Jak zapytać osoby, jeśli jest w porządku

Być może zauważyłeś, że twój przyjaciel zaczął zachowywać się niezwykle, na przykład, stał się milczący i cichy. Jeśli martwisz się o stan swojego przyjaciela, zapytaj go prosto, czy wszystko jest z nim w porządku. Jednak wybierz odpowiedni czas do rozmowy. Weź rozmowę we właściwy sposób. Twój przyjaciel musi czuć twoje wsparcie i pomoc. Jeśli to konieczne, poproś znajomego, aby szukać profesjonalnej pomocy.

Kroki

Część 1 z 3:

Przygotuj się do rozmowy

jeden. Rozmawiać ze sobą sam. Wybierz odpowiednią rozmowę. Jeśli rozpoczniesz rozmowę w obecności innych ludzi, najprawdopodobniej twój przyjaciel doświadczy niezręczności i nie mówi ci szczerze, co się z nim dzieje. Na przykład, jeśli zapraszasz go do wypicia filiżanki kawy lub zjeść zjeść zjeść, może odmówi rozmowy o swoim stanie, ponieważ inni ludzie cię otaczają, nawet jeśli nieznane. Jeśli chcesz porozmawiać z przyjacielem o jego stanie, wybierz czas i miejsce, gdzie można pozostać razem. Rozmawiać ze sobą sam.

Rozmawiać w samochodzie, chodząc lub w innym zacisznym miejscu.

Obraz zatytułowany zapytaj kogoś, czy oni

2. Wybierz czas, gdy nic nie rozprasza. Nie powinieneś rozpocząć rozmowy z przyjacielem, jeśli jesteś w pracy, rozmawiając przez telefon, komunikuje się z kimś lub coś myśli, na przykład, o nadchodzącym egzaminie. Wybierz czas, gdy nikt nie może przerwać rozmowy.

Na przykład, jeśli przyszedłeś do przyjaciela do domu, a jego rodzice lub bracia, a siostry nieustannie przerywają twoją rozmowę, lepiej wybrać cichsze miejsce, w którym nikt cię nie odwróci.

3. Być przygotowanym na rozmowę. Musisz być gotowy do słuchania, wyrazić punkt widzenia i wspierać swojego przyjaciela. Nie należy rozpraszać, poświęcić swój czas przyjacielowi. Nie pozwól sobie myśleć o czymś innym, na przykład, o nadchodzącym połączeniu. Skup się całkowicie na rozmowie ze swoim przyjacielem. Twój czas powinien należeć do niego tylko.

Pamiętaj, że nie możesz rozwiązać problemów ludzkich. Jeśli osoba nie chce, ani nie gotowa, aby porozmawiać o problemie, nie nalegaj. To jest jego decyzja.

Jeśli uważasz, że będziesz zdenerwowany, mówiąc o czymś osobistym, napisz kilka przedmiotów, które chcesz omówić.

Część 2 z 3:

Wyrazić swój niepokój

jeden. Mówić w przyjazny sposób. Pokaż swoje zainteresowanie. Rozmawianie z przyjacielem, bądź serdeczny, otwarty i uprzejmy. Pokaż, że jesteś zainteresowany i chcesz go pomóc i wspierać. Porozmawiaj z przyjacielem jak zwykle. Pokaż, że nie obchodzi cię to, co się z nim dzieje.

Powiedz mi: "Martwię się o ciebie i chcę wiedzieć, czy wszystko jest w porządku z tobą".
Gesty werbalne mogą pokazać twoją troskę. Usiądź twarz do przyjaciela i zachowaj z nim wizualny kontakt podczas rozmowy. Jeśli uważasz, że jest to konieczne, możesz umieścić rękę na ramieniu, aby twój przyjaciel poczuł twoją opiekę.

2. Zapytaj przyjaciela jak jego biznes. Kiedy oboje będziesz gotowi do rozmowy, zacznij zadawać pytania. Możesz zacząć od prostego pytania: "jesteś w porządku?»Należy pamiętać, że istnieje wiele sposobów, aby dowiedzieć się, jak jest twój przyjaciel. Na przykład możesz zapytać: "Jak się masz?»Możesz także zadać pytanie:" Jak się masz? Chcesz porozmawiać?"

Początek rozmowy może być najtrudniejszym etapem rozmowy. Określ bezpośrednie pytanie i pozwól osobie odpowiedzieć.

3. Wymień coś konkretnego. Jeśli jest coś, co cię niepokoi, albo wpływa, powiedz mi o tym. Jest to szczególnie gotowe, jeśli twój przyjaciel jest zaskoczony lub zajmuje pozycję obronną wobec ciebie. Powiedz mu o moich założeniach i jak to wpływa.

Na przykład powiedz mi: "Zauważyłem, że ostatnio spędzasz dużo czasu. Wszystko w porządku?"

Możesz również powiedzieć: "Ostatnio zachowujesz się bardzo w tajemnicy. Coś się stało?"

Mów tylko o obiektywnych obserwacjach, nie powinieneś wyrazić założeń ani oskarżeń.

cztery. Unikać konfliktu. Ostrożnie podążaj za odpowiedzią rozmówce. Zwróć uwagę na wszelkie sygnały wskazujące na fakt, że osoba nie chce z tobą rozmawiać ani bierze pozycję obronną. Twoim celem nie jest uwolnienie kłótni lub konfliktu. Jeśli osoba nie odpowiada na twoje pytania, nie powinieneś nalegać na moje. Powtórz, że jesteś bardzo zmartwiony i zawsze gotowy być blisko niego.

Jeśli osoba zajmuje pozycję obronną, zapytaj: "Może chcesz porozmawiać z kimś innym?"Albo" Nie nalegam na rozmowę, ale proszę, jeśli chcesz porozmawiać, nie możesz nazywać mnie ".

Bądź przygotowany na to, co może będziesz potrzebować kilku rozmów, zanim osoba mówi o moim problemach. Dlatego nie powinieneś próbować dowiedzieć się wszystkiego podczas pierwszych rozmów z osobą.

pięć. Porozmawiaj o samobójstwie. Jeśli twój przyjaciel jest skłonny do samobójstwa, zachowaj spokój i nie zostawiaj tego. Porozmawiaj z przyjacielem o samobójstwie I jeśli to konieczne, uzyskaj pomoc. Przyjaciel może podzielić się z tobą ze swoimi uczuciami i opowiedzieć o swoich zamiarach. Jeśli się martwisz, zapytaj: "Odwiedzasz myśli o samobójstwie?"

Jeśli osoba boi się szukać pomocy, przynieś ją, aby zadzwonić do telefonu inferytującej pomoc psychologicznej Ministerstwa Sytuacji Rusivey Federacji Rosyjskiej 8-499-216-50-50 Korzystaj z usług podobnej służby awaryjnej.

Po wywołaniu oferujesz osobę, aby skontaktować się z psychoterapeutą lub postępować zgodnie z instrukcjami obsługi infolinii.

Część 3 z 3:

Reagować na problem człowieka

jeden. słuchać. Nie wystarczy zapytać przyjaciela, czy wszystko jest w porządku. Ważniejsze, aby pokazać mu, że jesteś gotowy do słuchania i wsparcia. Uważaj, że masz wystarczająco dużo czasu, jeśli osoba jest gotowa wypełnić duszę. Pozostawiony do przyjaciela i spróbuj utrzymać kontakt wizualny podczas rozmowy. Zamknij głowę i pokaż osobę, którą starannie słuchasz, na przykład, powtarzając: "Och, tak" lub "Rozumiem". Osoba powinna zobaczyć, co rozumiesz, co mówi, a także jakie emocje musi się martwić.

Na przykład można powiedzieć: "Bardzo mi przykro, coś smutnego i doświadczają drażliwości".
Nie mów, że wiesz, co czuje osobę. Najlepiej być blisko niego i empatyzuje go w trudnej sytuacji.

2. Nie potępiaj swojego rozmówce. Nawet jeśli nie zgadzasz się z osobą, nie powinieneś natychmiast o tym powiedzieć, ponieważ może to prowadzić do kłótni. Nie obwiniaj swojego przyjaciela w tym, co się stało, nawet jeśli myślisz, że sam jest winę w swoich problemach. Pamiętaj, że właśnie zapytałeś, czy wszystko było z nim w porządku. Bez względu na to, co myślisz o obecnej sytuacji, zachowaj swoją opinię z Tobą, przynajmniej podczas pierwszej konwersacji.

Na przykład, jeśli twój przyjaciel mówi ci, że używa narkotyków, nie zgłaszaj tego. Słuchaj i pomóż mu zrozumieć, że jest to poważny problem.

3. Uświadomić sobie głębokość doświadczeń twojego przyjaciela. Słuchanie przyjaciela, rozumiem, jakie głębokie uczucia i bolesne emocje muszą być doświadczane. Jeśli twój przyjaciel nie jest łatwy, zwróć uwagę na to. Pokaż, że jesteś gotowy do słuchania go i współczuć.

Po prostu słuchaj przyjaciela i podkreśl go przed udzieleniem porad. Możesz zapytać: "Co myślisz??"Pomagając przyjacielowi sformułować rozwiązanie problemu, pozwalasz mu czuć się odpowiedzialny.

Jeśli nie wiesz, co powiedzieć, spróbuj: "Wygląda na to, że jesteś bardzo trudny" lub "tak, bardzo trudna sytuacja".

cztery. Zachęć przyjaciela do podjęcia niezbędnych działań. Jeśli sytuacja wymaga pewnych działań, poproś go o podjęcie niezbędnych środków. Możesz promować przyjaciela, aby odwołać się do psychologa lub rozmawiać ze swoimi krewnymi. Możesz także zachęcić go do przyjmowania przygotowań medycznych lub trochę odpoczynku z pracy lub badania.

Możesz powiedzieć: "Dziękuję, że mi powiedział. Myślę, że lepiej uzyskać profesjonalną pomoc ".

pięć. Wsparcie z osobą kontaktową. Od czasu do czasu odsetek, jak twój przyjaciel jest. Przypomnij mu, że nie zapomnisz o nim. Wyślij wiadomości, zadzwoń lub spotykaj się z nim osobiście. Twój przyjaciel powinien wiedzieć, że jesteś zawsze tam i gotowy do pomocy, jeśli to zajmuje.

Pytaj: "Jak się masz?"

Nie zapomnij także zapytać: "Jak mogę ci pomóc?"

Rada

Jeśli uważasz, że twój przyjaciel jest w niebezpieczeństwie, możesz o tym porozmawiać z członkami jego rodziny. Być może negatywnie wpłynie na związek z nim, więc pomyśl, czy bezpieczeństwo twojego przyjaciela jest zadłużenie.