Jak zrobić nogi idealne: 10 kroków

Smukłe piękne nogi - marzenie o każdej kobiecie. Piszą o nich piosenki, a niektóre sprawiają, że obiekt kultu. Możesz mieć doskonałe nogi, które napędzają szaleni i sprawiają, że dziewczęta zazdroszczą.

Kroki

jeden. Naucz się chronić swoje nogi. Jesteś niezdarny i często upadku? Staraj się być bardziej ostrożni, upadki mogą nie tylko uszkodzić nogi, ale także prowadzić do siniaków, cięć i blizn.

Obraz zatytułowany ma idealne nogi Krok 2

2. Rozbij nogi tak często, jak to konieczne. Znajdź dla siebie najlepsze i łatwe usuwanie włosów. Niektórzy wolą depilację woskową, niektóre - golenie. Dzięki dużej liczbie produktów do golenia łatwo znaleźć dobry żel do golenia i doskonałą maszynę. Uważaj przy wyborze brzytwy: czasami jest droższe, tym lepiej. Niektórzy ludzie wierzą, że golenie nóg wieczorem są znacznie lepsze, ponieważ daje ci czas na "obudzić".

Obraz zatytułowany ma idealne nogi krok 3

3. W razie potrzeby użyj kosmetyków do nóg. Istnieje również spray stóp, który pomaga maskować siniaki i inne wady dla wydarzeń specjalnych, ale nie jest zalecane do codziennego użytku.

Obraz zatytułowany ma doskonałe nogi krok 4

cztery. Jeśli martwisz się o trądzik, żyły lub plamy na nogach, porozmawiaj z dermatologiem.

Obraz zatytułowany ma doskonałe nogi Krok 5

pięć. Robić ćwiczenia. Szkolenie promuje rozwój smukły i napięcia. Niektóre główne ćwiczenia, które można wykonać, obejmują:

Skoki (z liną lub trampoliną)

Bieganie / jogging

Spacerować

Rowerowy

Pływanie

Chodzenie po schodach

Aerobik

Przysiady i płuciny

Szkolenie władzy. Porozmawiaj z trenerem o właściwym obciążeniu i liczbie podejść. Niewielkie obciążenie i wiele podejść doprowadzi do gładkiej gromadzenia się masy mięśniowej i tonu bez przyrostu wagi.

Obraz zatytułowany ma idealne nogi Krok 6

6. "" Pracuj nad tan "", aby twoje nogi mają zdrowy wygląd, ale nie przesadzaj. Nie chcesz, żeby wyglądają ciemniejsze niż wszystkie inne części ciała. Możesz opalać się na ulicy lub w solarium, ale pamiętaj o ryzyku. Można również użyć opalenizny - wiele sprayów jest już dostępnych, ale powinieneś spróbować kilku, aby znaleźć, który jest idealny dla skóry. Nie próbuj używać narzędzi do opalania przed ważnym wydarzeniem, ponieważ nogi mogą malować w pomarańczowym. Jergeny oferuje produkty do lekkiej i średniej skóry.

Obraz zatytułowany ma doskonałe nogi krok 7

7. Użyj zarośla. Zawsze złuszczaj i umyj nogi przed goleniem. Daje swoje stopy naturalne połysk.

Obraz zatytułowany ma doskonałe nogi krok 8

osiem. Nawilżaj stopy dziennie. Balsam da twoje stopy gładkość i miękkość, a także pomóż utrzymać opaleniznę.

Obraz zatytułowany ma idealne nogi Krok 9

dziewięć. Nosić buty na wysokim obcasie zamiast płaskich butów lub butów o niskiej, grubej pięcie. To wizualnie wydłuża nogę. Upewnij się, że czujesz się dobrze na wysokich obcasach, aby nie wyglądać niezręcznie. Szpilki również pomogą poprawić wygląd swoich stóp.

Obraz zatytułowany ma doskonałe nogi krok 10

10. Nosić spódnice i piękne szorty, które sprawiają, że stopy piękniejsze i dłużej. Staraj się nie nosić zbyt krótkich rzeczy, aby pokazać stopy. Unikaj długich sukienek i spódniczek przed kostkami i środkiem kawioru, a także Capri, wąskie kolana. Te rzeczy mogą pokazać twoje nogi, ale także mogą zwiększyć biodra. Jeśli jesteś wysoki, upewnij się, że kupisz dżinsy i spodnie właściwej długości, aby nosić je z obcami.

Rada

Przekraczanie nóg podczas siedzenia zakłóca krążenie krwi i prowadzi do choroby zmiennej. Przekraczanie kostki pomoże uniknąć tego problemu.
Nie krytykuj siebie za małe wady na figurze lub strukturze stóp. Idealne nogi mogą być na dowolnej figurze. Ważna część polega na tym, że dbałość o twoje ciało jest najlepszą zdolnością.
bądź cierpliwy. Szybkie metody przygotowania pięknych nóg nie istnieją, główne zmiany występują z długoterminową znajomością zdrowego stylu życia, który jest bardzo przydatny dla twojego ciała. Zrób rutynę dnia i trzymaj się, aby zmaksymalizować korzyści fizyczne i fizjologiczne.
Pamiętaj, że częste noszenie na wysokim obcasie buty może sprawić, że twoje golenia muskularne i mniej eleganckie.
Szukaj produktów online i sprawdź je przed zakupem. Składniki szkodliwe dla twojej skóry mogą zwiększyć czułość na promienie UV, powodują podrażnienie lub reakcje alergiczne.

Ostrzeżenie

Uważaj na pigułki dietetyczne i inne środki farmaceutyczne, które obiecują szybko poprawić swoje ciało. Zwykle są nieskuteczne i mają dużą liczbę skutków ubocznych. Jeśli brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, więc jest.
Kiedy opalasz się, zawsze używaj ekranu przeciwsłonecznego ze SPF 30 lub wyższym. Nie martw się, nie przejdziesz. Opalanie zbyt dużej szkodliwego, może prowadzić do poważnych problemów ze skórą, w tym czerniaka.

Czego potrzebujesz

Brzytwa
Krem do golenia (twoje nogi będą bardziej miękkie, a golenie będzie znacznie lepiej)
Nawilżający
Tan lub auto rynek
Dobrych kosmetyków