Jak uspokoić zanikanie z zmęczenia

Twoje nogi brzęczają, aby filary telegraficzne nie śnię? Ten artykuł pomoże Ci wrócić po ciężkim dniu, pełnym stresu lub odległej odległości, które musiałem przezwyciężyć pieszo!

Kroki

  1. Obraz zatytułowany usztywniesz nogi po stresie lub długim spacerze krok 1
jeden. Wlej ciepłą wodę do dużej pojemności. Poziom wody powinien osiągnąć środek obustronnych mięśni.
  • Obraz zatytułowany uspokaja nogi po stresie lub długim spacerze krok 2
    2. Pchnij 4 łyżeczki soli jadalni.
  • Obraz zatytułowany uspokaja nogi po stresie lub długim spacerze krok 3
    3. Umieść stopy w wodzie przez 10-15 minut. Zbyt długo, by pogniecione nogi nie powinny stać, zmarszczki skóry będą pójść.
  • Obraz zatytułowany ujednolite nogi po stresie lub długim spacerze krok 4
    cztery. Ładne suche nogi i stosować balsam na nich. Narodzi się specjalna krem ​​stóp.
  • Obraz zatytułowany usztywniesz nogi po stresie lub długie spacer krok 5
    pięć. Podaj stopy i kawior, ogrzaj je w kierunku stopy do ciała.
  • Obraz zatytułowany ujednolite nogi po stresie lub długie spacer Krok 6
    6. Usiądź i zrelaksuj, trzymając nogi podniesione równolegle do podłogi. Powiedz, leżeć na kanapie lub włóż krzesło pod stopami. Najważniejsze jest teraz, aby nie obciążać kolan, aby nie pogorszyć napływ krwi do nóg i z nich. Podczas relaksu można oglądać telewizję, krawat, czytać i tak dalej.

    • Rada

    • Zawsze podnosząc stopy, gdy odpoczywamy - poprawia krążenie krwi w nogach i zmniejsza ryzyko skrzepów krwi i rozwój warkarozy.
    • Jeśli twój styl życia wymaga od dłuższego czasu, aby stać na nogach lub ciesz się, kup siebie wygodnych butów, aby usunąć część napięcia z połączeń i pleców. Niestabilne buty na wysokim obcasie krzywdzą tylko stopy.

    Ostrzeżenie

    • Nie zanurzaj stóp w wodzie przez ponad 15 minut, w przeciwnym razie pojawi się poczucie senności.
    • Ludzie .Cierpienie z powodu chorób serca układu sercowo-naczyniowego nie powinno wystawić kończyny do skutków bardzo wysokich lub bardzo niskich temperatur, ponieważ może to prowadzić do utraty świadomości (lub jeszcze bardziej nieprzyjemnych wyników). Stopniowo zanurz nogi w wodzie.

    Czego potrzebujesz

    • Zbiornik wodny
    • Ciepła woda
    • Sól kuchenna
    • Wygodne buty
    Podobne publikacje
    Jak osiągnąć gładkość nóg bez goleniaJak osiągnąć gładkość nóg bez golenia
    Jak wykonać kroki gładkie i miękkieJak wykonać kroki gładkie i miękkie
    Jak sprawić, by nogi miękkieJak sprawić, by nogi miękkie
    Jak sprawić, żeby twoje nogi były dobrze śmierdząceJak sprawić, żeby twoje nogi były dobrze śmierdzące
    Jak podnieść nogiJak podnieść nogi
    Jak powstrzymać nogi ciepłeJak powstrzymać nogi ciepłe
    Jak umyć nogiJak umyć nogi
    Jak pociągnąć mięśnie na nogachJak pociągnąć mięśnie na nogach
    Jak pozbyć się skurczów w nogachJak pozbyć się skurczów w nogach
    Jak mieć bezbłędne nogiJak mieć bezbłędne nogi
    Jak zdobyć silne nogiJak zdobyć silne nogi
    Jak czyste stopy od piasku po plażyJak czyste stopy od piasku po plaży
    Jak golić nogi bez użycia wodyJak golić nogi bez użycia wody
    Jak ukryć żyły na nogachJak ukryć żyły na nogach
    Jak dbać o nogi i stopy skóryJak dbać o nogi i stopy skóry
    Jak usunąć z pięciami klapyJak usunąć z pięciami klapy
    Jak zrobić nogi piękneJak zrobić nogi piękne
    Jak zrobić nogi z superimacyjnym i supexualemJak zrobić nogi z superimacyjnym i supexualem
    Jak zrobić depilację stópJak zrobić depilację stóp
    Jak usunąć suchą skórę za pomocą angielskiej soliJak usunąć suchą skórę za pomocą angielskiej soli