Jak zatwierdzić uzależnienie od gier komputerowych

Zależność od gier komputerowych może prowadzić do osłabienia relacji z rodziną / przyjaciółmi, utratą pieniędzy, zaniedbują ważniejsze zobowiązania i setki godzin stracił czas. Łatwo będzie łatwo przezwyciężyć zależność od gier komputerowych, jeśli śledzisz te proste kroki!

Kroki

jeden. Bez wyjątków.Jeśli jesteś zależny od gier komputerowych, przyznajesz to.Nie wyjaśniaj go, zaprzecz, ignoruj, potępiają lub porównaj się z innymi.Po prostu spróbuj znaleźć rozwiązanie.

Obraz zatytułowany End a Game Video Uzależnienie Krok 2

2. Zacznij rozwijać plan, który pomoże Ci przestać nabywać nowe gry komputerowe.Zrób roczny budżet z rozsądnymi ograniczeniami.Ponadto spróbuj powstrzymać wszelkie próby nagłych zakupów.Nie tylko pomoże przezwyciężyć zależność, ale także zapisywać oszczędności.

Obraz zatytułowany Zakończ gier wideo Addiction Krok 3

3. Zmień swój obraz myśli.Zrozumieć, że gry komputerowe, w których grasz, nie miały znaczenia dla ciebie przez wszystkie 5 lat, a może nawet rok.Zrozumieć, że nic nie osiągasz, grając w gry komputerowe, a po pewnym czasie twoja obszerna kolekcja gier straci swój odwołanie.Twoje punkty zarobione nie będą miały sensu od 5 lat.

Obraz zatytułowany End A wideo Addiction Krok 4

cztery. Nie bądź perfekcjonistą.Nie ma potrzeby przekazywania gier o 100%, ponieważ w wielu przypadkach będziesz potrzebować wielu godzin.Pozwól, aby otrzymać wewnętrzną satysfakcję z tego, co wszyscy poszli, ale pomyśl o tym, czy dostałeś prawdziwe korzyści lub możliwe było bez niego?

Obraz zatytułowany End A wideo Addiction Krok 5

pięć. Ograniczyć czas gry i stopniowo je zmniejszyć.Na przykład, start od 20 godzin, a następnie niższy do 18, 16 i mniej.

Obraz zatytułowany Zakończ Uzależnienie do gry wideo Krok 6

6. Nagroda za każde takie osiągnięcie.

Obraz zatytułowany koniec dodatku do gry Krok 7

7. Daj sobie obietnicę, że spełniasz wszystkie obowiązki (szkoła, praca, rodzina i tak dalej) przed rozpoczęciem gry.Gry komputerowe są nagrodą za dobre zachowanie, a nie na złe.

Obraz zatytułowany End A wideo Addiction Krok 8

osiem. Pomyśl o poproszeniu o członka swojej rodziny lub bliskiego przyjaciela, aby utrzymać całą swoją kolekcję w domu i innym.

Obraz zatytułowany End A wideo Addiction Krok 9

dziewięć. Co najważniejsze - dowiedz się, co skłania do gry w gry komputerowe.Większość zależności jest błędnym kołem.Konstytucyjne do jego listwami prowadzi do tymczasowego zezwolenia na uleganie innym.

Rada

Staraj się nie dołączać do Gildii w grach online, gdzie to możliwe. Wszystkie te wysiłki, przywódcy i przychody z RAIDS sprawiają, że jesteś bardziej aktywny. Może zakłócać swoją rutynę.
Spróbuj zrobić coś innego, takiego jak ćwiczenia, puzzle, programowanie lub blogowanie zamiast grać w gry komputerowe.
Zmniejsz czas spędzony na grach. Zamiast grać przez 5 godzin bez przerwy, przerwę po godzinie gry, kontynuuj po 2 godzinach.
Zwiększ swoje standardy do gier.Zamiast próbować wszystkich gier, tylko najlepsze, nie zwracając uwagi na gry średniej jakości.
Pomyśl o wynajem wynajmu (lub zagraj w grę od znajomego), a nie kupuj jej.Nie tylko zaoszczędzisz tylko pieniędzy, ale zmniejszy liczbę spędzonych godzin.
Patrząc na komentarze wideo do gry, zrozumiesz, co ona jest i tylko wtedy zdecyduje, czy warto go kupić - więc oszczędzasz swój czas i pieniądze.

Ostrzeżenie

Emocjonalne przywiązanie do gier komputerowych
Nieograniczona gra od 4 do 12 godzin dziennie.
Zlekceważyć obowiązki w prawdziwym życiu
Pochylony o grę w nocy
Nadmierne straty pieniędzy (biorąc pod uwagę skromny budżet)
Działania, które pozwalają na siebie online, mogą prowadzić do dyskomfortu psychicznego w prawdziwym życiu.