Jak złożyć torbę na siłowni lub centrum odnowy biologicznej

Chciałeś iść na siłownię, ale mój wolny czas był tylko na przerwę na lunch, a torba sportowa nie była złożona? Przyszedł do sali i zdałem sobie sprawę, że zapomnieli szorty w domu? Unikaj tego lepszego. Jeśli poprawnie złożysz torbę na siłowni, będzie łatwiej znaleźć czas na szkolenie i nie zapomnij.

Kroki

Część 1 z 2:

Przygotuj torbę

jeden. Kup torbę odpowiedniego rozmiaru. Wybierając torebkę do siłowni dopasowanej na całkowitą pojemność. Spróbuj znaleźć wariant z wieloma wygodnymi gałęziami. Bardzo wygodne, gdy możliwe jest składanie ubrań, butów i żywności w różnych przedziałach. Jeśli w torbie jest wiele małych biur zamykających, jest jeszcze lepszy. Mogą oddzielnie składać rzeczy, aby nie scali.

Obraz zatytułowany opakować torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 2

2. Używaj pakietów polietylenowych. Weź pakiety na różne rzeczy. Jest to bardzo ważne, jeśli w torbie nie ma dziesięciu różnych biur. Rzeczy muszą być złożone oddzielnie, aby nie wejść ze sobą.

Umieść buty w dużym pakiecie. Wcale wcale, jakie spocone trampki mają kontakt z resztą ubrań. Użyj pakietu lub specjalnej torby na buty sportowe. W tym przypadku zapachy i bakterie nie rozprzestrzeni się przez resztę rzeczy, a torba nie będzie zapachem spoconych stóp.

Kup małe pakiety zamykające do bielizny i kosmetyków. Mogą być złożone czyste rzeczy, a po treningu zmień ubrania i usuń brudną bieliznę.

W przypadku obrażeń w takim pakiecie będzie można umieścić lód.

Obraz zatytułowany Zapakuj swoją torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 3

3. Złóż torbę z Niza na górę. Najpierw złóż buty na dole torby lub w specjalnej komorze. Następnie złożyć wszystkie rzeczy w małych przedziałach. Następnie umieść przybory toaletowe i ręczniki w torbie, a na szczycie ubrań, aby nie iść wędrować, jeśli przepływa żel pod prysznic lub dezodorant. Wszystkie urządzenia elektroniczne i materiały odczytu powinny być umieszczone na szczycie torby.

Obraz zatytułowany Zapakuj swoją torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 4

cztery. Złóż torbę od wieczora. Rano zwykle wiele rzeczy i mało czasu. Istnieje możliwość, że oddajesz sukces, breakner pod prysznicem na zbyt długo, śniadanie odżywi się, albo kilka razy przełożisz alarm. W takiej sytuacji nie będziesz w torbie sportowej. Złóż torbę wieczorem, aby obniżyć liczbę potencjalnych źródeł naprężeń rano.

Pozostaw torbę w pobliżu drzwi, obok portfela, butów, kluczy lub odzieży wierzchniej. Lepiej nie doświadczać losu i przypadkowo nie zapomnij o torbie na podłodze w sypialni.

Obraz zatytułowany opakować torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 5

pięć. Trzymaj zapasową torbę na siłownię w samochodzie. Oszczędzi cię w tym samym dniu, kiedy nadal zapomnisz głównej torby w sypialni. W rezerwie powinno być tylko najbardziej potrzebne - top lub koszulka, szorty, skarpetki, stare trampki i niedrogie słuchawki. Dzięki temu nigdy nie przegapisz szkolenia.

Część 2 z 2:

Złóż wszystko, czego potrzebujesz

jeden. Pakuj dobry sportswear. Dwóch głównych przedmiotów w torbie sportowej - koszulka i spodnie. Materiał odzieży powinien przekazać powietrze i być odpowiednim rozmiarem. Pomyśl o ćwiczeniach, które zamierzasz wykonać. Jest mało prawdopodobne, że potrzebujesz spodni o niskim pasie dla przysiadów lub spadających na twarz T-shirt w klasach jogi. Jakość i znaczenie powinny być zawsze większe niż moda.

Wybierz między koszulką lub krótkim rękawem, spodenkami sportowymi, sztuczkami lub spodniami. Wszystko zależy od programu szkoleniowego i warunków otaczających.
W zimnym sezonie nie zapomnij o spodniach sweterów i sportów. Jest to szczególnie ważne, jeśli chcesz wyjść z hali na ulicę w tych samych ubraniach.
Wymienna bielizna nigdy nie boli, zwłaszcza jeśli po treningu musisz natychmiast przejść do biura. Nikt nie chce nosić czysty i elegancki garnitur roboczy na szczycie niedarwarnej bielizny.
Dziewczyny, które idą do sali w zwykłym biurze, nie będą bolały, by zabrać ze sobą i sportami.

Obraz zatytułowany Zapakuj swoją torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 7

2. Złóż buty do hali. Dobre buty - klucz do udanego szkolenia. Zwykle lekkie trampki lub obuwie dla siłowni nadają się na siłownię. Doświadczeni ciężarnicy mogą również używać Ferget. Jakie buty wybierasz, nie zapomnij umieścić go w torbie sportowej. Angażuj się w bieżni w zwykłych butach lub obcasach - Wątpna przyjemność.

Nie zapomnij o skarpetkach. Trening bez skarpet powoduje tylko ból. W torbie zawsze powinno być para skarpet, nawet jeśli pójdziesz do sali już w skarpetach, jak potrafią w dowolnym momencie, stają się mokre lub złamane. Skarpety - ważny element w torbie.

Pamiętaj, aby wziąć kapcie. Są po prostu konieczne, jeśli weźmiesz prysznic po pracy w hali. Nigdy nie dostajaj podłogi z prysznicem boso. Zawsze idź w kapcie, aby chronić stopy od bakterii i grzybów.

Obraz zatytułowany Zapakuj swoją torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 8

3. Uchwycić parę bandażu gumy lub włosów. Dziewczyny nie mogą robić bez gumy, ponieważ podczas treningu włosy powinny być zbierane. Mężczyźni i kobiety o krótkich włosach będą korzystać z bandażami do włosów, które będą pochłaniać pot i nie pozwolą włosom spadać na twarz.

Obraz zatytułowany Zapakuj torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 9

cztery. Złóż niezbędne kosmetyki. Jeśli odwiedzisz siłownię w przerwie na lunch lub przed pracą, worka należy znaleźć dla orzeźwiających elementów higienicznych. Wykonaj następujące czynności:

Dezodorant i spray do ciała lub kolońskiej. Nie używaj wielu perfumerii, zwłaszcza jeśli nie zrobiłeś prysznica całkowicie.

Żel pod prysznic. Facet można kupić na żel prysznicowy siłowni i szampon 2 w 1.

Środki do mycia lub serwetki, a także nawilżający do zmywania całego garnka. Możesz także wziąć tonik i ściągający.

Krem do golenia i maszyna. Potrzebujesz tylko wtedy, gdy planujesz golić się po prysznicu.

Suchy szampon. Będzie dość tak przy okazji, jeśli nie masz czasu mycia, wysuszyć i położyć włosy po treningu, aby wrócić do pracy.

Obraz zatytułowany Zapakuj swoją torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 10

pięć. Weź ręcznik. Zdobądź zwyczaj noszenia ręcznika. Nie na każdej siłowni są bezpłatne ręczniki, dodatkowo jest to kwestia higieny osobistej, chociaż są one skasowane po treningu. Weź ręcznik, aby wytrzeć pot lub wycierać symulatory.

Obraz zatytułowany Zapakuj swoją torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 11

6. Weź butelkę wody. Podczas zajęć w sali ważne jest uzupełnienie podaży wody w ciele. Weź butelkę do hali, do której można rozwiązać wodę, jeśli to konieczne. Nie ma potrzeby pozbawić się dobrej wilgoci lub kupować wodę w sali Schitrogoga.

Obraz zatytułowany Zapakuj torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 12

7. Weź coś do jedzenia. Pakuj przydatne produkty, które pozwolą Ci ładować energię przed lub po treningu: nakrętki, jabłka, pręty białkowe. Będzie też boli użytecznych soków, bananów i barów energetycznych.

Obraz zatytułowany Zapakuj swoją torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 13

osiem. Nie zapomnij o urządzeniach elektronicznych. Szkolenie będzie niekompletne bez muzyki, więc powinieneś wziąć słuchawki, aby słuchać muzyki na smartfonie. Jeśli masz odtwarzacz muzyki jak iPod lub iPod shuffle, to jeszcze wygodniejsze jest z tym.

Możesz także wziąć udział w kardiomonitor, bransoletce fitness i innych urządzeń sportowych, których używasz.

Obraz zatytułowany opakować torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 14

dziewięć. Chwyć środek dezynfekujący. Wiele mikrobów mieszka na siłowni, ponieważ sprzęt cieszy się wielu ludziom. Żel przeciwbakteryjny chroni cię po treningu.

Zamiast żelu antybakteryjnego, możesz wziąć środki dezynfekujące Wet Wickes. Mogą być używane do czyszczenia rąk i, co jest znacznie ważniejsze, symulatory przed podejściem. Jako dodatkowa zaleta - serwetki nie płynie w torbie i nigdy nie psują innych rzeczy.

Obraz zatytułowany Zapakuj swoją torbę na siłownię lub klub zdrowia Krok 15

10. Pierwsza pomoc. Małe obrażenia często dzieje się w sali. Cuts, blistry i inne obrażenia realizują wszystkich, którzy wykorzystują symulatory, pręty i inne muszle. Lepiej przygotować się do wszystkiego i umieścić leukoplastykę i bandaż w torbie.

Rada

Zawsze istnieje ryzyko złożenia za dużo, więc podejmij tylko niezbędne rzeczy.