jeśli masz trądzik torbielowy, biała pasta do zębów jest idealnie odpowiednia jako agent medyczny (ale nie żel). Każdego wieczoru stosuje trochę pasty przed snem, a rano twoja skóra będzie wyglądać znacznie lepiej.
Pomyśl o użyciu serwetek tłuszczowych w ciągu dnia, zamiast stosować więcej proszku lub kremu tonalnego.
Zastosuj lekko prosty działek jogurtowy na słońcu, zmieszany z żelem aloesu.
Szczególnie wymazać poduszki i spróbuj włosów, aby uczynić włosy do pościel. Pomoże to zapobiec infekcji skóry.
Żel Aloe Vera z czystym sokiem liści aloesu Barbados (co najmniej 90%) dobrze nadaje się do leczenia oparzeń słonecznych i podrażnienia skóry. Aloe Vera jest znana ze swoich właściwości leczniczego i może zrobić ze skórą cuda.

Ostrzeżenie

Podejmij środki ostrożności podczas stosowania kwasów lub produktów nadtlenkowych, takich jak kremy do gotowania i kremów odmładzających. Substancje te zwiększają wrażliwość skóry na promienie słońca i mogą prowadzić do czerwonego malowania i obierania.
Tonik może prowadzić do suchej skóry, jeśli go zbyt często używasz.
Nigdy nie idź spać bez usuwania makijażu. Usuń makijaż z mokradłą serwetkami lub po prostu zmyć przed snem.
Zbyt częste pranie może powodować zaczerwienienie i podrażnienie, a także przynieść uszkodzenia skóry innym uszkodzeniom.