Jak wyglądać pięknie, gdy nadal jesteś nastolatka

Wiele nastoletnich dziewcząt starają się wyglądać pięknie. Na szczęście nie jest to takie trudne, ale mimo to będzie wymagało pewnych wysiłków i jakiś czas. Wiem, że piękno jest czymś więcej niż zdolnością do stosowania makijażu, umieścić włosy i ubieranie się.Przede wszystkim musisz się nauczyć opieka O mnie, o twoim ciele, skórze i włosach. Już po tym, że będziesz znacznie łatwiejszy do śledzenia twojego stylu!

Kroki

Metoda 1 z 5:

Pielęgnacja skóry twarzy i ciała

jeden. Umyj ledwie ciepłą wodę co najmniej dwa razy dziennie. Aby twoja skóra wyglądała dobrze, konieczne jest pranie rano po przebudzeniu, a wieczorem przed snem. Użyj specjalnego środka do czyszczenia twarzy (a nie zwykłe mydło) i wytrzyj skórę lekkim krokami kołowymi. Nigdy nie tr.tte skóry, ponieważ możesz ją zranić. Zwrócić szczególną uwagę na te obszary skóry, które są skłonne do ssania i zanieczyszczania najsilniejszego: nosa, czoła, szyi i podbródek. Po zakończeniu procedury wsuń twarz zimną wodą. Uczyni skórę bardziej elastyczną i zawęzią pory.

Nie martw się gorącą wodą, ponieważ ze skóry będzie sucha.
Pamiętaj, aby usunąć makijaż przed snem, bez względu na to, ile jesteś zmęczony. Pozostałości makijażu prowadzą do zablokowania porów i wyglądu strasznego trądziku.

Obraz zatytułowany jest higieniczną nastoletnią dziewczyną krok 7

2. Nałóż odpowiedni środek do czyszczenia twarzy. Co pasuje do twojej dziewczyny lub siostry niekoniecznie dla ciebie. Ostrożnie sprawdź swoją skórę. Jeśli wydaje się tłuszcz, a następnie kup środek do skóry tłustej. Jeśli masz suchą skórę, szukaj środków przeznaczonego do suchej skóry lub środka z efektem nawilżającym. Ponadto zawsze możesz udać się do sklepu kosmetycznego i szukać pomocy konsultancie sprzedającego, aby pomóc Ci określić swoje Rodzaj skóry.

Typ skóry może się różnić pod wpływem sezonu i czasu cyklu miesiączkowego. Wiele dziewcząt uważa, że zimą ich skóra staje się bardzo sucha, a podczas miesiączki - więcej tłuszczu.

Jeśli masz tkankę tłuszczową lub połączoną, pomyśl o stosowaniu twarzy oczyszczania twarzy z kwasem salicylowym. Ponadto takie narzędzie będzie również w porządku Walcz trądzik!

3. Po przemyciu użyj tonika i skóry nawilżają. Bardzo ważne jest użycie tonika, ponieważ pomaga skórę włączyć pory i przywrócić normalny poziom pH. Nawilżarka odgrywa również ważną rolę, ponieważ skóra miękka i gładka. Ponadto nie daje skórze wyglądać peeling po tworzeniu makijażu! Rano należy użyć łatwiejszego nawilżającego z ochroną SPF, a wieczorem - bardziej pożywne.

W ciągu roku może być konieczne okresowe zmianę rodzaju nawilżania produktu. Na przykład, w zimie właściwe jest użycie więcej środków nawilżających odżywczych, a resztę czasu - środki z łatwiejszą teksturą.

Nawilżający jest przydatny nawet tłustą skórę! Wystarczy wybrać lekki środek nawilżający oparty na żelu, specjalnie zaprojektowany do skóry tłustej. Jeśli masz wrażliwą skórę, spróbuj znaleźć środek zaradczy bez zapachów.

cztery. Nie zapomnij używać środków ochrony przeciwsłonecznych! Wiele osób lubi jasnobrązową tanę twarzy i jej blask, a jest powód - daje twarz zdrowym wyglądem! Jednak nadmierny wpływ słońca szkodzi skórę, prowokuje tworzenie zmarszczek, a nawet rozwój raka skóry. Ale to nie znaczy, że musisz unikać światła słonecznego, jak wampir. Właśnie codziennie przed wejściem do ulicy użyj wartości SPF SPF nie poniżej 30 i spróbuj ograniczyć czas przebywający w słońcu.

Zdrowa twarz Shine można podawać za pomocą Efekt opalania.

Wiele oznacza nawilżenie skóry i podstawy do makijażu zawierają już filtr UV. Pomyśl o nabyciu takich funduszy na letnie użycie.

Staraj się unikać słońca od 10 do 14 godzin dnia, ponieważ w tej chwili promienie słońca są szczególnie silne i szkodliwe dla skóry. Jeśli przez długi czas będziesz musiał być na świeżym powietrzu, pamiętaj, aby użyć ekranu przeciwsłonecznego lub przynajmniej umieścić na bluzce z długim rękawem!

pięć. Nie bój się uciekać do makijażu, ale upewnij się, że okresowo pozwól skóry odpocząć przez kilka dni bez niego. Makeup - Świetne narzędzie podkreśla naturalne piękno i sprawia, że jest bardziej wyrazisty. Ponadto makijaż pomoże Ci również lepiej traktować siebie. Jednak kosmetyki są w stanie zdobyć pory i służą potencjalnym powodem pojawienia się trądziku. Jeśli regularnie noszysz makijaż, spróbuj to zrobić tak często, aby czasami dawać skórę oddychać.

6. Nie zaniedbuj korzyści ze skórzanych procedur złuszczania. Jeśli zauważysz, że skóra stała się przyciemniona i siarka, jest czas, aby oczyścić ją z myjką z farszem lub szorującym. Idź na prysznic i starannie przeczytaj wybraną twarz, szyję, ręce i stopy. Więc usuwasz stare martwe komórki skóry, uwalniając od nich zdrowa miękka błyszcząca skóra.

7. Pamiętaj, że nie ma nic galopowego Scrabians i oleje ciała. Nie tylko pachniają doskonale, ale także korzystny wpływ na skórę! Korzystanie z szorstki można usunąć martwe komórki skóry, ręce i stopy. Oleje do ciała są używane bezpośrednio po prysznicu, aby pomóc skórę zachować impregnowany wilgoć. Więc skóra pozostanie miękka i gładka.

Niemniej jednak nie powinieneś mieć zastosowania na powierzchni oleju ciała. Przetwarzaj twarz z nawilżającym kremem do twarzy.

Obraz zatytułowany sprawia, że zapach perfumów ostatni krok 3

osiem. Nie zapomnij używać dezodorantów, ale nie przesadzaj z nim i duchami. Część pięknego obrazu to nie tylko twój wygląd, ale także zapach! Pamiętaj, aby użyć dezodoranta (być może kilka razy w ciągu dnia). Możesz także użyć duchów, ale w umiarkowanej ilości. Nadwyżka coś początkowo dobrego może szybko skręcić w coś złego!

Często użyłeś żeli na prysznic, szampony i płyny zawierają wystarczającą ilość zapachów, które mogą dać ci przyjemny zapach!

dziewięć. Uważaj na środki zaradcze wydane bez przepisu z trądziku i pomyśl o kontaktowaniu dermatologiem. Jeśli nie masz okazji odwiedzić dermatologa, zwracaj uwagę na środki trądziku z treścią benzoilu. Stosować je w umiarkowanych ilościach przed snem. Skoncentruj się na przetwarzaniu czoła, podbródka, nosa i policzków - te obszary, które są najbardziej podatne na tworzenie trądziku. Jest nieuzasadnione, aby wykonać przetwarzanie trądziku punktowego.

Przed pojawieniem się wyników widocznych, co najmniej miesiąc użycia wybranego trądziku.

Metoda 2 z 5:

Pielęgnacja włosów

jeden. Umyj głowę, ale nie codziennie. Może wydawać się dziwnie, ale twoja głowa przemywa co 2-3 dni (i nie codziennie) pozwoli Ci zdrowiu włosów! Codzienne mycie włosów sprawia, że ich naturalne oleje. Z tego powodu stają się suche, kruche i martwe. Jeśli twoje włosy są szybko łukowe, pomyśl o noszcie Pluć, Ogon lub Belka W drugim lub trzecim dniu.

Dzięki poważnym wysiłkowi fizycznym, bardzo rzadkim lub tłustym włosom, mogą być myte codziennie lub co drugi dzień. W tym przypadku spróbuj wybrać oszczędny szampon i klimatyzację.

2. Naucz się myć głowę. Z głową szamponu i górnej części włosów. Ostrożnie pocierać szampon do skóry przez masowanie ruchów, ale nigdy na dłuto na głowie paznokci. Szampon do mycia, przetwarzanie Klimatyzatorów Włosów. Nie da wskazówki włosów do wyschnięcia, a głowa głowy nie stanie się zbyt gruba.

Używaj szamponu i klimatyzacji, specjalnie zaprojektowany dla typu włosów. Ponownie, nie wszystkie odpowiednie dla twojej dziewczyny będzie pasować.

3. Całkowicie rozczesać włosy, aby nie zostały zdezorientowane i nie stały się nieposłuszne. Nie można natychmiast spróbować odtwarzać całą długość włosów z korzeni do wskazówek. Więc możesz je uszkodzić. Mądrzejszy jest brać małe pasma włosów i stopniowo wysadza je z wskazówek. Tylko wtedy, gdy włosy oparte na włosy są uszkodzone, możliwe będzie trzymanie pędzla z korzeni do wskazówek.

cztery. Odrzuć dzienne użycie termodów do stylizacji włosów, a gdy ich używać, obsłużyć włosy środkiem ochronnym termicznym. Codzienne prostowanie lub zwijanie włosów po pewnym czasie nie tylko cię odbija, ale także poważnie zranił twoje włosy. Kiedy konieczne jest, aby układać włosy termoderami (do prostowania lub zwijania), pamiętaj, aby obsłużyć włosy z ochronną lub surowicą. Z tego powodu nie zostaną sprawdzone i wzrosły.

Jeśli zdarzyło się tak, że pewnego dnia twoje włosy całkowicie przestały słuchać, a nie możesz poradzić sobie z falowością, spróbuj warkoczy. Ta fryzura będzie zauważalnie bardziej delikatna niż stosowanie prostowania żelaza, dodatkowo zajmuje dużo czasu!

pięć. Blisko do wyboru naturalnych szamponów i odżywek do włosów. Narzędzia odmowy z treścią silikonową i siarczanową. Silikon doskonale sprawia, że włosy gładkie, gładkie i błyszczące, ale z natury jest w stanie gromadzić się we włosach, co czyni je słabymi, nudnymi i solonymi. Usuń silikon może być usuwany tylko z siarczanami, które są bardzo żrącymi substancjami czyszczącymi, a oni tworzą włosy z przyciemnionym i suchym.

6. Próbować Spłukać włosy roztworem octu. Ta rada może wydawać się dziwnie, ale miękkość włosów jest nabyta do ucieczki! Ocet nie rozwiąże włosów z jakiegokolwiek zanieczyszczenia, ale także przywraca swój poziom naturalny. W rezultacie włosy stają się miękkie, błyszczące i gładkie. Wymieszaj ½ - 4 łyżki octu jabłkowego w 1 szklance wody (240 ml), a następnie podczas duszy (bliżej końca) zwiększają włosy z tym rozwiązaniem. Aby to zrobić, sprawdź głowę i zamknij oczy, aby przypadkowo nie dostać się do nich z ocetem.Następnie podnieś głowę chłodną wodę, która pomoże zamknąć skórki włosów i zwiększy ich połysk.

7. Jeśli masz suche lub uszkodzone włosy, spróbuj zrobić Maski do włosów. Maski do włosów są podobne do klimatyzatorów głębokich penetracyjnych, zmiękczających, karmieniach i nawilżających włosów. Maski różnych producentów mają własne cechy, ale zwykle są używane po umyciu głowy i odchodzenia na włosach (najlepiej pod czapką prysznicową) przez 10-15 minut. Następnie umyć maskę. Po tym nie musi stosować klimatyzacji!

osiem. Skorzystaj z tych zalet, które dają naturalną teksturę włosów. Będziesz wyraźnie łatwiej zaprzyjaźnić się z włosami niż do radzenia sobie z nimi. Odwiedź stylistę, poproś go, aby wybrał cię taką fryzurę, która najlepiej pasuje do twojego typu twarzy i tekstury włosów.

Metoda 3 z 5:

Pielęgnacja ciała

jeden. Uważaj na utrzymanie salda wodnego. Pij co najmniej 6-8 szklanek wody każdego dnia (każdy 240 ml). Pomoże to skórze stać się czystszym i nabycia zdrowego połysku. Ponadto właściwe saldo wodne ochroni Cię przed nadmierną wodą, która zaczyna przechowywać ciało narażone na odwodnienie.

Obraz zatytułowany pozbyć się białych plam na zębach Krok 15

2. Wpisując się dobrze i prawo. Odmowa niektórych posiłków pokarmowych jest najgorszą rzeczą, którą można zrobić, ponieważ z tego powodu waga może nawet zwiększać, Ponieważ ciało idzie do głodu. Musisz w pełni jeść co najmniej 3 razy dziennie i zorganizować 2-3 dodatkowe przekąski. Jednocześnie żywność musi być zrównoważona, obejmuje użyteczne ziarno, chude mięso, duża liczba owoców i warzyw.

Jeśli jesteś wegetarianinem, to wymagana ilość białka można uzyskać poprzez jedzenie jaj, produktów mlecznych, roślin strączkowych i orzechów. Jeśli jesteś weganinem, białka można uzyskać przez jedzenie roślin strączkowych, nakrętek i soi. W każdym razie spróbuj przynajmniej czasami na mięso, jaja i produkty mleczne, ponieważ ciało nadal rozwija się i substancja zawarta w tych produktach!

3. Ćwicz, aby być w formie iw dobrym nastroju. Nie musisz nagrywać siłowni i angażować się w podnoszenie ciężarów. Nawet prosty 30-minutowy codzienny spacer pomoże Ci pozostać w kształcie. Ponadto, więc możesz lekko zmniejszyć napięcie psychiczne. Następnie odczuwasz nawet ulgę ze stresu zestresowym!

Jeśli spacery nie odpowiadają, spróbuj zrobić dla Ciebie przyjemną aktywność, na przykład, aerobik taneczny, balet, sport, sztuki walki, bieganie lub joga.

Jeśli próbujesz schudnąć, cierpliwość i staraj się nie martwić się o to. Wiele dziewcząt dorastania obserwowane wahania wagowe. Ponadto utrata wagi wymaga czasu.

cztery. Usiądź w nocy o 8,5 - 9,5 godziny. Te postacie mogą wydawać się zbyt duże dla Ciebie, ale są niezwykle ważne. Ponieważ nic dziwnego nie śpi, aż o północy "Śpij dla piękna"! Niewystarczająca liczba sen nocy może prowadzić do tworzenia się worków pod oczami. Prowadzi również do kropli nastroju, do depresji i niepokoju. Ponadto, ze względu na brak snu, skóra może być przyciemniona, a masa ciała - zwiększenie.

pięć. Spróbuj dobrze traktować siebie. Wiele dziewcząt uważa się za brzydki, ale są całkiem atrakcyjne! Jeśli wstydzisz się swojego wyglądu i czujesz się w niepewności, spójrz w lustro i spróbuj znaleźć w sobie jeden Uszkodzenie, które lubisz. Nie musi być jakiś wyjątkowy, może to być forma nosa, twoich piegów lub koloru oczu. Codziennie spójrz na siebie w lustro i staj się komplementami. Poprawiając poczucie własnej wartości, na końcu odłożeniu zauważysz tylko twoje wady i zacząć widzieć prawdziwe piękno, które masz!

Pozytywny nastrój pomoże Ci lepiej traktować siebie. Negatyw sprawi, że zobaczysz tylko twoje wady.

Metoda 4 z 5:

Dbanie o piękno zewnętrzne

jeden. Rozumiem, że dla piękna niekoniecznie ma zastosowanie makijaż. Makeup jest potrzebny tylko, aby dać ci przyjemność. Nie stosuj makijażu tylko dlatego, że ktoś ci to zrobił. Jeśli makijaż pomaga lepiej traktować siebie, użyj go! Ale jeśli korzystasz z kosmetyków, jesteś zmuszony innych, a ty w ogóle tego nie chcesz, po prostu zignoruj je i bądź sobą!

2. Pomyśl o zastosowaniu Makijaż płuc. Bardziej poważny makijaż nie uczyni cię piękniej. Jeśli tak się stanie, może patrzeć na ciebie i dać ci zbyt smażony wygląd. Większość profesjonalnych artystów makijażu chudy w kierunku wykorzystania lekkiego naturalnego dnia makijażu. I tylko na wieczorne makijaż i wydarzenia specjalne wybierają coś bardziej dramatycznego.

Aby zastosować prosty makijaż swobodny, staraj się wziąć nawilżający z efektem tonowania, brązowy cień do powiek, Tusz do rzęs i błyszczyk. Możesz także użyć bludentów i brązowego proszku, ale tylko nieznacznie.

Jeśli lubisz bardziej wyrazisty makijaż, użyj go! Po prostu nie zapomnij okresowo dawać skóry odpocząć od kosmetyków.

3. Spróbuj ukryć trądzik i siniaki pod oczami za pomocą spójnego.Użyj Cukierek niekoniecznie, ale jest w stanie poprawić swój stosunek do siebie i pozwolić ci poczuć się pewniej, jeśli jesteś nieśmiałym trądzikiem i siniaki pod oczami.

Obraz zatytułowany opieka nad stópami i paznokciami krok 13

cztery

Zadbaj o swoje ręce. Jeśli chodzi o tworzenie samego samego obrazu, ludzie często koncentrują się na twarzy i fryzurze, ale zapomnieć o rękach, które nie są mniej ważne! Zapewnij miękkość skóry za pomocą balsamu nawilżającego, staraj się nie gryźć paznokcie. Upewnij się, że paznokcie są starannie wycinane, a każdy wieczór oczyści wszelkie zanieczyszczenia pod nimi ze specjalnym pędzlem manicure. Nie bój się malować paznokci z lakierem i uciekać się do profesjonalnych procedur manicure. Trochę dodatkowy kolor dla każdego i nigdy nie skrzywdzony!

Jeśli ty zdecydowany Palaj się paznokcie siebie, nie zapomnij o pierwszej rzeczy, aby usunąć pozostałości starego lakieru. Nowa warstwa lakieru Uszkodzona stara warstwa wygląda źle.

Aby sami chronić paznokcie i zwiększyć odporność na powłokę lakieru, nie zapomnij wstępnie wykorzystać podstawę do lakieru do paznokci, a na nim - wysokiej jakości powłokę.

Nie można używać lakieru do paznokci jako substytutu właściwego paznokcia. Przede wszystkim musisz zapewnić pielęgnację paznokci i tylko potem pomyśl o lakierowaniu do paznokci.

Obraz zatytułowany jest higieniczną nastoletnią dziewczyną krok 2

pięć. Wyostrzyć lub depilować nadmiar roślinności ciała. W większości przypadków dziewczęta pozbywają się ich stóp i pachy, ale można również myśleć o usuwaniu włosów z przedramieniem, zwłaszcza jeśli są grube i grube.Ponadto możesz skontaktować się z salonem kosmetycznym, aby poprawić linię brwi i wyjmij wąsy na górnej wardze!

Nie zaleca się niezależnie zaciskania brwi, ponieważ dość trudno jest określić optymalny kształt i jest bardzo łatwy do zepsucia i uczynienia go tylko gorzej.

Jeśli nie chcesz szczypać brwi, pomyśl o tym. Wszelkie niepotrzebne włosy wyciągną pincety, a reszta to czysta pędzel do brwi.

Prealt z rodzicami. Mogą nie pozwalać na golenie dla powodów religijnych lub z powodu osobistych przekonań. Mądrze poprosi o swoje opinie i przedstawię to, co mówią!

Metoda 5 z 5:

Umiejętność ubierania się

jeden. Nosić takie ubrania, w których czujesz się komfortowy. Możesz znaleźć najmodniejszy i najpiękniejszy strój w całym centrum handlowym, ale nie będzie nic dobrego, jeśli nie może zapewnić Ci niezbędnego komfortu podczas noszenia. W tym przypadku twój brak zaufania na pewno się manifestuje. Zamiast próbować wyglądać jak wszyscy, dlaczego nie pomyśl o swoim wygodnym stylu?Kto wie, że może stać się podstawą następnego trendu mody!

Obraz zatytułowany Be Preppy, dziewczęcy i kobiecy krok 4

2. Ukończ proste stroje z akcesoriami. ty nie zobowiązany Noś akcesoria, jeśli tego nie chcesz, ale mogą ukończyć swój obraz. Na przykład, szeroki pas na długiej sukni lub prostej tuniku jest w stanie sprawić, że strój wygląda zupełnie inny! Wybierz akcesoria w postaci pasów, kapeluszy i biżuterii, aby były one łączone z odzieżą, osobowością i używanym stylem.

Aby znaleźć ciekawe pomysły, ekstrakt magazyny mody.

Jeśli nie masz możliwości zakupu gotowych akcesoriów, uczynić je samemu!

3. Uważaj na czystość i pływność szafy. Strój może być po prostu niesamowity w swoim konstrukcji, ale absolutnie nie wyglądać, ponieważ jest wspólny, pożądany lub złych rekwizytów. Wyczyść dobrze ubrania i umyj go w odpowiednim czasie. Staraj się również nosić ubrania. Oczywiście możesz być amatorską Danną i podarte ubrania w stylu punk, ale nie jest konieczne, aby być zbytnio przeniesione.

Obraz zatytułowany ma idealne nogi Krok 9

cztery. Podkreślają ubrania, które najbardziej podobałyście części ciała. Jeśli lubisz górną połowę tułowia i rąk, nosić chwytliwe blaty, jeśli lubisz nogi więcej, nosić ciasne spodnie! Jeśli ty nic Nie lubisz siebie, poproś znajomego (lub nawet przyjaznego sprzedawcy ubrań), aby pomóc Ci wybrać najbardziej odpowiedni strój. Czasami łatwiej jest docenić, co wygląda dobrze na innych ludziach, a nie na siebie. Dlatego twój przyjaciel jest w stanie zauważyć, co nie zauważysz!

pięć

Ubierz zgodnie z typem twojej figury. Dla każdego rodzaju postaci znajduje się odpowiednia odzież! Czy myślisz o cienku lub ręczniki, zawsze możesz nosić podobne rodzaje ubrań, takich jak koszulki i szorty. W tej kwestii jest ważna. Na przykład wąskie ramiona lepiej wyglądają z szczytami na wąskich paskach i szerokich ramionach - z sznurami na szerszych paskach.

Obraz zatytułowany beppy, dziewczęcy i kobiecy krok 1

6. Proszę. Życzliwość jest najlepszym sposobem na zwiększenie atrakcyjności. Pomyśl tylko, że możesz być najpiękniejszą dziewczyną na świecie, ale bardzo modląc się. Naprawdę chciałbyś być po prostu taki? Albo wolisz być dobrą i przyjazną dziewczyną, z którą każdy chce rozmawiać?

Obraz zatytułowany beppy, dziewczęcy i kobiecy krok 6

Bądź sobą. Ty sam określasz, kim jesteś i jak wyglądać. Piękno jest tylko nastrojem własnego myślenia. Jeśli czujesz się piękna, będziesz piękna. Wystarczy spojrzeć w lustro. Nie potrzebujesz osobistej strony "Wikipedia", przypomnieć o swoich cnótach.

Rada

Nie zapomnij rozwinąć dobroć i życzliwości w sobie, będą mieli również pozytywny wpływ na piękno obrazu.
Kiedy chodząc, trzymaj plecy prosto i ramiona, nie wąskaj!
Znaczna rola w tym przypadku odgrywa pozytywne podejście do siebie i odpowiednio poczucia własnej wartości. Oglądaj pewność i nie zapomnij się uśmiechać!
Każdy ma własną ideę piękna. Skoncentruj się na co ty sam Pomyśl piękna.
Uśmiechaj się częściej. I tak, że uśmiech był piękny, codziennie wyczyść zęby, użyj nici dentystycznego i regularnie uczestniczą w dentysty.
Jedzenie rano ciepłej wody z dodatkiem soku zciśniętej cytryny pomoże ci uratować skórę i ciało z toksyn.

Ostrzeżenie

Uważaj na wykorzystanie gruboziarnistych środków czyszczących, mogą prowadzić do suchej skóry.
Nie martw się o swoją wagę. Oczywiście przydatne jest regularnie angażowanie się w aktywność fizyczną, ale musi być podawana i wzrasta stopniowo, ponieważ poprawia się forma fizyczna.
Nie palić, nie pij alkoholu i narkotyków. Ponieważ z nich będziesz wyglądać zmęczeni i boleśnie. Ponadto wszystko to sprawia, że szkoda twojego ciała.