Jak zapobiegać wypadaniu włosów -

Włosy mogą wypadnąć z wielu powodów, w tym żywności, brak minerałów, odbiór leków, silny stres lub chorobę, zanieczyszczenie środowiska i genetykę. Trzeci ludności świata stoi przed tym problemem, a wśród tych ludzi tysięcy kobiet. Nie ma gwarancji, że będziesz mógł powstrzymać wypadanie włosów z powodu genetyki lub czynników, których nie możesz wpływać. Można jednak zrobić wszystko, co możliwe, aby utrzymać włosy w dobrym stanie i nie daj im spadać z wyprzedzeniem.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Odmowa urazów i narzędzi

jeden. Spróbuj lepiej skorzystać z suszarki do włosów. Wysoka temperatura osłabia białko we włosach. Trwałe ogrzewanie i suszenie może prowadzić do czubek kruchości i zabezpieczenia, które przyspieszają wypadanie włosów. Najlepiej dawać włosy do wyschnięcia naturalnie, tak suche je tak częściej niż z suszarką do włosów.

Wszystkie inne narzędzia do stylizacji, które ogrzewają włosy, w tym kleszcze, termiczne, lokówki i Żelazo, wpływać na włosy dokładnie.
Podczas korzystania z takich narzędzi, bądź ostrożny, ponieważ jeśli spalisz skórę głowy, pęcherzyki do włosów można ranować na zawsze.

2. Nie rób gałązek chemicznych ani prostujących. Oba mogą szkodzić włosom. Chemikalia naruszają komunikację wewnętrzną we włosach, a następnie zmienić je, aby włosy były wyprostowane lub wyrzucone.Relaksuje włosy, ponieważ stają się nudne, suche i kruche. Taki stan włosów może ostatecznie prowadzić do ich opadu.

3. Spróbuj mniej prawdopodobne Do farbowania włosów i używać chemikaliów. Częste włosy malowanie farba stała zwiększa ryzyko uszkodzenia włosów. Powinien być malowany włosy nie więcej niż 4-6 tygodni. Jeśli malujesz włosy, zawsze używaj klimatyzacji po praniu. Jeśli masz szaro, lepiej dać włosy wypracować się niż malowanie ich.

cztery. Nie odbarwiaj włosów. Penetrujący powłokę do włosów, nadtlenek jest wypłukiwany z naturalnego pigmentu. Struktura włosów się zmienia i stają się podatne na uszkodzenia. Oświetlenie włosów, rozluźnisz je, więc przebarwienia włosów w połączeniu z suszarką do włosów i narzędzi do włosów może znacznie uszkodzić fryzurę.

pięć. Nie trudniejsze fryzury. Niektóre fryzury wymagają gęstego napięcia włosów i stosowania gumowych pasm lub spinów do włosów, które kiedy regularne stosowanie może prowadzić do wypadania włosów. Jeśli jest codzienne ciasne warkocze lub związać ciasny ogon, możesz stracić dużo włosów. Ponadto układanie włosów o wysokich luckerach, szczególnie gorąco, przyczynia się również do fałszywych.

Utrata włosów z powodu ciasnych fryzurów nawet ma nazwę naukową - łysienie trakcyjne. Nie powinieneś zapobiegać temu problemowi.

Metoda 2 z 4:

Ostrożna pielęgnacja włosów

jeden. Regularnie Umyć głowę Szampon bez agresywny. Mycie pozwala zapobiec utracie, ponieważ pomaga utrzymać czystość włosów i skóry głowy, która nie pozwala na rozwój infekcji, które mogą prowadzić. Jeśli używasz miękkiego szamponu, czyste włosy wydają się luzem niż brudne (brudne włosy wyglądają bardziej zaskoczony i rozpadają się na pasmach).

2. Wybierz szampon do włosów. Dobry szampon wzmocni zdrowie włosów, więc nie bądź leniwy, aby wybrać narzędzie, odpowiednie włosy typu. Dowiedz się, jakiego rodzaju włosów jest normalne, tłuste lub suche, - a następnie spróbuj kilku szamponów, które pasują do twojego typu, aby zrozumieć, co odpowiednie dla Ciebie więcej. Jeśli masz dandruff, kup specjalny szampon, który pomoże walczyć z tym problemem.

Szampony Z wysoką zawartością białka i klimatyzatorów, aby objętość tymczasowo sprawiają, że włosy są gładkie i grube, ponieważ wypełniają pęknięcia we włosach, ale nie przywracają uszkodzonych włosów.

3. Zwróć uwagę na skład szamponu. Miękki szampon uratuje zdrowie włosów i skóry głowy, a skład szamponu pozwoli Ci określić, czy odnosi się do miękkiego. Nie kupuj produktów z siarczanami lub sulfoniami. Wybierz szampony, w których w kompozycji natychmiast po wodzie jest isesateate lub glukozyd.

Z reguły kompozycja miękkich szamponów obejmuje sulfosucynaty, amfodetyki i hydroksyzutainny.

Silikony, polikwaterniczki i guar nawilża włosy.

cztery. Użyj dobrego pędzla. Sposób, w jaki czerpiesz włosy, wpływa na ich stan. Kup miękką szczotkę z materiałów naturalnych i zbieraj włosy z góry i od wewnątrz. Skontaktuj się z włosami, jak możesz ostrożnie i nie ciągnąć.

Nie grzej mokrych włosów szczotką - użyj grzebienia lub grzbietu.

pięć. Wypróbuj mój masaż głowy. Masaż głowy głowy z olejem odżywczym (taki jak kokosowy, rozmarynowy, lawenda lub migdałowy) zwiększa przepływ krwi do powierzchni skóry głowy i pęcherzyków do włosów. Ruchy tarcia i masowania ogień skórę i poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu komórki pęcherzyków są uzyskiwane przez substancje, których potrzebują, co z kolei ma korzystny wpływ na wzrost włosów.

Masaż głowy pomoże również odpocząć, co będzie przydatne dla całego ciała.

6. Jeśli martwisz się o status włosów, sprawdź, czy wypadają. Jest sposób na sprawdzenie, czy masz dużo włosów. Naciśnij między dużymi i indeksowymi palcami 20-30 włosami i powoli, ale pewnie je pociągają. Jeśli spadniesz ponad sześć Voloshok, Być może naprawdę masz problem z wypadaniem włosów..

Ta metoda nie daje Jest to 100% dokładny wynik, więc jeśli wydaje ci się, że więcej włosów spada niż powinieneś, skonsultować się z Trichologa. Pamiętaj jednak, że każdy dzień osoba traci pewną ilość włosów, a to normalne.

Metoda 3 z 4:

Odpowiednie odżywianie

jeden. Dopasuj pełny i zrównoważony. Zasady mocy, aby utrzymać zdrowie skóry włosów i skóry głowy zbiegają się z ogólnymi zaleceniami w odpowiednim odżywianiu. W zdrowym ciele włosy będą znacznie w lepszym stanie niż u pacjenta. Istnieje możliwość spowolnienia procesu utraty włosów przy użyciu pełnoprawnej diety, która obejmuje wiele owoców i warzyw.Istnieją witaminy i minerały, które przyczyniają się do wzmacniania włosów i zapobiegają ich stratom.

2. Konsumować więcej żelaza. Żelazo jest minerałem, który jest zawarty w produktach zwierzęcych i warzywnych. Brak żelaza może prowadzić do niedokrwistości, która zapobiega przepływowi odżywczym do pęcherzyków, co może powodować wypadanie włosów. Więc tak się nie stało, włącz produkty bogate w żelazo w diecie.

Wiele żelaza jest zawarte w czerwonym mięsie, kurczaku i ryb.

Przydatne również do jedzenia zielonych warzyw - brokuły, szpinak, chrupiąca kapusta.

3. Spożywać wystarczającą ilość białka. Białko jest bardzo ważne dla wzrostu włosów. Brak białka może prowadzić do sucha i rozluźnienia włosów, co powoduje ich spadające. Prawidłowa ilość białka zapewni organizm aminokwasów promujących wzmocnienie włosów. Białka (białka) są często zawarte w szamponach, ale białko uzyskane z żywności może znacznie zmniejszyć stan włosów i zapobiec ich stratom.

Białko jest zawarte w owocach morza, ptaków, mleku, serze, jogurcie, jajka, Fasola, polędwica wieprzowa, gleba, wołowiny o niskiej zawartości tłuszczu i proteary specjalne.

Jeśli jesteś wegański lub nie jesz produktów mlecznych, dla wszystkich źródeł białka pochodzenia warzyw może być tempo, tofu, chleb pełnoziarnisty, masło orzechowe, brązowy ryż, soczewica, kino, orzechy, seitan (pszenica "mięso"), fasola i brokuły.

cztery. Dołącz do witaminy diety C. Produkty o dużej zawartości tej witaminy przyczyniają się do absorpcji żelaza, aby uzyskać maksymalne korzyści z żelaza, spróbuj jeść produkty zawierające witaminę C, wraz z produktami zawierającymi żelazo. Witamina C przyspiesza również produkcję kolagenu, która wzmacnia naczynia włosowskie do włosów. Do źródeł witaminy C należą:

Owoce cytrusowe, kręcone kapusta, brokuły, kapusta Bruksela, pieczone ziemniaki i pomidory.

Blueberry, Blackberry i Truskawki są również bogate w witaminę C.

pięć. Zużywaj go wystarczająco kwasy tłuszczowe omega-3. Te tłuszcze są przydatne do włosów - nie pozwalają im wyschnąć i kichać.Te kwasy tłuszczowe są zawarte w komórkach skóry głowy i umożliwiają utrzymanie pożądanego poziomu wilgoci w nim. Są to ważne tłuszcze, które nie są produkowane przez ludzkie ciało, więc muszą być otrzymywane z jedzeniem.

Jedz więcej tłuszczowych ryb zawierających omega-3: tuńczyk, łosoś, makrela.

Te kwasy tłuszczowe są również zawarte w nasionach i orzechach, zwłaszcza w nasiona lnu, dynie i orzechów włoskich.

6. Jedz więcej żywności bogatych w biotynę. Biotyna jest rozpuszczalna w wodzie witamina b. Jest to bardzo ważne dla zdrowia włosów, ponieważ deficyt tej substancji prowadzi do sucha i kruchości, co przyspiesza. Biotyna jest zawarta w stałych zbóż, wątrobach, białkach jajowych, mąki sojowej, orzechach włoskich i drożdżach.

Całe zboża są również doskonałym źródłem cynku. Brak cynku powoduje suchość i swędzenie skóry głowy, a także wypadanie włosów.

7. Pomyśl o bierzeniu witamin i biologicznie aktywnych dodatków. Istnieją witaminy i inne dodatki, które są zalecane podczas wypadania włosów, ale najpierw konsultują się z lekarzem. Najczęściej, z tym problemem, biotyn, inozytol, żelazo, witaminę C i serine. Brak dowodów na to, że te dodatki zapobiegają wypadaniu włosów, ale niektóre twierdzą im.

osiem. Wiedzieć, jakie produkty, których należy unikać. Ważne jest, aby wiedzieć, jakie produkty są przydatne, ale także jakie produkty są lepsze. Powinien być prowadzony podstawowymi zasadami właściwego odżywiania, ale istnieje kilka substancji, które prowokują wypadnięcie włosów. Sztuczny Słodzik Aspartam, zgodnie z ustalonym, prowadzi do wypadania włosów. Sztuczne suplementy w produktach mogą również negatywnie wpływać na warunek włosów.

W ramach surowych jaj znajduje się substancja, która wiąże biotynę i nie pozwala mu się nauczyć.

Obraz zatytułowany szybko i bezpiecznie (dla nastolatków) Krok 10

dziewięć. Spożywać wystarczającą ilość kalorii. Dieta o niskiej kalorii może prowadzić do tymczasowej wyprysku. W przypadku wzrostu włosów organizm potrzebuje minerałów i witamin (jak te, które zostały nazwane powyżej). Jeśli jesz za mało, możesz nie być wystarczający z tych składników odżywczych. Ponadto zbyt duże zmniejszenie liczby spożywanej kalorii może być stresowe, w wyniku czego włosy przestaną rosnąć lub przejść do fazy reszty. Unikaj ekstremalnych diety, w przeciwnym razie może okazać się, że razem z kilogramami tracisz i włosy.

Metoda 4 z 4:

Pomóż lekarzom podczas traci włosów

jeden. Wiem, kiedy wydaje się, że widzisz lekarza. Ważne jest, aby zrozumieć, w jakim stopniu utrata włosów z tym problemem należy kierować do lekarza. Jeśli włosy wypadają nie tak jak wcześniej, lub szybko stracić włosy, będąc nastolatkiem lub młodym mężczyzną, natychmiast skontaktować się ze specjalistą o pomoc. W takim przypadku objawy należy zwrócić uwagę na:

ból, swędzenie lub zaczerwienienie i obieranie głowy;
propellany w brody lub brwiach;
U kobiet - połysk typu męskiego, wzmocniony wzrost włosów na twarzy i korpusie lub osłabieniu cyklu menstruacyjnego (w tym przypadku przyczyną wypadania włosów może być zaburzenie hormonalne);
Zestaw wagowy, zmęczenie, osłabienie mięśni lub nietolerancja niskich temperatur.

2. Przygotuj się do recepcji. Przed pójściem do recepcji do lekarza pomyśl o tym, jakie objawy oglądasz we własnym zakresie, abyś mógł łatwo opisać swój stan. Analizuj, na pierwszym, jeśli napotkasz ten problem i czy wypadnięcie włosów jest trwałe lub okresowe. Oto kilka przydatnych pytań:

Zauważyłeś, że włosy zaczęły rosnąć, breaking bardziej i kichał?

Czy któryś z twoich bliskich krewnych cierpiał na wypadnięcie włosów?

Czy bierzesz jakieś narkotyki, witaminy lub suplementy odżywcze?

3. Wiedzieć, jak utrata włosów jest traktowana u mężczyzn. Najczęściej przyczyną wypadania włosów u mężczyzn jest dziedziczność. Jej włosy są potrzebne przez czoło i na górze. Chociaż nie jest to uważane za chorobę (jest to tylko charakterystyka przekazywana przez dziedzictwo), istnieje leczenie takich przypadków. Z reguły dwa leki są przepisywane przy włosach:

Minoxidil ("Heinolon", "ALERAN", "Odzysk") jest rozwiązaniem, który jest stosowany do skóry głowy, aby stymulować pęcherzyki do włosów. Dzieje się to w stężeniu 2 lub 5% i stosuje się raz dziennie.

Finasteryd ("Penester", "Promar") są tabletkami, które zapobiegają jednej z form testosteronu, co powoduje wypadanie włosów. Kobiety w wieku dziecięcego nie powinny nawet dotykać uszkodzonych tabletek finasterydów.

cztery. Dowiedz się, jak traktowana jest wypadanie włosów. Około jednej trzeciej kobiet stoi przed tym problemem. Dwie trzecie kobiet wszedł podczas menopauzy, włosy stają się rzadziej, co prowadzi do tworzenia łysych witryn. Z reguły kobiety nie wypadają dla kobiet, a wzdłuż progora, ponieważ stają się mniejsze na szczycie.Najczęściej wyznacza następujące leki:

Minoxidil ("Heinolon", "aleran", "odzyskać") - lek do użytku na zewnątrz, pociera w skórę głowy. Przeciwwskazany w ciążę i karmienia piersią.

Adyjski - leki blokujące receptory, ale są rzadko przepisane.

Żelazko - jest określony, w szczególności wegetarianie, kobiety cierpiące na niedokrwistość lub mającą obfite miesiączki.

Rada

Lepiej jest spać z null plecionymi włosami, a nie luźny. Kiedy huśtasz się podczas snu, włosy będą chronione przed uszkodzeniami mechanicznymi.
Człowiek średnie traci około 100 włosów dziennie. Najczęściej włosy wypadają podczas mycia głowy, odbiór duszy i tym podobnych. Jeśli widzisz, że tracę więcej włosów, nawet jeśli nie masz łysy, może to być powód do obaw.
Unikaj zbyt częstego i długiej ekspozycji na słońce na włosach.
Nie używaj żeli i innych środków stylizacji, ponieważ przyspieszają wypadanie włosów, sprawiają, że włosy kruche i sekwencyjne.
Wybierz nieagresywne szampony i klimatyzatory - mają bardziej miękki wpływ na włosy, a warunek włosów poprawia. Nie używaj agresywnych kosmetyków, zwłaszcza z efektem dezodoryzującym, ponieważ są szkodliwe dla skóry głowy.
Choroba celiakia może prowadzić do wypadania włosów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz obawy.
Spróbuj złożyć wniosek o skórę przed snem małym olejem odżywczym. Rano umyć go szamponem. Stymuluje wzrost włosów i wzmacnia je.
Choroby (takie jak choroby tarczycy) i przyjmowanie antybiotyków mogą prowadzić do utraty włosów, więc dobra kondycja fizyczna pomoże Ci uniknąć tego problemu.
Jeśli ostatnio urodziłeś się, nie panikuj ze względu na alopecia po poporadzie. Utrata włosów w wyniku ciąży może przestraszyć, ale jest to naturalny wynik zmian hormonalnych spowodowanych przez ciążę, co może zmienić jakość włosów, a nawet ich objętości. Wypadanie włosów jest oznaką powrotu do normalnego poziomu hormonów. Z reguły wypadanie włosów w takich przypadkach są zakończone przez kilka miesięcy.

Ostrzeżenie

Wypadanie włosów mogą być oznaką problemów zdrowotnych i odżywiania, nawet jeśli nie ma zieleni na głowie. Porozmawiaj o tym z lekarzem, zwłaszcza jeśli źle jesz, masz słaby układ odpornościowy lub nie czujesz się zbyt dobrze.