Jak prowadzić wspaniałą dziewczynę życia nastoletnie

Najprawdopodobniej jesteś nastoletnią dziewczyną, wiek około 13 do 19 lat, a masz pragnienie bycia najlepszym, jak to możliwe.Aby zacząć zmienić swoje życie na lepsze, nie możesz zapomnieć o poinformowaniu o swoim statusie fizycznym, intelektualnym i społecznym. Inteligencja, anulowanie, dostępność dobrych przyjaciół szczęśliwy szczęśliwy szczęśliwy. Nie wspominając o potrzebie zaufania ludziom wokół ludzi, co jest również bardzo ważne. Cóż, brzmi to interesujące? Przeczytaj, aby dowiedzieć się o tym, co możesz zrobić.

Kroki

jeden. Utrzymuj zdrowie swojego ciała. Bycie zdrowym nie oznacza to, że jest to zhańska dziewczyna. Bądź bardzo cienki szkodliwy i niezbyt atrakcyjny dla facetów.

Nie porównuj się z innymi dziewczynami swojej szkoły. Jeśli martwisz się o swoją wagę, skonsultuj się z lekarzem dla właściwej zdrowej rady.
Nie stosuj się do wcześniejszej diety, jak "Dieta Hollywood na bazie plików cookie" lub coś takiego. Jeśli brzmi to fałszywe, to jest. Plus, jesteś nastolatkiem: rośniesz i nie ma braku składników odżywczych, aby uczynić cię zdrowszym, jeśli przestrzegasz jakiejś głupich diet skrajnych!

Obraz zatytułowany ma wielkie życie jako nastoletniej dziewczyny krok 2

2. My pociąg! Nie możesz być bardzo zdrowy, jeśli nie robisz żadnych ćwiczeń. W rzeczywistości jest bardzo łatwy. Podczas gdy jesteś w ruchu, w pracy - jesteś dobrze zrobiony! Wszystko trzyma twoje zdrowie.

Znajdź sposoby, aby to było przydatne niż już ty. Na przykład możesz spróbować zrobić przysiady podczas oglądania telewizji. Jeśli słuchasz iPoda, spacer z psem, nie zatrzymując się, ciesząc się muzyką.

Lekarze i uzdrowiciele zalecają płacenie ćwiczeń w godzinę dziennie. Możesz zrobić ten proces do tego samego wesoła! Zaproś dom swojej dziewczyny, obserwuj Old Moms Records z Tai-Bo i jednocześnie angażować się!

Nie musisz robić wszystkiego idealnie, musisz tylko zwiększyć liczbę serdeczków i drobnych! Jednak najlepszym sposobem na spalenie kalorii jest głównie prowadzony. Masz bieżnię w centrum domu lub fitness w swoim mieście? Jeśli w domu znajduje się bieżnia, a następnie wprowadź dokładną wagę i wiek, a łatwo spalić kalorie! Po prostu trzymaj stałe tempo, a możesz zrobić podróż większą zabawę, jeśli oglądasz telewizję lub słuchasz radia.

Mieć bodziec do zrobienia każdego dnia, umieść cele. Na przykład nagradzaj się na codzienne zajęcia w ciągu dwóch tygodni. Nie rób niczego, co może zmniejszyć wszystkie wysiłki, na przykład jeść lody z gorącą czekoladą. Zamiast tego idź do centrum handlowego i kup nową koszulę lub dżinsy, aby uczcić twoje zdrowie!

Obraz zatytułowany ma wielkie życie jako nastoletnie kroki 3

3. Oglądaj, co jesz. Może wydawać się najtrudniejszą częścią na drodze do poprawy, ale nie jest. Jedną z najważniejszych rzeczy jest śniadanie każdego ranka.

Nie pomijaj śniadania, próbując schudnąć. Jeśli to zrobisz, twoje ciało będzie po prostu używać nagromadzonego szkodliwego tłuszczu, jako posiłek, co spowoduje przyrost masy ciała. Będziesz też bardziej zmęczony, a twój mózg nie będzie w lepszej formie.

Niektóre dobre pomysły na śniadanie: szyldowe jajek, banan i kieliszek mleka, płatki owsiane, tosty z chleba pełnoziarnistego, jogurtu lub gofrów "specjalny k" w syropie o niskiej zawartości tłuszczu lub pręty ziarna. Mniam mniam mniam! To jedzenie będzie wspierać cię w reszcie rano na lunch.

Mówiąc o obiadu, uważaj na jedzenie z kafeterii. Ciasteczka i ciasta czekoladowe oraz pączki i frytki - wszystkie mogą być bardzo smaczne, ale nie kusi siebie. Dobry pomysł na jedzenie pitne lub sok jabłkowy lub sałatka mleczna i mięsna z pomidorami, jajkami i serem. Jeśli nadal jesteś głodny, większość szkół ma menu do wyboru, dzięki czemu można jeść pieczone żetony lub zabrać ze sobą pakiet 100 kalorii.

Na kolację można zjeść wszystko, co przygotowują rodzice, tylko mniejsze części.

Jednocześnie żuj powoli, wprowadza w błąd twój mózg, zmuszając go do myślenia, że jesz więcej, gdy tak nie jest, więc będziesz ukryć łatwiej niż wcześniej.

Zawsze jest powtarzane dla dzieci - jedz dużo owoców i warzyw.Zasadniczo jedz tyle, ile chcesz, ponieważ jest przydatny. Idź raz do sklepu z rodzicami i wybierz różnorodne produkty. Znaleźć miłość! Ale co najważniejsze, myślę, że jesz!

Obraz zatytułowany ma wielkie życie jako nastoletnie kroki 4

cztery. Być zdrowym umysłem! Zdrowie psychiczne jest również kluczem, aby być najlepszym, jak to możliwe tylko przez dziewczynę dorastania. Nie musisz być najmądrzejszy w pokoju, ale zawsze staraj się jak najlepiej! Ponadto nie oznacza to, że musisz uzyskać dobre oceny, ale musisz mieć zdrowy rozsądek i wiedzieć, co jest dla ciebie lepsze.

Obraz zatytułowany ma wielkie życie jako nastoletnie kroki 5

pięć. Wyczyść wygląd. Shipple regularnie. Zwłaszcza, że starzejesz się, weź prysznic każdego dnia, aby wyglądać dobrze i zapach. Sprawdź swoją szafę. Zamiast niczyć wolne, duże rozmiary, pakowane stare ubrania barwionych otworów i plam, uważaj, aby zaprezentować się schludnym i zorganizowanym. Nie zajmuje dużo wysiłku.Kup kilka dżinsów, które pasują do Twojego rozmiaru i nosić tylko czyste koszule. Jeśli martwisz się o mody, poświęć trochę więcej czasu na wyszukiwanie i kupowanie najbardziej ładnych, najpopularniejszych strojów - jednak nie jest to konieczne.

Obraz zatytułowany ma świetne życie jako nastoletnie kroki 6

6. Przyjazny. Najlepszym sposobem na zaprzyjaźń, bądź przyjazny dla wszystkich, którzy się spotykają. Witamy innego uśmiechu i słodkiego "cześć". Poproś ludzi jak ich działalność i otworzyć je, jeśli mają odpowiedź dzięki uprzejmości. Jeśli przedstawiłeś się przyjaznym, chętnie przychodząc do osoby, otaczający będzie czuł się komfortowo i spokojnie, pomoże Ci zaprzyjaźnić się z dużą ilością ludzi.

Obraz zatytułowany ma wspaniałe życie jako nastoletnie kroki 7

7. Nie kłóć się z rodzicami. Nie chcę chcieć, ale będą ogromną częścią twojego okresu dojrzewania, więc powinieneś żyć spokojnie z rodzicami. Nie musisz się buntować ani nie być niezadowoleni. Zamiast tego słuchać ich tak bardzo, jak to możliwe, i porozmawiaj z nimi, gdy masz problemy lub opiekę. W końcu twoi rodzice przekazali już wszystko, z którymi się zajmujesz, a ich mądrość może być nieoceniona. Dobre relacje z rodzicami mają ogromne znaczenie dla tego, jak bardzo lubisz być nastolatkiem.

Obraz zatytułowany ma wielkie życie jako nastoletnie kroki 8

osiem. Zwróć uwagę na swoje zajęcia. Najważniejszą rzeczą jest zawsze słuchanie tego, co mówi twój nauczyciel. Jeśli jesteś skręcany w chmurach lub zdać notatkę do znajomego, podczas gdy twój nauczyciel próbuje coś wyjaśnić, przegapisz wszystko, co zamierzasz nauczyć się i nie rozumieć, jak rozwiązać zadanie matematyczne lub które strony są w książce, oraz T.RE. Lub jeszcze gorzej, twój nauczyciel może do ciebie zadzwonić, a nie wiesz, co on / ona mówi, co może być bardzo niezręczne.

Zawsze wykonuj pracę domową. Tak, może być nudny, ale po prostu ciężka praca nad nim i zezwala na ten problem. Jeśli nic nie robisz, prawdopodobnie nie powiedziesz następujący test, ponieważ nic nie zrozumiesz. A kiedy nie przejdziesz zadania testowego, obniży swoją ocenę, która ma być wyświetlana w tabeli i będzie wysyłać rodziców. Zobacz, jak ten efekt Domino jest uruchomiony?

I wszystko się wydarzy, ponieważ nie zrobiłeś lekcji. Jeśli coś jest niejasne, zapytaj rodziców lub nauczycieli. Nawet podczas zajęć! Możesz czuć się głupi, ale najprawdopodobniej będzie ktoś w klasie z tym samym pytaniem, a twój nauczyciel doceni to, o co pytasz.

W skrajnym przypadku możesz poprosić o dobry i niezawodny przyjaciel, który nie będzie kora tak o zadaniu, aby porozmawiać o czymś innym. Najlepsze w uzyskaniu wyższych znaków jest tym, co będziesz dumny z siebie, a twoi rodzice też będą dumni, co zwiększy Ci zaufanie, a otrzymasz więcej wolności.

Ale z drugiej strony, co się stanie, jeśli nie przejdziesz testu? Pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić, to złamać go na milion kawałków i zrezygnować z śmieci. Nie rób. Twoi rodzice znajdą go w każdym przypadku, więc oszczędzaj go. Następną rzeczą, którą musisz pomyśleć o tym, co było nie tak. Zrobiłeś mały błąd? Albo nie możesz rozumieć materiału?

Zrób listę pytań, które chcesz iść z nauczycielem, a on / ona będzie cię szanować za pragnienie radzenia sobie z tym. Możesz nawet poprosić swojego nauczyciela o możliwość przepisania testu lub czegoś do zarabiania, aby zdobyć dodatkowe kulki. Możesz także pomyśleć, kiedy otrzymasz złą ocenę: "Jestem taki głupi, jedyna rzecz, która mnie świeci w życiu, jest czyszczenie kariery!»Zawsze pamiętaj, jedna zła ocena na egzaminie nie wpłynie na wszystkie wyniki. Wystarczy zrobić więcej o następnym teście kontroli, a wszystko będzie dobrze!

Obraz zatytułowany ma świetne życie jako nastoletnie kroki 9

dziewięć. Użyj swojego zdrowego rozsądku! Jesteś osobą i wszyscy powinni szanować. Nie pozwól nikomu osądzić cię na pierwszym spotkaniu. Jeśli to zrobią, nie kosztujesz czasu.

Powiedz również "nie" lek, alkohol i papierosy! Jedz je nie fajni. Jeśli ktoś ci to oferuje, powiedz mi: "Przepraszamy [Wstaw tutaj nazwę], ale nie chcę zepsuć mojego ciała." Jeśli myślą, że jesteś biedny i szary, są! Jesteś fajny, ponieważ wiesz, jak stanąć na siebie i być mądrym! Ponadto narkotyki i papierosy mogą prowadzić do workowanej skóry, dużych okręgów pod oczami i żółto-brązowe zęby. A alkohol może sprawić, że będziesz zachowywać się jak jeśli nie jesteś, nie wspominając o całym złym uderzeniu na twoje ciało. Sen!

Nieletni też nie uprawiają seksu. Jeśli chłopiec chce robić to, co jest nie tak, ale naprawdę troszczy się o ciebie, nawet nie poprosi, a nawet jeśli pyta, a ty mówisz "nie", będzie szanować i nie zapytał ponownie. Oczywiście prawdopodobnie chcesz uprawiać seks, ale istnieje ryzyko stawienia starzy lub nawet zajść w ciążę. A jeśli mówi: "Jeśli naprawdę mnie kochasz, zrobisz to "- musisz podnieść czerwoną flagę! Jest nieprawidłowy i nie mów "tak"! Nie rób tego, dopóki nie będziesz gotowy! Nigdy nie rób takich rzeczy pod presją. Nie musisz brać narkotyków, picia i spać z wszystkimi, aby być fajnym lub szanowanym. Być nowoczesnym i pokonanym szacunkiem dla innych pomogą zdolności być sobą.

Doszliśmy do wniosku, że powinieneś traktować swoje ciało i do siebie z życzliwością!

Obraz zatytułowany ma świetne życie jako nastoletnie kroki 10

10. Być towarzyskotliwością! Najbardziej popularna dziewczyna w pokoju nie jest ta, która ma najcieńszą talię lub najpiękniejszą twarz. A ten, który jest pewny siebie i jest zadowolony z tych, którzy są! To nie jest trudne.

Obraz zatytułowany ma świetne życie jako nastoletniej dziewczyny krok 11

jedenaście. Bądź odważny i wierz w siebie. Jeśli ciągle martwisz się o to, co inni pomyślą o tobie, będziesz bardzo zdenerwowany, aby dać im wszystko na refleksję. Nie martw się o innych ludzi, ponieważ są one ustalone na sobie, ich opinia nie ma znaczenia. Zamiast tego zrobić, co przynosi ci szczęście.Zrelaksuj się i ciesz się, bez względu na to, co wszyscy robią.

Rada

Nie przesadzaj z treningami i nie głoduj. Może to prowadzić do zaburzeń trawienia, co jest bardzo szkodliwe dla zdrowia i może nawet prowadzić do śmierci.
Bycie inteligentnym nie oznacza znaczenia tylko przedmiotów szkolnych! Możesz zrozumieć muzykę, sport, we wszystkim, gdzie możesz mieć talent!
Kiedy jesz, spójrz na swój talerz. Czy istnieje różnorodność kolorów w żywności? To dobry znak, który oznacza, że jesz różne i niezbędne produkty piramidy żywnościowej.