Jak zachować ścisłe życie (z ilustracjami)

Życie w rygorystyce może po prostu oznaczać, że trzymasz się pewnej rutyny i nie zezwalaj na nic. Jeśli nadal się okazuje, wiele twoich planów nie powiedzie się. Oto kilka pomysłów, jak poprawić rutynę swojego życia.

Kroki

jeden. W zamówionym życiu jest kilka rzeczy: Pragnienie celu, organizacji i elastyczności. Zaczniemy od pragnienia celu, a następnie przejść przez inne punkty.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 2

2. Zdecyduj, jaki jest twój cel. Pomyśl o tym, czego naprawdę chcesz: może zebrać pieniądze na odpoczynek, poprawić zdrowie i t.RE.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 3

3. Twój cel powinien być rozsądny. Oznacza to:

Specyfika / specyficzność: Upewnij się, że Twój cel jest wyraźnie sformułowany. Nie tylko "do" lub "do ćwiczeń angielskich". Zamiast tego powiedzieć ", aby zrobić rower 30 minut" lub "planować zawód w języku angielskim i napisać pierwsze 200 słów". Pozwoli to osiągnąć więcej, ponieważ jeśli nie masz specyfikacji, robisz bardzo mało.

Pomiar: Upewnij się, że masz mierzony cel. Na przykład twój cel nie powinien być "Napisz pierwszą część nowego postu na blogu". Zamiast tego Twój cel powinien brzmieć jak "500 słów na nowy post" (oczywiście, nie może być w ogóle o blogu, ale nadal musisz zmierzyć swój cel).

Osiągalność / wykonalność. Upewnij się, że możesz osiągnąć ten cel. Jeśli chcesz obudzić się 16 godzin dziennie, a następnie pracować przez 15 godzin, i przydzielanie pozostałej godziny na jedzenie i wszystko inne, - nic nie przyjdzie. Potrzebujesz realistycznego czasu rozproszonego do pracy i musisz pozostać wystarczająco dużo godzin na wszystko inne.

Realistyczne / znaczenie: Po pierwsze, nie próbuj robić tego, co jest bardzo niskim prawdopodobieństwem wdrażania. Na przykład przedsiębiorca chce stać się liderem na rynku w ciągu trzech miesięcy. Jednakże, jeśli ma teraz trudne czasy, a trzy kolejne firmy walczą o to miejsce, a zatem cel jest najprawdopodobniej nie. Po drugie, nie umieszczaj celów, które nie są związane z twoim problemem. Jeśli zostałeś poproszony o napisanie raportu na wiktoriańskiej powodzi, wtedy nie musisz szukać przyczyn opadów

Tymczasowe ramy: Ustaw okres czasu, podczas którego musisz wykonać zadanie. Terminy mogą znacznie zwiększyć wydajność.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 4

cztery. Opracuj plan, jak wykonać swój plan. Co możesz zrobić i co pomożesz potrzebować od innych. Potrzebujesz sprzętu do swojego projektu?

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 5

pięć. Ustaw tymczasowe ramki. Jeśli musisz zakończyć projekt do wyznaczonego spotkania lub jakiś ekstremalny termin, zdecyduj: ile czasu potrzebujesz, a kiedy możesz to zrobić. Użyj dziennika lub kalendarza lub nawet dołączyć przypomnienie o lodówce.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 6

6. Nieco podążaj za celami, a jednocześnie nie próbuj kontrolować zbyt wiele sytuacji. Jeśli stajesz się krzyżem, a potem czas na cofnij się i pomyśl ponownie - Twój cel jest tak ważny. Jeśli zdecydujesz, że tak, a potem kontynuuj pracę i nie myśl o wymówkach.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 7

7. Staraj się nie być rozproszeni. Bardzo łatwo rozpraszać w telewizji lub ciekawej książce i zapomnij o wszystkim.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 8

osiem. Ludzie, którzy z tobą pracują, powinni wiedzieć, co i kiedy potrzebujesz. Tworzą przysługę, pomagając ci, ale jednocześnie musisz być niezależny. Jeśli Twoim celem jest uruchomienie przed pracą, musisz umieścić budzik i poproś znajomych, którzy ci nie dają.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 9

dziewięć. Zacznij wcielać swój plan. Uważaj na jego wdrożenie i poprawić to, co można poprawić. Baw się dobrze i ciesz się swoim projektem.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 10

10. Być zorganizowanym, prowadzić pamiętnik, aby zapisywać plany i twoje pomysły tam.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 11

jedenaście. Aby być ostrożnym, oglądaj artykuły na WikiHowie o prowadzeniu zamówienia. Zachowaj czysty stół lub biuro czysto, abyś miał miejsce, którego możesz użyć.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 12

12. Aby kontrolować odżywianie, ogranicz jedną porcję i zjedz go wodą, mlekiem lub sokiem. Daj sobie czas na dobre. Nie tylko daje ci możliwość korzystania z posiłków, ale nie jesz za dużo, wciąż czuję głód. Nadal możesz jeść ucztę, ale ograniczyć ilość na dzień, a następnie jeść takie smakołyki co drugi dzień.

Obraz zatytułowany na żywo rygorystyczny krok 13

13. Poczuj się przydatnymi nawykami - wyjdź, kiedy pójdziesz do kuchni, położyć łóżko, złożyć ubrania, gdy idziesz do pracy lub do szkoły. Zbieraj bagaż wieczorem przed wyjazdem i t.RE.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 14

czternaście. Pozbyć się celu lub projektu, którego nie ukończyłeś w ciągu 6 miesięcy lub jeśli nie możesz go wykonać i przez następne 6 miesięcy. Jeśli oznacza to, zadzwoń do specjalisty do projektu, który chcesz zrobić sam, możesz spróbować, ale uszkodzony sprzęt nie powinien pozostać.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 15

piętnaście. Aby być elastyczny, musisz czasami robić rzeczy spontanicznie.

Na przykład, jeśli ktoś cię dzwoni i zaprasza na lunch, nie musisz odmówić tylko dlatego, że to wydarzenie złamie twój harmonogram. Znajdź równowagę, w której twój styl życia nie sprawi, że twoje plany i cele, a twoje plany i cele nie będą twoim stylem życia.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 16

szesnaście. Jeśli czujesz się winny lub podekscytowany, powiedz mi "Dziękuję za zaproszenie, ale nie dzisiaj" i zaoferuj innym razem.

Obraz zatytułowany na żywo rygorystyczny krok 17

17. Wyczyść przestrzeń. Jeśli masz kawałek odzieży, którego nigdy nie zakładasz, daj mu miłość. Jeśli masz nieużywane narzędzie, daj mu to, do którego to będzie przydatne. Bardzo zorganizowani ludzie mają niewiele rzeczy, których nie potrzebują.

Obraz zatytułowany na żywo ścisłe życie krok 18

osiemnaście. Pracuj z tobą, innymi osobami i wydarzenia. Znalezienie równowagi, możesz poprawić swoje życie i oszczędzać.

Rada

Zrobić jeden krok na jeden dzień i t.RE.
Trzymaj się ramy czasu i harmonogramów, które składasz dla siebie
Naucz się medytować - może pomóc ci dyscyplinować.
Pozostań w formie, zdrowej i nie jedz za dużo
Baw się dobrze, ponieważ bez niego będzie to tylko "praca". * Nagroda siebie. Może przejść do pragnienia prowadzenia życia ascetycznego, ale cel powinien poprawić nagrodę Twojego życia i kosztów IT.
Wstać wcześnie. Daje ci więcej czasu na robienie tego, co chcesz.

Ostrzeżenie

Nie szukaj pochwały i nie oczekuj, że ktoś stale cię utrzyma. W większości testów życiowych jesteś jednym. Jeśli nie czekasz na gratulacje, nie jesteś zdenerwowany, gdy ich nie dostaniesz.
Jeśli naprawdę nie chcesz osiągnąć celu, będzie to trudne, a organizacja wydaje się bez znaczenia. Pracuj dalej!