Jak dowiedzieć się wdzięku: 15 kroków

Jeśli chcesz zdobyć wdzięczny chód, będziesz potrzebował treningu, ale tutaj opiszymy kroki, które pomogą ci w tej sprawie. Spróbuj zawsze śledzić Osanka i nauczyć się składać się w najlepszy możliwy sposób. Obserwuj swój język ciała świadczyć o swoim pewność siebie. Jeśli chcesz wdzięcznie chodzić na obcasach, podnieś buty, w których będziesz łatwy do poruszania się.

Kroki

Część 1 z 3:

Podążaj za postą podczas chodzenia

jeden. Trzymaj głowę wysoko podniesiony. Pierwszym krokiem w kierunku wdzięku postawy, gdy chodzenie jest utrzymanie głowy w naturalnej pozycji prostej, a nie przechylaj go i nie wysadza. W prawej pozycji głowy, podbródek znajdą się równolegle do podłogi.

Trzymaj się, a więc, aby nie zamykać głowy, często dzieje się, gdy chodzą na obcasach. Jeśli tak się złapiesz, spróbuj nieco wrócić do głowy na tej samej linii z kręgosłupa.

2. Nie zapomnij o ramionach. Spróbuj obniżyć ramiona i przenieść je z powrotem. Nie sloot i nie podnoszą ramion do uszu, ani podczas chodzenia, ani w spoczynku.

Jeśli nie jesteś pewien, czy twoje ramiona zajmują właściwą pozycję, pochyl się z powrotem do ściany. Będziesz musiał wziąć swoje ramiona, aby dotarli do ściany, ale nie tak bardzo, że uniemożliwiają ci dotykając ściany z kręgami szyjnymi.

3. Spróbuj utrzymać plecy. Jeśli spróbujesz zbyt trudno, aby wąskie, to twoje plecy można zablokować po drugiej stronie. To nie jest również idealna postawa. Dlatego zrelaksuj trochę. Twoje plecy powinno być bezpośrednio możliwe, unikaj zauważalnego napięcia w ramionach i dolnej części pleców.

Najłatwiej sprawdzić, jak bezpośrednio utrzymać kręgosłup, patrząc w lustro w pełnym wzroście. Twoje plecy powinny tworzyć linię prostą z szyi do tailbonu. Jeśli jesteś mężulek z powrotem, będzie zauważalny, że ostrza są trochę powtarzane.

Obraz zatytułowany spacer wdzięku krok 4

cztery. Nie zapomnij o nogach. Nogi - podstawa twojego postawy, więc bardzo ważne jest utrzymanie ich podczas chodzenia we właściwej pozycji. Prawidłowa pozycja nóg pomoże nie tylko wyglądać bardziej elegancko, ale także pozbywa się bólu pleców. Właściwą pozycję stopy powinno znajdować się o szerokości ramion. I nie zaciskaj kolan.

Obraz zatytułowany spacer wdzięku krok 5

pięć. Trzymaj prasę. Twoje mięśnie brzucha mają ogromne znaczenie dla utrzymania postawy. Zawsze staraj się ciągnąć żołądek podczas chodzenia.

Jeśli mięśnie brzucha nie są wystarczająco mocne, podnieś zestaw ćwiczeń, które ci pomogą pompuj prasę I popraw postawę.

Obraz zatytułowany spacer wdzięku krok 6

6. My pociąg. Jeśli chcesz osiągnąć piękne spacery, musisz znaleźć czas na trening. Jeśli to możliwe, napisz do wideo, gdy idziesz. Następnie uważnie przeglądaj rekordy, aby dowiedzieć się, jak poprawić swój chód.

Doskonałe ćwiczenia dla formacji pięknego spaceru - spacer z książką na głowie. Im więcej tego robisz, tym łatwiej będzie naturalny dla twojego chodu.

Obraz zatytułowany spacer wdzięku krok 7

7. Naśladować innych. Nie tylko zwracaj uwagę na gait i postawę, ale także oglądać innych. Jeśli widzisz kogoś szczególnie wdzięku chodu, spójrz na to, jak ta osoba idzie i spróbuj nauczyć się chodzić tak samo.

Część 2 z 3:

Wiem pewność

jeden. Kiedy chodząc, spójrz prosto. Nie gapić się dla każdego passerby, ale nie bój się krótkiego kontaktu wizualnego. Nawet z doskonałą postawą nie będziesz w stanie osiągnąć łaski, jeśli cały czas spojrzysz na moje stopy.

Możesz pomóc następującym ćwiczeniu. Wyobraź sobie prostą linię na podłodze i skoncentruj uwagę na daleko. Pomoże Ci spojrzeć prosto do przodu i nie martwić się o bezpośredni kontakt wizualny.

Obraz zatytułowany spacer wdzięku krok 9

2. Obejrzyj swoje ręce. Nic nie psuje wdzięku w reszcie reszty, jak losowe ruchy z rąk. Podczas chodzenia, trzymaj ramiona wzdłuż ciała i pozwól im tylko nieznacznie poruszać się w krokach taktycznych. Nie przekraczaj rąk, nie umieszczaj ich do kieszeni, nie dotykaj włosów i ubrań. Ze względu na takie ruchy wyglądasz niespokojny i niepewny.

Ważne jest, aby znaleźć naturalną pozycję na ręce. Nie huśtaj swoich rąk, ale nie trzymaj ich nieruchomo, jak robot.

Jeśli nie uda ci się trzymania rąk po bokach i nie wygląda na ściśnięta, spróbuj nosić sprzęgło. Pomoże Ci wziąć ręce i oszczędzać od ruchów losowych.

3. Idziemy powoli. Nagłe, porywające ruchy tworzą wrażenie nerwowości i niepewności, a ciche i zawieszone wdzięku i pewny wygląd.

Zwrócić szczególną uwagę na szybkość spaceru, gdy się martwisz. W takich chwilach możesz nieświadomie przyspieszyć tempo chodzenia. Im bardziej zawieszone ruchy, twój chód będzie wyglądał.

Jeśli spróbujesz poruszać się powoli, upewnij się, że ruchy nie są celowo powolne.

Poruszaj się szczególnie ważnym, jeśli pójdziesz na obcasy. Na obcasach twój krok staje się nieco krótszy, więc szybki spacer będzie wyglądał niezręczny. Ponadto możesz stracić równowagę.

Obraz zatytułowany spacer wdzięku krok 11

cztery. Uśmiech podczas spaceru. Nie ma potrzeby dokręcić sztucznego Smirka, ale bardziej pewny siebie i wdzięczny widok da ci zadowolony i przyjazny wyraz twarzy po spacerze.

Część 3 z 3:

Podnieś odpowiednie buty

jeden. Wybierz buty stóp. Jeśli buty są świetne, trudno będzie w nim chodzić. Jeśli buty są małe, boli w nim, a będziesz wyglądać niezręcznie. Kupując buty, idź do swojego sklepu, upewnij się, że buty dobrze siedzą na nogach i nie.

Jeśli buty są lekko opłacalne, możesz kupić wkładki, aby lekko podnieść stopę i zapobiec pocieraniu.

Obraz zatytułowany spacer wdzięku krok 13

2. Podnieś prawe obcasy. Istnieje wiele wysokich obcasów wszystkich odmian i rozmiarów. Aby chodzić z wdziękiem, musisz odebrać pięty, które są odpowiednie dla Ciebie.

Zacznij spacerować po niskich obcasach i stopniowo zwiększaj ich wysokość. Należy pamiętać, że nie każdy może chodzić na bardzo wysokich obcasach. Z reguły kobiety z małymi krokami są najlepsze spacery po mniejszych obcasach.

Chodzenie na szpilkach jest znacznie trudniejsze, więc jeśli nie jesteś przyzwyczajony do chodzenia na wysokich obcasach, spróbuj wybrać buty z szerszym.

Jeśli masz, gdy chodzisz na obcasach, kołysając kostki, dostać buty z paskami na kostkach.

Oburzeni buty z ostrymi nosami są mniej wygodne niż wszyscy inni.

Jeśli nie masz spaceru na obcasach, nie powinieneś kupować butów platformowych.

3. Opieka na obcasy. Chodzenie na obcasach Nie tak proste, możesz wyglądać niezręczne i niezręczne. Przed wejściem do pól do ludzi, ćwicz na nich. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci chodzić na obcasach:

Zawsze najpierw umieść na pięcie ziemi.

Kroki na obcasach powinny być krótsze niż na płaskiej podeszwie.

Unikaj nierównych lub miękkich powierzchni, w których twoje obcasy mogą utknąć.

Obraz zatytułowany spacer wdzięku krok 15

cztery. Nosić wygodne buty. Możesz chodzić wdzięcznie w dowolnych butach, więc nie myśl, że musisz nosić buty na obcasach. Jeśli jesteś wygodniejsze, aby udać się do butów na płaskiej podeszwie, po prostu pracuj nad postawą, a fakt, że twoje ciało wyrazi pewność siebie. A twój chód stanie się bardzo wdzięczny.

Nie noś noszenia łupków, ponieważ produkują dużo hałasu, źle wpływa na postawę i łatwo w nich potkniesz. Wszystko to wygląda zbyt wdzięczne.

Rada

Zawsze zawiązuj sznurowadła, żeby się nie potknąć.
Ćwicz - i osiągniesz doskonałość! Nie poddawaj się!
Staraj się nie pić. Jeśli podczas chodzenia na obcasach masz zbyt mocno, to możliwe, że te obcasy są dla ciebie zbyt wysokie.
Nie próbuj w codziennym życiu Spacer jak model na podium. Ten rodzaj chodu wygląda wdzięcznie w pewnych sytuacjach. Jeśli będziesz taki stymularny korytarze szkolne lub w sklepie spożywczym, będzie wyglądać niewłaściwym.
Zawsze widzisz, gdzie idziesz.
Nie należy podkreślić, aby obrócić biodra podczas chodzenia.