Jak przetrwać, co ten facet rzucił: 12 kroków

Być może to bardzo bolesne doświadczenia emocjonalne z tych doświadczeń. Obudziłeś się każdego ranka. Byłeś dla każdego najlepszych przyjaciół, było możliwe, aby powiedzieć mu wszystko, a być może myślałeś, że jest "To jest".Ale jak się okazało, nie myślał. Złamał się z tobą.Boli, ale można przetrwać. Powinieneś nauczyć się skutecznie radzić sobie z tym, co zostało rzucone, a znowu zwróć nasze życie w bezpiecznej koleinie.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak przejść emocjonalne "Boltanka"

jeden. Zaakceptuj i pokonaj namiętne pragnienie "rozwiązać problem". Po rzuceniu pragnienie bycia blisko bliskiego mężczyzny może być jeszcze silniejsze. Możesz mieć ten, że twój chłopak nie zostawiam cię, opracuj całe arsenalne techniki taktyczne, aby zapobiec mu uciec przed tobą. Badania pokazują, że ból emocjonalny często przypomina ból fizyczny. Będziesz chciał coś zrobić, żeby pozbyć się tego bólu. Jest to normalna reakcja na nieoczekiwaną lukę. Dlatego opracuj pewne środki ostrożności, aby uniknąć radykalnych działań ze swojej strony.

Wszystkie środki staraj się nie spotykać ze swoim chłopakiem, dopóki nie zaakceptujesz faktu, że rzucił cię. Nie pozwól sobie zrobić przy wejściu i zapytać, dlaczego to zrobił.
Usuń swój numer telefonu i adres e-mail z listy kontaktów. Oczywiście pamiętasz je przez serce, ale nawet proste akcja - kliknij "Kasować" -może już być dla ciebie przydatny. Ponadto, wstrząs na oglądanie kontaktów, w których już nie ma już, może być tylko tym, czego potrzebujesz, aby przypomnieć sobie, że nie warto z nim iść.

Obraz zatytułowany umowę z porzuceniem chłopaka krok 2

2. Pozwól sobie na zrozumieć. Jeśli rozbiłeś serce, a ty już nie widzisz tej osoby, oczywiście, będziesz miał squall emocji. Chcesz ukryć te emocje. Możesz powiedzieć sobie: "Nie jest wart moich łez". Ale jeśli kochałeś kogoś z całą duszą, a potem będziesz miał przynajmniej tak, jak powinieneś opłakiwać te relacje. Proces mielenia obejmuje siedem etapów.

Pytania - mówisz o pragnieniu wiedzieć, co się stało, co poszło nie tak. Możesz spróbować zapytać swojego byłego. Możesz się kłócić z przyjaciółmi i krewnymi. Możesz nawet pester z pytaniami do całkowicie kogoś innego, próbując zrozumieć, co się stało.

Zaprzeczenie - trudno jest zaakceptować, że twój związek naprawdę się skończył. Nadal miej nadzieję, że wzajemna miłość nadal może zostać zapisana. Innymi słowy, odmawiasz wierzenia w oczywiste.

Nagrywanie - oferujesz różnorodne opcje, które pozwolą Ci pozostać razem. Obiecujesz się zmienić. Chcesz zostać idealną dziewczyną. Próbujesz podjąć całą odpowiedzialność za swój związek.

Pogorszenie - udajesz przekonać swojego chłopaka, aby dać ci kolejną szansę. Ale prowadzi to tylko do faktu, że ponownie przechodzisz przez ten sam proces Gap. W końcu jesteś przekonany, że nic nie można uratować.

Gniew - ten etap przychodzi, gdy już pozbyłeś się samotnego strachu i zacząłeś świadomy, że zasługujesz na najlepsze niż to, co miałeś. Możesz być zły na siebie, na twoim dawnym, w okolicznościach.

Początek adopcji - na tym etapie zgadzasz się z luką, ponieważ nie masz wyboru. Zaczynasz rozumieć, że nie chcesz być razem. W końcu zatrzymujesz swoje próby uratowania sytuacji.

Reorientacja nadziei - przyjęte okoliczności, zaczynasz oceniać możliwości prowadzenia normalnego życia po zerwaniu. Zaczynasz testować trochę nadziei, że twoja przyszłość - cokolwiek może być lekkie.

Obraz zatytułowany Deal Witting rzucane przez chłopaka Krok 3

3. Ustaw terminy dla procesu żalu. Po zakończeniu relacji pojawi się apatia. Możesz po prostu leżeć w tęskninie, jeść suche, ponownie i ponownie przejrzyj swoje ulubione filmy i telewizory. Tak, musisz ścigać. Ale rozumiem, że za to nie jest konieczne kłamstwo i nic nie robić.

Przypisz dokładny termin - może to być tydzień, dwa tygodnie, miesiąc (w zależności od tego, jak poważne stosunki były lub jak długo trwały). Powiedz sobie, że pod koniec tego okresu nie będziesz już spieszyć i spieszyć swoje dni w cierpieniu. Podejmij decyzję, która od tej pory będziesz prowadzić same życie.

Obraz zatytułowany umowę z wyrzuceniem przez chłopaka krok 4

cztery. Pozbyć się wszystkiego, co przypomina o nim. Jeśli zamierzasz kosić na swoim związku, będzie przydatne na raz, aby pozbyć się wszystkiego, co przypomina ci doomed relacje. Jeśli utrzymać się do stowarzyszeń, zazwyczaj oznacza to, że masz nadzieję, że pewnego dnia wraca. Pozbądź się tego, aby w końcu iść dalej.

Pozbyć się tych rzeczy, nie oznacza ich rzucania. Złóż zdjęcia, prezenty, komunikaty miłosne i inne w pudełku i ukrywają się w pomieszczeniach przechowywania lub na antresoli. Później, gdy proces żalu jest zakończony i zaakceptujesz utratę tych relacji, będzie możliwe zdecydowanie, co wspólnego z wszystkimi.

Część 2 z 3:

Pracuj nad poczuciem własnej wartości

jeden. Świadome twoje pozytywne cechy. Sytuacja, kiedy została rzucona, zadaje silny cios do naszego ego. Od chwili, gdy twój facet powiedział, że wszystko jest między tobą, najprawdopodobniej przeanalizujesz całe życie i rozważasz się pod mikroskopem, aby zrozumieć, co było złe. W przeciwieństwie do tego warto zwrócić uwagę na wszystko, co w was jest piękne.

Weź pióro i kartkę papieru i dokonaj listy niektórych twoich pozytywnych cech. Jeśli trudno ci to zrobić, zapytaj przyjaciół lub członków rodziny, aby powiedzieć ci kilka z nich. Możesz wyszukać listę pozytywnych cech w Internecie.
Po wykonaniu listy pozytywnych cech, zacznij prowadzić pamiętnik, opisać konkretne sytuacje, w których pokazałeś te cechy w swoim życiu. Na przykład, jeśli nagrałeś taką jakość jako "Opieka", Możesz opisać w swoim pamiętniku sytuacji, gdy spędziłeś wspaniały letni dzień w ulotce, ponieważ twój najlepszy przyjaciel złamał moją nogę i nie mógł iść spacerować.

Obraz zatytułowany umowę z porzuceniem chłopaka krok 6

2. Spotkaj się ze sobą. Jeśli znasz siebie na głębszym poziomie, wzmocni twoje poczucie własnej wartości. Jeśli traktujesz sobie rodzaj, jak apelują do twojej kochanej, przywróci twoje zaufanie do siebie, aw przyszłości przyciągnie dla ciebie najlepszych fanów.

Zamów stół w dobrej restauracji. Ubierz się pięknie i zorganizuj luksusowy lunch.

Idź do spa. Zrobić czyszczenie twarzy, masaż, manicure lub pedicure.

Kup sobie luksusowy bukiet świeżych kwiatów, tak jak.

Idź do filmu, aby film, który naprawdę chciałeś zobaczyć.

Dowiedz się czegoś nowego, na przykład do gotowania, tańca lub uprawiania sportów.

Obraz zatytułowany umowę z porzuceniem chłopaka krok 7

3. Być na wysokości. Po tym, jak rzuciłeś, jeden ze wspaniałych sposobów podniesienia poczucia własnej wartości - spróbuj pokazać sobie świat w najlepszy możliwy sposób. Wielu robi to, aby pokazać swoją dawną rzecz, jaką stracili. Ale w rzeczywistości należy to zrobić dla siebie. Czy przypominasz sobie, że jesteś atrakcyjną i przyzwoitą osobą, bez względu na to, spotkać cię z kimś, czy nie.

Ponadto, jeśli dobrze się ubierasz i świetnie wyglądasz, naturalnie poczujesz się lepiej.

Obraz zatytułowany umowę z porzuceniem chłopaka krok 8

cztery. Wierzę, że gdzieś czekasz na najlepszą połowę. Jednak nie należy natychmiast spieszyć się w nowe relacje. Jednocześnie będzie bardzo dobrze, jeśli pójdziesz z kimś na randkę. Ważne jest, aby wierzyć z głębi serca, że masz lepsze dni przed sobą - tylko dlatego, że jest!

Część 3 z 3:

Odkryj najlepsze strony

jeden. Rozpieść siebie. W tym okresie przejściowym waszym życiu ważne jest, aby dbać o siebie. Spędź czas z dobrymi przyjaciółmi, którzy cię wspierają. Weź ciepłe aromatyczne kąpiele, słuchaj przyjemnej muzyki. Spędź wolny czas przez spacerowe zakupy, spójrz na swój ulubiony butik. Frank Domy z pysznymi przekąskami i dobrą książką.

Nie ważne co robisz. Tylko coś zajęty, pokaż aktywność, spędzać czas z ludźmi, którzy wypełniają twoją miskę, a nie pusty. Pokaż miękkość w stosunku do siebie, niech zrobisz to, co najbardziej kochasz.

Obraz zatytułowany umowę z wyrzuceniem przez chłopaka krok 10

2. Czuć się dobrze. Możesz wydawać się, że półka lodowa zmniejszy twój żal. Nie ma nic złego w czasie, aby pozwolić sobie małe przyjemności. Ale wszelkie nadużycia doprowadzi do pojawienia się winy. Obiecaj się unikaj samodestruktywnego zachowania i jeść zdrową żywność.

Umieść swoje ciało za prawdziwie zdrową żywność: przydatne białka, warzywa, owoce, zboża. Staraj się nie stosować produktów z recyklingu, słodyczy, zasolenia. Zdrowe odżywianie może poprawić nastrój.

Obraz zatytułowany umowę z porzuceniem przez chłopaka krok 11

3. Wpisz aktywny styl życia. W niektórych przypadkach ćwiczenie jest najlepszym lekarstwem.Początkowo możesz czuć się przygnębiony i zdenerwowany, ale po 30 minutach zajęć poczujesz pełną energię i entuzjazm. Skorzystaj z naturalnych metod zwiększania poziomu substancji, aby poprawić dobre samopoczucie, takie jak endorfiny i zaplanować codzienne ćwiczenia.

Podwójny przydatny efekt, zachęcając dziewczynę do wypracowania z tobą lub publikowaniem do badań grupowych na temat sprawności. Jeśli spędzasz czas z ludźmi, którzy mają dobry nastrój, samodzielnie czujesz się lepiej.

Obraz zatytułowany umowę z porzuceniem chłopaka krok 12

cztery. Dążyć do przebaczenia. Jeśli zauważysz, że pomimo wszystkich prób przetrwania luki ponownie i znowu zamieniasz przeszłe, musisz wybaczyć swoim chłopakiem. Jeśli unosisz się z gniewem lub gorzkim przeciwko niego, uniemożliwi Ci w pełni wyzdrowienie po zerwaniu.

Możesz być łatwiejszy do wybaczenia, jeśli zrozumiesz swój pierwszy. Czy kiedykolwiek dotarłeś do złej sytuacji, z której nie widziałeś? Czy kiedykolwiek okazałeś się w tej pozycji, że zostali zmuszeni zranić kogoś bólu? Nie oznacza to, że miał rację w związku z tobą, ale jeśli pozwolisz sobie przynajmniej trochę empatii dla twojego pierwszego, pomoże ci emocjonalnie umieścić punkt na swoim związku.

Inny sposób - napisz list. Możesz po prostu opisać lukę z punktu widzenia. Możesz wyrazić swoje myśli, uczucia, reakcję na szczelinę. W tym liście możesz wyrazić całą swoją gorycz i rozpacz. Po prostu wylewaj serce. Zakończ literę na fakcie, że wybaczasz swoim byłym i mieszkasz dalej (i nie oznacza to, że teraz wszyscy zapomniałeś). Wtedy możesz spalić ten list lub przełamać go na małe kawałki.