Jak żyć spokojnym i cichym życiem (dla nastolatków)
Wiek nastoletni jest mostem między dziecięcym a dorosłym życiem. Nastolatki mają więcej obowiązków niż dzieci, ale nie tak bardzo jak dorośli. Pomimo tego wszystkiego, życie nastolatka jest złożone, napięte, a czasami wrażenie można stworzyć, że cały świat jest na twoich ramionach. Jednak nie powinno być. W tym artykule dowiesz się, jak żyć pełnoprawnym nastolatkiem, nie doświadczając stresu.
Kroki
jeden. W twoim życiu powinno być bliskie przyjaciele. Dlaczego musisz wyjaśnić relacje, kłótnie i nadmiar bólu głowy? Wyklucz negatywnych ludzi z twojego życia. Komunikuj się z tymi ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają, z którymi jesteś zainteresowany, a masz dużo wspólnego.
2. Uśmiechnij się.Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Chociaż, jakie emocje doświadczasz w tej chwili - smutek, depresja, szczęście lub rozkosz - uśmiech. Uśmiechnij się. To najpiękniejsza rzecz, którą każdy może nosić .
3. Robić ćwiczenia fizyczne i jeść zdrową żywność. W zdrowym ciele zdrowym umysłem. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają napięcie i pomagają pozostać w dobrej formie. Odpowiednie odżywianie poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne i czyni cię bardziej pozytywną osobą.
cztery. Zrobić listę. Wyraź swoje uczucia. Możesz to zrobić na różne sposoby - poprowadź swój blog lub po prostu mów do kogoś. Najważniejszą rzeczą jest swobodne uczucia i emocje i nie trzymaj ich w sobie. Porozmawiaj z bliskim przyjacielem, z członkiem rodziny, a nawet ze swoim psem lub domowym zwierzakiem, który masz. Wlej duszę.
pięć. Być zorganizowanym. Jeśli dowiesz się, jak się zorganizować, wszyscy utrzymasz się i nie unieszkodliwi, jeśli coś nie miała czasu ani zdezorientowanego. Pomaga zmniejszyć stres.
6. Słuchać muzyki. Piekło! Baw się dobrze, tańczyć, tępe, dopóki nikt cię nie zobaczy! Nie zapomnij o bezpieczeństwie! Bądź aktywny i ruszaj więcej!
7. Ukończ regularne jogs. Poprawi twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Piękna samopoczucie.
osiem. Idź do swojej ulubionej rzeczy. Ćwiczenia, rysować, umieść, tańczyć, poprowadź swój blog.Rób co chcesz.Może nawet uda ci się napisać powieść o swoim życiu.
dziewięć. Uprawiać jogę. Joga czyści umysł i poprawia zdrowie. Czy ćwiczenia rano przed szkołą, po obiedzie, przed snem. Popołudnie. W każdej chwili.
10. Zrobić sobie przerwę. Jeśli masz dużo pracy domowej, wykonaj go stopniowo. Robienie jednego zadania, przerwę. Idź do następnego, a potem zrobić kolejną przerwę. Możesz więc spełnić całą pracę, nie czując się silny zmęczenie.
jedenaście. Oddychać. Weź głęboki oddech. Zostaw świat na kilka minut.Usiądź w milczeniu, zrelaksuj się i analizuj swoje myśli. Wyłącz komputer, telewizor, telefon i po prostu weź głęboki oddech. Lub weź kąpiel z pianką. Etykietki, przenieść się do najpiękniejszego miejsca.
12. Nigdy nie myślisz, że jesteś sam. Są ludzie, którzy kochają cię dbać o ciebie i chcą, żebyś był szczęśliwy. Skontaktuj się z rodzimym, gdy potrzebujesz pomocy.
13. Bądź sobą. Nikt nie chce kopii, każdy chce oryginału. Nawet jeśli nie masz doskonałych kształtów ciała lub nadwagi, pomyśl o tym, kogo się martwi? Jesteś piękna. Kto ma prawo krytykować cię? Nikt. Spójrz na siebie w lustrze, a zamiast zauważyć swoje niedociągnięcia, podziwiać twoje piękne funkcje. Bez wątpienia jesteś bardzo piękna!
czternaście. Nie marnuj zbyt dużo czasu siedząc na komputerze. Wszystko jest dobre z umiarem.
piętnaście. Bądź zabawny przyjacielu. Nie chuligan. Pomyśl wcześniej, coś do powiedzenia, traktować innych, jak chcesz, aby do ciebie odnoszą.
szesnaście. Spędzać czas z rodziną. Komunikować się ze swoimi krewnymi. Pamiętaj, że nie ma lepszego miejsca niż rodzimy dom.
17. Umieścić przed osiągniętymi celami. Umieść dużo bramek, ale coś przynajmniej coś.
osiemnaście. Nie patrz w przeszłość. Nie mieszkasz tam więcej. Żyć w prawdziwym i skarbonym przeszłości. Bądź wdzięczny za to, co masz teraz, w tej chwili. Zachowaj spokój.
dziewiętnaście. Świeżo powietrze! Świeże powietrze i wspaniałe krajobrazy z pewnością poprawią nastrój. Zima lub wiosna / lato lub jesień. Wszyscy jesteśmy na dusze dzieci, niech czasami bądź mały.
dwadzieścia. Sport! Badania pokazują, że sen jest przydatny na wiele sposobów. Jeśli spałeś, czujesz się dobrze, możesz łatwo poradzić sobie ze stresem.
21. Jeśli nie możesz, ale nie możesz iść na imprezę, nie rób tragedii. Zrelaksować się! To nie koniec świata. W twoim życiu będzie wiele zabawnych imprez.
22. Żyć z nastolatkiem. Uczyć się w szkole. Weź odpowiednie rozwiązania. bądź szczęśliwy ... Śmiech z powodu! Nie zdarzyć w twoim życiu, weź go z uśmiechem. Po prostu żyj!
Rada
- Komunikować się z przyjaciółmi. To wspaniałe wspomnienia!
- Komunikuj się z przyjaciółmi, którzy Cię doceniają. Wyklucz negatywnych ludzi z twojego życia.
- Bądź szczęśliwy, masz pełne prawo do życia i cieszyć się życiem.
- Jeśli coś cię uszczęśliwia, zrób to.
- Myśleć przed czymś. Nie popełniaj czynu, który potem pożałujesz.
Ostrzeżenie
- Nie rób tego, co będziesz żałować.
Jak wybaczyć zdrajcą
Jak radzić sobie z zazdrością
Jak zachowywać się z ponurą nastoletnią
Jak być szczęśliwym (dla nastoletnich dziewcząt)
Jak nawiązać relacje z nastolatkiem
Jak być zabawnym i zaliczym
Jak uniknąć presji z boku rówieśników, jeśli jesteś nastolatkiem wierzących
Jak radzić sobie z depresją, jeśli jesteś nastolatkiem
Jak stać się `normalnym nastoletnim (dla dziewczyn)
Jak radzić sobie z twardymi nastolatkami
Jak odnieść sukces w okresie dojrzewania
Jak motywować autystyczną nastolatek robi ćwiczenia
Jak pozostać emocjonalnie
Jak zostać samodzielnym nastolatkiem
Jak być odpowiedzialnym nastolatkiem
Jak zachowywać się z nastolatkiem (dla rodziców)
Jak stworzyć w ciąży nastolatek w grze sims 2
Jak powinien zachowywać się rodzic w odniesieniu do swojego dziecka nastolatka
Jak zrozumieć nastolatek
Jak zachowywać się z upartym nastolatkiem