Jak przekonać siebie, że możesz coś zrobić

Czy masz coś, co myślisz, że musisz to zrobić? Może absolwent z College, dodaj analizę książki lub zresetuj kilka dodatkowych kilogramów? Naprawdę chcesz to zrobić, ale z jakiegoś powodu nie wierzę, że są w stanie. Dowiedz się, jak przekonać się, aby coś zrobić i wziąć sprawę z silnym zaufaniem do swoich umiejętności.

Kroki

Część 1 z 3:

Wydać analizę i ustalić w swoich umiejętnościach

jeden. Słowo powód, dla którego zadanie musi zostać wykonane. Badania pokazują, że najlepszym sposobem na przekonanie czegoś jest stworzenie silnej motywacji. Ludzie zazwyczaj mają więcej wysiłków, aby przekonać się, co nie wierzą, niż to, co wierzyli. Dlatego, jeśli chcesz przekonać się, aby coś zrobić, musisz stworzyć na to dobre tło.

Weź kartkę papieru i wykonaj listę wszystkich zawodowców i wad. Na przykład, jeśli chcesz przekonać siebie, że możesz uzyskać wyższe wykształcenie, musisz napisać: Aby zwiększyć swoje umiejętności w pewnym obszarze ekonomii, przekazać szkolenie zawodowe i szkolenia, aby zapoznać się z najważniejszymi przedstawicielami obszar (w tym profesorów i innych studentów), a także rozszerzaj swoje horyzonty.
Pomyśl o wszystkich korzyściach, które masz, jak tylko zrobisz, i wykonamy listę. Następnie przeczytaj tę listę głośno, mówiąc, dlaczego to zadanie jest dla Ciebie ważne. Powtórz te korzyści każdego dnia lub za każdym razem, gdy musisz poprawić motywację.

Obraz zatytułowany przekonuje siebie, który możesz zrobić coś kroku 2

2. Ocenić jakie umiejętności, aby wykonać to zadanie, które już posiadasz. Czasami znajdziemy wymówki, aby wykonać jakieś zadanie, podnosząc wszystkie powody, dla których uważamy się za niezdolne. Pomyśl o tym z wyprzedzeniem i zapobiec utracie motywacji, listy elementów, dlaczego możesz poradzić sobie z tym zadaniem.

Na przykład, w przypadku otrzymania uczelni, możesz wymienić już istniejącą edukację, zdolności przywódcze, zajęcia pozalekcyjne, zdolność do pisania i ustawy publicznej. Wszystko to może pomóc Ci absolwentowi. Musisz zrealizować swoje mocne strony, aby zwiększyć swoje określenie i wzmocnić pewność siebie, aby rzeczywiście stworzyć.

Jeśli trudno ci to określić swoje mocne strony, poproś innych o pomoc. Porozmawiaj z nauczycielem, z moimi rodzicami, z władzami, z kimś od przyjaciół, z tymi, którzy mogą cię określić za niektóre pozytywne cechy.

Obraz zatytułowany przekonuje siebie, że możesz zrobić coś kroku 3

3. Obserwuj, co jest wymagane. Jednym z powodów, dla których możesz pomyśleć, że nie możesz sobie poradzić z czymś, może być twoja tendencja do przeceniania tego, czego potrzebujesz. Spotykasz się niezdolnym i po prostu zakładasz, że zadanie jest zbyt trudne lub niemożliwe. Niemniej jednak, jeśli zbierasz informacje lub dokładnie dowiesz się, co już wiesz, może pomóc Ci zobaczyć, że zadanie jest dość możliwe. Oto kilka sposobów na zbieranie więcej informacji na temat nadchodzącego zadania:

Spędzić badanie. Jeśli zbierasz wszystkie informacje na danym temacie, rozszerzy swoją podstawową wiedzę i wzmocni pewność, że możesz to zrobić.

Porozmawiaj z kimś, kto już zrobił. Jeśli porozmawiasz z kimś, kto już spełnił to samo zadanie, niektóre z twoich wątpliwości mogą po prostu odparować.

Patrz na kogoś, kto to robi w tej chwili. Kiedy patrzymy na inną osobę, która wykonuje to zadanie, a potem rozumiemy, jakie kroki zostały podjęte w celu radzenia sobie z nim. Ponadto osoba ta może nie mieć specjalnej wiedzy ani edukacji w tej dziedzinie. Jeśli poinformował się z tym, możesz sobie poradzić, a ty.

Obraz zatytułowany przekonuje siebie, że możesz zrobić coś kroku 4

cztery. Zaplanuj kroki, jak tylko powiesz komuś innemu. Po dowiedzieniu się, że musisz zrobić, aby wykonać zadanie, opuść te kroki do kogoś innego. W procesie nauki kogoś wzmocniamy własną wiedzę na ten temat. Nauczanie kogoś, możesz potwierdzić, że rozumiesz, o czym mówisz.

Upewnij się, że druga osoba jest w stanie Cię zrozumieć i zadawać pytania na ten temat. Jeśli możesz wyraźnie pokazać, co musisz zrobić i odpowiedz na pytania wyjaśniające, że inna osoba ustala, wtedy najprawdopodobniej jesteś gotowy do wykonania tego zadania.

Część 2 z 3:

Motywuj siebie

jeden. Przeczytaj inspirującą mantrę. Możesz wiedzieć, że mantra jest czytana w klasach jogi, podczas medytacji. Jest dobrze, ale to nie wszystko. Mantra może stać się dowolną frazą, która pobiera cię z energią i konwertuje twoją świadomość. Korzystanie z tych słów stawia cię w pozycji sukcesu.

Mantry mogą być dowolnymi frazami, od poszczególnych słów do inspirujących cytatów, takich jak "Znajdę drogę lub umieściłem to". Znajdź słowa, które cię motywują i powtarzają je tak często, jak to możliwe w ciągu dnia.

Obraz zatytułowany przekonuje siebie, że możesz zrobić coś kroku 6

2. Dowiedz się, że biografie ludzi, które podziwiasz. Przykłady imitacji istnieją nie tylko dla dzieci i młodzieży. Bez względu na to, ile masz lat, w każdym wieku możesz nauczyć się od innych ludzi i zainspirował ich przykład.

Znajdź nauczycieli, pracownika, szefa lub osobę publiczną, która już żyje życiem, które cię podziwia. Obejrzyj tę osobę i uczyć się od przykładu jego działań. Jeśli jesteś zarządzany przez osobę z silnymi zasadami moralnymi, sam się zachowywasz bardziej pozytywny.

Ale taki przewodnik nie musi pochodzić z kogoś, kogo znasz. Myjesz inspirację ze światowych liderów, pisarzy, przedsiębiorców. Przeczytaj książkę lub zobacz dokument o tym człowieku, o jego życiu, dowiedz się, co musiał przejść przez drogę do sukcesu.

Obraz zatytułowany przekonuje siebie, że możesz zrobić coś kroku 7

3. Spędź więcej czasu z tymi, którzy wierzą w twój sukces. Wiara daje radość. Ale jeśli masz słabą motywację, możesz być przydatny, aby spędzić więcej czasu z tymi, którzy w tobie wierzą.

Zrozumieć, że ludzie, z którymi spędzasz dużo czasu, mają silny wpływ na twoje życie, może być zarówno pozytywny, jak i negatywny. Spróbuj otoczyć siebie przez ludzi, którzy wlewają wodę do młyna, z którego dostajesz wsparcie i zachętę.

Obraz zatytułowany przekonuje siebie, że możesz zrobić coś kroku 8

cztery. Wizualizuj sukces. Wizualizacja jest praktyką psychologiczną, podczas której, używając wyobraźni i uczuć, możesz przyjść do pewnego stanu. Wizualizacja pomoże Ci trenować mózg do spełnienia zadania w rzeczywistości. Dlatego korzyści z wizualizacji w drodze do osiągnięcia sukcesu jest nieistotne.

Aby skorzystać z wizualizacji, zdecyduj, co dokładnie chcesz osiągnąć. Następnie spróbuj zobaczyć siebie na linii mety. Możesz zobaczyć, że dotarł do swojej marzeń lub schudnąć na wiele kilogramów. Pomyśl, co są związane z sukcesem. Kto jest obok Ciebie? Jakie myśli latają w twojej głowie? Jakie dźwięki słyszysz? Co pachnie jak twój sukces?

Wykonaj to ćwiczenie codziennie rano lub wieczorem.

Obraz zatytułowany przekonuje siebie, że możesz coś zrobić krok 9

pięć. Weź rozwiązanie do pracy z krótkim okresami czasu. Możesz łatwo przestraszyć świetne zadanie, jeśli myślisz o tym, ile czasu musisz poświęcić swojemu egzekucji. Jednak w celu większej wydajności wysiłek krótkoterminowy doprowadzi do dużych wyników niż długoterminowy. W rzeczywistości naukowcy ujawnili cykl o nazwie rytm ultrafony, podczas którego ciało porusza się z wysokiej do niskiej aktywności.

Powiedz sobie, że będziesz pracować przy wykonaniu zadania 90 minut dziennie, a potem ruszaj sobie przerwę. Jeśli to zrobisz, pozwoli Ci pracować jasno i świadomie, a następnie będziesz miał czas na relaks i przywrócenie sił przed rozpoczęciem nowej włączenia w pracy.

Aby pracować w ten sposób, musisz zaplanować zadanie przed terminem. W przeciwnym razie, jeśli się spóźnisz, nadal będziesz musiał pracować w ciągu wielu godzin.

Część 3 z 3:

Przerwać bariery psychiczne

jeden. Zdecyduj swoje wartości i przekonania. Jeśli jesteś w pracy, nie świadomy swoich osobistych wartości, można go porównać z tym, co jedziesz na wycieczkę bez GPS, a nawet bez karty. Wartości pomagają nam poruszać się w różnych okolicznościach. W rezultacie prowadzimy takie życie, które przynosi nam osobistą satysfakcję. Aby zidentyfikować swoje wartości, odpowiedz na następujące pytania:

Kogo szanujesz? Jakie cechy tych ludzi podziwiasz i dlaczego?
Gdyby był pożar w twoim domu (przypuśćmy, że wszyscy ludzie i zwierzęta zostały już uratowane), jakie trzy tematy uratują przed ogniem i dlaczego?
Jakie chwile twojego życia doświadczyłeś najwyższego znaczenia satysfakcji? Co dokładnie w tej chwili spowodowało cię?

Obraz zatytułowany przekonuje siebie, że możesz coś zrobić krok 11

2. Umieść swoje cele, które pasują do swoich wartości osobistych. Po utworzeniu krótkiej listy podstawowych wartości musisz umieścić swoje cele za pomocą tych wartości za pomocą Smart Technology. Umieszczenie celu, który pozwoli Ci żyć w harmonii ze swoimi wartościami, wykonaj jeden następny krok w kierunku swoich celów każdego dnia. Cele S.M.ZA.R.T., Lub inteligentne cele:

Specyficzne - specyfikacje - wyraźnie odpowiedz na twoje pytania "Kto jest taki, kiedy, jak i dlaczego"

Mierzalne - pomiary - pomyśl, jak śledzisz swój cel Promocja

Osiągalne - wykonawcy - takie cele można osiągnąć dzięki zasobom, umiejętnościom i umiejętnościom, które masz.

Realistyczne - Realistyczne - cel rzuca nam wyzwanie, ale jednocześnie reprezentuje zadanie, które chcesz i może zdecydować.

Terminowo związany z czasem - tymczasowe ramy, które określasz dla celów, powinny być pilne, ale jednocześnie prawdziwe.

Obraz zatytułowany przekonuje siebie, że możesz coś zrobić krok 12

3. Wyrzucić wymówki. Najczęstsze bariery psychiczne, aby coś robić, czy my jesteśmy rozmawiając codziennie. Jeśli zapytasz, dlaczego nie osiągnąłeś konkretnego celu, odpowiesz: ponieważ nie zadziałał. Są to wszystkie wymówki i, jeśli chcesz osiągnąć swoje cele, musisz się ich pozbyć.

Bądź szczery wobec siebie i wyeliminuj wszystkie wymówki. Jakieś wymówki, które używasz, wszystko to tylko próba ochrony przed koniecznością zmiany.

Jeśli umieścisz cele Smart Technology, pomoże Ci wyeliminować niektóre z wymówek, takich jak brak czasu, pieniędzy lub innych zasobów. Ostrożnie rozważ swoje życie i określ, co możesz odmówić. Odrzuć trochę znaczącej aktywności i wolą priorytet. Nie czekaj na wszystkie części mozaiki magicznie na ogólnym zdjęciu. Celowo zmień swoje życie i pomoże Ci osiągnąć swoje cele.