Jak zobaczyć światło na końcu tunelu -

Więc twoje życie nie jest najlepsze. Twoje marzenia się nie spełniły, serce jest złamane, a jesteś gotowy poddać się? Niemniej jednak, próbując zebrać fragmenty swojego życia razem, czytasz ten artykuł, mając nadzieję, że wróci wszystko do kręgów. Zobacz światło na końcu tunelu może być, jeśli go szukasz, więc kontynuuj!

Kroki

Metoda 1 z 5:

Zrozumienie aktualnych awarii

jeden. Spróbuj zrozumieć, że wszystko, co teraz przechodzi, jest tymczasowe. Życie jest podobne do pływów morskich. Może się zdarzyć w górę id, ale nie są stałe. W pewnym punkcie wszystko będzie działać. Słońce zawsze wychodzi z powodu chmur.

Obraz zatytułowany Znajdź światło na końcu tunelu Krok 02

2. bądź cierpliwy. Może wydawać się, że stan rozpaczy trwa wiecznie, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do sukcesu, kiedy dostaniesz to, co chcesz. Czasami ścieżka życia spowalnia swój ruch, abyś miał czas, aby zrozumieć znaczenie życia. Bycie cierpliwym, możesz dać sobie czas czekać na nieszczęście.

Metoda 2 z 5:

Pozostań pozytywny

jeden. Spróbuj zdać sobie sprawę, że ten rodzaj cierpienia jest twoim stanem duszy. Tak więc myśląc, że nie cierpisz, nie będziesz cierpieć. Zależy to od twojego związku (postrzeganie ciebie), co może wyglądać jak głębokie rozpacz lub jako pragnienie skorygowania sytuacji, w której okazało się.

Użyj tego czasu, aby lepiej się poznać. Trudności od nas i zmień naszą postać. Jednak wcale nie można pokazać swoje prawdziwe uczucia. Lubisz to, co zostało otwarte przed tobą? Jeśli nie, możesz konstruktywnie używać tego czasu, pozbycie się swoich wad.

Obraz zatytułowany Znajdź światło na końcu tunelu Krok 04

2. Bądź pozytywnie nastawiony. Pozytywne myślenie pomoże ci żyć szczęśliwym życiem. Ale to nie znaczy, że musisz spojrzeć na rzeczy przez kieliszki różowe. Oznacza to, że musisz spróbować zobaczyć coś dobrego w złym i być wdzięczni za rzeczy, które zdarzają się w swoim życiu. Na przykład, przetrwała straty, możesz nauczyć się doceniać to, co masz. Na przykład zdrowie, rodzina, przyjaciele, dom, wsparcie. Nie oznacza to, że musisz zaprzeczyć, że jesteś zdesperowany. Wystarczy znaleźć krok, który pomoże ci wznieść się ponownie, ale będzie stopniowo.

Kiedy inni ludzie widzą pozytywną osobę, a następnie przykuwaj od niego przykład. Może być szczególnie ważne, jeśli masz trudności w rodzinie, w zespole lub gdziekolwiek indziej. Możesz wzajemnie inspirować, aby poradzić sobie z trudnościami, zamiast upadku w rozpacz.

Metoda 3 z 5:

Eliminacja przeszkód

jeden. Znajdź powód, który sprawia, że jesteś nieszczęśliwy i robisz wszystko, aby go wyeliminować. Możesz spróbować trzymać się z dala od ludzi, którzy cię zdenerwowali, wydać pieniądze, nie płacić za mieszkania, przygotuj szkodliwe jedzenie. Możesz także przestać oglądać telewizję lub czytać wiadomości. Istnieje wiele sposobów, aby pomóc Ci zaoszczędzić czas, pieniądze i zacząć.

Jeśli jesteś w ślepym końcu, zatrzymaj się i pomyśl. Może być tak proste, jak sobie pytasz, czy pożałujesz swoje działania, 10 lat później lub pomyśl o tym, co radzisz znajomym, który był w tej samej sytuacji.

Obraz zatytułowany Znajdź światło na końcu tunelu Krok 06

2. Kontroluj Co podlega Ciebie. Jak się czujesz, kiedy rozumiesz, że nie możesz już kontrolować tej awarii? Nie poddawaj się! Twoja reakcja - To ty zawsze Możesz kontrolować. Jeśli ty, wzdychając, powiedz, że wszystko jest złe, to będzie. Zamiast tego spójrz na rzeczy obiektywnie, mówiąc, że nic nie może zapobiec tworzeniu wszystkiego!

Na przykład twój szef krzyczy na ciebie, nie możesz go zaakceptować tylko dlatego, że myślisz, że "wszystko jest tak samo". Oczywiście potrzebujesz pracy, ale nie powinieneś mieć poczucia strachu i gniewu, który uniemożliwiają Ci osiągnięcie celu życia. Dopingować siebie:

Powiedz mi: "Ta osoba nie będzie mogła mnie zdenerwować!". Uśmiechnij się, aby dać mu zrozumieć, że nie musiał cię obrazić. Więc położyłeś koniec konfrontacji (z drugiej strony, jeśli zareagujesz zbyt emocjonalnie, będzie wyglądać tak, jakbyś oddał ciśnienie).

Po drugie, spróbuj dobrze wykonać swoją pracę za pomocą wszystkich metod, które mogą pomóc. Na przykład dowiedz się więcej, czytaj, ćwicz.

Po trzecie, zdecyduj, co chcesz. Być może okazuje się, że jest to kolejna dziedzina aktywności. W takim przypadku będziesz musiał znaleźć inną pracę. Być może chodzi o szefa i musisz znaleźć sposób, aby przejść do innego działu. Może po prostu nie chcesz pracować. W tym przypadku znajdź sposób na emeryturę / angażowanie się w niezależną / konsultację / Wagabond / bezczynność. Nadal jesteś uprawniony do wyboru.

Obraz zatytułowany Znajdź światło na końcu tunelu Krok 07

3. Wiem, że terminy, obowiązki i niesprawiedliwości (a teraz długie strony) zostały zastąpione dzikim zwierzętami obawami naszych przodków i działają jako stresory naszych czasów. Jeśli zostaniesz oskarżony o pracę w pracy, który popełniłeś błąd, chory szczęki, powiedz mi: "Bardzo mi przykro. Zajmę się tym ". Musisz wytrzymać konfrontację. Codziennie stosujesz z czynnikami stresowymi. Stres, który nie powstrzymuje jego działań, jest potencjalnie niebezpieczny: z jednej strony zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a na pozostałych zaburzeń trawienia, a także pojawienie się wielu innych chorób sprowokowanych przez hormony skoku stresu. Szkodliwe nawyki, takie jak palenie i picie alkoholu, mogą cię zabić. Unikaj niszczycielskich efektów długiego stresu przez dwa główne sposoby:

Wyklucz wpływ stresorów, zmień reakcję, dział lub pracę.

Zminimalizuj stresującą reakcję w ten sposób: zrobić więcej przerw, dobrze się zrelaksować i wylewają (pozbawienie snu jest jednym z głównych źródeł, które prowadzi nas do stanu stresu). Dobrze jeść, aby zapewnić odpowiednie odżywianie ciała, wykonaj regularne ćwiczenia energetyczne.

Metoda 4 z 5:

Plan

jeden. Budować plany na życie. Zachowuj się, jakbyś już żył, jeśli chcesz, i będziesz zaskoczony, jak szybko się zmienia.

Bądź uporczywy i lojalny wobec swoich planów, pozostając elastyczny. Konieczne jest umieszczenie celów pasujących do twojej indywidualności, ale nie zapominaj, że ciągle się zmieniasz, a zatem cele zmieni się z tobą.

Obraz zatytułowany Znajdź światło na końcu etapu tunelu 09

2. Przejdź do światła na końcu tunelu, planując wyjść poza fakt, że jesteś uciskany, a może i zabija w tej chwili. Plany umożliwią Ci znalezienie poczucia kontroli nad własnym życiem, nawet jeśli nie można kontrolować zdarzeń zewnętrznych (w rzeczywistości przyjęcie tej niezdolności do wpływania na zdarzenia jest istotną częścią ponownego otwartego światła na końcu tunel). Nie możesz kontrolować tunelu, ale możesz przejść na bok, gdzie oczekujesz światła. Na poziomie intuicji musisz czuć się i wierzyć, że jest tam, i próbujesz dotrzeć do niego!

Dąż do samorealizacji. Rób, co sprawia, że twoje życie jest lepsze. Nie poddawaj się i nie rezygnuj z tego, co chcesz osiągnąć, ale co jest dla ciebie trudne. Z drugiej strony nie trzymaj się tego, co już zostało przedstawione. Wiedząc, kiedy warto kontynuować starego biznesu, a kiedy trzeba podjąć na nowy, pomoże Ci wiedzieć lepiej i słuchać wewnętrznego głosu, który mówi, jak to zrobić dobrze.

Stopniowo podejmuj kroki do przodu, jeśli boisz się skakać. Zmień swoje plany na trochę, aby ten proces nie wydaje ci się przerażający. Zdobądź otwarty i elastyczny, gotowy do wejścia do drzwi odkryć i nowych wydarzeń. Być może znajdziesz nowy pracodawcę, nowy stopień, nową karierę lub dom. Zacznij powoli poruszać się do przodu, aż zobaczysz światło na końcu tunelu.

Metoda 5 z 5:

Być w dobrej formie fizycznej i moralnej

jeden. Skup się na twojej poczuciu własnej wartości. Jakiekolwiek gorzkie doświadczenie w życiu, niezależnie od tego, czy jest wypadkiem, utrata członka rodziny, utrata pracy, utrata domu lub innej tragedii, może sprawić, że poczujesz się już, że nie musisz już się martwić o siebie. Konieczne jest walkę z tym uczuciem, ponieważ konieczne jest zająć się sobą pomimo wszelkich trudności.

Niemożliwe jest poświęcenie się opiece nad innymi. Jest to jedna z formy samoznańca i rozproszenia uwagi od żalu, który gryzący. Prawda jest taka, że możesz być dobrym rodzicem, kolegą, przyjacielem i t.RE. Tylko kiedy nauczysz się dbać o siebie.

Obraz zatytułowany Znajdź światło na końcu tunelu Krok 11

2. Rozpocznij kurs ćwiczeń, który pasuje do Twojego rozwoju fizycznego. Ćwiczenia pomogą ci czuć się lepiej (spalają hormon stresu), aby być zdrowym i żyć dłużej, bycie silni.

Wybierz ćwiczenia, które lubisz. Nie idź na siłownię, na skoku w parku, surfując lub wioślarstwo tylko dlatego, że twoi koledzy to robią. Wybierz, co dokładnie lubisz i co motywuje Cię do kontynuowania.

Ćwiczenia sportowe niekoniecznie niekoniecznie wypłacane. Członkostwo w siłowni i drogich symulatorów są zdecydowanie piękne, ale tylko wtedy, gdy masz pieniądze. Ale spacer, jogging, pływanie i wędrówki są dostępne, a nawet darmowe sposoby utrzymania siebie w formie.

Obraz zatytułowany Znajdź światło na końcu tunelu Krok 12

3. Znajdź zdrowy sposób ucieczki od rzeczywistości. Jedna z tych metod nazywa się sublimacją. Jest to rodzaj mechanizmu ochronnego, który opiera się na celowej realizacji negatywnych impulsów do pozytywnych działań pracy. Na przykład:

Gniew jest sublimlimowany w studiach klasowych, pisania, sztuki, muzyki. Także, taka technika może pomóc zmienić hobby w rodzaju aktywności.

Jeśli jesteś w sytuacji, gdy nie możesz pozbyć się problemu, powinieneś spróbować znaleźć zbawienie w czytaniu, oglądanie filmów, medytacji. Takie zajęcia mogą pomóc w lataniu trochę w chmurach.

Obraz zatytułowany Znajdź światło na końcu tunelu Krok 13

cztery. Śmiej się, spędzić czas i zabawiać przyjaciela łuku. Zapamiętaj zabawną historię lub żart, który cię śmiejesz. Upewnij się, że jest zrozumiałe, jeśli zdecydujesz się powiedzieć swoim ludziom młodszy od ciebie lub dzieci.

Śmiech, zabawy i kochający przyjaciele - to jest to, czego potrzebujesz! Pokaż życzliwość i miłość bliskich, w zamian, aby uzyskać komplementy i radość. Jeśli jesteś mądry, ale nie "inteligentny", miły i przemyślany, wtedy poruszasz się po drodze do światła.

Rada

Jeśli tylko nie jesteś magnesem, to pozytywne przyciąga pozytywne.
Wybór radości i błogości jest tajemnicą sukcesu w życiu.
Znajdź swoją błogość i swoją radość. Uśmiechnij się i ciesz się spokojną spokój. Oddychaj Normal.