Jak przetrwać syndrom pustego gniazda: 8 kroków

Dom rodzicielski nie jest na próżno nazywa się gniazdem rodzinnym - ponieważ ludzie mieszkają w rodzinie jak w gnieździe. W pewnym momencie dzieci pozostawiają gniazdo, ponieważ są to warunki życia. Rodzice stoją przed brakiem rodziny, przyjaciół i miłości, kiedy dzieci odlatują, aby głosować własne gniazda. Wiele osób, zwłaszcza tych, którzy poświęcają się rodzinie, czuję dewastację i smutek, co może łatwo prowadzić do depresji. Ten artykuł będzie mówił o tym, jak dawać dzieciom zrozumieć, że zawsze będą czekać na ich dom i jak pomóc rodzicom przetrwać rozstanie.

Kroki

jeden. Przygotuj się do rozstania. Jeśli wiesz, że twoje dzieci będą działać w ciągu roku, użyj tego czasu, aby nauczyć ich wszystko, czego potrzebują w życiu codziennym. Sprawdź, czy są w stanie umyć ubrania, gotować jedzenie, zachować spory z sąsiadami, postępuj zgodnie z finansami, dokonać opłacalnych zakupów i znają cenę pieniędzy. Chociaż wiele jest z doświadczeniem, ważne jest, aby dyskutować z dziećmi wszystkimi nimiami, aby nie są bezradni. Witryny takie jak WikiHów pomogą im opanować główne sprawy domowe i kupić niezbędne umiejętności na niezależne życie.

Jeśli nie wiesz, kiedy dzieci zostawiają, nie paniki. Zaakceptuj fakt, że tak się stanie w każdym przypadku, raduj się im, zaoferować pomoc i wsparcie. Dzieci lepiej widzieć, że kochasz je i zawsze gotowi przyjść na ratunek, a nie zauważyć w tobie stałego niepokoju i podrażnienia.

Obraz zatytułowany Odzyskaj z zespołu pustego gniazda Krok 2

2. Upuść wszystkie przerażające myśli. A ty i twoje dzieci powinni wziąć to za przygodę. Twoje dzieci mogą doświadczyć całej gamy emocji, od strachu, aby zachwycić czekać na nowe wydarzenia. Jeśli dziecko boi się odejść, ważne jest, aby przekonać go, że nieznany jest zawsze gorszy, co się wydarzy. Wyjaśnij mu, że tak szybko, jak szybko przyzwyczaił się do nowego sposobu życia, będzie mógł otrzymać przyjemność z niego.

Powiedz dzieciom, że ich domy zawsze będą czekać, gdyby chcieli wrócić. Daje ci, a twoje dzieci poczucie bezpieczeństwa i jedności.

Jeśli dzieci nie tolerują pierwszego brzucha z domu, nie powinieneś być wystarczająco dużo, by się radować. Nauczą się radzić sobie z emocjami, ponieważ przyzwyczai im się do nowego sposobu życia, w tym potrzebują aktywnego wsparcia, a nie tajne pragnienie zwrócenia dzieci w domu. Dlatego nie powinieneś stale zaoferować im do powrotu lub dokonania dla nich wszystkich rzeczy - muszą nauczyć się wszystkiego samodzielnego, w tym pytań domowych i wszystkich negocjacji. Popełniają błędy, ale jest to najlepsze błędy.

Obraz zatytułowany Odzyskaj z zespołu pustego gniazda Krok 3

3. Pomyśl o tym, jak będziesz zachować kontakt z dziećmi. Poczujesz pustkę i samotność, gdy dzieci odchodzą, ponieważ nie możesz już z nimi rozmawiać, co zwykle mówisz. Dlatego ważne jest, aby utrzymać komunikację w odległości - pozwoli na utrzymanie poczucia bliskości rodziny i regularnie wymieniają wiadomości. Powinieneś wykonać następujące czynności:

Upewnij się, że dziecko ma dobry telefon, który można bezpłatnie korzystać z połączeń. Jeśli telefon był już od kilku lat, kup nowy aparat lub przynajmniej wymień baterię.

Zgodzić się na czas rozmowy. Możesz zadzwonić bardzo często, ale jeśli dzieci się z tym nie zgodzą, tylko będziesz je przeszkadzać. Zrozumienie ze zrozumieniem faktu, że dzieci muszą rosnąć i stać się dorosłymi.

Komunikować się przez e-mail i SMS. Jest to bardzo dobry sposób na utrzymanie komunikacji, ponieważ możesz coś powiedzieć, a twoje słowa nie będą niepotrzebnie emocjonalnie. Z biegiem czasu twój syn lub córka może zacząć odpowiadać mniej niż na początku. Będzie to ze względu na fakt, że są one zaangażowani w nowe warunki, otrzymują nowe znajomości, a to nie znaczy, że zaczęli cię zapomnieć.

Obraz zatytułowany Odzyskiwanie z zespołu Puste Gniazdo Krok 4

cztery. Dowiedz się, jaki jest zespół pusty gniazdo, aby rozpoznać objawy. Objaw pustych gniazdów jest problemem psychicznym, który odnosi się do przede wszystkim kobiety i manifestuje się w poczuciu głębokiego smutku ze względu na fakt, że dzieci pozostawiają dom macierzysty.Najczęściej dzieje się, gdy dzieci wyjeżdżają do innego miasta lub kraju, aby się nauczyć (zwykle na końcu zimy lub jesieni) lub kiedy się pobrali lub poślubiają i zaczynają żyć z żoną lub małżonkiem. Ten zespół często zbiega się z innymi istotnymi wydarzeniami w życiu kobiety (z menopauzami, chorobą, emerytury).Ten problem dotyczy przede wszystkim kobiet, ponieważ macierzyństwo uważa się za główną rolę matek pracujących i tych mam, które są zaangażowane tylko przez dom. Kobiety uważają tę rolę ich głównym zadaniem przez około 20 lat. Dziecko może poczuć się porzucony, zagubiony, niegodny miłości. Może również zakłócić niepewność w przyszłości. Matki doskonale są smutne i płacząc od czasu do czasu, ponieważ jest to zdrowa reakcja, z którą każdy rodzic może spotkać. W końcu dziecko czeka na duże zmiany. Jednak te uczucia stają się problemem, gdy zaczynają zakłócać kobietę do życia znajomego, zmuszając ją do rezygnacji z przyjaciółmi i rzucić rzeczy, które wcześniej przyniosły przyjemność. Kobiety często myślą, że ich życie nie ma sensu, ponieważ nieustannie płaczą.

Psychologowie uważają, że kobieta może być potrzebna od 18 miesięcy do 2 lat, aby w pełni wyzdrowieć ze stresu. Oznacza to, że ważne jest, aby dać sobie czas na płakanie, przetrwają straty, a potem zacznij wrócić do życia. Nie bądź zbyt surowy ze sobą i twoim oczekiwaniami.

Obraz zatytułowany Odzyskaj z zespołu pustego gniazda Krok 5

pięć. Pomocy. Jeśli trudno ci poradzić sobie z głębokim poczuciem smutku, jeśli nie możesz skontaktować się z zwykłym życiem po odejściu dzieci, ważne jest, aby skontaktować się z kimś o pomoc. Możesz rozwinąć depresję lub inne zaburzenia psychiczne, które uniemożliwiają Ci cieszyć się życiem. Zarejestruj się na recepcję na psychoterapeutę. Terapia poznawcza i inne podobne rodzaje terapii, które pozwolą ci rozmawiać, może ci pomóc. Możesz po prostu trzeba słuchać i powiedzieć, że to, co się dzieje, jest prawdziwe, ważne jest, a czas przejdzie.

Przyznaj swój smutek. Nie ma znaczenia, co inni ludzie myślą lub mówią o stanie. Nierozpoznany smutek spowoduje na ciebie nacisk na ciebie, dopóki nie dojdzie do odwagi, by zobaczyć jej twarz. Pozwól się zakopać.

Rozpieść siebie. Przez chwilę będziesz bardzo ciężko, a w tych momentach ważne jest, aby nie zapomnieć o sobie. Zarejestruj się na kurs masażu, przejdź do filmów, kupić swoją ulubioną czekoladę. Jeśli w twoim życiu nie ma szczęśliwych chwil, nigdy nie możesz wyjść ze smutku.

Spróbuj spędzić specjalny rytuał. Wyobraź sobie, że ten rytuał puścił syna lub córkę w dorosłym, a on pomoże Ci zaakceptować fakt, że nie będziesz grał tak ważnej roli w życiu dziecka. Możesz sadzić drzewo, wyślij małą latarnię na rzece z płonącą świeczką lub przytrzymaj ceremonię związaną ze swoją wiarą.

Porozmawiaj ze swoim małżonkiem lub małżonkiem o swoich uczuciach. Najprawdopodobniej on lub ona czuje tak samo jak ty, więc nie przegap okazji, aby go omówić. A może on lub ona po prostu chce cię słuchać, a zapewni Ci niezbędną pomoc.

Pomyśl o utrzymaniu pamiętnika na rejestrowanie wszystkich swoich uczuć. Przydatne mogą być także modlitwy i medytacja.

Obraz zatytułowany Odzyskaj z zespołu pustego gniazda Krok 6

6. Pamiętaj o swoich potrzebach. Kiedy możesz wysłać dzieci do dorosłości, zauważysz, jak twoje życie stanie się spokojniejsze i mierzone. Ważne jest, w jaki sposób postrzegasz te zmiany: jeśli na to reagujesz, jak Otchłani, który obrócił cię pod twoimi stopami, poczujesz się znacznie bardziej niezadowolony, niż gdybyś zdecydował, że nadszedł czas, aby wrócić do poprzednich hobby i zajęcia.

Nie zorganizuj świątyni od pokoju dziecka. Jeśli nie przyniósł porządek przed wyjazdem, zrób to sam. Rzuć śmieci, pozbyć sięodów doodes, ale bądź ostrożny - można przypadkowo wyrzucić, co jest ważne dla twojego dziecka.

Zapisz wszystkie rzeczy, które kiedyś chciałem. Czas pragnień przyszedł. Zabezpiecz listę w widocznym miejscu i zacznij nad tym pracować.

Stwórz nowe znajomości lub przywróć stare. Przyjaciele pomogą Ci przenieść się z statusu na zawsze ruchliwych rodziców do statusu rodzica, który pozostał w jego domu bez dzieci. Spróbuj gdzieś chodzić i poznać ludzi. Z najprawdopodobniej gdzieś są tego samego rodziców z zespołem pustego gniazda, które, jak ty, szukają nowych przyjaciół. Przyjaciele mogą zawsze doradzić ci ekscytujące zajęcia i książki, pokaż ciekawy wakat i t.RE.

Zrób coś nowego. Możesz wrócić do starych hobby, które porzucone, gdy dzieci podniesione. Odpowiedni wszelkie zawody, z malarstwa i zdjęć do sportu spadochronowego i podróży.

Wejdź na uniwersytet lub zarejestruj się na kursy. Wybierz kurs, który spełnia twoje zainteresowania na tym etapie życia. Możesz iść na bardzo nowy sposób i możesz zwiększyć istniejące kwalifikacje. Obie opcje są dobre.

Dostać karierę. Jeśli przez jakiś czas nie pracowałeś, wróć do dawnej pracy lub znajdź zupełnie nowy. Nie uważaj, że jesteś za stary na coś - masz doświadczenie, w tym przewagę, dlatego pod warunkiem, że odświeżasz swoją wiedzę i przejść do przejazdów, możesz dać szanse na każdego młodego absolwenta.

Spróbuj pracować jako wolontariusz. Jeśli nie jesteś gotowy do powrotu do pracy, możesz zacząć od wolontariatu. Pomoże ci zrozumieć, co lubisz i co nie lubisz robić.

Weź udział w miłości. Otrzymasz świetną satysfakcję moralną, jeśli znajdziesz takie użyteczne użycie w wolnym czasie.

Obraz zatytułowany Odzyskaj z zespołu pustego gniazda Krok 7

7. Pomyśl o roli małżonka lub małżonka w swoim życiu. Chyba że jesteś samotnym rodzicem, pozostaniesz na jednym z mężem lub żoną, a to może być trudne, ponieważ niektóre pary w takich sytuacjach rozumieją, że cały ten czas jest to dzieci, które połączają całą rodzinę i trzymali cię razem. A może byłeś tak długo, jak rodzice, których nauczyli się być romantycznymi partnerami. Posiada czas, aby szczerze mówiąc o wszystkim i zdecydować, jak twój związek będzie dalej rozwijać.

Jeśli tylko dzieci zjednoczyli, będziesz musiał pracować nad relacjami, aby rozwiązać te problemy, których unikałeś przez wiele lat. Skontaktuj się ze swoim psychologiem rodzinnym, jeśli uważasz, że pomoże ci zbliżyć się do męża lub żony.

Zaakceptuj fakt, że jest to trudny czas. Daje ci możliwość wybaczenia do siebie małych błędów w mieszkaniu bez dzieci, musisz zacząć od nowa.

Pamiętaj, że twój partner zmienił się przez lata. Oboje staliśmy się starsi, doświadczyłeś dużo przez lata. Jest całkiem możliwe, natknąłeś się na trudności, że nawet nie pomyślałeś, kiedy tylko się zapoznałem i zakochałem się w sobie. Z biegiem czasu ludzie zaczynają jasno rozumieć, co lubią, a czego nie lubią, co wierzą, a co nie. Teraz rozumiesz preferencje swojego partnera znacznie lepsze niż młodzież. Postrzegaj to jako możliwość ponownego odkrycia mojego męża lub żony. Pozwoli to oddychać życie w związek.

Spędź więcej czasu ze swoim Panerem i spróbuj go ponownie nauczyć. Idź na podróż razem i użyj wycieczki, aby ożywić poczucie bliskości i wzajemnego zaufania.

Daj czas relacji. Ten okres może być fascynujący zarówno dla obu.

Czasami jednak żadne działania nie pomogą kleić relacji między ludźmi, którzy stały się wzajemnie. Jeśli uważasz, że nic nie pomoże ci przywrócić połączenie, omówić go ze sobą lub skontaktować się z psychoterapeutą o pomoc. Pozwoli to podjąć decyzję, która pomoże Ci oboje z radością, aby spojrzeć w przyszłość.

Obraz zatytułowany Odzyskiwanie z zespołu pustego gniazda Krok 8

osiem. Skoncentruj się na pozytywnych aspektach faktu, że dzieci podróżują. Dzięki temu łatwiej będzie doświadczyć poczucia straty - przecież, będziesz wiedział, co kupiłeś. I choć nie szkodzi ze znaczenia twojego smutku, a te zmiany, które czekają na swoich dzieci, pomoże Ci zobaczyć i plusy nowego życia. Następujące punkty obejmują pozytywne aspekty:

Kupować produkty będą miały znacznie mniej. Oznacza to, że nie musisz już iść do sklepu tak często i gotować.

Twój związek z mężem lub żoną może się poprawić. Teraz masz możliwość spędzenia więcej czasu razem - użyj go.

Jeśli myłeś i prasowałeś bieliznę dzieci, teraz zrobisz to znacznie mniej. Nie rób to jeszcze wszystkiego zamiast dzieci, kiedy wracają do wakacji na wakacjach lub po prostu przejmują się. Musisz dać im zrozumieć, że są teraz dorośli, a dorośli mogą sobie służyć.

Teraz nie musisz się twierdzić, kto pierwszy weźmie łazienkę rano.

Zaczniesz oszczędzać pieniądze, zmniejszając zużycie wody, energii elektrycznej i rozmów telefonicznych. I uratowane pieniądze można odłożyć na podróż!

Możesz być dumny, że dorosły dzieci, które są zdolne nie tylko do przetrwania, ale także odnieść sukces w sami dorosłych. Pochwalaj się.

Rada

Twoje relacje z dziećmi mogą się zmienić, gdy będą żyć na własne fundusze.
Zwykle syndrom pustego gniazda jest bardziej podatny na dorosłych, którzy nie doświadczyli samych ruchów od rodziców, a także tych, którzy mają małżeństwo, nie jest stabilne, którzy postrzegają siebie jako matki (ojciec), którzy nie kochają żadnych zmian który całkowicie poświęcił się podnosząc dzieci, odmawiając pracy, a rodziców, którzy martwią się o fakt, że dzieci nie są jeszcze gotowe do niezależnego życia.
Ruch jest duży stres dla dziecka. On Opieka Opieka, może czuć się bezbronna, więc spędzić z nim więcej czasu, omawiając, co się z nim dzieje. Pamiętaj, aby przypomnieć dziecku, które z nim zobaczysz.
Spróbuj rozpocząć przygotowanie się do rozstania z góry. Pozwoli to zmiękczyć stres i pokaż dzieci, które możesz poradzić sobie z nowym życiem i oczekiwać od nich tego samego.
Zdobądź zwierzę, jeśli masz taką okazję. Kiedy osoba ma zwierzę domowe, może przenieść całą jego opiekę.

Ostrzeżenie

Często pojawiają się problemy, ponieważ rodzice nie mają nic więcej do powiedzenia sobie. Kiedy kobieta jest bardzo silnie związana z dzieckiem i nieustannie robi je codziennie, będzie doświadczyć bardzo silnego szoku. Będzie miała trudności, a ona będzie musiała je pokonać. Ale dzieci mogą jej pomóc. Z czasem stanie się łatwiej, ponieważ wszystkie kobiety wiedzą, że prędzej czy później dzieci zostawiają jej. Dzieci są bardzo trudne do odpuszczenia, a jednym z przyczyn tego jest to, że czasami matki nigdy ich nie widzą.
Ważne jest, aby dzieci mogły zrozumieć, że dla rodziców rozstanie się jest taki sam jak nóż w sercu. Bądź cierpliwy ze swoją mamą, a ona będzie dobrze. Jeśli te linie czytają matki - pamiętajcie, dzieci wracają. Chcą wiedzieć życie i wszystko, co możesz zrobić, to być pobliski ich słuchania i kochać ich.
Pamiętaj, że inni mogą cię nie rozumieć, ponieważ rozstanie z dziećmi jest zjawiskiem naturalnym. Zarejestruj się na recepcję na psychoterapeutę, ponieważ zespół zdewastowanego gniazda jest powodem niepokoju.
Nie podejmuj ważnych decyzji, dopóki nie radzę sobie z twoim żalem. Możesz żałować, że sprzedali swój dom lub przeniósł się pod wpływem depresji. Poczekaj, aż zaczniesz znowu cieszyć się życiem, a tylko wtedy coś rozwiązać.
Nie zmuszaj dzieci do powrotu do domu, aby oglądać, atrakcyjne do poczucia winy. W lipcu nie pytaj ich, czy wrócą do domu na nowy rok.
Jeśli pójdziesz do pracy, nie pozwól, aby stan wpływać na to, jak sobie radzisz ze swoimi obowiązkami. Ponadto koledzy nie lubią tego, jeśli muszą być ostrożni w rozmowach ze sobą cały czas, aby przypadkowo nie skrzywdzić bólu motywu.
Mieć opcję kopii zapasowej dla wszystkich wakacji w tych przypadkach, jeśli dzieci nie dotrą. Nie uważaj, że koniec świata nastąpi, gdyby dzieci wolą spędzać czas z przyjaciółmi, a nie z tobą.

Czego potrzebujesz

Hobby i inne zainteresowania
Ludzie, którzy są gotowi zapewnić wsparcie i przyjaciele