Jak obudzić nadpobudliwość -

Nadpobudliwość może być bardzo ekscytującym odkryciem, a także zapewnić produktywną rozrywkę. Nieskończona energia jest mało prawdopodobna, aby przyniesie cię do oglądania telewizji, więc lepiej wymyślić coś interesującego. Jeśli wyszedłeś gdzieś z przyjaciółmi i aktywnie spędzasz czas, stanie się wspaniałą rozrywką.Czasami jest nawet zaraźliwy! Jesteś gotowy do podnoszenia fajnych wind?

Kroki

Metoda 1 z 3:

Część pierwsza: Aktywuj świadomość

jeden. Włącz swój głos. Jeśli głos w głowie jest bardziej jak głos osła z kreskówki, to dość trudno wypełnić wigor. Ale jeśli mówi coś takiego: "9 rano - bądź fajny. 10 rano - pędząc wszystkim na siłowni. 11 am - pisz lepszy niż wszystkie czeki w chemii ", bardzo trudny nie Bunny Energizer. Więc trenuj swoją świadomość. Jest ta moc ruchu do przodu, nawet jeśli jej głos nie jest zbyt podobny do głosu Arnolda Schwarzeneggera.

Główną ideą jest następujący: a) rozmawiać z tobą z wykrzyknikami - z entuzjazmem, z podniecenia, ale także b) rozmawiać z tobą pozytywnie. Awarie i zmiany nie dodają entuzjazmu. Tak ładuj swoje myśli energią, myśl jaśniej.

Obraz zatytułowany staje się hiper krokiem 2

2. Nosić ubrania jasne kolory. Dlatego ludzie ubrani w czarny pogrzeb! Okazuje się, że jasne kolory sprawiają, że jesteś szczęśliwszy i więcej "Naładowany". Innymi słowy, hiperaktywne!Więc jeśli planowałeś ubierać się w gothic ubrania, przepraszam. Lepiej pożyczać kolory z tęczy.

Pomaga nawet spojrzeć na jasne kolory. Wydają się zorientować twój mózg na zabawę i podniecenie. Nic dziwnego, że dorośli są zmęczeni - wokół nich wszystkie czarne, niebieskie i brązowe. Ich życie brakuje trochę pomarańczy!

Obraz zatytułowany staje się hiper krokiem 3

3. Weź spacer po deszczu. Tak, prawdopodobnie jest to najbardziej zabawna rzecz, którą możesz wziąć. Ale w rzeczywistości zapaśla - ścieżka do przebudzenia wszystkich uczuć. Dusze mogą przyspieszyć trawienie!Idź i przyspieszyć twarz lub wyrzut w wodzie jest bardzo dobry!

Dosłownie spłukuje stres. Jeśli się martwisz z powodu czegoś (choć może być kompletny nonsens), dążmy do wody. Może życie powinien Bądź tylko gigantycznym basenem?

Obraz tytułowy staje się hiper krokiem 4

cztery. Piękny dotyk. Jeśli ukończenie studiów był każdego dnia, nie byłby taki wyjątkowy. Bardzo niewielu ludzi doświadczyłoby przyjemnego dreszczytu, a nie byłoby całego hałasu i zgiełku wokół niego. Ale jeśli starannie wybierzesz wspaniały strój (nawet jeśli nie jest jeszcze ukończenie) i nie zdarza się zbyt często, czujesz się niematerialny drżący, z którego jest po prostu niemożliwe, aby nie doładować. Dlatego dziś piątki będą udoskonalone!

W przypadku efektów jest bardzo konieczne, aby nosić suknię wieczorową lub smokingu. Po prostu piękne ubrania pomogą Ci podnieść nastrój, zwłaszcza jeśli twoi przyjaciele dołączą do ciebie. Jeśli chodzi o ten rodzaj wpływów, liczby są właścicielami pewnej siły!

Obraz zatytułowany staje się hiper krokiem 5

pięć. Limit oglądania Telecast. Okazuje się, że trzepotanie na kanapie przed telewizorem nie jest tylko relaksacją, ale wypalenie energii, która zamienia się w warzywo.W końcu masz ochotę zrobić coś, a cykl jest powtarzany. Więc jeśli zdecydowaniepotrzebować Zobacz jakiś pokaz, spójrz, ale po podniesieniu tyłka z sofy!

Lepsze gry z przyjaciółmi - Nawet jeśli jest to gra słowo na Facebooku! Są to ta sama rozrywka, ale twój mózg jest zajęty zadaniem, a nie tylko się wyłącza i zamyka, gdy utkniesz w szufladzie.

6. Stać się szcześliwym. Dokładaliśmy już tego tematu, ale sformułowaliśmy jedną linię: bardzo trudno jest być energicznym, gdy idziesz jak niski. Pomyśl o smutnym człowieku: biegnie, machając rękami, piszczy na całej okolicy i niemożliwe jest go zabić? Nie. Nigdy. Więc jeśli chcesz poczuć szczęście, musisz uspokoić wszystkie złe myśli. Oto obudzić, smutek i żal. Potrzebujesz powodu do trądziku i Curlaza!

To nie przyniesie ci radości, Zrób to. Stoney nago w salonie. Piec ciasteczka cukru przez całą noc. Graj w szachy online 4 godziny z rzędu i później Odrób lekcje. Jeśli ożywa swoje endorfiny, to dobrze.

Metoda 2 z 3:

Część drugi: aktywuj ciało

jeden. Zawsze dobrze śniadanie. Badania udowodniły, że gęste, zdrowe i bogate śniadanie śniadaniowe (owsianka, jaja i mięso o niskiej zawartości tłuszczu) da ci energię cały dzień W przeciwieństwie do, powiedzmy, pakując pączki.Może myślisz, że cukier w tych ponchikach wypełnią cię energią, a to będzie, dopóki nie wydychasz po kilku godzinach (a poczujesz się ponownie głód). Dlatego też, niech twoje śniadanie będzie przydatne - dla dobra dnia.

Ponadto musisz zjeść przydatne śniadanie, musisz zjeść śniadanie w zasadzie. Uruchamia swój metabolizm, twoje ciało zyskuje tempa i jesteś gotowy do działania przez cały dzień. Jeśli nie jesz rano, poczujesz się powolny, a popołudnie może stać się brakiem zagubionym.

Obraz zatytułowany staje się hiper krokiem 8

2. Użyj naturalnych stymulatorów. Kofeina i cukier jest tym, co pomaga zwiększyć swój poziom aktywności.Wybierz swój smak, ale napoje energetyczne, kawa, sodę i cukierki - dobre źródła.Jeśli miałeś czas na zaplanowanie z góry, możesz "naładować w węglowodanach", aby przedłużyć organizmowi dłużej.

Oczywiście, po tym możesz poczuć spadek widelców. Możliwe w ciągu kilku minut lub godzin, ale się wydarzy. Rozwiązaniem problemu - nie Weź więcej. Więc następny spadek będzie jeszcze gorszy.

Uważaj na kofeinę, nie bierz go za dużo. Twoje serce będzie walczyć jak bestia w klatce, a poczujesz się jak śmiertelnik. Nie umieszczaj ciśnienia i wąchać pigułki kofeiny (lub żadnych innych tabletek) jest niebezpieczne. Nie zaleca się robić nic takiego, może to spowodować poważne obrażenia.

Obraz tytułowy staje się hiper krokiem 9

3. Ćwiczenie. Wiesz to "Siedzenie przed telewizorem sprawia, że chcesz siedzieć przed telewizorem". I wzajemnie. Podczas wykonywania ćwiczeń aktywuje się, aby ścigać krew w ciele, wszystkie soki wyróżniają się, twoje ciało jest gotowe i dąż do działania, co czyni cię jeszcze aktywny, chociaż spędziłeś energię w treningu. Poczujesz się świetnie, energicznie i Dostosuj się do zdrowia!

Wspomnieliśmy już, że ćwiczenia uwalniają endorfiny, hormony szczęścia? Zabijasz dwa zające z jednym strzałem!

Obraz zatytułowany staje się hiper krok 10

cztery. Dobrze w nocy. Oto już kury. Jeśli chcesz mieć poważne rezerwy energetyczne, musisz spać 8 godzin - lub dowolną ulubioną liczbę godzin (ale prawdopodobnie między 7 a 9). Kiedy nie czujesz się wypoczęty, nawet przetrwać dzień jest trudny, a nie czegoś, co cieszę się co minutę.

Jak można dokładnie trzymać się rutyny snu. Twoje ciało przyzwyczaić się do harmonogramu, gdy pójdziesz spać i kiedy wstajesz. A jeśli nagle go pukasz, jest również powalony. Znacznie łatwiej jest obudzić się w dobrym nastroju, kiedy robisz to w tym samym czasie przez cały tydzień.

Obraz zatytułowany staje się hiper krokiem 11

pięć. Zapalać. Nadpobudliwość rodzi się między uszami.Wszystko jest w głowie, chociaż jest wykonywane za pomocą ciała. Dlatego, aby rozpocząć włączenie muzyki, która sprawia, że się poruszasz.Nawigować.

Jeśli jesteś zainteresowany aktywnymi grami wideo, będzie również pasować. Kto powiedział, że możesz tylko zapalić? Zombie morderstwo wymaga również jego rytmu.

Metoda 3 z 3:

Część trzecia: Zastosowanie energii

jeden. Spotykać przyjaciół.Nadpobudliwość z przyjaciółmi ma swój własny cel: wprowadź emocje razem, pracować i grać razem. Wiele energii może pracować cuda! Nie jesteś chaotycznym diabłami. Masz cel: zabawa i energia!

Czasami możesz być z tobą nadperaktywny i sam, spróbuj uruchomić, uruchomić lub wypracować umiejętności sportowe, na przykład w koszykówce. Napędzać piłkę lub wziąć trzykrotny rzut na swoją prędkość.

Obraz tytułowy staje się hiper krokiem 13

2. Znajdź lekcję, w której możesz pokazać inspirację i poważnie zabawy, z określonym celem. Wybierz miejsce, w którym być hiperaktywnym akceptowalnym centrum handlowym nie jest bardzo odpowiednie, ale skate park jest najbardziej. Zbierz wesołe firmę i udaj się do domu opieki, nie może być najlepszym pomysłem. Staraj się w miejscach, w których nie będziesz krzyczeć i uprzejmie wskazany na drzwiach.

Najlepsze - duże obszary otwarte. Na przykład parki, plaże, pola lub miejsca przeznaczone do uprawiania sportów - boisko do koszykówki lub basenu.

3. Emituj entuzjazm: Nie próbuj "trzymać się w swoich rękach". Zasakuj przyjaciół do swojej zabawy.Dystrybuuj Candy - Oferta wszystkich do kupowania witaminowanych napojów energetycznych.Jamy nadpobudliwości, więc będziesz "karmić się", chciałbyś więcej, jeśli wszyscy poczują to samo.

Jeśli ktoś nie czuje się na wysokości, podnieś go! Nie rób sera i nie popychaj go, po prostu zaproś zabawy w swoim świecie. Przechwyty i szefowie kuchni zmniejszają tylko pozytywną energię (i twoją grupę).

cztery. Naprzód!Schowek w chłodnie do energii!Biegnij, skocz...Po prostu to zrób!Taki stan może być praktycznie duchowym wydarzeniem (pamiętaj, jak nasi przodkowie tańczyli całą noc pod dźwiękami bębnów).Im więcej robisz, tym lepiej czujesz.Taniec, jakby nikt na ciebie nie patrzy. Dlaczego w jakiś sposób tańczysz?

Właśnie przyjazne przypomnienie: Uwolnij swoje uzasadnione sposoby. Nic nie chodzi o zabawy, ponieważ strój policji pojawił się na stronie wydarzeń.

Obraz zatytułowany staje się hiper krok 16

pięć. Duża prędkość:Nie ma potrzeby opuszczenia wszystkiego nagle.W twoim ciele rozbiega się ogromną liczbę endorfin - jeśli nagle zatrzymasz wszystko, poczujesz "rozkład sił", których zdecydowanie nie lubisz.Rozgrzałem przygotowanie - ochłodzić przed zatrzymaniem. Nie możesz wylądować samolotu w jednym punkcie - pomyśl o swoim ciele.

Przez minutę umieść wspomnienia ze znajomymi. Mieszaj nad tym dobrym. Jedz przyzwoitą żywność (nie Cukierki i podobne nonsense) i zrozumienie dnia. Uv!

6. Zaplanuj coś jeszcze raz!Im dłużej czekasz, tym więcej energii wyciągniesz, aby stać się hiperaktywnym. Spodziewaj się tego niecierpliwie! Jak wciąż się poprawiasz następnym razem?

Pomyśl, aby nie zaprosić jeszcze więcej przyjaciół! Im więcej zabawy. A jeśli nie możesz tak długo czekać, pomyśl o nadpobudliwości w swoim czasie osobistym. Trochę treningu nie boli!

Rada

Musisz czuć radość - być smutnym i aktywnym w ogóle nie jest zabawna.
Upewnij się, że pod ręką masz dużo płynu - chcesz pić.
Jesteś oświetlony w takim stanie hodowlanym, więc łatwo jest dać awarię.
Pić sok pomarańczowy. Witamina C cudownie zwiększa poziom energii.

Ostrzeżenie

Upewnij się, że wybrane miejsce pasuje do Twojego nastroju.Bądź aktywny i będąc w więzieniu - nie najbardziej udanej kombinacji.
Nie próbuj stać się energicznym z powodu nielegalnych narkotyków, na przykład kokainę - przedawkowaniem może spowodować atak serca, a nawet prowadzić do śmierci. Ponadto jest nielegalny.
Powiedz rodzicom, gdzie zamierzasz iść.Nie, żebyś chciał zaprosić ich z tobą, ale jeśli ściskasz dach, możesz jakoś zaszkodzić, więc dobrze jest mieć siatkę bezpieczeństwa.
Nie przesadzaj z kofeiną i cukrem.Bóle głowy, kolka w żołądku i czuje się jak - cóż, po prostu nie jest dobre uczucie - nie jest to, czego chcesz.

Czego potrzebujesz

Przyjaciel lub przyjaciele
Napoje energetyczne / kofeina
Szkodliwe jedzenie / cukierki
Jasne ubrania
Muzyka
Gęste śniadanie