Jak czuć się komfortowo na wysokich obcasach

Panie, czy chcesz chodzić z zaufaniem na wysokich obcasach? Wysokie obcasy mogą mieć złą reputację, a ten fakt pozwala rozważyć ich niewygodne, a nawet nieodpowiednie do chodzenia, ale w rzeczywistości wcale nie jest. Ćwicząc trochę, możesz pocieszyć się komfortem, jeśli masz wysokiej jakości buty, które dobrze na ciebie.

Kroki

Część 1 z 3:

Szukaj odpowiedniego buta

jeden. Dowiedz się o wielkości stopy. Kupując buty, bardzo ważne jest, aby znać dokładny rozmiar. Prawo w sklepie obuwniczym można szukać pomocy specjalisty, który może poprawnie zmierzyć stopę i znaleźć idealne buty.

Twoje spacery mogą być bardzo bolesne, jeśli nosisz buty co najmniej pół wielkości. Twoje biedne stopy będą bardzo chorego w tym samym czasie, a także mięśnie nóg.
Upewnij się, że paznokcie palcami są przycięte, aby nie zranić ich podczas noszenia butów.

Obraz zatytułowany wygodnie w wysokich obcasach Krok 2

2. Dowiedz się szerokości butów. Większość butów mody ma standardową szerokość, ale dla stóp może wymagać bardziej przestronnej lub wąskiej formy. Po znalezieniu pary butów, które lubisz, dowiedz się, czy istnieją różne rozmiary szerokości.

Shoelacer może również rozciągać buty, zwiększając miejsce dla palców, aby poczuć się bardziej komfortowo.

Jeśli istnieje wąski przystanek, musisz kupować specjalne wkładki, które pomagają butom mocno siedzieć na nogę, a także wypełnić niepotrzebną przestrzeń po bokach.

Obraz zatytułowany wygodnie w wysokich obcasach Krok 3

3. Zawsze staraj się buty przed zakupem. Pamiętaj, że nie wszystkie buty pasują do określonego rozmiaru. Dwie różne pary tego samego modelu mogą siedzieć na Tobie absolutnie inaczej. Obuwie może być zbyt duże lub małe, więc bardzo ważne jest, aby najpierw spróbować w sklepie przed zakupem. Ponadto współczynnik wyboru modelu butów może być spowodowany, jak siedzi na tobie.

Nie kupuj butów, jeśli jest trochę wzrasta podczas montażu. W przyszłości będzie gorzej.

Obraz zatytułowany Fel wygodne w wysokich obcasach Krok 4

cztery. Idź do sklepu obuwniczego. Jeśli kupisz buty w sklepie, włóż je i spróbuj spodobać przez kilka minut. Tym razem wystarczy, abyś mógł zrozumieć, jak wygodnie czujesz. Jeśli buty nie przekazały dwukrotnego testu, lepiej znajdź bardziej komfortową parę na obcasach.

Obraz zatytułowany wygodnie w wysokich obcasach Krok 5

pięć. Kup buty wysokiej jakości. Niedrogi akwizycję powoduje doskonałe uczucie przy zakupie, ale buty nie są przedmiotem szafy, na której warto oszczędzać. Przed zakupem butów, zwłaszcza jeśli jest na wysokich obcasach, uważnie uważaj go i upewnij się, że otrzymasz produkt z niezawodnej marki. Twoje nogi są podstawą ciała, więc bardzo ważne jest zająć się nimi i utrzymanie ich zdrowia.

Część 2 z 3:

Ochrona stóp od urazów

jeden. Traktuj blistry na nogach. Pęcherze mogą pojawić się w procesie ciągłego przesuwnego stopy, zbyt blisko butów lub spoconych stóp, co powoduje nadmierne tarcie. Chroń lokalizację blistry z leukoplastyką. Leucoplasty jest bardzo miękki i pozwala na oddychanie skórę. Blistry będą kolidować z wygodnym chodzeniem, jeśli zostawisz ich bez uwagi.

Obraz zatytułowany Fel wygodne na wysokich obcasach Krok 7

2. Kup specjalne wkładki do butów na wysokim obcasie. Takie zakładki bardziej niezawodnie naprawiają stopę w butach, co pozwoli Ci nosić go przez dłuższy czas. Są wkładki z piany i żelu na sprzedaż. Wkładki z pianki można regulować pod żądaną wielkością, a żele są wykonane z przezroczystego materiału, który zapewni komfort niezauważalnie dla wyglądu modlitwy. Wkładki pomagają utrzymać zatrzymanie na miejscu i dla wygody wspierać jego właściwy wzrost.

Obraz zatytułowany czuje się komfortowo na wysokich obcasach Krok 8

3. Podnieś buty w sytuacji. Powinieneś wybrać niektóre typy obuwia na obcasach, w zależności od tego, gdzie je nosisz - na zewnątrz lub wewnątrz budynku. Jeśli planujesz spędzić czas na trawniku z trawą lub przenieść się na duże odległości wraz z nieznanymi ludźmi, wybierz takie buty, które ma największy kwadrat kontaktowy z ziemią, która pozwoli ci nie potknąć. Jeśli potrzebujesz butów do chodzenia w pokoju, konieczne jest wybranie butów o podeszwie, która nie będzie się przesunąć.

Wysokie szpilki z łatwością Pierce Soft Ground. Będziesz ciągle wpaść w brud, jeśli nosisz takie buty na zewnątrz.

Na uliczne spacery, buty z najwyższym kwadratem pięty z ziemią są lepsze. Szerszy obszar, tym mniej prawdopodobne jest prawdopodobieństwo, że spadniesz lub obrócił kostkę.

Obraz zatytułowany Fel wygodne w wysokich obcasach Krok 9

cztery. Usuń buty na obcasach, jeśli musisz w nim pracować przez długi czas. Jeśli nosisz buty do pracy lub nosić go ponad cztery godziny dziennie z rzędu, znajdź zaciszne miejsce, w którym można go usunąć przez kilka minut. Pozwoli to mięśnie na nogach i zapobiega obrażeniom.

Usuwanie butów na kilka minut, zgnij stopy i wykonaj kostki. Możesz wykonać ćwiczenie tuż pod pulpitem lub nawet w toalecie.

Część 3 z 3:

High Heel Walking Practice

jeden. Naucz się chodzić po piętach. Umieszczanie obuwia, automatycznie zmieniasz pozycję swojego ciała ze względu na nowy kąt nachylenia, w którym teraz przesuniesz nogi i umieścić na podłodze. Spróbuj wykonać proste ćwiczenie, które pozwolą Ci nauczyć się poprawnie iść na obcasy. Najpierw weź krok do przodu i stopniowo przesuń masę ciała z pięty do palców. Powtórz słowa "Peel-Sock-Heel-Sock-Heel-Sock .." Z każdym krokiem jako przypomnienie, a przed zrozumieniem, jak to się stało, będziesz już stale i pewnie czuć się na obcasach.

W końcu rozwijasz pamięć mięśniową, która pozwoli Ci łatwo i wygodnie spacerować na obcasach.
Gdy nauczysz się chodzić w akceptowalnym tempie, zacznij śledzić moją nową postawę, patrząc na lustro. Twoje kroki powinny być naturalne, a ciało pozostaje prostopadle do podłogi.
Zmniejsz tempo, jeśli nadal podejdziesz niestabilny i potrząśnij, aż ponownie poczujesz się komfortowo.

Obraz zatytułowany Fel wygodne w wysokich obcasach Krok 11

2. Szkolenie właściwej postawy. Całe twoje ciało, gdy chodzenie powinno być jak rozciągnięty ciąg. Podczas ruchu, z każdym nowym krokiem, przesuń nogi do środka osi ciała za pomocą bioder. Pomóż swojemu ciału zejść ze zmianami, w których dystrybuowane jest trochę innego ładunku na mięśnie, jeśli porównujesz się z bosą lub mieszkaniem. Twoje nogi, kostki, kolana i plecy powiedzą za to dzięki!

Trzymaj plecy prosto i nie wąskaj.

Nie naprawiaj swoich rąk podczas chodzenia, potrząśnij je w zwykłym tempie.

Zrobić małe kroki i iść prosto.

Obraz zatytułowany wygodnie na wysokich obcasach Krok 12

3. Stopniowo zwiększaj czas ruchu na obcasach. Nie przejdziesz ścieżki z sofy do domu do członka maratonu w jeden dzień. Na przykład możesz najpierw połączyć noszenie butów baletowych i butów szpilki na dziesięciu centymetrach wysokości. Jeśli planujesz nosić buty na obcasach na specjalną okazję, zacznij nosić je przed wydarzeniem z wyprzedzeniem, a każdy dzień stopniowo zwiększa interwały. Po pierwsze, nosimy je pół godziny dziennie, następnego dnia - przez godzinę, a potem - dwie godziny. Pomoże ci przygotować się wcześniej.

Obraz zatytułowany czuje się komfortowo w wysokich obcasach Krok 13

cztery. Ćwicz główne ruchy na obcasach. Zacznij powoli, ćwicząc spacer w tam iz powrotem na powierzchni antypoślizgowej. Następnie spróbuj się wspinać i zejść po schodach. Spróbuj się oprzeć i podnieść coś. Spróbuj nosić obcasy podczas czyszczenia odkurzacza, poranne gotowanie lub przed snem, a także wykonywanie małych rutynowych przypadków.

Obraz zatytułowany wygodnie na wysokich obcasach Krok 14

pięć. Uwaga. Niektórzy ludzie czują się głupi, gdy noszą buty na obcasach ... ale nie chodzi o ciebie! Wyobraź sobie, że stałeś się prawdziwym modnym zwiastunem, a ludzie zaczną zazdrościć twojej pewności siebie. Wyglądasz świetnie, umieszczając buty do obcasów, więc nie pozwól wątpić w ciebie.

Zaufaj swoje buty. Strach przed twoim strachem zostanie przeniesiony na całe ciało, a nie możesz iść normalnie. Pewność siebie pozwoli Ci zapomnieć o obcasach, a ty będziesz wzrócić nad ziemią.

Rada

Jeśli potrzebujesz zbyt częstego noszenia butów na obcasach, możesz zastosować krem na nogach, co chroni go przed nadmiernym tarciem. Zwykle takie kremy są dokonywane specjalnie dla sportowców i można je znaleźć w aptece.
Wkładki do butów na obcasach naprawdę cuda. Użyją wszystkich, którzy nosi buty na wysokim obcasie. Gdy tylko umieściłeś pierwszą parę do butów, będziesz zaskoczony, jak zanim bez nich zrobili!
Na kołkach są bardzo trudne do chodzenia. Dlatego, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do noszenia na obcasach, najpierw musisz spróbować nosić buty na obcasie.

Podobne artykuły