Jak rzucić piwo piwo: 8 kroków (z ilustracjami)

Czasami masz lub osoba blisko ciebie, pragnienie przestać picie piwa z powodu stanu zdrowia i może zaoszczędzić pieniądze. Jeśli jesteś mężczyzną picia więcej niż 5 butelkami piwa dziennie, lub kobieta pije więcej niż 4, powinieneś poważnie pomyśleć o korzyściach ze zdrowego stylu życia. Ponadto, jeśli czujesz winny ze względu na liczbę napojów, gniew się, gdy ludzie wspominają o twoim uzależnieniu, albo poczuć, że nadszedł czas, aby pozbyć się szkodliwego nawyku, następujące kroki, które pomogą Ci całkowicie pozbyć się Nawyk picia piwa.

Kroki

jeden. Dowiedz się o komplikacjach, które mogą pojawić się, jeśli pijesz za dużo piwa. Ludzie, którzy piją napoje alkoholowe, są zamazani przez umysł, istnieje więcej problemów w stosunkach rodzinnych - są bardziej skłonni do popełnienia przestępstw, a prawdopodobieństwo zwiększenia wypadków motoryzacyjnych.

Obraz zatytułowany Przestań picie piwa Krok 2

2. Zapisz powody, dla których chcesz rzucić picie piwa i pomyśl o nich. Możesz przestać picie alkoholu, z różnych powodów: poprawić relację z rodziną, zaoszczędzić pieniądze, lepsza praca w pracy lub na własne zdrowie. Niezależnie od powodów, upewnij się, że chcesz rzucić piwo dla siebie, a nie dla kogoś.

Obraz zatytułowany Przerwa picie piwa Krok 3

3. Strzelać do kogoś. Są to członkowie rodziny lub przyjaciół nie pijący. Wyjaśnij im, jak pomóc ci rzucić piwo. Może to być elementarne rzeczy, takie jak nie oferować picia piwa pod koniec dnia, nie przechowuj piwa w lodówce lub zapraszam na zdarzenia, które będą alternatywą do picia.

Obraz zatytułowany Przestań picie piwa krok 4

cztery. Dołącz do grupy samopomocy, która będzie wspierać twoją decyzję o rzucenie alkoholu. Takie grupy są zapraszane do odwiedzenia spotkań, w których można zaoferować konstruktywną przyjaźń i nowe myśli na temat rzucenia piwa piwa.

Obraz zatytułowany Przestań picie piwa Krok 5

pięć. Unikaj miejsc, gdzie z reguły, pić piwo, takie jak: Bary, imprezy lub stadiony piłkarskie.

Obraz zatytułowany Przestań picie piwa Krok 6

6. Znajdź nowe hobby, aby zastąpić picie, takie jak chodzenie, kręgle, zbieranie modeli, jazdy na rowerze, rozwiązania układankowe lub szycie.

Obraz zatytułowany Stop picie piwa Krok 7

7. Znajdź alternatywę piwa, na przykład: Herbaty ziołowe, cydr, napoje energetyczne lub piwo bezalkoholowe.

Obraz zatytułowany Przestań picie piwa Krok 8

osiem. Zachęcać się, gdy wstrzymują się piwo. Zaoszczędź pieniądze, które zazwyczaj spędzasz na piwie i zafundować sobie coś przyjemnego, na przykład idź na zakupy lub ruszaj się, aby się zrelaksować.

Rada

Jeśli się złamałeś, próbując odmówić przyjmowania alkoholu, zapisz, że stała się powodem i jak zapobiec takiej sytuacji.
Nie poddawaj się, nawet jeśli utknąłeś i piłeś ponownie. Pozbycie się przyzwyczajenia. Nigdy nie obniżaj swoich rąk i przekonajcie, że sukces jest niemożliwy, jeśli wrócisz do starego modelu zachowania.
Rozmuszaj, jak robisz w sytuacji, gdy musisz uczestniczyć, gdzie pijesz piwo. Pomoże Ci oszczędzać twardość, a nie pij alkoholu.
Zapisz wskazówki, jak można uniknąć tych miejsc, których używałeś do pić piwa.

Ostrzeżenie

Czasami profesjonalna pomoc może potrzebować, gdy rzucasz alkoholem, taki jak program detoksykacji. Skontaktuj się z pracownikami medycznymi, jeśli czujesz, że sam nie możesz sobie poradzić.
Zużycie alkoholu może spowodować nieodwracalną szkód dla zdrowia: może pojawić się dysfunkcja seksualna, problemy z wizją, choroby kości i znacznie więcej.
Należy pamiętać, że niektórzy przyjaciele mogą nie popierać twojej decyzji o rzuceniu piwa.