Jak chodzić po spinach do włosów: 7 kroków -

Buty Stiletto nie można nazwać codziennie, jest bardziej odpowiednie dla eleganckich imprez i oficjalnych wydarzeń. Spacer po pięcie może być złożonym doświadczeniem dla nieprofesjonalistów - ale nie bój się, jeśli pojawisz się, wdzięku i pewność siebie pojawi się. Wszystko czego potrzebujesz to nasz mały praktyczny przewodnik! Postępuj zgodnie z poniższymi krokami i dowiedz się, jak chodzić na wysokich obcasach.

Kroki

jeden. Wybierz przyzwoitą parę butów. Nie zapisuj, tanich kołków, z reguły, są łatwe do przerwania, poza tym wyglądają źle. Ponadto takie buty mogą być strasznie niewygodne, a to jest ostatnia rzecz, której potrzebujesz, jeśli zamierzasz przejść przez cały dzień. Aby zmniejszyć bolesne odczucia w momencie studiowania chodzenia po kołkach, zwracaj uwagę na kilka ważnych punktów:

Sprawdź położenie kciuka.Kiedy buty chodzą, nie powinni krzywdzić nigdzie. Jeśli palec spoczywa w skarpecie, po kilku godzinach takiej presji, uczucie będzie znacznie gorsze.

Sprawdź szerokość pięty. Jeśli jest zbyt wąski, użyj specjalnych silikonów lub wkładek żelowych. Słodka jest początkowo wzmocniona, ale pamiętaj, że kontrola plastikowa może zostać zastąpiona gumą dla miękkiego spaceru. Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 1Bullet2

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 1Bullet2

Sprawdź rdzeń pięty i umieszczenie supinatora. Idealnie, pięta musi znajdować się w środku pięty, a zatrzymanie stopy jest w pełni obsługiwany przez podeszwy butów. Jeśli w obszarze supinatora jest luka, buty nie odpowiadają ci prawidłowo i powodują szkody. Obraz zatytułowany Walk in Stilettos Krok 1Bullet3

Obraz zatytułowany Walk in Stilettos Krok 1Bullet3

Kup żądany rozmiar. Nie warto nawet wspomnieć, ale czasami na chwilach słabości może wydawać się, że zakup obuwia na rozmiarze podłogi nie odgrywa roli - Pamiętaj, będzie grać! Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 1Bullet4

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 1Bullet4

2. Obserwuj opiekę na samym początku szkolenia. Im wyższy pięty, tym mniej zrównoważony, szanse na spadek zwiększają się odpowiednio. Rozpoczęcie szkolenia, powoli i krótkie odległości, dzięki czemu przerwy między próbami.

Jeśli nie masz jeszcze zużytych kołków, zaleca się zacząć od obcasów bólu, zwiększając ich długość etapów za każdym razem na 1,27 cm. Obraz zatytułowany Walk in Stilettos Krok 2Bullet1

Obraz zatytułowany Walk in Stilettos Krok 2Bullet1

Pomyśl o ćwiczeniach rozciągających przed przenoszeniem butów. Pomaga palić i rozgrzać nogi przed rozciąganiem mięśni z wysokości wysokości. Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 2Bullet2

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 2Bullet2

3. Zacznij od tego, że poczekaj na spinach do włosów.Przyzwyczaić się do uczuć, których doświadczasz. Ponieważ uczucie może być nowe i lekko dziwne, najpierw stoją tylko przez kilka minut, stopniowo zwiększając czas na godzinę. Jeśli wydaje się, że ten czas idzie za długo, baw się z czymś, na przykład, czytając swoją ulubioną książkę.

Od czasu do czasu możesz usiąść, ponieważ na imprezie nie musisz spędzać cały czas na nogach, ale spróbuj stać tak długo, jak to możliwe, aby przyzwyczaić się do szpilki. Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 3Bullet1

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 3Bullet1

Zaleca się spojrzenie w lustro, aby ocenić postawę i dostosować ją w razie potrzeby. Prawdopodobnie zauważysz ruch, który ciało spróbuje poradzić sobie z wysokością i łodygą spowodowaną obcami. Wzrośnie tylko wtedy, gdy staniesz w jednej pozycji, więc spróbuj odbudować co kilka minut. Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 3Bullet2

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 3Bullet2

Podłoga nie powinna być śliska, aby uniknąć upadku, ale nie za kochanie, aby obcasy nie utknęły. Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 3Bullet3

cztery. Zacznij ćwiczyć chodzenie na obcasach.Pierwszy pobyt w miejscu, w którym przeszkoliłeś. Idź w pobliżu lustra, aby zobaczyć, jak wyglądasz. Skonfiguruj siebie i pamiętaj o następującym.

Najpierw włóż na pięcie, a następnie na podkładce, a potem na skarpecie. Postępuj zgodnie z rytmem pstryce piętra, szpilki-paddle-Scock, dystrybuując większość swojej wagi na podkładce stóp i palców, unikając obcasów. Im wyższy pięty, tym bardziej zrekompensować środek ciężkości, więc pośladki i piersi zostaną wydane przed nami. Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 4Bullet1

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 4Bullet1

Silny prosty, nawet jeśli trudno ci utrzymać równowagę. Wysokie obcasy dają uczucie niestabilności, zmuszając właściciela, aby pochylić się do przodu. Stojąc dokładnie nie bój się wypaść, naprawiłeś pięty, więc prostuj pewnie! Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 4Bullet2

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 4Bullet2

Umieść jedną nogę przed drugą. Zawsze rozpoczynaj pierwszy krok z tej nogi, z którym jesteś najbardziej wygodny i naturalny, aby zacząć chodzić. Zrób krótkie i ostrożne kroki zamiast szerokości. Kiedy idziesz, trzymaj nogi blisko siebie i nie obniżaj głowy. Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 4Bullet3

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 4Bullet3

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 5

pięć. Zmienić powierzchnię.Po uzyskaniu komfortowego spaceru, gdzie zacząłeś, spacerując wzdłuż różnych pięter (kawiarnie, dywan Tolstoy i t.RE.) Poczuć go i nauczyć się dostosować do powierzchni pod nogami.

Unikaj wrażliwych piętrach jako korki, ponieważ obcasy na zawsze zostawiają w sobie wgniecenia. Możesz także rzucić wyzwanie, przeniesienie takich rzeczy jak torba, filiżanka kawy, książki i tak dalej. Przejdź do domu i po prostu przyzwyczaić się do tego, jak idziesz, od czasu do czasu poprawianie postawy.

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 6

6. Spacer na świeżym powietrzu.Przyzwyczaić się do uczucia betonu, żwiru i innych powierzchni drogowych. Zobaczysz, że na trawie i powierzchniach są zanurzone, więc staraj się ich uniknąć lub nauczyć się chodzić po skarpetkach (co może być bardzo trudne, więc lepiej unikać takich miejsc).

Unikaj kostek brukowych, krat stalowych, ziół, gleby, otworów, otworów na pokład.

Schody wymagają oddzielnego badania. Zejdź na bok lub krok w kierunku, wszedł do całej nogi na raz (pięta, pad, skarpet). Podczas podnoszenia użyj tylko płaskich butów powierzchniowych.

Obraz zatytułowany Walk w Stilettos Krok 7

7. Odwiedź imprezę w butach Straile i ciesz się sobą! Nie pracowałeś, aby dotrzeć do tego przedmiotu, płatna praca, a teraz czas świętować!

Istnieje jedna cieczka, która może być przydatna dla początkującego właściciela długich obcasów - weź zapasową parę butów na wypadek, gdyby buty faktycznie stały się niedogodnościami. Natychmiast przejdź do końca wydarzenia, a ty możesz lub nadal tańczyć lub wrócić do domu, czując się absolutnie wygodny.

Rozsądne rozwiązanie będzie miał małą torbę na buty.

Rada

Zawsze przysięgaj nowe buty, zanim przeniesiesz ich na imprezę.
Dobra postawa ma kluczowe znaczenie dla pomyślnego noszenia ćwieków, bez względu na to, co robisz, kontroluj prawidłową pozycję pleców.
Ćwiczenia do rozciągania z tyłu dolnych nóg pomogą stale nosić buty szpilki.
Przydatne do noszenia cienkich znaczków do podkładek stóp. Zapewniają one wpływ "amortyzacji", zapobiegają przesuwnym nogom w bucie i nacisk na palce, co prowadzi do konwulsji.
Dużo ćwiczyć.
W razie potrzeby dowiedz się, jak nosić długie ubrania z butami stiletto. Rzeczy, takie jak suknie wieczorowe i spodnie mogą hakować na pięcie, co prowadzi do wypadków lub uszkodzeń ubrań, więc ważne jest, aby wiedzieć, jak uniknąć.
Zadbaj o nogi i stopy, zmieniając wysokość pięty w ciągu dnia. Studia studiów na krótkie wydarzenia, takie jak imprezy koktajlowe i zawsze mają buty na płaskiej podeszwie.Jest również właściwy i jeśli obcasy są potrzebne tylko na chwilę.
Lekarze nie zalecają noszenia butów powyżej, 2,5 cm. Pozwoli to wyglądać jak najwięcej, nie potykając się i nie otrzymuje obrażeń. Jednocześnie szpilki do włosów mogą wynosić powyżej 15 cm, więc pamiętaj o tym, tym większy pięty, tym bardziej niebezpieczny.
Weź ze sobą bolesne pigułki w przypadku, gdy pod koniec wydarzenia poczujesz bolesny ból.
Niektóre społeczności i sklepy obuwia oferują szkolenia na wysokim obcasie. Zapytaj ich lub poszukaj informacji w Internecie. Możesz także poprosić o pomoc w nauce dziewczyny lub sprzedawcy butów.

Ostrzeżenie

Nie zaleca się uruchomienia na spinach do włosów.Możesz spróbować, ale jest mało prawdopodobne, aby zakończy się piękne.
Nie prowadzisz samochodu na obcasach lub obcasach dowolnej innej długości. Zawsze mamy kilka specjalnych butów do jazdy i zmiany przed rozpoczęciem jazdy.
Nie próbuj najpierw nowych butów, a po tym, jak spędzasz na nogach przez cały dzień. W takich chwilach nogi nie są w lepszej formie.
Nie każdy może chodzić w obuwie szpilki. Jeśli próbowałeś i nadal czuć się tylko bólem lub całkiem pewny, że to nie dla ciebie, nie martw się. Na świecie istnieje wiele fantastycznych opcji obuwia, pozwalając Ci wydawać się piękna i niekoniecznie będzie to spinki do włosów. Daj wadliwą parę butów dziewczyny, które mogą przyjść w poręce i używać go jako wymówki, aby wyjść i kupić elegancką parę obuwia z taką wielkością pięty lub nawet bez niego, że będziesz z przyjemnością. Nie martw się - jeśli nie ma butów stiletto, nie są one wytrwałości.
Niektórzy ludzie wolą pocieszyć poczucie spekwowca, uznając, że wygląda dobrze, nie ma dobrze się czuć. Jest to normalne dla dużego wydarzenia, ale nie musisz spadać w skrajności i uznać go za normę dla wszystkich przypadków. Chodzenie na wysokich obcasach może prowadzić do bóle w nogach, z tyłu dolnej nogi, stawu biodrowego iz powrotem.
Jeśli nie przestrzegaj ostrożności, kołki mogą uszkodzić nogi i stopy. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból jest wynikiem noszenia takich butów. Problemy, które mogą powstać, obejmują TGV (zakrzepica głębokich żył), złamania kości lub pęcek, które powstały z kropli, bólu stóp pod palcami (Mattarzalgia), pęknięta skóra i niewidującego bólu.

Czego potrzebujesz

Szpilki
Bezpieczne miejsce do ćwiczenia