Jak ułatwić komplikacje podczas menstruacji: 12 kroków

Najczęściej postrzegasz swój miesięcznik jako początek piekła, prawda? Nie martw się. Prawie wszystkie kobiety wiedzą, co przerażające mogą być. Oto kilka wskazówek, które można zrobić, aby ułatwić co miesiąc.

Kroki

jeden. Upewnij się, że masz zwykłe paski, codzienne uszczelki lub tampony. Dobry pomysł - nosić je w portfelu, torbie, biustonosz, a nawet w butach, jeśli potrzebujesz. Jeśli jesteś w szkole - dobry pomysł, aby utrzymać je w wewnętrznej kieszeni torby na książki, ponieważ w niektórych szkołach zabronione jest chodzić z torbami kosmetycznymi. Jeśli tak, i jesteś zmuszony opuścić torbę kosmetyczną w szafce w szafce, zrób to i za każdym razem, jeśli to konieczne, poproś o to, aby przejść do toalety. Przed klasą wychowania fizycznego, spróbuj umieścić w plastikowej torbie i ukryj ją pod ubraniem, na siłowni lub szatni w przypadku sytuacji awaryjnych.

2. Musisz wiedzieć, jaki rodzaj higieny najlepiej nadaje się do Ciebie podczas miesiączki. Jeśli masz intensywne przydziały, nie należy używać najmniejszych, drobnych, cienkich uszczelek! To doprowadzi do! Jeśli masz silne przydziały, lepiej jest używać absorbentów środków. Z słabą intensywnością miesiączki, spróbuj regularnie wchłaniać. Jeśli nie wiesz, jakiego rodzaju potrzebujesz, możesz spróbować wszystkich. Zrób to w wolnym czasie, na przykład, będąc w domu. Więc możesz uniknąć zażenowania, a przyjaciele lub koledzy z klasy nie zauważą żadnych wycieków. Albo możesz zapytać Rady, komu ufasz, na przykład, twoja matka lub twój najlepszy przyjaciel, jeśli może doradzić coś użytecznego.

3. Użyj zapachu lawendy - pomaga kontrolować huśtawki nastroju. Jeśli chcesz spróbować, kupić balsam lawendy, świece, kulki łazienkowe / mydło / itd., lub nawet kadzidło lawendy. Nie zapomnij powiadomić swojego lekarza, jeśli zaczniesz doświadczyć bardzo poważnych kropli dla nastroju.

cztery. Pamiętaj, że wysokości pomagają usunąć spazmy. Po prostu włóż go na dno brzucha i wyjdź na chwilę. Jeśli ci nie pomoże, możesz wziąć mydol lub aspirynę. Poproś osobę, którą ufasz, które produkty pomogą najlepiej. Możesz wziąć naprawdę dobrą gorącą łazienkę. Pomaga to bardzo!

Obraz zatytułowany MA WRUND Free Krok 05

pięć. Nie jedz zbyt zbyt niezdrowej żywności lub słonych / słodkich potraw podczas menstruacji. Może pogorszyć sytuację lub, gorsze, powodować skurcze. Spróbuj podczas miesiączki, a nie jest dużo żywności i daje preferować zdrowe odżywianie. Lepiej jest uniknąć stosowania mleka lub czekolady - może również sprowokować konwulsje. Pij jak najwięcej wody! Ponadto cynamon pomoże zmniejszyć skurcze, ból w klatce piersiowej i wahania nastroju. Jedz go w połączeniu z grzankami na śniadanie, herbata / kawę lub po prostu żuć laski cynamonowe. Mają przyjemny smak i pomagają pozbyć się nieprzyjemnego zapachu ust!

Obraz tytułowy zapobieganie lęku krok 08

6. Regularnie zmień proste / codzienne uszczelki / tampony. Nie idź z tamponem przez 8 godzin, ponieważ może prowadzić do poważnego stopnia choroby znanej jako zespół wstrząsu toksycznego (STS). Nie ma potrzeby noszenia uszczelek przez długi czas. Zaczynają pachnieć źle! Często zmień podkładki.

7. Podczas miesiączki znamy bardzo wygodne ubrania. Chodzić w wąskich, ciasnych dżinsach, które naciśniesz - niezbyt zabawne. Spodnie sportowe i wygodny top - to jest cudownie. Możesz nosić wąskie spodnie, jeśli chcesz, ale mogą być niewygodne w takim dniach. Nie noś zbyt ciasnych ubrań! Nie chcesz, aby wszyscy wiedzieli, że masz co miesiąc. Opcjonalnie, jeśli możesz mieć wyciek, owinąć bluza talii. Zaleca się również na wypadek, gdybyś miał zapasowy zestaw ubrań.

Obraz zatytułowany zapobieganie lęku krok 06

osiem. Staraj się nie narażać się ze skrajnym stresem! Naprężenia podczas miesiączki mogą prowadzić do pogorszenia przepływu cyklu. Stres może wpływać na intensywność miesiączki. Jeśli masz możliwość zajęcia czasu, aby usunąć stres, zabierz pobiegł i usiądź w domu.

Obraz zatytułowany MAJE WRYWALNY Krok 09

dziewięć. Użyj sprayu lub proszku, aby wyeliminować zapachy, jeśli uważasz, że tego potrzebujesz. Możesz także użyć chusteczek na mokrych dzieci lub "Playtex" / "Cottonelle" / i inne serwetki.

Obraz zatytułowany ma okres wolny od okresu 10

10. Rozważ przy użyciu alternatywnych menstruację, takich jak uszczelki tkanin wielokrotnego użytku lub miseczki menstrualne. Często są one często bardziej wiarygodne niż zwykłe warstwy lub tampony, i mogą pomóc zmniejszyć zapach i podrażnienie, zapewniając jednocześnie, że nigdy nie znajdziesz się w nieprzyjemnej sytuacji w środku nocy. Plus, długoterminowe oszczędności można wydać na zakup czegoś przyjemnego i oszczędności przed stresem, jak masaż lub dobra kolacja.

Obraz zatytułowany przyciągnąć mężczyzn w publicznym kroku 05

jedenaście. Spraw, by się czuć lepiej. W tym czasie większość dziewczynek czuje się bardzo związek. Noś ulubioną biżuterię, użyj kosmetyków lub duchów, aby podnieść się.

Obraz zatytułowany Uporządkuj swoje życie Krok 16

12. Pozwól komuś o ciebie dbać. Nie przeszkadza naprawdę dobremu przyjacielowi, bliskim przyjacielu, najlepiej dziewczynie, aby dba o ciebie i wspierała "Czasy czasu". Zwykle będzie wiedziała dokładnie, jak się czujesz i zrobi wszystko, aby ci pomóc. Tylko proszę nie próbować zamykać ją w niewolnik, w przeciwnym razie może cię zrezygnować, a ty tracisz dziewczynę. Zapytaj ją o takie drobiazgi, niezależnie od tego, czy widzisz plamy na ubraniach, czy poproś cię o rozweselenie, daj energię lub pewność siebie. Najlepsze dziewczyny są najlepszymi asystentami w takich sprawach. Upewnij się, że trucizna jest z tobą osoba, którą możesz w pełni zaufać!

Rada

Nie przyjmuj aspiryny, jeśli masz silne krwawienie. Aspiryna może to wzmocnić!
Aby przypadkowo nie plamy, spać ze starą gąbką osadzoną między bielizną a piżamą. Tak więc, jeśli wystąpi wyciek, możesz po prostu wrzucić go do prania, a to znacznie łatwiejsze niż zmiana i umyć arkusze. Lub po prostu umieść bardzo gęstą chłonną podkładkę, która uratuje cię przed wypadkiem przez całą noc. Nie używaj tamponu przez noc.
Staraj się nie być wymagani ani niegrzeczni z przyjaciółmi lub facetem. Może prowadzić do nawet dużych problemów podczas miesiączki.
Jeśli izolacja jest nieregularna, można użyć codziennych uszczelek - są one wygodniejsze niż zwykłe. Ale nie zapomnij zachować tamponu lub uszczelek, ponieważ codzienne uszczelki nie będą trwać długo.
Jeśli zakończyłeś ciasne podkładki, umieść dwie codzienne uszczelki na bieliźnie, a następnie owinąć papier toaletowy kilka razy, aby były grubsze.
Jeśli martwisz się, że nie możesz określić, kiedy musisz zmienić tampon, dopóki nie stanie się zbyt późno (płynąca), sprawdź go, gdy idziesz do łazienki, lekko szarpnięcia na linę. Jeśli nadal jest lub czujesz irytujące uczucie - nie jest pełny. Jeśli łatwo jest usunąć - zmień tampon.
Nadtlenek wodoru pomaga przynieść krew z ubrań, jeśli kurs stało się. Użyj nadtlenku tak szybko, jak to możliwe.
Na wszelki wypadek, stale trzymaj podkładki podręczne / zwykłe / dzienne uszczelki.
Relaks, każda dziewczyna / kobieta przechodzi przez nią!
Utrzymuj wolne zamienne ubrania w szafce, w pracy, w biurze, jeśli to możliwe. Pomoże to w przypadku wycieków.
Unikać stresu!

Ostrzeżenie

Jeśli zaczniesz dziwić, używając tamponu, wyciągnij go i użyj uszczelek. Opuszczając tampon, możesz powodować syndrom toksyczny (STS). Skonsultuj się z lekarzem.
Nie czuj się zbyt dużo stresu z powodu małych rzeczy.
Nigdy nie używaj Tampon mocy, którego nie pasujesz. Po prostu spróbuj znaleźć mniejsze.
Nie używaj tamponów aromatyzowanych i uszczelek! Mogą powodować podrażnienie pochwy i wrażliwej skóry sromu.
Nie bój się wysiłku fizycznego. Ćwiczenia przyniosą korzyści. Jeśli jednak czujesz się naprawdę zły i doświadczasz drgawek, idź do pielęgniarki szkolnej i trochę na kanapie. Możesz narzekać na niej, że masz żołądek boli, jeśli nie chcesz wyjaśnić swojego nauczyciela.
Jeśli masz naprawdę dziwne uczucie wilgotności, myjesz wyciek.
Noszenie uszczelek w klasie wychowania fizycznego - to nie jest bardzo dobry pomysł, ponieważ masz więcej szans, aby uzyskać wyciek i ogólne uczucie niezbyt wygodne podczas biegania. Jeśli jeszcze nie wiesz, dowiedz się, jak używać tamponu. W ciągu dnia lepiej wspierają czystość i świeżość.
Nie martw się, jak zachowywać się w szkole. Wszystko będzie dobrze, a nikt o tym nie wie. Jeśli coś cię niepokoi, czy uważasz, że wyciek może się zdarzyć, poproś o pozwolenie na pójście do toalety.

Czego potrzebujesz

Środki do miesiączki.