Jak zmienić ubrania w szafce szkolnej -

Szkolna garderoba może być przyczyną stresu, ale istnieje kilka sposobów na poluzowanie zażenowania. Naucz się szybko zmieniać ubrania, aby spędzić mniej czasu w szatni. Więc możesz dodatkowo dbać o swoją prywatność i zmienić ubrania w kabinie toalety lub za kurtyną. Z czasem przyzwyczaisz się do zmiany w szafce szkolnej i poczujesz się pewnie w obecności innych ludzi.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Naucz się szybko zmieniać

jeden. Nosić rzeczy, które łatwo strzelać i nosić. W czasach, gdy lekcje wychowania fizycznego są obecne w harmonogramie, wybierz takie ubrania, które łatwo usunąć i nosić. Najlepiej jest wybrać buty bez łączników lub wygodne sznurowanie, spodnie i górne, które łatwo strzelać. Pomoże Ci szybko usunąć przypadkowe ubrania i nosić kostium sportowy.

Na przykład w takich dniach można nosić spódnice z elastycznym pasem, wygodnymi dżinsami, pulowaniem lub golfem i baletami.
Lepiej porzucić bluzki na przyciskach, wierzchołkach wielowarstwowych i wąskich dżinsach.

Obraz zatytułowany Zmiana w szafce szkolnej Krok 2

2. Prawidłowo składać rzeczy. Jeśli chcesz szybko zmienić ubrania na wychowanie fizyczne, niezbędne rzeczy powinny być pod ręką. Rozłóż dyszę w szafce w tej kolejności, w której będziesz nosić wszystkie rzeczy.

Na przykład złożyć legginsy, a następnie spodnie i koszulkę, aby okaże się być na górze. Usuń górę i umieść na koszulkę. Następnie usuń przypadkowe spodnie, aby nosić spodnie sportowe.

3. Śledzić czas. Szkoła zwykle pozostaje trochę czasu na zmianę ubrań po lekcji wychowania fizycznego. Spróbuj ustawić timer na telefonie lub zegara nadgarstka.

cztery. Szybko wziąć prysznic. Temperatura wody pod prysznicem powinna być nieco niższa niż w domu. Weź prysznic z mydłem, ale nie myć głowy. Nie trzeba również golić, używać peelingu i innych środków, które zajmują czas.

Jeśli jesteś zaangażowany w basen lub po treningu, włosy wyglądają brudne, użyj suchego szamponu. Musi wchłonąć dodatkową wilgoć. Następnie suche włosy ręcznikiem.

Obraz zatytułowany Zmiana w szafce szkolnej Krok 3

pięć. Użyj wilgotnych chusteczek zamiast prysznica. Na prysznic po zajęciach może zostawić czas. Jeśli się spieszysz, nie bierz prysznica! Weź mokry chusteczki do walczenia po wychowaniu fizycznym. Skup się na tych częściach ciała, które mogą mieć nieprzyjemny zapach potu (jak pachę). Więc umieścisz się, ale zaoszczędzisz czas i może uniknąć niezręczności.

Konwencjonalne chusteczki będą odpowiednie do tego celu.

Obraz zatytułowany zmianę w szafce szkolnej Krok 4

6. Pozostaw rozmowy na później. Jeśli ubierasz się z przyjaciółmi, możesz mieć pragnienie porozmawiania. Nie jest konieczne, aby zrobić wszystko w milczeniu, ale skupić się na przygotowaniu do szybkiego zmiany rzeczy, a nie na rozmowie.

Metoda 2 z 3:

Zapewnić prywatność

jeden. Nie mów. Niektórzy ludzie są całkiem wygodnie rozmawiać, dopóki się nie zmieni. Jeśli powoduje to niedogodności, nikt nie sprawia, że mówisz. Nie jest konieczne rozpoczęcia rozmowy lub nie zmieniać się w tych chwilach, gdy odpowiadasz na pytania. Zaoszczędź swój czas i zapewnij prywatność.

Jeśli ktoś cię poruszył, podczas gdy wszyscy zostaną zmienione, możesz uprzejmie powiedzieć: "Słuchaj, pozwól mi szybko zmienić ubrania, a następnie porozmawiać?"

Obraz zatytułowany zmianę w szafce szkolnej Krok 6

2. Znajdź oddzielne miejsce. Obok pomieszczenia szatni może być kabiny toaletowe, w których możesz iść. Jeśli jesteś bardzo niewygodny, aby zmienić ubrania w obecności ludzi, możesz wejść do stoiska i szybko zmienić się.

W szafce w pobliżu basenu znajdują się zazwyczaj prysznice, w których można zmienić ubrania.

Należy rozumieć, że stoiska mogą być zajęte przez innych ludzi. Być może po prostu nie będziesz czekać. W tym przypadku zdejmij cichy róg od ludzi.

Zapytaj w szkole, czy uczniowie mogą się zmienić w toalecie. Niektórzy nauczyciele nie pozwalają uczniom zmieniać ubrania w innych miejscach z wyjątkiem pokoju szafki.

Obraz zatytułowany Zmiana w szafce szkolnej Krok 7

3. Nosić rzeczy sportowe pod zwykłymi ubraniami. Jeśli w szafce nie ma ustalonych siedzeń, spróbuj nosić odzież sportową pod dziennym strojem. Więc trzeba tylko usunąć górną warstwę ubrań i włóż go ponownie po lekcji.

W tym przypadku nie zapomnij regularnie umyć swoich rzeczy sportowych (przynajmniej kilka razy w tygodniu).

W ciepłym sezonie możesz być gorący.

Jeśli nosisz rzeczy sportowe pod zwykłymi ubraniami, weź dezodorant lub spray na ciele, aby pozbyć się zapachu siłowni po zajęciach.

Obraz zatytułowany Zmiana w szafce szkolnej Krok 8

cztery. Zapytaj o indywidualne zasłony. Wiele osób jest niewygodne w obecności innych, dzięki czemu można znaleźć podobnie myślących ludzi i przekonać administrację szkolną, aby zapewnić Ci oddzielne zasłony. Sprawdź taką prośbę do reżysera. Jeśli dyrektor nie jest gotowy, aby sam taka decyzja, skontaktuj się z Departamentem Okręgu Edukacji. Zapisz swoje argumenty, aby mówić wyraźnie, spokojnie i zasadniczo.

Znajdź argumenty, które upewnią się, że administracja szkoły.

Jeśli twoja prośba wynika z powodów religijnych, daj mi znać.

Metoda 3 z 3:

Ciesz się pewnością siebie

jeden. Pamiętaj, że każdy ma inny kształt ciała. Łatwo jest czuć się nieswojo w szafce, jeśli porównujesz swoje ciało z innymi. Każdy wygląda inaczej. Niewielu ludzi może pasować do ideałów, które narzucają nas w telewizji. Każdy ma tylko jej ciało i wszystko jest w porządku z tobą, bez względu na to, jak wyglądasz!

Obraz zatytułowany Zmiana w szafce szkolnej Krok 10

2. Pamiętaj, że jesteś tylko jedną osobą z grupy. W szatni zawsze jest cała klasa, chociaż uczucie może powstać, że jesteś nieśmiały. Reszta jest również zmieniona i może być zdenerwowana. Zwykle wszyscy są tak zajęci swoim ciałem, że nawet nie zwracają uwagi na ciebie!

3. Ignoruj ludzi, którzy cię drażnią. Jeśli jesteś dokuczany w szafce, najlepiej, aby zignorować tyran. Z reguły potrzebuje twojej reakcji. Jeśli nie zareagujesz, może szybko stracić zainteresowanie.

Jeśli nadal dokuczasz, a potem przyjdź do nauczyciela lub trenera. Pomogą ci rozwiązać problem.

cztery. Poprawić ideę własnego ciała. Jednym ze sposobów czucia zaufania do szatni - zacznij doceniając swoje ciało. Zapamiętaj swoje niesamowite umiejętności i właściwości. Możesz mieć dobrą elastyczność lub prędkość pracy. Powinieneś również przyjąć te aspekty, które po prostu nie zmieniają. Jeśli możesz coś zmienić, umieść odpowiednie cele.

Na przykład niemożliwe jest zmianę kształtu kubka kolana lub szerokości uda.

Ale w twojej mocy wpływa na mięśnie nóg i brzucha. Umieść cele i zmień zgodnie z twoimi pragnieniami.

Obraz zatytułowany Zmiana w szafce szkolnej Krok 11

pięć. Stopniowo spowalniać tempo, aby uzyskać pewność siebie. Nestshno, jeśli na początku jest poczucie dyskomfortu. Co tydzień spróbuj zmienić ubrania. Z biegiem czasu poczujesz pewność siebie i zaczniesz łatwo wspierać rozmowy. Początkowe niedogodności przejdzie i zaczniesz czuć się komfortowo.

Nie zapomnij śledzić czasu, ponieważ zmiany nie są nieskończone.

Rada

W wielu szkołach obecność odzieży zamiennej na wychowanie fizyczne wpływa na ocenę na ten temat.
Nie zapomnij regularnie wziąć do domu sportowego cienki. Szybko dumpuje i staje się nieprzyjemnym zapachem.
Poproś dziewczyny, aby pokryć cię ręcznikiem.
Nie zapomnij o dezodorantu lub antyperspirantu, abyście było zadowoleni.
Wraz z podnieceniem, pamiętaj, że obok ludzi jest pełnych, z których niektóre są również zmartwione, a inne są dość wygodne. Powinieneś też być wygodny!
Jeśli inne wskazówki nie pomogą, spróbuj zmienić w rogu dalekiego.

Ostrzeżenie

Zawsze zamknij szafkę. Jeśli twoje ubrania są skradzione, będziesz musiał chodzić w garniturze sportowym.