Jak uniknąć trądziku

Zwyczajny trądzik ("Acne vulgaris") - stan skóry, dla którego charakterystyczny jest trądzik i stan zapalny. Mogą pojawić się na dowolnej części ciała iw jakimkolwiek wieku, choć najczęściej w wieku dojrzewania i przede wszystkim na twarzy i z tyłu. Z takimi zjawiskami jako okres dojrzewania nic nie można zrobić, ale do uniknięcia i zapobiegania wyglądem trądziku, można podjąć pewne środki. Pozbycie się przyczyn trądziku, zapewniasz lepsze zdrowie i wygląd.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Uważaj na higienę

jeden. Umyj twarz dwa razy dziennie: Rano i wieczorem. Zrób to delikatnie, koniecznie ciepłe (ale nie gorąca) woda, pomaga Otes otworzyć i oczyszcza się lepiej. Zbyt gorąca woda może spalić skórę.

Wybierz środek oczyszczający odpowiedni dla skóry. Warto wybrać środek hipoalergiczny lub specjalnie zaprojektowany do radzenia sobie z trądzikiem. Jeśli używasz agresywnego mydła z silnymi zapachami, możesz tylko pogorszyć problem.
W sklepach znajdziesz udogodnienia do mycia w przystępnych cenach, takich jak gołąb, nivea, neutrogena, "czysta linia". Jeśli możesz sobie pozwolić na sposoby droższe, spróbuj znaczków sprzedawanych w aptekach, takich jak Vichy, La Roche-Posay lub Avène.

Obraz zatytułowany zapobiega kroku trądziku 2

2. Jeśli masz skórę suchej lub tłustej, wybierz narzędzie szczególnie ostrożnie. W tym, w innym przypadku skóra wymaga szczególnej opieki.

Zbyt często myte tak szkodliwe jak za mało. Pojawi się trądzik nie Ze względu na brud. Prać rano, a wieczorem, a także jeśli się spocziesz lub chcesz usunąć makijaż. Nadmierne pranie może powodować podrażnienie, a trądzik stanie się jeszcze więcej.

Sucha skóra korzyści żelem lub mydłem na bazie oleju lub z elementami nawilżającymi.

Skóra tłuszczowa zwykle nie jest wymagana do dodatkowo nawilżania podczas prania. Jednak bądź ostrożny i nie przesuwaj go. Jeśli po przemyciu uważasz, że skóra jest ciągnięta, prawdopodobnie używasz zbyt agresywnych.

3. Przed praniem, umyj ręce. Umyj twarz jest niezwykle ważne, ale jaki jest sens, jeśli uczyniasz tłuszcz i brudne ręce? Aby uzyskać najlepsze wyniki, najpierw umyj ręce.

Nie myć i nie bańźmy zbyt mocno. Niektórzy wolą umyć twarz do serwetki do prania lub myjki, ale może powodować podrażnienie skóry i uczynić go bardziej podatnym na tworzenie trądziku. Najlepszy ze wszystkich starannie umyć twarz rękami.

cztery. Po każdym praniu nawilżają skórę, nie jest mniej ważne niż mycie. Podczas mycia, usuwasz naturalny nawilżający (skóra saberyna lub sebum) ze skóry), powodując tym samym wytwarzanie większej ilości wynagrodzenia skóry, aby zrekompensować suchość. Skóra potrzebuje wilgoci. Pomóż jej wypełnić swoją wadę, powodując środek nawilżający po każdym praniu.

Obraz zatytułowany unikaj kroku trądziku

pięć. Wybierz odpowiedni środek nawilżający. Moisturizer musi być wybrany w zależności od rodzaju skóry. Poniżej znajdują się ogólne zalecenia, ale każdy jest inny, więc eksperyment i spróbuj znaleźć narzędzie, które jest odpowiednie dla Ciebie.

Olista skóra: wybierz żel nawilżający. Wystarczająco nawilża skórę, ale nie będzie zbyt gęsty.

Sucha skóra: potrzebujesz kremu nawilżającego, jest gruby i stabilny żel. To jest dokładnie, co doradzają lekarze za potrzebującą skórę nawilżającą.

Doskonała skóra raz w tygodniu. Sworzeń, czyli delikatnie usunąć górną warstwę skóry (naskórka), musisz pozbyć się martwej skóry i rozprzestrzeniać pory. Spójrz, czy złuszczanie pomoże poprawić stan skóry. Możesz kupić specjalne narzędzie lub Zrobić własny. Najważniejszą rzeczą nie jest zmiana. Złuszczanie raz w tygodniu więcej niż wystarczająco.

Zdarza się, że fizyka fizyczna (na przykład, peeling) nie odpowiada ludziom cierpiących na trądzik, a z tego powodu problem jest tylko pogorszył. Egzaminowanie chemiczne zapewnia łagodniejszy wpływ na skórę, a niektóre fundusze mogą być stosowane codziennie (zwykle stosowane do nocy). Kwas hydroksylowy Alpha (na importowanych narzędziach są oznaczone jako AHA) Pozwól, aby usunąć warstwę martwą komórki, a beta hydroksylowe kwasy (BHA) - Clear Pores. Możesz wybrać jeden rodzaj lub oba.

7. Umyj makijaż przed snem. Nigdy nie idź spać bez usuwania makijażu. Jeśli jesteś namalowany, przyzwyczaić się do strzelania do makijażu przed snem. Pozostaje na twarzy na noc, może zatykać pory, co doprowadzi do powstania trądziku. Wybierz podstawę do makijażu nie zawierające oleje. Jeśli nie możesz znaleźć takiego podstawy, włóż na twarz proszku. Ropnie nadmiar tłuszczu. Jeśli wiesz, że jesteś zbyt leniwy, aby usunąć kosmetyki przed snem, możesz kupić serwetki do oczyszczenia skóry i skrajnej sprawy, aby oczyścić twarz.

Wycierać się na noc nie tylko kosmetyki dekoracyjne, ale także inne środki, takie jak filtrem przeciwsłonecznym.

Obraz zatytułowany zapobiec kroku trądziku 8

osiem. Próbować Nie dotykaj twarzy. Na rękach pełnych bakterii, a także dotykając twarzy, przeniesiesz je. Mniejszy na powierzchni bakterii, tym mniej prawdopodobne, że pojawienie się strasznej wysypki.

Obraz zatytułowany unikać trądziku Krok 9

dziewięć. Staraj się nie dzielić z braciami i siostrami cierpiącymi na trądzik, osobiste obiekty higieny. Należą do nich ręczniki, frędzle i produkty do makijażu, gumy i taśmy do włosów i podobnych.

Obraz zatytułowany unikać trądzika krok 10

10. Częściej wymazane poduszki. Kopiowanie na poduszkowej tłuszczu skóry może spowodować wysypkę rozkładającym brud i martwe cząstki skóry. Zmień poduszki co najmniej raz w tygodniu, choć idealnie warto robić codziennie. Pomyśl o dwóch zestawach poszewki, uniknie to tygodniowego prania.

Staraj się unikać zapadania zapachami i nie używaj z antystatycznymi serwetkami podczas prania. Zarówno te, jak i inne są w stanie powodować trądzik.

jedenaście. Uważaj na pielęgnację włosów, zwłaszcza jeśli masz tłustą skórę. Ma to ogromny wpływ na trądzik, zwłaszcza na czole. Aby błyszczącym włosy, skóra głowy wytwarza tłuszcz skóry. Ale zbyt wiele jego ilości, chociaż jest przydatna dla włosów, może powodować trądzik. Więc umyj głowę co najmniej raz na dwa dni. Musisz znaleźć równowagę między zdrowymi włosami a zdrową skórą.

12. Staraj się nie nadużywać środków do układania. Żele, mouses i spraye mogą dostać się na skórę i zatykać pory, z powodu tego, co powstaje trądzik. Zastosować środki umiarkowanie, zwłaszcza jeśli masz trądzik wokół czoła.

Obraz zatytułowany unikaj kroku trądziku 13

13. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego. Nadmierny wpływ promieniowania ultrafioletowego może spowodować uszkodzenie skóry. Prawdopodobnie wiesz już, że jest to przyczyna raka skóry, ale czy wiesz, że światło słoneczne może pogorszyć i trądzić trądzik? Jeśli trzeba być na słońcu przez długi czas, stosować na skórze, nie powodując trądziku (czyli, a nie zatykania) krem ochronny. Ponadto noś kapelusz. Należy pamiętać, że przy użyciu wielu produktów z trądziku skóra staje się bardziej wrażliwa na słońce.

Metoda 2 z 3:

Dieta i szkolenie

jeden. Aby utrzymać saldo wodne Pij więcej wody. Pomoże utrzymać czystą skórę. Większość naukowców łączy się zdaniem, że woda pitna jest przydatna dla skóry. Opcjonalnie pij osiem szklanek dziennie, ale należy zrekompensować za utratę płynu, zwłaszcza jeśli jesteś zaangażowany w sporty.

Obraz zatytułowany Zapobieganie kroku trądziku 15

Trzymaj się zdrowej racji. Udowodniono, że jedzenie ma bardzo duży wpływ na wygląd i stan trądziku. Zrównoważona dieta zawierająca warzywa i owoce, białka o niskiej zawartości tłuszczu, płatki zbożowe, nakrętki, nasiona i zdrowe tłuszcze (np. Kwas tłuszczowy omega-3) pomogą twojemu ciału radzić sobie z trądzikiem. Ponadto takie jedzenie pozwoli ci pozostać zdrowszym i energicznym. Oprócz wszystkich powyżej, musisz uzyskać wystarczającą ilość następujących substancji:

Witamina A. Pomaga wycofać się z ciała powodującego trądy trądzikowe i białka. Weź witaminę A w dodatkach lub jedz bogaty produkty: łosoś, szpinak, brokuły, marchew, rybołówstwo.

Cynk. Istnieją dowody na to, że brak cynku w organizmie powoduje pojawienie się trądziku. Naukowcy uważają, że substancja ta tworzy medium niekorzystne do powodowania bakterii. Cynk jest bogaty w następujących produktach: kiełki pszenicy, nasiona dyni, ostrygi, orzeszki ziemne, Turcja.

kwasy tłuszczowe omega-3. Przyczyniają się do normalnej wymiany substancji i zmniejszyć stan zapalny. Kwasy te są bogate w tych kwasów: nasiona lniane, łososia, nasiona i migdały.

Obraz zatytułowany unikać kroku trądziku 16

3. Trzymaj się z dala od problemów. Naukowcy uważają, że produkty o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak czekolada, frytki, pizza i tak dalej, są przyczyną trądziku. Mleko może również powodować ich wygląd.

Obraz zatytułowany unikać kroku trądziku 17

cztery. Produkty mleczne zawierają wiele hormonów (testosteron i androgenów), co zwiększa poziom insuliny, a także cukru i produktów o wysokiej indeksie glikemicznym. Naukowcy nawiązali połączenie między produktami mlecznymi a węgorzami. Nie jest konieczne całkowicie wyeliminowanie produktów mlecznych z diety, ale jeśli jesteś zakłócany przez węgorze, bądź ostrożny.

pięć

Powstrzymaj się od nadmiernego zużycia alkoholu i palenia. Te stymulanty negatywnie wpływają na stan skóry. Wiele badań stowarzyszone toksyny jak tytoń i alkohol z występowaniem trądziku. Ponadto spożycie alkoholu i palenie nie są zbyt przydatne. Pozbywanie się tych nawyków, możesz ogólnie zauważalnie.

Obraz zatytułowany Lineman Trot (Jog_Walk) Krok 5

Sporty. Ćwiczenie pomaga złagodzić stres i zapobiegać wystąpieniu trądziku. Niestety stres często powoduje trądzik, a ludzie w każdym wieku. Tak więc, tym mniej w twoim życiu będzie stres, zdrowsza będzie skórą. Sport - jeden sposób radzenia sobie z większą ilością napięcia.

Obraz zatytułowany unikać trądziku krok 20

Zakup w następujący sposób, Zmniejszyć stres. Badania wykazały, że niewłaściwe jest często jedną z przyczyn stresu. Jeśli masz mniej niż 18 lat, spróbuj spać 9-10 godzin dziennie, dorośli powinni mieć wystarczająco 7-8. Nie zapominaj, że większość procesów regeneracyjnych w organizmie, w tym przywrócenie skóry, występuje we śnie.

Metoda 3 z 3:

Używaj specjalnych narzędzi

jeden. Nadtlenek benzoilu. Pozwala na zabicie powodującego bakterie trądzikowe - można kupić nadtlenek różnych stężeń, ale zgodnie z badaniami, stężenie 2,5% jest również skuteczne, jak i 5-10%, ale jednocześnie nie powoduje silnego podrażnienia skóry. Ponadto nadtlenek benzoilu pomaga usunąć warstwy martwych cząstek skóry.

Obraz zatytułowany unikać kroku trądziku 22

2. Kwas salicylowy. Podobnie jak nadtlenek benzoilu, pozwala zabijać powodujące bakterie. Ponadto kwas ten przyczynia się do szybszego skóry złuszczania i tworzenia nowego. Nałóż kwas salicylowy przed snem na dotkniętym skórze, po przemyciu twarzy.

3. Pomyśl o wykorzystaniu oleju drzewa herbacianego. Nie jest przeznaczony specjalnie do leczenia trądziku, ale jest bardzo skutecznym środkiem, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne, które sprawiają, że zaczerwienienie i trądzik jest znacznie mniej widoczny. Podczas jednego badania okazało się, że do leczenia trądziku olej drzewa herbacianego nie był mniej skuteczny niż nadtlenek benzoilowy.

Olej na drzewo herbaciarni - bardzo narzędzie - najpierw rozcieńczyć go wodą i umieścić skórę najlepiej z bawełnianą różdżką lub czymś podobnym podobnym. Nie przesadzaj z ilością, aby nie powodować podrażnienia.

Obraz zatytułowany unikać kroku trądziku 24

cztery. Jeśli wysypka staje się zauważalna, skonsultuj się z lekarzem dermatologa. Może zarejestrować niektóre znacznie bardziej wydajne środki.

pięć. Użyj miodu Manuk. Ten miód, zebrany z drzewa herbacianego (Manuka), jest kolejnym naturalnym środkiem przeciwko trądzikowi i działa bardziej miękkie niż wiele innych środków. Ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, umożliwia zapobieganie tworzeniu blizn trądzikowych, a także zmiękczać i nawilżać skórę. Możesz go użyć do prania (najpierw płukać kosmetyki za pomocą mydła lub makijażu, aby usunąć makijaż), jako maska lub punkt na uszkodzenia.

Rada

Spróbuj spać więcej na plecach, aby nie naciskać twarzy na poduszkę.
Zawsze zmyć pot. Tłuszcz skóry i stres mogą powodować wysypkę.
Czasami naturalne sposoby są najlepsze. Możesz spróbować bawełnianej różdżki, aby zastosować dziewicę Gamamelis na skórze, ale tylko zanim nie zapomnij umyć twarzy.
Mieszanka miodu i soku pomarańczowego lub cytrynowego pomaga skórę leczyć blizny z trądziku i naturalny sposób na oczywiste pory.
Jeśli palisz, rzucić. Nikotyna jest jednym z powodów występowania trądziku.
Skontaktuj się z dermatologiem - może doradzić bardziej wydajne zabiegi.
Przed snem, zdecydowanie zmyliśmy makijaż lub krem przeciwsłoneczny, aż za bardzo wchłonęło się w skórę.
Zadbaj o skórę i nie jestem leniwy.
Jeśli masz wysypkę tylko po jednej stronie twarzy, może to być spowodowane poduszkami, telefonem lub rękami. Umyć lub wymazać je częściej.
Uczyń maski kosmetyczne, pomagają oczyścić skórę, chociaż nie jest konieczne wyeliminowanie wysypki trądzikowej.

Ostrzeżenie

Możesz użyć zarośla tylko wtedy, gdy na twarzy nie ma trądziku. Zrób to łatwo i delikatnie, bez presji.
Nadtlenek benzoilu ma efekt wybielający, w wyniku zaniedbania, mogą być wybielone jak ubrania i włosy. Ponadto sprawia, że skóra jest bardziej wrażliwa, a szybciej palisz na słońcu.
Kremy i płyny, które ryzykujesz bliższe pory.
Nie wybieraj trądziku, w przeciwnym razie blizny mogą pozostać na skórze.
Spotkaj się z lekarzem przed zmianą diety lub procedur pielęgnacji skóry: niektóre hormony mogą spowodować gwałtowny zaostrzenie.
Zawsze wyczyść skórę bardzo delikatnie i starannie, w przeciwnym razie stan skóry może się pogorszyć.
Nie dotykaj twarzy bez zmiany ręki, w przeciwnym razie możesz umieścić na skórze bakterii.