Jak zapobiegać cześniom Pottage Creek -

Zablokowanie gruczołów potowych, znany również jako ropny hydragenit, powoduje ból i dyskomfort. Na szczęście istnieją skuteczne środki zapobiegania temu państwu, takie jak utrzymanie higieny, wybór oddychających ubrań, zmianę w stylu życia (w szczególności odmowa palenia). Przeczytaj ten artykuł, aby uzyskać pełne informacje.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Higiena

jeden. Całkowicie wziąć prysznic. Spróbuj wziąć prysznic codziennie lub dwa razy dziennie, jeśli jesteś zaangażowany w sporty, z powodu tego, co pot jest podświetlony. W prysznicu użyj miękkich, nieograniczonych mydeł lub zarośla bez zapachowego mydła, aby oczyścić skórę.

Zwróć uwagę na pachy, obszar pachwiny i pod piersi, ponieważ najczęściej są uderzenia.

Obraz zatytułowany zapobieganie zablokowanym gruczołom potowym krokiem 2

2. Delikatnie blotowy ręcznik do wyschnięcia. Nie zrywaj skóry zbyt intensywnej, ponieważ może uszkodzić integralność skóry i promować szelest włosy. Upewnij się, że wszystkie fałdy ciała są suche.

Pozostałości wilgoci na skórze (zwłaszcza we fałdach) przyczyniają się do wzrostu bakterii i podrażnień.

Obraz zatytułowany Zapobieganie zablokowanymi gruczołami potem krok 3

3. Poznaj swoją przenośność i używaj miękkich produktów higieny. Każda skóra indywidualnie reaguje na różne środki. Jeśli boisz się blokady porów, ważne jest, aby wiedzieć, które produkty uszkadzają skórę. Używaj miękkich, nieodutowanych produktów hipoalergicznych, jeśli skóra jest wrażliwa.

Aby sprawdzić dostępność alergii na każdy produkt, zastosuj niewielką ilość na skórze wewnętrznej powierzchni przedramienia. Poczekaj 10 minut i sprawdź, czy pojawił się wysypka lub podrażnienie, co oznacza, że obecność alergii.

Obraz zatytułowany Zapobieganie zablokowanymi gruczołami potocznymi krokami 4

cztery. Przerwać włosy do wzrostu włosów, a nie przeciwko. Jeśli golisz twarz lub nogi, spójrz na kierunek wzrostu włosów i włamać się do wzrostu włosów, a nie przeciwko. Jest to konieczne, aby zapobiec pojawieniu się wrastających włosów, które zatkają się gruczołów.

Na przykład, gdy golenie nóg zaczynają się od kolana i zejść do stóp, a nie odwrotnie.

Metoda 2 z 3:

Wybór ubrań

jeden. Nosić luźne ubrania. Unikaj ciasnych ubrań i bielizny. Odzież, która jest mocno dokręcona przez ciało stymuluje pocenie się, co przyczynia się do wzrostu bakterii, a tym samym blokada gruczołów potowych. Ponadto ciasna odzież może pocierać skórę, która prowadzi do podrażnienia lub uszkodzenia skóry.

Zakup ubrania swojego rozmiaru, wolnych i naturalnych materiałów.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj zablokowanym gruczołom potowym Krok 6

2. Wybierz luźne ubrania, które oddychają. Oddychające tkaniny są lenami i bawełną. Nosić tylko te ubrania, jeśli obawiasz się problemu blokady porów.

Tkaniny bez posiadania obejmują wełnę, nylon i jedwab.

Obraz zatytułowany zapobieganie zablokowanym gruczołom potu 4

3. Unikaj ciemnych ubrań. Ciemny kolor odzieży pochłania światło słoneczne i nie odzwierciedla, jak świetlne ubrania to robią. W ciepłej pogodzie w ciemnych ubraniach możesz przegrzać i stać.

Pomyśl o swojej szafie z góry, ponieważ kolor ubrań nie jest ważny, jeśli jesteś w domu i ważny, jeśli słoneczny dzień.

Metoda 3 z 3:

Zmiana stylu życia

jeden. Łagodzić wagę. Jeśli masz nadmiar wagi lub otyłości, masz więcej szans na zrozumienie skóry i podrażnienia. Gruby ludzie mają więcej fałdów skóry i pocić więcej, co znacząco przyczynia się do wzrostu bakterii. Jeśli masz nadwagę i martwisz się o problem gruczołów blokujących, a następnie spróbuj zmniejszyć wagę. Za to potrzebujesz:

Pasuje do prawa. Spróbuj zjeść pięć lub sześć razy dziennie z małymi porcjami (nie więcej niż 400 kalorii), a nie trzy razy duże części. Każdego dnia musisz jeść owoce, warzywa, pełne ziarna, chude mięso i niskotłuszczowe produkty mleczne.

Ćwiczenia fizyczne. Musisz trenować przynajmniej przez 30 minut, cztery lub pięć razy w tygodniu. Ćwiczenia obejmują bieganie, pływanie, jazda na rowerze, chodzenie lub inna aktywność fizyczna na swoim gust. Obraz zatytułowany zapobieganie zablokowanym gruczołom potu 8Bullet2

Obraz zatytułowany zapobieganie zablokowanym gruczołom potu 8Bullet2

2. Rzuć palenie. Palenie jest czynnikiem negatywnym z wielu powodów. Jeśli skóra jest podatna na blokowanie gruczołów potu, a następnie palenie jest szczególnie szkodliwe, ponieważ przyczynia się do akumulacji i tworzenia wolnych rodników. Wolne rodniki prowadzą do stresu tlenu w organizmie (to znaczy wiele leukocytów jest wytwarzane w organizmie, co może powodować zapalenie). Zapalenie prowadzi do szelest włosów i zatykania gruczołów potowych.

Obraz zatytułowany Zapobieganie zablokowanym gruczołom potowym Krok 10

3. Unikaj bardzo słodkich produktów. Wysoki indeks glikemiczny (t.MI. Wysoki poziom cukru we krwi) prowadzi do wzrostu liczby białek prozapalnych, co zwiększa prawdopodobieństwo zapalenia gruczołów. Produkty te obejmują:

Cukier piasek i inne słodziki

Słodkie napoje bezalkoholowe, cukierki, syropy

Pliki cookie, babeczki i ciasta

Rozprzestrzenia się, dżem i dżem.