Jak zrobić bokserkę: 4 kroki -

Nie najwięcej dnia? Nie zwiększył tego? Twój hamburger nie umieścił cebuli? Od tego naprawdę chce uderzyć coś pięści. Jest wyjście, tworzą własną bokserkę!

Kroki

jeden. Użyj starej torby w tosi. Owinąć torbę w cierpienia wokół gumy piankowej, aby nie uszkodzić stawów. Zamiast gumy piankowej, możesz użyć rękawic MMA lub bokserskich. Jeśli masz rękawiczki, nadal je używaj lepiej, ale pianka będzie znacznie tańsza.

Obraz zatytułowany Wykonaj torbę dziurkowania Krok 2

2. Napełnij go piaskiem lub trocin. Dokręć górną część torby, piasek / trociny nie wypadł. Jeśli masz stare rzeczy, których nigdy nie lubisz, możesz wypełnić przez nich torbę. Zapobiegnie to przed zakupem piasku lub trocin. Torba będzie bardziej miękka, ale nie tak ciężka.

Obraz zatytułowany Wykonuj torbę dziurkowania Krok 3

3. Dotknij go z paskiem na barze lub silnym hakiem. Wybierz coś bardzo silnego!

Obraz zatytułowany Wykonaj torbę dziurkowaną krok 4

cztery. Bate, aby pozbyć się gniewu lub rozczarowany po prostu zyskać siłę i ćwiczyć.

Rada

Prezentery bokserskich gruszek zalecają wybór torby o ważaniu 18-23 kilogramów z piaskiem na dole i opakowania / napełnianie reszty przestrzeni starej szmaty lub podobnego materiału.
Możesz także użyć worków 250 litrów na śmieci, napełniając je trocinami.

Ostrzeżenie

Zawsze uważaj, aby nie ranić się, gdy torba wróci do ciebie po uderzeniu!
Przed rozpoczęciem pożądane jest chronić ręce. Aby to zrobić, lepiej jest używać bandażów na ręce lub rękawice.

Czego potrzebujesz

Zła torba
Piasek lub trocin (lub) nieużywany odzież
Rękawice MMA / bokserskie (opcjonalnie)
Porolon (jeśli nie masz rękawic MMA / bokserskich)