Jak żyć świadomie (z ilustracjami) -

Z uwagi traktują całe jego istnienie i działania we wszystkich sferach życia, aby żyć "świadomie". Świadomość nie jest łatwa do uwagi DJ, jest również zdrowy rozsądek, filozofia, wiara i psychologia. Oto kilka pomysłów, jak podchodzić liczne trudności, zobowiązania i możliwości.

Kroki

jeden. Poznaj swoje motywy i reaguj na nich i "Działania na wpół świadome". Filozof Tsang powiedział kiedyś: "Dowiedziałem się codziennie w trzech punktach: nie byłem niegodziwy podczas prowadzenia handlowych spraw innych ludzi, czy nie byłem niewieleć w komunikowaniu się z przyjaciółmi, nie tak się nie stało, że nie zrobiłem mnie na nauki mojego nauczyciela i zrobił nie stosować ich w praktyce."

Ćwicz hojność i zabieraj innych, rozpoznają niedoskonałości.

Może będzie mądry, żeby powiedzieć sobie: "Nie wiem o tym, szukam odpowiedzi."

2. Mentalnie złożyć oświadczenie i, jeśli chcesz, użyj go jako modlitwy, na przykład: "mogę to zrobić!" możesz być Bodry i decydujący w dowolnym miejscu i w dowolnym momencie bez zakłócania innych, nie mamroczących i nie poruszających warg. Ponadto przyznanie czasu na codzienną medytację lub modlitwę, badanie różnych przejawów dobrych i złych, a także osiągnąć cele mające na służbę innych. "Chcesz być świetny, naucz się służyć..." (Jeśli nie masz pewnej wiary, skoncentruj się na pozytywnym i nie pozwalaj na negatywne rzeczy i obawy, aby zajmować swoje myśli.)

Możesz zmienić swoje nawyki i myślenie, mówiąc w przybliżeniu następujące: "Mogę rzucić palenie" lub "Dzisiaj mam dzień bez tytoniu." Aby pomóc sobie, użyj pozytywnych zwrotów i po prostu wyrażaj to, co robisz.

3. Obserwuj swój oddech, daj głęboki oddechy po tych samych odstępach czasu. Spróbuj opóźnić oddech, a potem siłą, aby wykonać trzy oddech, czasami uprawiamy seks. Zamknij oczy lub zamrugał kilka razy. ale nie Zrób to zbyt często, aby nie zamienić go w zwyczaj, w coś jak dziwny manieryzm.

cztery. Wypróbuj czas od czasu do czasu "pomiń krok" Przez chwilę, nie jestem dumny, ale świadomie. Wprowadzenie różnorodności w rutynie pomoże Ci zrozumieć, co możesz wziąć za właściwe.

pięć. Świadomie podążaj za dobrym planem i ścigać swoje cele: Nie pracuj na autopilom (celowo wdrażaj plan życia - z ciągłym wysiłkiem).

Świadomie generuj dobre myśli, takie jak pozytywne oświadczenia lub wdzięczność.

Świadomie przypominają sobie nasze plany krótkoterminowe i długoterminowe.

6. Wybierz i zainstaluj własne sygnały za pośrednictwem, aby wykonać działania, takie jak refleksja lub modlitwę, gdy:

Codziennie usłyszysz dzwonek szkolny i godziny godzin;

Zatrzymasz się na czerwonym sygnale świetlnym i na niektórych znakach drogowych;

Wchodzisz lub wyjeżdżasz z pokoi i budynków (na brzeg drzwi).

7. Bądź przemyślany we wszystkim, co robisz. Nawet gdy dokładnie oczyści zęby.

osiem. Uzdrawiaj swoje myśli i umysł, szukając łaski:

Spokój można kupić, więc praktykuje satysfakcję, a potem się martwisz mniej.

Wyrażenie: "jestem wdzięczny!" może pokryć wszystko, co masz lub co masz nadzieję.

Używasz 80 - 90%, daj 10 - 20% za obsługę osób i / lub Boga. Chcesz więcej, ale możesz potrzebować mniej.

dziewięć. Bądź ciekawy, ale nie martw się! Weź to, co inni mogą cię znaleźć zabawne - śmiejąc się z błędów wraz z innymi!

Kiedy możesz, śmiać: jest to dobre lekarstwo na duszę i ciało (ale nie, jeśli jest okrutnym śmiechem!)

10. Idź z sztywności do elastyczności, aby zrobić dobrze i wykonać wolę Bożą. Być łagodnym. Niech całe twoje stworzenie "przepływy", Jak powietrze lub woda, możemy delikatnie w dowolnym kierunku. Bądź cierpliwy, ale z czasem możesz się poruszać otoczak Lub zniszcz Ściana. Spróbuj pojechać jak woda, która płynie i nie trzyma się rzeczy.

Być mniej twardym (bez obsesji) co do tego, co robisz - lub co inni mogą o tobie myśleć.

jedenaście. Żyć w celu zakłócenia w wydarzeniach! Pytanie innych i Bóg za postęp, pytasz Interwencja w status quo.

12. Ugryź swój język, nie mów bez myślenia! Doceniać "błogość" błogosławieństwo nad i podwyższonym szczęściem... Niech twoje życie rozwija się, gdy zrobisz coś dla innych i nie poddawaj się. Spójrz na to, że przynosi ci życie i nie robią też narzekać.

13. Spróbuj współczuć. Pomóż innym z całą moją, może nie zapomnieć o ludzkich potrzebach, chorobach lub codziennych potrzebach.

czternaście. Bądź rozsądny i sprawiedliwy. Pokaż tę samą przysługę wszystkim innym, jak na siebie, twoje rzeczy i ci, którzy lubią.

piętnaście. Podczas posiłków przynieś wdzięczność za żywe, a na fakt, że masz jedzenie: "Dzięki za miłość i łaskę, i tak, błogosław to jedzenie dla naszego zdrowia." Wdzięcicy ludzie żyją dłużej i cieszą się życiem więcej!

szesnaście. Żyj ze wszystkimi na świecie i bądź miły dla siebie.

17. Doceń i czytaj swoich rodziców, małżonka, dzieci i rodziny.

Rada

Naucz dzieci, aby być uprzejmi, żyj świadomie i wziąć odpowiedzialność, ale delikatnie i starannie je kierować.
Mówić "Dziękuję Ci", podczas oddychania!

Ostrzeżenie

Świadomość kolejowa u dzieci. Nie oddaj dzieci. Niech dziecko wiedzą, że jego działania mają konsekwencje.

Nie dla dziecka, zadania dla niego, jeśli nie spełnia ich szybko. Musi je spełnić, jeśli to możliwe.

Żyjmy świadomie dorośli. Zrozumieć, co jest złe, aby zaoszczędzić inne osoby zbyt często i zbyt łatwe. Pomóż innym dobrze, ale pozwól im podjąć wysiłki - jeśli tylko nie mają specjalnych problemów fizycznych lub psychicznych.