Jak podkreślić linię Chin -

Kształt podbródka zależy od kilku indywidualnych czynników genetycznych. Jednocześnie istnieje kilka technik, które sprawią, że podbródek i silny. W niektórych przypadkach oznacza to większą stratę masy ciała, która sprawi, że podbródek będzie bardziej wyrazisty ekspresyjny, ale należy również ponosić przepisy dotyczące zgodności z dietą i wyborem odpowiednich ubrań. Nawet jeśli przyznała naturę, masz nieco wyraźną linię podbródka, nic nie uniemożliwi jej bardziej zauważalne!

Kroki

Metoda 1 z 4:

Zrobić ćwiczenia szczękowe

jeden. Pomyśl o zdobyciu specjalnego programu ćwiczeń. Aby poprawić wygląd brody i doprowadzić go do tonu, spróbuj wybrać kompleks z szeroką gamą ćwiczeń. Postępuj zgodnie z tymi programami są dość proste i są stosunkowo niedrogie w porównaniu z większością innych ćwiczeń fitness.

Obraz zatytułowany Get a Diseled Jawline Krok 2

2. Uśmiechnij się. Niektórzy ludzie są bardziej smiley, inni są mniej, ale fakt pozostaje: mówienie o korzyściach z uśmiechu dla mięśni twarzy, możesz zrobić bardzo długi listę zalet. Mięśnie osoby nie różnią się od reszty mięśni ciała: tym bardziej stiłując, tym lepiej wyglądają. Uśmiech to doskonałe ćwiczenie, jak psychicznie jest związany ze stanem szczęścia, co oznacza, że jeśli jesteś przyzwyczajony do uśmiechu impulsywnego, wtedy twój nastrój będzie bardziej dobry.

Obraz zatytułowany Uzyskaj wycięty Krok 3

3. Ściśnij, a następnie zrelaksuj szczęki. Aby wymawiać linię brodą, musisz ćwiczyć szczękę. Spróbuj kompresować swoje szczęki przez 10 sekund, a następnie odpocząć. Może wystąpić z lekkim dyskomfortem lub spalaniem. Na początku, spróbuj powtórzyć ćwiczenie kilka razy, na przykład 10 lub 15.

Spróbuj stopniowo zwiększyć przedział czasu, podczas którego trzymasz szczękę w napięciu. Stymuluje mięśnie twarzy.

To ćwiczenie można łatwo wprowadzić do codziennego życia. Wygląda tak zabawny i głupi, jak większość innych ćwiczeń twarzy, więc można to zrobić nawet w pracy lub w pociągu.

Obraz zatytułowany Zdobądź najważniejszy krok 4

cztery. Podnieś podbródek. Obróć głowę i spójrz na sufit. Następnie odklej usta, jakby próbuje pocałować osobę, która jest w pewnej odległości od Ciebie Centymetry. Zapisz napięcie w tej pozycji przez około 5 sekund, a następnie rozluźnij mięśnie i odpocznij przez kilka sekund. To ćwiczenie można powtórzyć tyle razy, ile chcesz, ale aby rozpocząć 10 razy więcej. Taki trening pomaga poprawić elastyczność mięśni twarzy i dobrze ich martwi.

Obraz zatytułowany Get A Diseled Jawline Krok 5

pięć. Massion Whisky. Masaż świątynny jest doskonałym sposobem stymulowania przepływu krwi i poprawia krążenie krwi w twarz. Nałóż dwa palce po każdej stronie czaszki i masowanie whisky z ruchami kołowymi. Kontynuuj masaż przez około 30 sekund.

Masaż świątyń jest najbardziej znany jako środek zwalczania migreny.

Obraz zatytułowany Get A Diseled Jawline Krok 6

6. Zrobić twarz "ryby". To ćwiczenie doskonale twierdzi obszar policzków i szczęk. Dokręć swoje policzki wewnątrz i spróbuj uśmiechnąć się w tym samym czasie. Przytrzymaj w tej pozycji przez 5 sekund. Po każdym podejściu może istnieć poczucie dyskomfortu lub lekkiego spalania. Takie ćwiczenie jest dobrze wysiadanie mięśni twarzy. Powtórz go, aby rozpocząć 10 razy, a następnie stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń.

To ćwiczenie jest łatwe do wykonania w codziennym życiu, więc nie powinieneś o nim zapomnieć. Możesz to zrobić pod prysznicem lub przed snem.

Metoda 2 z 4:

Spróbuj poprowadzić zdrowy styl życia

jeden. Pij wodę. Istnieje wiele zalet, którą daje konwencjonalną wodę. Wystarczy wiedzieć, że H2O jest w czystej formie jest konieczna (również niezwykle niedoceniana) części zdrowego stylu życia. Woda pitna pomaga pozbyć się nadmiernej masy i pomaga pozostać energicznym przez cały dzień. Ponadto nadmiar płynu w organizmie poprawia krążenie krwi w strefie twarzy. Na linii brody większość z tych korzystnych właściwości wody wpływa tylko pośrednio, ale ogólne zdrowie fizyczne wpływa bezpośrednio.

Jeśli cierpisz na problem nadmiaru masy, woda pitna doskonale pomaga zaspokoić uczucie głodu bez niepotrzebnych kalorii, które są zawarte w gazie i szkodliwym jedzeniem.
Udowodniono, że woda pitna przyspiesza metabolizm w ciele.

2. Zmniejszyć ilość wyrafinowanych węglowodanów w diecie. Wyrafinowane węglowodany, określane również jako proste węglowodany, są zawarte w wielu produktach, w tym biały chleb, ciasteczka, makaron i owsianka. Te rodzaje żywności zawierają bardzo niewiele przydatnych substancji, a ich użycie wywołuje tworzenie osadów tłuszczowych w organizmie (w tym w dziedzinie osobie). Ogranicz stosowanie produktów zawierających proste węglowodany i rafinowane cukry, i zastąp je produktami pełnoziarnistymi z wysokim włóknem. Zdrowa dieta w połączeniu z ćwiczeniami pomoże Ci osiągnąć lepszy wynik.

Spróbuj użyć mniej wyrafinowanych węglowodanów - dodaj owoce, warzywa i produkty białkowe do diety. Produkty te są niezbędne w zdrowej diecie - pomogą Ci pozbyć się nadmiaru wagi.

Obraz zatytułowany Get A Diseled Jawline Krok 8

3. Konieczne jest zmniejszenie ilości soli w diecie. Sól jest jednym ze składników, które w nadmiarze jest zawarte w codziennym jedzeniu, a jednocześnie waha się wpływa na skórę. Spróbuj ograniczyć jego numer w diecie (skup się na produktach pełnoziarnistych i wyeliminować szkodliwe jedzenie), aby zwiększyć pozytywne czynniki wpływające na stan skóry. Więc skóra będzie w stanie utrzymać mniejszą ilość wilgoci, obrzęk mniej, a zatem linia podbródka wydaje się lepiej.

Istnieje wiele alternatywnych diety, które ograniczają ilość soli. Konieczne jest przeprowadzenie małego badania i wybrać odpowiednią dietę dla siebie i swojego stylu życia.

Obraz zatytułowany Uzyskaj najważniejszy krok 9

cztery. Trzeba spać więcej w nocy. Udowodniono, że osoba potrzebuje co najmniej osiem godzin snu w nocy. Większość ludzi ma tendencję do spania około pięciu lub sześciu godzin. Jeśli jednak chcesz podkreślić linię podbródek, musisz spać osiem godzin, aby ciało ma więcej czasu, aby zadbać o swoje zdrowie.

Obraz zatytułowany Get A Diseled Jawline Krok 10

pięć. Rzuć palenie. Oprócz dodatkowej soli i braku snu, palenie ma również negatywny wpływ na skórę. Spróbuj rzucić palenie, jeśli jesteś zapalonym palaczem, ale marzenie o pięknej linii podbródka. Na początkowym etapie zostanie to bardzo trudne, jednak poprawa wyglądu skóry spowoduje dodatkową motywację w ciągu miesiąca.

Obraz zatytułowany Get A Diseled Jawline Krok 11

6. Żuj Zhwakka. Guma do żucia jest jednym z najbardziej znanych sposobów poprawienia linii podbródka. Zaskakująco, w gumie do żucia istnieje wiele zalet, z których jeden jest obciążeniem na mięśnie twarzy. Wyniki będą widoczne za kilka tygodni. Zaletą jest to, że takie ćwiczenie nie odbiera dużo siły i łatwo wchodzi do nawyku.

Metoda 3 z 4:

Dla mężczyzn: podkreślają linię brodę brodą i ubraniami

jeden. Dla braku wyraźnego podbródka zapaśniczego, spróbuj uprawiać brodę. Nie wszyscy ludzie rodzą się z naturalną piękną linią podbródka. Dlatego w twoim przypadku, najlepszym sposobem na sytuację będzie rosnącą brodą.

Weź pod uwagę wymiary twarzy. Broda, z reguły zmniejsza go wizualnie, więc właściciele dużej brody twarzy pomogą zrównoważyć proporcje. Jeśli twoja twarz jest niewielka, w tym przypadku lepiej jest zatrzymać wybór na krótkiej brody i stale go przeciąć.

Obraz zatytułowany Uzyskał najdalszy krok 13

2. Sprawdź linię brody w obszarze szyi. Broda ma znaczący wpływ na wygląd twojego podbródka. Powszechny błąd młodych ludzi jest często faktem, że potwierdzają dolny zarys brody zbyt wysoko pod linią szczęki. Jednocześnie szczęka wizualnie wygląda słabszym i nie tak wyraźnie się skontaktować. Jeśli jesteś przyzwyczajony do cięcia brody tuż pod linką podbródka, spróbuj odzwierciedlać go nieznacznie niższe, podczas gdy musisz upewnić się, że jego kontur jest wyraźnie opisany i dostosowywany w rozsądnych limitach.

Jeśli trudno będzie ustalić, gdzie należy odbyć dolny zarys brody, spróbuj wysłać linię, która przechodzi na łuku z jednego ucha do drugiego. Ta linia powinna być znacznie niższa niż podbródek i dodaj kompletność.

Obraz zatytułowany Get A Diseled Jawline Krok 14

3. Wybierz koszulki, których kołnierz nadaje się do formy twarzy. W świecie mody wiadomo, że każdy szczegół szafy musi uwzględniać cechy wyglądu. Koszulki, z reguły, nie kojarzą i nie są wybierane zgodnie z formą twarzy, jednak jeśli chcesz podkreślić linię podbródek, odpowiedni wybór koszuli pomoże ci.

Jeśli masz twarz owalnego kształtu, najszerszą częścią spada na punkt policzka. W tym przypadku masz szczęście: ten typ osoby jest uważany za uniwersalny, a większość stylów jest harmonijnie połączona z nim.

Jeśli twarz jest okrągła, musisz odebrać ubrania, które wizualnie sprawia, że wydłużył. Koszula z kołnierzem tougem będzie doskonałym wyborem.

Kątowa twarz (kwadratowy kształt) jest przeciwieństwem rundy i musi dodać kompletność. Szeroko-kołnierzowe koszulki doskonale radzą sobie z tym zadaniem.

Obraz zatytułowany Uzyskaj wytrwałę Jawline Krok 15

cztery. Regularnie wyczyść brodę. Może się wydawać, że umożliwienie jego brody rosną w sobie - jest bardzo odważny, ale będzie wyglądał znacznie bardziej spektakularny, jeśli da jej trochę czasu każdego dnia. Konieczne jest kradzież włosów, które rosną za obwodem brody i wyciąć końcówki ciągu. Dobrze zadbana broda sprawia, że cuda z podbródkiem.

Obraz zatytułowany Uzyskaj diselowaną Jawline Krok 16

pięć. Regularnie nawilżają skórę. Wady skóry i trądziku będą łatwo zepsuć wygląd brody. Nawet jeśli nie masz takich problemów, osoba potrzebuje odpowiedniej opieki. Regularnie nawilżają skórę, aby poprawić wygląd twarzy. Kilka dni nie używaj bezolejowych narzędzi, aby oczyścić skórę. Wynik nie pojawi się natychmiast, ale zobaczysz pozytywne zmiany w ciągu kilku tygodni.

Bardzo ważna pielęgnacja skóry, jeśli cierpisz na trądzik.

Metoda 4 z 4:

Dla kobiet: Użyj właściwej opieki i kosmetyków

jeden. Używaj wysokiej jakości toniku skóry. Większość tonek nie pozwala na winę skórę, co oznacza, że twarz (i podbródek) wyglądają bardziej elastyczne. Skumulowana nadwyżka martwych cząstek skóry nie pozwoli twojej twarzy wyglądać jasno i niezapomnianym, więc powinieneś zwrócić uwagę na ten moment, jeśli marzysz o dokładnej linii podbródka.

Spróbuj użyć wiązania tonika dla skóry, ponieważ najlepiej go wyciąga.

Obraz zatytułowany Get A Diseled Jawline Krok 18

2. Użyj produktów z kolageniem. Kolagen jest aktywnym elementem skóry każdej osoby, która zachowuje swoją elastyczność. Niektóre środki oczyszczające i tonik pomagają skórę produkują dodatkowy kolagen, więc należy dokładnie zbadać ten temat i wybrać odpowiednie narzędzia do opieki. Dostępne są również medyczne zastrzyki kolagenu, ale ze względu na możliwe skutki uboczne, procedura ta może być zalecana tylko w najbardziej ekstremalnym przypadku.

Obraz zatytułowany Zdobądź najgorszy krok Jawline

3. Spróbuj skupić się na linii brody z kosmetykami. Jeśli używasz kosmetyków dekoracyjnych, możesz użyć go do podkreślenia linii podbródka. Istnieje jednak kilka sposobów na zamierzone, będziesz potrzebować kilku prób osiągnięcia pożądanego wyniku. Konieczne jest starannie używanie kosmetyków i w małej ilości do otaczania tych wysiłków, które przywiązujesz, aby podkreślić podbródek.

Nałóż bronzer do konturu policzków i podbródka, aby je podkreślić. Wybierz dysk na jeden lub dwa cień ciemniejszy niż naturalny kolor skóry i zastosuj go do ruchów lekkich.

Użyj podświetlenia, aby dostosować formularz podbródka. Spędź linię około pięciu centymetrów długi nad podbródkiem. Teraz szczęka wizualnie stała się więcej.

Nałóż niewielką ilość brązu wzdłuż linii podbródkowej i na szyi, aby wyniki dwóch poprzednich działań nie były tak silniejsze. Nałóż sporo z brązu: potrzebujesz tylko konturów tak ostro wyróżniać się.

Obraz zatytułowany Get a Jawline Krok 20

cztery. Rozważ wersję operacji chirurgicznej. Podobnie jak w przypadku każdej innej części osoby, chirurgia podbródka może zrobić każdy, kto chce szybko poprawić wady. Specjalna substancja jest wprowadzana bezpośrednio do tej strefy, którą należy podkreślić. Spala nadmiar tłuszczu i przyczynia się do rozwoju kolagenu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś zainteresowany operacjami.

Jeśli marzysz o dokładnym podbródku, chirurgię kosmetyczną stanie się skutecznym rozwiązaniem, ale jego koszty i możliwe skutki uboczne mówią same dla siebie. Nie uciekać się do tej metody, jeśli wszystkie inne możliwe opcje nie są wyczerpane.

Rada

Pojawienie się innych części twarzy, takich jak nos, policzki lub czoło, pośrednio wpływa na to, jak wygląda linię twojego podbródka pod względem otoczenia.
Nieco wyraźna linia podbródka jest najczęściej z powodu nadmiaru tłuszczu w organizmie. Właściwe ćwiczenia żywieniowe i aerobowe pomogą osiągnąć pożądany wynik.

Ostrzeżenie

Nie zapominaj, że atrakcyjny obraz zewnętrzny zależy od tego, jak naturalne wyglądasz.