Jak być spokojnym

2. Zawsze bądź uprzejmy. Bądź uprzejmy, uprzejmy i pełen szacunku z innymi ludźmi. Podsumuj ludzi, nie powodują doświadczeń i nie powodują negatywnych emocji. Spokojni ludzie są uprzejmi i dobrze zamierzają z innymi.

3. Nie martw się z powodu małych rzeczy. Przejdź przez całe życie. Zabierz się w rękę i weź wszystko, co przychodzi na swojej ścieżce życia. W dużej mierze określa cechę spokojnej osoby.

cztery. Powinieneś się z tobą bawić. Nie bądź z kim zawsze jest nudny i który zawsze jest zaangażowany w taki sam. Idź i rób ciekawe rzeczy, bądź tym, który ludzie chcą spędzać czas. Porozmawiaj z ludźmi, idź do filmów, grać w gry, jeździć na rowerze, pieszczą się - wszystko to jest dobre!

pięć. Nie ścigaj mody! Być wyjątkowym. Spokojna osoba nie czuje potrzeby ścigania mody, po prostu robi to, czego chce, a co czyni go szczęśliwym. To spokojne podejście inspiruje ludziom bardziej zrelaksowani z tobą i będą chcieli być blisko ciebie częściej.

2. Przekieruj swoje myśli. Rozpraszać się od natychmiastowych uczuć, przekierowując swoje myśli. Możesz zrobić wiele sposobów. Możesz rozważyć swój oddech. Możesz nawet śpiewać piosenkę (na pewno lepiej to zrobić w umyśle niż w suchym).

3. Jak guma. Badania wykazały, że możemy różnić się znaczną ilością stresu, jeśli żurzymy gumy. Jak guma z świeżością miętową, jeśli w tej chwili nie jesteś spokojny.

cztery. Oceń, jak ważne jest. Pomyśl, jak bardzo twój problem jest ważny, gdy jest szeroki. Umierasz? Ktoś inny umiera? Ponieważ zamierzasz żyć, znajdź sposób, aby przetrwać go i kontynuować.

pięć. Rób to, co zrobi twoja babcia. Kiedy się starzejemy, zazwyczaj nie martwimy się tym, że nie wszystko okazuje się, jak chcemy, ponieważ przyzwyczaimy się do tego. Pomyśl o tym, jak twoja babcia zareagowała i zrób to. Z pewnością powiedziałby coś śmiesznego i poszedł dalej, co jest naprawdę najlepszym sposobem, jeśli chcesz pozostać we właściwym umyśle.

6. Idź stąd. Jeśli nie możesz sobie poradzić z sytuacją, a następnie "Usuń" siebie z tej sytuacji. Nie ma sensu pozostać, jeśli stracisz spokój i popełnisz błędy. Opuścisz pokój na kilka minut, a następnie spróbuj ponownie, gdy tylko radzisz sobie z podstawowym gniewem lub strachem (lub cokolwiek czujesz).

2. Widok panoramiczny. Kiedy rozpaczaj z powodu czegoś, nie zapomnij porównać swoich problemów z innymi problemami, które miałeś lub którzy mieli innych ludzi. Być może złamałeś komputer, ale masz przynajmniej dom, wiesz? Nie zapomnij, co jest naprawdę ważne (zdrowie, rodzina i t.RE.) I nie martw się z powodu małych rzeczy.

3. Bądź pewny siebie. Kiedy jesteś pewny siebie i wygodny ze sobą, będziesz znacznie łatwiej być spokojnym. Będziesz wiedział, że nic, jeśli popełnisz błąd, że nie sprawia, że ​​nie jesteś niegodny ani czegoś takiego. Będziesz wiedział, że możesz poradzić sobie z wszelkim szaleństwem, który cię spotyka w swoim życiu.

cztery. Znajdź przyjemność w życiu. Robić w życiu takie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Nie rób takich rzeczy, które prowadzą do stresu lub nie dla korzyści, ale na korzyść innych. Jeśli jesteś zaangażowany w takie rzeczy, które cię uszczęśliwi, będzieszniejszy i zrelaksować się, a pomoże ci lepiej radzić sobie ze wszystkimi problemami.

pięć. Ignoruj ​​opinię kogoś innego. Jeśli nie dbasz o to, co myślą inni, uratuje cię z wielu stresów w swoim życiu, na przykład z kłótni i pogłosek.

6. Wspierać poczucie humoru. Musisz się śmiać z rzeczy w swoim życiu, zwłaszcza te rzeczy, które idą źle, jak chcesz. Czy zamierzasz żyć życiem spawanym i podatnym na stres? Kiedy ktoś brzeżny zachowuje się z tobą, nie gniewaj się. Po prostu ośmielmy się o tej osobie, ponieważ jest naprawdę głupi i nieistotny.

2. Posłuchać muzyki. Słuchaj muzyki, która cię uspokoi. Oczywiście, dla różnych osób, może to być inna muzyka, ale ogólnie kojąca muzyka sprawi, że będziesz spokojnie niż ciężka skała. Poszukaj muzyki z cichymi, kojących dźwięków. Poczujesz, że muzyka uspokaja, gdy zauważysz, że twój puls staje się wolniejszy.

3. Graj z małymi dziećmi lub zwierzętami. Kiedy czujesz to zbyt napięty i zdenerwowany, spróbuj grać z uroczymi małymi dziećmi lub zwierzętami. Zwłaszcza u dzieci, taka szczęśliwa postrzeganie świata i samego, że ich światopogląd często zmienia twój widok na życie. Jeśli w twoim życiu nie ma małych dzieci, pomyśl o wolontariatu.

cztery. My pociąg. Ruch fizyczny, zwłaszcza ćwiczenia, może mieć naprawdę duży wpływ na swój stan emocjonalny. Jeśli uważasz, że masz problemy z relaksacją, zorganizuj jogging i upewnij się, że czujesz, kiedy wrócisz. Będziesz zaskoczony!

pięć. Spójrz na zabawny film. Zabawny film to świetny sposób na relaks i uspokojenie. Możesz zobaczyć kreskówkę, którą kochałeś w dzieciństwie lub możesz oglądać filmy dla dorosłych, które sprawiają, że się śmiejesz.

6. Graj w grze. Kolejnym doskonałym sposobem na relaks jest zagranie w grę. Możesz grać w grę wideo lub czego chcesz. Możesz grać trochę lub innych ludzi. Gry to świetny sposób na ćwiczenie mózgu i zapomnieć o problemach i naprężeniach twojego życia. Może to być świetny sposób na komunikację z ludźmi, których kochasz, który sprawia, że ​​twoje życie spokój.