Jak grać w Lacrosse (z ilustracjami)

Lacrosse powstał jako sport Indian Ameryki Północnej.W tym czasie była bitwa między setkami plemionów, która miała miejsce na kwadratowych setkach kilometrów i często doprowadziły do ofiar. Dziś Lacrosse-Elder rozwijający się sport jest nie tylko Ameryka, ale także w Europie. Łączy oba elementy biegu, wytrzymałości, zręczności i walki kontaktowej, jak w futbolu amerykańskiej. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak grać w Lacrosse, jesteś na dobrej drodze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Kroki

Część 1 z 2:

Szkolenie podstawowych umiejętności

jeden. Wziąć kij. Jeśli po prostu nauczysz się grać, a następnie w sklepie z artykułami sportowymi możesz kupić kij około 1000 rubli. Jeszcze lepiej, jeśli znasz kogoś, kto ma stare kije i nie ma nic przeciwko, jeśli pożyczasz go. Ważne jest, aby zrozumieć, że gry mężczyzn i kobiet różnią się znacząco i odpowiednio, męskie kije do Lacrosse bardzo różni się od kobiet.

Stick ma trzy główne elementy:

Głowica Pog jest zwykle plastikowa górna część stylu, z którą kontrolowana jest piłka.
Krata. Jest to linowa, zamocowana wewnątrz głowy szpiczki, jest znana jako sznurowanie. Siatka pomaga przenieść, przyciągając kulki rzucające.
Dźwignia. Tradycyjnie uchwyty były wykonane z drewna, obecnie wykonane są z trwałych stopów metalowych i mają inną wagę i siłę.

2. Wyczyść pałeczki prawidłowo. Jeśli twoja dominująca ręka ma rację, umieść lewą rękę na dolnej części uchwytu, a prawą ręką bliżej szczytu szopy, kilka centymetrów poniżej głowy kija. Jeśli dominująca ręka pozostała, zmień ręce w niektórych miejscach.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 3

3. Naucz się kołysać kije z boku na bok. Kołysanie Poke w Lacross jest analogiem Dryblingu w koszykówce. Zwykle zamachujesz kij z boku na bok, kiedy biegniemy z piłką, aby wróg nie mógł pukać piłki z PoE. Zwykle kołysanie odbywa się poprzez obracanie nadgarstka, co pozwala na kołysanie piłki tam iz powrotem podczas biegania.

Najlepiej studiować kołysanie przed lustrem. Umieść piłkę w stylu siatki, trzymaj dominującą rękę w kilku centymetrach poniżej głowy kija. Wygodnie nacisnąć kij do ciała.

Rozpocznij trening, kierując siatką do lustra, abyś mógł zobaczyć piłkę. Teraz nosić głupią głowę z kończącą twarzą, obracając swój dominujący nadgarstek w kierunku ciała.

Gdy dominujący nadgarstek jest włączony wewnątrz, w miarę możliwości, uruchom obrót w przeciwnym kierunku i obniż rękę do pierwotnej pozycji.

Jeśli udało ci się zachować piłkę w siatce, aż do zakończenia ruchu, pomyślnie poradzisz sobie z kołysaniem. Ćwiczyć, aż całkowicie opanujesz tego ruchu. Jeśli potrzebujesz pomocy (bez wątpienia, jest trudne), spróbuj zobaczyć kilka gier wideo w Lacrosse.

cztery. Naucz się podejmować. Przeniesienie piłki ma kluczowe znaczenie w Lacrosse. Służy do przemieszczania piłki na polu, przechwytywając pozycję przeciwnika, aby pomóc graczowi twojego zespołu lub po prostu uniknąć naciśnięcia. Aby przejść piłkę:

Opuść dominującą rękę do pozycji nieco powyżej środka uchwytu. Trzymaj kolejną rękę bliżej dolnej części uchwytu Stykotu.

Tytuł Trzymaj się, rozszerzając ramiona w stronę swojej dominującej strony. Obserwuj kij, nie przyklejając się do szyi.

Trzymaj głowę patyka obok ucha i liny ostro rozmieszczać ramię nadgarstka, dokręcając dolną rękę na siebie.

Pamiętaj, aby śledzić ruch. Przy właściwym ruchu zobaczysz, że górna część uchwytu przenosi się do linii prostej powyżej jego dolnej części.

Uwaga: W końcu zrozumiesz, jak zrobić rzuty za pomocą kija, a możesz dostosować, jak rzucić, aby być bardziej dokładnym.
Uwaga: Najlepsze, co możesz zrobić, aby poprawić umiejętności, - dbać o rzucanie piłki o ściana z cegły. Aby to zrobić, zdejmij kilka kroków od ściany i rzuć piłkę w nim. Piłka odbija się z powrotem, a trenujesz swoje stip.

pięć. Naucz się złapać. Zależy to od koordynacji Drugnięcia i silnika. Trzymaj dominującą rękę w górnej części głowy stylu, podążaj za jak piłka leci w powietrzu do siatki. Upewnij się, że w tej chwili nie skałasz kij, gdy piłka dostanie się do siatki. Zamiast tego poluzuj swoją górną rękę. Niech puls piłki z powrotem, gdy piłka wpada do niego. W tym razie pomoże praktykom siekania piłki ze ściany.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 6

6. Praca z piłkami na ziemi. Wiem, że gry wygrały i grają, dzięki czemu są na ziemi. Zbliża się do piłki, zrób krok w kierunku go z żądanej stopy: jeśli twój kij w prawej ręce, umieść prawą nogę obok piłki i odwrotnie. Zgiąć się i włóż głowę stylu równoległe do powierzchni ziemi. Powrót klubu jest również konieczny do obniżenia. Chwyć piłkę w sieć i przynieś głowę Poke na twarz. Natychmiast poszukaj koledzy z drużyny.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 7

7. Naucz się robić rzut. Aby zdobyć bramki, musisz rzucić piłkę. Obniżyć dominującą rękę nieco niższą niż gdy przejście. Wykonać te same główne ruchy, jak gdy piłka jest przesyłana, ale to określa więcej wysiłku. W Lacrosse istnieje wiele różnych rodzajów rzutów: 3/4, rzucanie z boku, rzuć od dołu. Na początek, skup się na rzucaniu.

Spróbuj wysłać rzuty w rogach bramy. Bramkarz jest trudniejszy do łapania rzutów, które nie są skierowane bezpośrednio na niego, więc pośpiech do górnego prawego, górnej lewej, dolnej prawej lub dolnej lewej bramy.

Pociąg, aby uczynić rzuty z odbiciem. Podczas takiego rzutu piłka przed wejściem do bramy, odbija się na ziemię. Rzuty z odbiciem są złożone dla bramkarza, więc są warte używania tak często, jak to możliwe.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 8

osiem. Dowiedz się przepustek, złap piłkę, skalaj z boku na bok i dokonywać rzuty za pomocą obu rąk. Nic nie robi wrażeniu więcej niż twój amortyzator! Aby dowiedzieć się, jak używać obu rąk, potrzebujesz cierpliwości, nie stanie się natychmiast. Korzystanie z drobnej ręki w grach znacznie zwiększy twoje umiejętności.

Dobry sposób na poznanie umiejętności twojej ręki nie-growej - podążanie za dominującą ręką. Obejrzyj lustro na tym, jak robisz transfer. Powtórz te same ruchy z drugą ręką.

Po tym pociągiem w ciągu tygodnia, używając niezwykle nieużytecznego: podczas standardowych ćwiczeń, 6V6, ostrych przystanków i innych. Używaj tylko najniższej ręki. Będzie bardzo trudny, ale nie poddawaj się.

dziewięć. Naucz się bronić. Nie ma metody obronnej, ale twoim celem jest odebranie piłki na przeciwniku i uniknąć zdobywania głowy przez inny zespół. Możesz to zrobić w ten sposób:

Dziurkowanie na patyku: Zgodnie z zasadami gry, uderz swój StRIK na rywalizujący kij, aby piłka spadła.

Pchnij przeciwnik: popychaj przeciwnika przez osobę o zgodności z zasadami, aby piłka spadła.

Przechwytywanie transmisji. Naucz się przewidzieć, gdzie przesyłanie jest wysyłane i złap piłkę w powietrzu lub powalić go.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 10

10. Naucz się czytać pole i wiedzieć, kiedy musisz poruszać się bez piłki. Gra w Lacrosse, ważne jest, aby uważać, jak bardziej doświadczeni członkowie zespołu poruszają się bez piłki. Nawet te gracze, którzy nie posiadają piłki odgrywają bardzo ważną rolę w jej konserwacji. Musisz wiedzieć, kiedy musisz zwolnić miejsce do przeniesienia i rzucenia, a kiedy wykonanie odtwarzacza z piłką. Powinieneś również wiedzieć, jak i kiedy prawidłowo podejmować transfer od graczy swojego zespołu.

Część 2 z 2:

Studiowanie gier reguł

jeden. Należy rozumieć, że gry mężczyzn i kobiet są znacząco różne. Chociaż podstawowe koncepcje pokrywają się, żeński Lacrosse ma różnice od mężczyzny. Ten artykuł opiera się głównie na zasadach gry męskiej.

2. Konieczne jest zrozumienie celu gry. Celem gry w Lacrose jest zdobycie więcej punktów niż przeciwnikom na wynikach czterech kwartałów trwałych 15 minut. Punkt jest policzony, gdy piłka trafia do celu przeciwnika.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 13

3. Ważne jest, aby znać pozycję gry w Lacrosse. 10 graczy wychodzi na grę: 3 napastników, 3 pomocników, 3 obrońców i 1 bramkarz. Każdy z nich ma różne funkcje:

Załączniki: Zwykle istnieją połowę pól przeciwnika i są odpowiedzialni za korzystanie z najlepszych przełomów, przesuwając piłkę na połowie przeciwników i zdobywających głowy.

Madfields: Przemieszczanie się w głośnym polu, pomoc w ataku i ochronie i są odpowiedzialne za rzucanie piłki.

Obrońcy: Zwykle pozostają na ich połowie pola i powstrzymaj ataki graczy przeciwnika. Obrońcy są zazwyczaj, ale nie zawsze, używaj dłuższych wierszy niż innych graczy.

Bramkarz: Chroni bramę swojego zespołu, próbując innego zespołu, aby zdobyć bramkę. Kij bramkarza ma większy niż standard, głowa, aby chronić bramę.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 14

cztery. Po każdym bramce i na początku każdego kwartału piłka jest rysowana.Powaning w Lacrosse jest podobny do rzucania się do hokeja, z wyjątkiem tego, że dwa Lacrosses Player wpadają do nacisku Tsvetlingu i zainstalować baseny równolegle do siebie. Następnie, kiedy sędzia daje gwizdek, zaczynają walczyć o piłkę.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 15

pięć. Musisz znać zasady głównej gry. Po wygraniu wygranej drużyna z piłką przechodzi, tak długo, jak piłka nie jest wystarczająco blisko do celu przeciwnika, aby zdobyć bramkę. Tymczasem obrońcy próbują zapobiec zdobyciu zespołu atakującego. Piłka, która, przechodząc bramkarz, spada do bramy, jest uważany za jeden punkt. Po zdobyciu celu, piłka powraca do środka pola, gdzie jest spadek.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 16

6. Atakujący nie mogą wejść do linii przedstawiającej strefę wokół bramy przeciwnika. Jest to wielki okrąg, który jest wyraźnie wskazany. Jeśli gracz Striker narusza i pojawia się, piłka jest przeniesiona do zespołu przeciwnika.

Nie ma minimalnego czasu, podczas którego zespół musi posiadać piłkę przed zberzeniem celu. Cale często się zdarzają.

Nie ma minimalnej liczby przekładni, które muszą mieć miejsce, zanim gracz ma prawo do zdobycia. Teoretycznie gracz może poruszać się po polu niezależnie, nigdy nie przechodząc piłki, a jednocześnie zdobądź cel.

7. Konieczne jest poznanie zasad związanych z ograniczeniami w czasie. Istnieją trzy główne zasady i wszystkie dotyczą celu Promocja.

Po tym, jak bramkarz złapał piłkę, musi zrobić przepustkę lub przesunąć piłkę ze strefy wokół bramy przez 4 sekundy. Nieprzestrzeganie tego wymogu prowadzi do transferu piłki do innego zespołu.

Kiedy obrońcy kontrolują piłkę na półcieku, mają 20 sekund, aby zrobić przepustkę lub piłkę zębatą na kolejnej połowie pola.

Gdy tylko piłka dostała się na drugą połowę pola, obrońcy powinni przesunąć piłkę do strefy ataku przez 10 sekund, co jest wyraźnie wskazane jako duży kwadrat.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 18

osiem. Przeglądaj inne unikalne reguły gry. Wszystkie są związane z piłką:

Jeśli gracz robi rzut, a piłka dostaje się na zewnątrz pola, zespół z odtwarzaczem najbliższym przedłużem jest kontrola nad piłką. Pałeczki gracza w tym przypadku uważa się za kontynuowanie jego ciała.

W ciągu ostatnich dwóch minut gry wiodący zespół jest rozgrywany jako extelly w strefie ataku. Nieprzestrzeganie tego wymogu jest uważany za opóźnienie gry, w rezultacie przeniesienie prawa własności kuli rywal.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 19

dziewięć. Ważne jest, aby wiedzieć, co posiadanie piłki i spalenia. Kiedy rzut, atakujący zespoły muszą być za linią ataku, potwierdził linię ochronną. Kiedy piłka wygrała jedną z drużyn, atakujący i obrońcy mogą przenieść się na środek pola, nowe zespoły muszą mieć trzech graczy na połowie rywala i czterech obrońców na ich połowie.

Spalony. Defenses występują, gdy na połowie pola jest mniej niż czterech graczy jednego zespołu. Offsesidy obraźliwe występują, gdy mniej niż trzech graczy będą poleceni na innej części pola.

Obrońcy mogą poruszać się na kogoś innego, a napastnicy samodzielnie, dopóki inny odtwarzacz zespołu pozostanie na prawej połowie pola, aby je zastąpić. To na przykład pozwala obrońcy posiadać piłkę, gdy pomocnik pozostaje na połowie pola jako obrońcy.

Obraz zatytułowany Odtwórz Lacrosse Krok 20

10. Kary. Kary zwykle przewidują odejście gry w określonej strefie" Plac zabaw do kary ", W którym nie mogą kontynuować gry i powinni siedzieć przez pewien czas. Istnieją dwa rodzaje zaburzeń w Lacrosse:

Naruszenia osobiste. Obejmują one sadzonki, kroki, kopnięcie z rywalem rywalizowalnym lub popychając z tyłu. Gracz jest zwykle podawany na 1 minutę grzywny, chociaż grzywny można zwiększyć do 2 lub 3 minut, a nawet zapewnić usuwanie z pola naruszeń brutto.

Zaburzenia techniczne. Zwykle prowadzi do drobnych, ale raczej do utraty piłki. Obejmują one nafty, kontynuuj linię, naciskają z tyłu pleców, badania andchestingu.

Rada

Bądź ostrożny, postępuj zgodnie z zbliżającymi graczami, które mogą cię przyciąć lub pchać.
Trenuj często i graj dużo. Gry rzadko wygrywają. Pewnego dnia moc wygrywa umiejętności. Powinieneś dążyć do zwycięstwa i być skonfigurowany na zwycięskim, prawym sposobem.
"Man Ball" - to sytuacja, w której piłka jest na ziemi, a dwóch graczy z jednego zespołu spotykają się z jednym graczem z zespołu przeciwnika. Jeden gracz z pierwszej drużyny krzyczy: "Mężczyzna!"(Człowiek!), w przypadku bliższego przeciwnika. Ten gracz stara się pchać atakującego zespołu przeciwnika z piłki, dając drugi gracz do piłki i wyprowadzić go z obszaru ryzyka.
Teraz, gdy znasz podstawy Lacrosse, kontynuuj trenować i możesz zacząć grać bardzo szybko! Artykuły klientów, aby dowiedzieć się więcej odbiorców i innych aspektów.

Ostrzeżenie

Lacrosse jest sportem kontaktowym, który obejmuje obecność graczy z metalowymi kijami, które wrzucają ciasne gumowe kulki. Zawsze ubieraj sprzęt ochronny i starannie grać.
Nigdy nie zapomnij noszenia dorosłej lub młodszej obrony pachwiny (zlew), ponieważ pruder w chore miejsce, możesz poważnie cierpieć.
Jeśli taki rodzaj ryzyka nie jest dla ciebie, lepiej nie grać w Lacrosse. A jeśli nadal chcesz grać w sporcie kontaktowym, podjąć odpowiednie środki.

Czego potrzebujesz

Trzymaj się Lacrosse
Piłka
buty
strażnik do ust
Kask
Dorosły lub Junior Fag Ochrona (umywalka)
Wymagane tarcze (śliniaki, łokieć, rękawice i, do dodatkowej ochrony, podszewka na żebra).

Używaj tylko specjalnego sprzętu ochronnego dla Lacrosse. Sprzęt ochronny dla innych sportów nie pasuje. Nie bądź leniwy i kupisz sobie tarczę!